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• Partie 1 sur 2: Utiliser des remèdes naturels
• Partie 2 sur 2: Utiliser des médicaments à action rapide
• Conseils
• Avertissements

La congestion nasale résulte d'un gonflement des tissus et des vaisseaux sanguins dans les voies nasales et les sinus causé par une accumulation excessive de liquide / mucus. Souvent (mais pas toujours) la congestion nasale s'accompagne d'un écoulement nasal. Elle peut être causée par diverses raisons, notamment des infections virales (rhume, grippe, sinusite), des allergies (au pollen, aux aliments ou aux produits chimiques) et des irritants externes (fumée de tabac, poussière, pollution). Se débarrasser rapidement de la congestion nasale peut vous aider à rester actif plutôt que de rester allongé sur le canapé à la maison avec une boîte de serviettes en papier.

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Partie 1 sur 2: Utiliser des remèdes naturels

1. 1 Mouchez-vous doucement. Le moyen le plus simple et le plus rapide de soulager la congestion nasale est peut-être de simplement vous moucher dans un mouchoir ou un mouchoir. Bien que cette méthode simple ne permet pas toujours de se débarrasser complètement de la congestion nasale, elle vaut la peine d'être essayée en premier. La meilleure méthode consiste peut-être à combiner le fait de se moucher avec les autres méthodes décrites ci-dessous.
   • Ne vous mouchez pas trop fort pour ne pas endommager les tissus délicats et/ou les petits vaisseaux sanguins des voies nasales et des sinus.
   • Utilisez un mouchoir ou un mouchoir en papier. Cela aidera à prévenir les irritations, les rougeurs et les irritations de la peau au bout et aux ailes de votre nez.
   • Vous pouvez aussi vous passer de mouchoir et vous moucher dans l'évier. Penchez-vous au-dessus de l'évier, pincez une narine et expirez fortement par l'autre, puis changez de narine et mouchez-vous à nouveau. Lavez ensuite l'évier.
2. 2 Traiter à la vapeur. L'inhalation de vapeur d'eau chaude aidera à soulager l'enflure rapidement et efficacement, car la vapeur fluidifie le liquide et le mucus dans les voies nasales, ce qui facilite leur évacuation par le nez. Bains de vapeur 2 à 4 fois par jour. Ne pas inhaler du tout chaud vapeur, car cela peut brûler votre peau et vos voies nasales et aggraver votre état.
   • Faites bouillir de l'eau dans une bouilloire électrique, placez-la sur le sol, asseyez-vous sur une chaise à côté et couvrez-vous la tête avec une serviette. Penchez-vous au-dessus de la bouilloire pour que la vapeur qui s'en échappe monte jusqu'à votre visage et respirez profondément par le nez pendant 5 à 10 minutes.
   • Vous pouvez également prendre une longue douche chaude. Pendant ce temps, inhalez la vapeur chaude par le nez afin qu'aucune eau n'y pénètre. Après environ 10 minutes, essayez de vous moucher plusieurs fois.
   • Essayez de soulager la congestion des sinus avec une compresse chaude. Trempez un chiffon doux dans de l'eau tiède et appliquez-le sur votre visage pendant quelques minutes (ou jusqu'à ce qu'il refroidisse).
   • Bien que cette méthode soit moins rapide, essayez d'allumer un humidificateur dans votre chambre et de le laisser allumé toute la nuit. Cela hydratera la muqueuse de votre nez, ce qui aidera à soulager la congestion.
3. 3 Injectez une solution saline chaude dans vos narines. Une autre façon d'évacuer le liquide et le mucus de vos sinus est de vaporiser votre nez avec de l'eau tiède et salée. Une fine pulvérisation d'eau salée hydratera les tissus secs de vos voies nasales. De plus, le sel aidera à tuer les virus et les bactéries qui pourraient être à l'origine de votre congestion nasale. Vous pouvez acheter une solution saline prête à l'emploi dans une pharmacie ou fabriquer la vôtre.
   • Faites bouillir de l'eau distillée et pendant qu'elle refroidit, ajoutez-y un peu de sel marin (1 cuillère à café par verre d'eau, vous pouvez également ajouter une pincée de bicarbonate de soude). Dissoudre le sel et verser le liquide dans un flacon pulvérisateur propre.
   • Inclinez la tête en arrière, vaporisez la solution saline dans vos narines et inhalez-la pour qu'elle pénètre profondément dans le nez. Cela peut provoquer des éternuements.
   • Injectez la solution 2 à 3 fois dans chaque narine et répétez 3 à 5 fois par jour jusqu'à ce que votre nez soit clair.
   • Si vous avez mal à la gorge en plus d'un nez bouché, vaporisez également le fond de votre gorge avec une solution saline.
4. 4 Rincez-vous le nez avec un pot neti. Il existe plusieurs méthodes pour se rincer le nez. L'une des méthodes traditionnelles et efficaces est basée sur l'utilisation du pot neti - un récipient en céramique ou en plastique, comme un croisement entre une petite théière et la lampe magique d'Aladin, qui est utilisé en médecine ayurvédique. Remplissez le pot neti de solution saline (voir ci-dessus), versez-le dans le nez et laissez-le s'égoutter. Cela rincera et désinfectera vos voies nasales.
   • Versez une solution saline chaude dans la sueur neti, placez-vous au-dessus d'un évier, inclinez la tête sur le côté à un angle de 45 ° et insérez le bec dans la narine au-dessus. Versez doucement la solution dans votre nez afin qu'elle s'écoule de l'autre narine.
   • Si la solution coule dans votre gorge, crachez-la. Après cela, mouchez-vous et répétez la procédure en changeant vos narines.
   • Avec Neti Sweat, vous pouvez vous rincer le nez 3 à 5 fois par jour. La sueur neti doit être soigneusement nettoyée après chaque procédure.
   • Le Neti-pot est utilisé depuis des siècles en Inde et en Asie, et de nos jours, il devient également populaire dans les pays occidentaux. Ce récipient peut être acheté dans certaines pharmacies ou commandé en ligne.
   • Utilisez toujours de l'eau filtrée ou distillée pour vous rincer le nez. Assurez-vous de faire bouillir et/ou de filtrer l'eau du robinet avant de l'utiliser.
5. 5 Utilisez des huiles végétales. Il existe de nombreuses huiles, extraits et baumes à base de plantes qui ont de fortes propriétés anti-œdèmes. Ceux-ci peuvent être ajoutés à un humidificateur, une machine à brouillard, une bouilloire d'eau bouillante ou simplement appliqués sur les ailes du nez. Habituellement, les huiles de menthol, d'eucalyptus et de camphre, ainsi que l'huile d'arbre à thé, sont utilisées pour nettoyer le nez. L'huile d'Olbas est une combinaison de différentes huiles qui aident à soulager la congestion nasale. La plupart de ses huiles constitutives ont également un léger effet analgésique et antiseptique.
   • Ajoutez de l'huile dans l'humidificateur. Habituellement, 3 à 4 gouttes d'huile concentrée de menthol, d'eucalyptus ou de camphre suffisent pour plusieurs heures de travail. Plus vous êtes proche de la source de vapeur, plus efficacement votre nez sera dégagé.
   • Les huiles parfumées au romarin, à la menthe poivrée ou à la citronnelle peuvent également être utilisées pour soulager la congestion nasale.

