Contenu

• Pas
• Conseil
• avertissement

Dans la société d'aujourd'hui, il y a encore beaucoup de confusion sur la gravité d'un trouble de l'alimentation. Les gens plaisantent souvent en disant que les amis qui ont un poids insuffisant ou qui suivent un régime sont ceux qui ont un trouble de l'alimentation. Ou, ils se réfèrent aux personnes maigres comme souffrant d'anorexie. Ces troubles ne sont pas un problème à se moquer. En fait, ils peuvent entraîner la mort. Si vous craignez que vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des signes de trouble de l'alimentation, vous devriez demander de l'aide le plus tôt possible. Apprenez à identifier un trouble de l'alimentation, à obtenir de l'aide et à maintenir un rétablissement à long terme.

Pas

Méthode 1 sur 3: Obtenez de l'aide pour un trouble de l'alimentation

1. 

   Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. La première étape pour qu'une personne ayant un trouble de l'alimentation se rétablisse est de parler régulièrement du problème. Vous pouvez avoir peur de cela, mais vous vous sentirez alors extrêmement soulagé lorsque vous pourrez enfin le partager avec quelqu'un. Choisissez quelqu'un qui vous soutiendra inconditionnellement, que ce soit votre meilleur ami, un entraîneur, un chef religieux, un parent ou un conseiller scolaire.
   • Prenez le temps de parler à cette personne en privé sans distractions. Essayez d'être calme. Votre proche peut être surpris, confus et blessé de savoir que vous avez souffert seul dans le passé.
   • Expliquez certains des symptômes que vous remarquez et quand commencer. Vous pouvez discuter des effets physiques et mentaux d'un trouble de l'alimentation, comme des règles manquées ou des pensées suicidaires.
   • Dites à la personne comment elle peut vous aider. Voulez-vous qu'ils assument la responsabilité de vos repas? Ou voulez-vous que cette personne aille voir le médecin avec vous? Faites savoir à votre proche ce qu'il peut faire pour vous soutenir au mieux.

2. 

   
   
   Choisissez un expert. Après avoir parlé de votre état, vous vous sentirez plus confiant et soutenu dans la recherche d'une aide professionnelle. Votre espoir de guérison complète repose sur un professionnel de la santé expérimenté dans le traitement d'un trouble de l'alimentation
   • Vous pouvez trouver un spécialiste des troubles alimentaires en interrogeant votre médecin privé, en appelant votre hôpital ou centre de santé local, en consultant un conseiller scolaire ou en recherchant des informations en ligne.

3. 

   
   
   Déterminez le meilleur plan de traitement pour vous-même. Travaillez avec votre médecin ou votre conseiller pour trouver le traitement adapté à votre situation. Il existe de nombreux traitements efficaces pour un trouble de l'alimentation.
   • La psychothérapie personnelle vous permet de travailler en tête-à-tête avec un thérapeute pour découvrir la cause de votre état actuel et trouver des moyens plus sains de faire face à cette cause. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement efficace qui se concentre sur le changement des habitudes de pensée inutiles qui affectent la relation entre les aliments et le corps.
   • La thérapie familiale est également efficace avec des conseils parentaux qui combinent un outil utile pour soigner les adolescents souffrant de troubles de l'alimentation et apporter des modes de vie plus sains aux ménages pour un rétablissement à long terme.
   • Une surveillance médicale est nécessaire afin que le médecin puisse faire un examen physique pour s'assurer que les fonctions corporelles essentielles se rétablissent pendant le traitement. Votre médecin peut enregistrer votre poids et effectuer des contrôles réguliers.
   • Consultation en nutrition avec un nutritionniste pour vous assurer d'obtenir les calories et les nutriments dont vous avez besoin pour maintenir et retrouver un poids santé. Un spécialiste travaillera avec vous pour changer votre relation avec la nourriture d'une manière positive et saine.
   • Vous devrez peut-être prendre des médicaments si vous souffrez d'un problème de santé qui va de pair avec un trouble de l'alimentation, comme la dépression. Les médicaments couramment prescrits pour aider à la guérison d'un trouble de l'alimentation comprennent les antidépresseurs, les antipsychotiques, les médicaments anti-anxiété et les stabilisateurs de l'humeur.

