Auteur:
Louise Ward
Date De Création:
3 Février 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Faire face à une relation brisée est toujours difficile, et après avoir vécu une relation unilatérale, vous vous sentirez comme si rien ne va dans votre sens. Beaucoup de gens ont épuisé leurs énergies à cause de leur amour non partagé ainsi que de leur écrasante déception, mais ils n'ont vraiment pas tout perdu. En tant qu'êtres humains, nous avons tous la capacité de restaurer, de renouveler notre esprit et de nous aider à sortir de cette situation misérable. Apprendre à surmonter l'ombre de votre ex et à passer à autre chose vous aidera à vous sentir plus fort et plus indépendant, et à être prêt à rencontrer quelqu'un d'autre qui peut vous rendre heureux.
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Méthode 1 sur 2: Relation surmontée
Admettez le problème. De nombreuses personnes se mentent souvent lorsqu'elles sont dans une relation malsaine ou après avoir vécu la relation. Ils se persuadent que tout va généralement bien, que la personne se soucie vraiment d'eux, et ils peuvent se demander s'ils ont commis une erreur à la fin de la relation. Cependant, vous avez certainement une raison de mettre fin à votre relation. Bien qu'une partie de cette relation vous apporte réconfort et joie, elle n'excuse ni ne justifie les mauvais moments.
- Chaque fois que vous vous demandez si mettre fin à la relation était la bonne chose, pensez aux choses qui vous dérangent. Au fond de votre cœur, vous constaterez probablement que vous ne pouvez vraiment pas supporter ces traits désagréables, tels que le manque d'émotion ou le manque d'encouragement ou de soutien.
Permettez-vous d'être bouleversé. Il est normal de se sentir misérable après avoir mis fin à une relation, surtout si vous n'êtes pas pris en charge ou respecté dans la relation. Vous pouvez vous sentir ennuyé ou seul, ou éprouver des émotions plus intenses telles que vous sentir sans valeur, manquer de confiance en vous et vous méfier de vous-même. Ces sentiments sont également tout à fait normaux après la fin d'une relation, le deuil d'une relation brisée est une réponse saine, mais il est important de ne pas croire en votre teint d'infériorité. Traverse.- N'oubliez pas que ce n'est pas de votre faute si vous avez été maltraité ou pris à la légère. Vous avez le droit de vous sentir frustré par les mauvaises expériences que vous avez vécues, vous n'avez pas à croire que vous êtes également en partie responsable de ces expériences.
- Retenir le chagrin de perdre une relation peut conduire à de pires conditions émotionnelles, y compris la dépression et l'anxiété. Ne submergez pas vos émotions, trouvez des moyens sains de les libérer.
N'oubliez pas que toutes les blessures sont temporaires. Quand une relation prend fin, il est facile de sentir que nous les pleurerons pour toujours. Mais la réalité ne l'est tout simplement pas. Vos sentiments de mettre fin à une relation sont temporaires et la faible estime de soi que vous pourriez éprouver est totalement infondée.- Toutes les émotions de scepticisme et de négativité découlent d'un manque de confiance, de tristesse et de peur. Ils ne proviennent pas de votre expérience réelle, ni ne reflètent fidèlement qui vous êtes ou ce que vous méritez.
Trouvez des choses qui nourrissent votre santé. Après une mauvaise relation, vous pouvez éprouver une série de mauvais sentiments ou de doutes sur vous-même. Pendant ce temps, il est très important de faire des choses qui vous rendent heureux et vous sentent bien dans votre peau.- Essayez d'être plus actif physiquement et passez plus de temps à l'extérieur pour reconstituer naturellement les neurotransmetteurs sérotonine et dopamine.
Concentrez-vous sur aujourd'hui. Vous ne pouvez pas surmonter tous vos traumatismes émotionnels du jour au lendemain et vous ne pouvez pas trouver une relation parfaite du jour au lendemain. Tout ce que vous pouvez faire est d'être patient chaque jour. Concentrez-vous sur le fait de vous sentir mieux aujourd'hui et petit à petit, vous le ferez. Ne vous inquiétez pas d'aller de l'avant ou de chercher une nouvelle relation avant d'avoir complètement traversé les moments difficiles et douloureux.
