Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Préparation
• Méthode 2 sur 3: Grève de la faim
• Méthode 3 sur 3: Sortir d'une grève de la faim
• Conseils
• Avertissements

La grève de la faim est une forme de protestation bien connue mais peu courante. Une grève de la faim peut être dangereuse, mais une fois que vous avez décidé, vous devez prendre des précautions pour éviter de nuire gravement à votre santé.

Pas

Méthode 1 sur 3: Préparation

1. 1 Prévoyez environ un mois pour vous préparer.
2. 2 Au cours de la première semaine, éliminez la malbouffe et les plats cuisinés, ainsi que les aliments trop riches en sucre. Achetez des légumes et des fruits biologiques si vous pouvez vous le permettre.
3. 3 Évitez la viande rouge, les jus de fruits, les sodas, etc. la deuxième semaine. A partir de la deuxième semaine, vous ne pouvez boire que de l'eau et du lait (si vous n'êtes pas allergique).
4. 4 À partir de la troisième semaine, ne mangez que des légumes et des fruits frais, et arrêtez de boire du lait si vous en avez bu.
5. 5 Réduisez progressivement la quantité de nourriture que vous mangez au cours de la quatrième semaine. À la fin du mois, votre estomac devrait être plus petit et vous aurez moins faim.

Méthode 2 sur 3: Grève de la faim

1. 1 Boire beaucoup d'eau. Pendant une grève de la faim, le corps se déshydrate plus rapidement, il est donc très important de boire de l'eau propre à ce moment-là.
2. 2 Évitez les sports comme la peste; la plupart du temps, vous serez physiquement épuisé, pendant une grève de la faim, il est très dangereux de faire tout type d'exercice.
3. 3 Buvez une multivitamine avec du fer et du calcium. Les complexes de vitamines et de minéraux aideront à soutenir votre santé et votre système immunitaire pendant que vous rétrécissez.
4. 4 Buvez une boisson alcaline. Recette simple : 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1 cuillère à café de sel de potassium, dissoudre dans l'eau, boire tout au long de la journée.
5. 5 Essayez de rester immobile. Laissez les marches aux manifestants qui mangent et vous devez vous reposer.
6. 6 Couchez-vous plus tôt et restez au lit plus longtemps pour économiser plus d'énergie.
7. 7 Éloignez-vous de la cuisine ; si vous mangez, non seulement vous laisserez tomber les autres manifestants, mais vous risquez également de nuire à votre santé.

Méthode 3 sur 3: Sortir d'une grève de la faim

1. 1 Préparez un smoothie aux fruits ou aux légumes le premier jour. Essayez d'éviter les agrumes et autres aliments acides pour éviter les maux d'estomac. Utilisez des aliments aqueux comme les melons, les pastèques, les concombres. Ajouter le lait et les flocons d'avoine. (Mais beaucoup, selon la durée de la grève de la faim. Vous ne pourrez pas digérer beaucoup de nourriture).
2. 2 Continuez à boire votre smoothie maison le deuxième jour ou essayez de manger une soupe légère.
3. 3 Le troisième jour, vous pouvez commencer à manger des aliments solides ; privilégier les légumes et les fruits.
4. 4 Continuez à manger des légumes et des fruits pendant le quatrième jour et au-delà, en augmentant progressivement la quantité de nourriture.
5. 5 Mangez des toasts et un bol de raisins secs et de flocons de noix lorsque vous vous sentez prêt.
6. 6 Revenez progressivement à votre alimentation habituelle - comme lors de la préparation d'une grève de la faim, au contraire.
7. 7 Consultez votre médecin pour un examen rapide lorsque vous rétablissez votre régime, juste pour vous assurer que vous ne vous êtes pas blessé.

Conseils

• Souvenez-vous de ce pour quoi vous vous battez. Réfléchir aux raisons et au but aidera à vaincre la faim.
• N'oubliez pas de protester ! Tenez une déclaration, une affiche ou un symbole de vos croyances et croyances.
• Essayez de ne pas crier ou chanter comme les autres manifestants. Vous gaspillerez beaucoup d'énergie. Laissez les autres crier votre slogan. Ils sont sûrement pleins d'énergie et ils ont des voix claires et fortes.
• Après trois à quatre jours de jeûne, vous vous sentirez réellement mieux et encore plus énergique ; de courtes grèves de la faim deux à trois fois par an détoxifient l'organisme.
• Augmentez la période de préparation si vous avez l'habitude de manger beaucoup ; dans ce cas, chaque étape devrait être étalée sur deux semaines, voire trois (très probablement, ce ne sera pas si difficile).

Avertissements

• Bien qu'une personne puisse vivre dans des "réserves internes" pendant près d'un mois, c'est très dangereux. Il a été prouvé que le jeûne est bénéfique pour le corps, mais le moment du jeûne dépend de votre corps.
• Bien sûr, le bien-être personnel est plus important que n'importe quel problème contemporain. Arrêtez si vous n'en pouvez plus.