4. 

   
   
   Essayez des combinaisons d'autres approches pour obtenir les meilleurs résultats. Dans l'espoir d'un rétablissement long et réussi d'un trouble de l'alimentation, vous devriez essayer d'incorporer quelques thérapies, médicaments et conseils nutritionnels supplémentaires. Votre plan de traitement doit être adapté aux besoins et aux facteurs uniques de la maladie parallèle.

5. 

   Trouvez un groupe de soutien. Pendant que vous récupérez, vous vous sentirez mieux si vous savez que vous n'êtes pas seul. Trouvez un groupe de soutien local dans le centre de traitement ou de thérapie pour discuter avec des personnes qui ont également un trouble de l'alimentation et se soutenir mutuellement. publicité

Méthode 2 sur 3: maintenir la récupération

1. 

   Défiez les pensées négatives sur le corps. Les pensées négatives semblent régner votre vie lorsque vous êtes affecté par un trouble de l'alimentation. Vous vous réprimandez pour prendre du poids ou vous vous critiquez pour un repas qui est à l'opposé de la portion. Surmonter cette habitude de penser est un facteur important dans le processus de rétablissement.
   • Prenez quelques jours pour prêter attention à vos pensées. Divisez les pensées existantes en objectifs positifs ou négatifs, utiles ou inutiles. Pensez à la façon dont ils pourraient affecter votre humeur et votre comportement.
   • Combattez les pensées négatives et inutiles en déterminant le niveau de réalité. Par exemple, si vous avez la pensée suivante: «Je n'ai jamais le bon poids», vous pourriez vous demander comment vous pouvez en être sûr. Avez-vous la capacité de prédire l'avenir? Bien sûr que non.
   • Maintenant que vous avez identifié ces pensées inutiles, remplacez-les par une version plus pratique et utile, comme "Il faudra du temps pour atteindre le bon poids, mais je peux le faire."

2. 

   Apprenez des techniques anti-stress efficaces. Le stress entraîne souvent de mauvaises habitudes comportementales qui entraînent des troubles de l'alimentation. Par conséquent, développer des moyens positifs pour évacuer le stress peut vous aider à maintenir votre rétablissement. Voici quelques moyens efficaces de lutter contre le stress:
   • Exercice régulier
   • Dormez au moins 7 à 9 heures par nuit.
   • Trouvez un passe-temps.
   • Écoutez de la musique et dansez.
   • Passez du temps avec des personnes positives et solidaires.
   • Promener le chien
   • Prenez un long bain et détendez-vous
   • Apprenez à dire non quand vous avez trop de choses
   • Libérez la tendance du perfectionnisme

3. 

   Créez un menu équilibré et planifiez votre entraînement. Manger et être physiquement actif sont une partie importante de la santé globale. Cependant, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ne font pas souvent ce qui précède. Vous devez travailler en étroite collaboration avec votre médecin et votre diététiste pour déterminer un exercice de sécurité bien équilibré et le bon menu pour maintenir une santé optimale.

4. 

   Portez des vêtements qui vous mettent à l'aise. Le but est de vous rendre heureux avec les vêtements que vous portez. Choisissez des vêtements légers et confortables de la taille et de la forme de votre corps plutôt que votre tenue corporelle «idéale» ou quelque chose qui couvre complètement votre corps.

5. 

   Attendre. La guérison d'un trouble de l'alimentation est un processus. Vous pouvez revenir plusieurs fois avant de complètement surmonter l'habitude d'agir négativement qui mène à la confusion, mais continuez.N'abandonne pas. Vous récupérerez si vous persévérez. publicité

Méthode 3 sur 3: Détermination d'un trouble de l'alimentation

1. 