- Faites de petites choses pour vous-même tous les jours pour vous sentir mieux dans votre peau et avoir confiance en vos valeurs.
- N'essayez pas d'avancer rapidement les étapes. Tout ce que vous pouvez faire est de prendre le temps de vous améliorer aujourd'hui et de croire que vous serez prêt pour la prochaine relation au bon moment.
Ne perdez pas espoir. Quand une relation est terminée, vous pouvez espérer que vous pouvez toujours réparer les choses - que la personne qui vous tient à cœur reconnaîtra vos erreurs et apprendra à vous aimer et à vous respecter. . En fin de compte, vous réalisez que cette personne ne changera pas. Mais lorsque cela se produit, il est important de ne pas perdre complètement espoir. Il vous suffit de convertir cet espoir en espoir pour l'avenir. Vous constaterez que vous avez envie de passer à autre chose et, à un moment donné, vous espérez pouvoir vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante lorsque l'autre personne sera partie.
- N'oubliez pas que votre relation ne définit pas qui vous êtes. Vous pouvez et vous passerez à travers cette relation, cela prend juste du temps.
Méthode 2 sur 2: Continuez à vivre
Regard vers le futur. Bien que cela puisse être difficile à voir en ce moment, vous vous préparez à vivre plus de bonheur et d'épanouissement dans les relations futures en mettant fin à une relation malsaine. Vous vous rendez compte que la relation précédente n'était ni saine ni complète, vous avez pris la bonne décision de la quitter. Une fois que vous avez surmonté vos blessures, vous vous sentirez plus heureux et plus fort, et vous vous ouvrirez également aux meilleures relations que vous méritez.
Décidez de ce que vous voulez. Jusqu'à présent, vous avez excellé à souligner ce que vous ne voulez pas dans votre relation. Mais il est tout aussi important de reconnaître ce que vous voulez. Cela vous aidera à éviter une relation similaire sans contrepartie.
- N'oubliez pas que les gens agissent souvent selon un schéma, que ce soit consciemment ou inconsciemment. Si vous avez des antécédents d'amour non partagé, arrêtez-vous pour savoir pourquoi vous choisissez de telles relations et ce qui vous rend réticent ou incapable de briser ce schéma.
- Faites une liste des traits et qualités idéaux que vous recherchez dans une relation. Ensuite, faites une autre liste des choses que vous n'aimiez pas dans votre ancienne relation unilatérale. Comparez les deux listes ci-dessus et voyez si quelque chose sur la liste de souhaits est lié ou est la cause de quelque chose sur la liste indésirable.
N'oubliez pas que vous méritez le bonheur. Si vous vous remettez d'une relation dans laquelle vous n'étiez pas aimé ou respecté, vous avez peut-être rencontré beaucoup de souffrances découlant de cette relation. Peut-être doutez-vous même du fait que vous méritez d'être heureux. Mais vous méritez exactement d'être heureux - tout le monde aussi. Et vous méritez également quelqu'un qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.
- La désapprobation de l'autre personne de vous aimer et la façon dont elle vous traite montre ses défauts, pas les vôtres.
Recherchez des personnes énergiques et joyeuses. Tout le monde devrait avoir des gens énergiques et joyeux dans la vie, et c'est particulièrement important lorsque vous venez de sortir d'une relation sans amour. Restez avec les personnes que vous soutenez toujours et qui vous enthousiasment, et éloignez-vous des personnes qui ne répondent pas à vos sentiments ou à vos amitiés.
- Lorsque vous êtes prêt à construire une nouvelle relation, recherchez quelqu'un qui vous donne également de l'énergie et de l'excitation. Un tel soutien et une telle affirmation sont extrêmement importants et ne doivent pas être pris à la légère lorsque vous surmontez une relation auparavant malsaine.
Conseil
- N'oubliez pas que surmonter une relation prend du temps et qu'une relation mauvaise ou sans amour prend encore plus de temps. Soyez patient, concentrez-vous sur le bonheur et travaillez dur jour après jour.
avertissement
- Essayez d'éviter d'aller dans des endroits où vous savez que la personne traîne.