   Recherche sur les troubles de l'alimentation. Vous pouvez rechercher sur Internet votre situation actuelle afin de connaître les risques et la gravité d'un trouble de l'alimentation. Seul un médecin peut diagnostiquer formellement votre trouble de l'alimentation, mais en apprendre davantage peut vous aider à mieux comprendre à quel point la maladie met la vie en danger et être motivé à demander de l'aide. Renseignez-vous sur les types de troubles de l'alimentation les plus courants.
   • Lassé de manger mentalement caractérisé par une phobie anxieuse de la taille et du poids corporels. Les personnes anorexiques ont peur de prendre du poids et croient être en surpoids même si elles sont insuffisantes. Cette personne peut refuser de manger et de manger selon un régime très restrictif. De nombreuses personnes souffrant d'anorexie vomissent ou prennent des laxatifs pour perdre du poids.
   • Anorexie. Les personnes atteintes de ce trouble ont souvent une consommation excessive d'alcool et de nombreux repas par jour. Ils ne peuvent pas contrôler leur apport alimentaire et ensuite faire face à la suralimentation en vomissant tout, en utilisant des laxatifs ou des diurétiques, ou en faisant de l'exercice vigoureusement, à jeun ou en combinant les méthodes ci-dessus. Ce trouble est difficile à identifier car de nombreuses personnes anorexiques maintiennent un poids moyen.
   • Anorexie La caractéristique est de manger beaucoup de nourriture même sans faim. Les personnes souffrant de frénésie alimentaire peuvent se faufiler et ne peuvent pas se contrôler lorsqu'elles mangent. Bien que très similaire à l'anorexie, les personnes souffrant d'hyperphagie boulimique (BED) ne ressentent pas de vomissements ni d'exercice intense. Les personnes souffrant de frénésie alimentaire peuvent être en surpoids ou obèses.

2. 

   Observez et recueillez vos symptômes. Une fois que vous avez découvert les troubles de l'alimentation, vous devriez être en mesure de détecter certains de vos propres symptômes. Il peut être utile de prêter attention à vos symptômes, vos pensées et vos sentiments pour demander l'aide d'un professionnel. Vous pouvez noter vos symptômes dans un cahier pour aider votre médecin à mieux comprendre votre trouble de l'alimentation.
   • Essayez de tenir un journal quotidien car il vous aide à découvrir un lien entre vos habitudes de réflexion et votre comportement, ce qui peut aider au processus de guérison.
   • Par exemple, vous pouvez enregistrer des crises de boulimie. Ensuite, repensez à ce qui s'est passé juste avant de manger. Quelles sont vos pensées? Sentiment? Qui est autour de vous? De quoi parlez-vous? Ensuite, notez comment vous vous sentez après avoir mangé. Comment pensez-vous et ressentez-vous?

3. 

   Trouvez des indices sur le développement du trouble. Vous pouvez penser à quand et comment les symptômes sont apparus. Identifier chaque détail peut aider votre médecin à diagnostiquer votre état et les parallèles tels que l'anxiété ou la dépression. Penser à la cause de votre maladie peut vous aider à amorcer des changements de style de vie pendant le traitement.
   • La cause exacte du trouble de l'alimentation n'a pas été déterminée. Cependant, les chercheurs ont réalisé qu'il pouvait s'agir de génétique, ou que le patient avait été élevé dans une société forte ou un idéal culturel sur les personnes minces. Ils sont inférieurs à eux-mêmes et ont un caractère perfectionniste, influencé par l'image fragile des collègues ou des médias.
   publicité

Conseil

• Comprenez que la récupération est un processus qui prend du temps
• Comprenez que vous recevez un traitement pour le bien de votre corps, de votre esprit et de votre âme
• N'abandonne pas
• Éloignez-vous des choses qui vous ramènent à de vieilles habitudes

avertissement

• Ceci n'est qu'un tutoriel et un début
• Si vous avez déjà des pensées suicidaires, contactez immédiatement votre médecin ou votre thérapeute.