Partie 2 sur 2: Utiliser des médicaments à action rapide

1. 1 Prenez des décongestionnants en vente libre. Ces médicaments agissent principalement en rétrécissant (rétrécissant) les vaisseaux sanguins, soulageant ainsi l'écoulement nasal et la congestion nasale. Ils peuvent être achetés dans presque toutes les pharmacies. Ils agissent assez rapidement - généralement dans la première heure. Les décongestionnants se présentent sous forme de comprimés et de sprays nasaux. Ils sont destinés à une utilisation à court terme (pas plus de 3 à 5 jours).
   • Lisez attentivement la notice d'utilisation et respectez la posologie qui y est indiquée. En cas de doute sur la posologie, consultez votre pharmacien ou votre médecin.
   • En règle générale, les décongestionnants assèchent la muqueuse de vos voies nasales et de vos sinus, vous devez donc boire plus de liquides pendant que vous les prenez. Buvez environ 8 verres d'eau par jour.
   • Les décongestionnants peuvent provoquer des effets secondaires tels que l'insomnie (difficulté à s'endormir), l'hypertension artérielle, des maux de tête et des douleurs aux sinus.
2. 2 Essayez les antihistaminiques au lieu des décongestionnants. Typiquement, ces médicaments sont utilisés pour soulager la congestion nasale en cas d'allergies.Ils sont également disponibles sous forme de comprimés et de sprays nasaux (ces derniers ont une action plus rapide). Les antihistaminiques agissent en bloquant l'histamine. En cas de réaction allergique, cette substance est produite en excès par l'organisme et provoque un gonflement et des démangeaisons des voies nasales. Certains antihistaminiques provoquent de la somnolence, bien que les nouveaux médicaments n'aient pas cet effet secondaire.
   • Ne conduisez pas et ne conduisez pas d'autres véhicules pendant que vous prenez des antihistaminiques qui provoquent de la somnolence. Ces médicaments comprennent la clémastine ("Tavegil") et la diphenhydramine ("Diphenhydramine").
   • Si vous ne voulez pas ressentir une somnolence accrue, prenez de la desloratadine (Erius, Lordestine), de la fexofénadine (Telfast, Allegra) ou de la loratadine (Lomilan, Claritin).
   • Pour le meilleur effet, les antihistaminiques doivent être pris le plus tôt possible, au premier signe d'une réaction allergique, alors que le nez n'a pas encore eu le temps de devenir très bouché.
3. 3 Parlez à votre médecin des sprays corticostéroïdes. Les sprays nasaux stéroïdes sont hautement anti-inflammatoires et peuvent soulager rapidement et efficacement la congestion nasale. Les préparations de fluticasone et de ses dérivés (Nazarel, Avamis) sont vendues sans ordonnance et sont bonnes pour les réactions allergiques (congestion nasale, écoulement nasal, démangeaisons et éternuements) et les polypes nasaux. Les polypes nasaux sont des excroissances bénignes sur la membrane muqueuse qui entraînent souvent une congestion nasale.
   • Les sprays corticostéroïdes fonctionnent mieux avec une utilisation quotidienne régulière sur une période de temps (comme une ou deux semaines).
   • On pense que les sprays de corticostéroïdes sont sans danger pour les adultes, mais ne sont pas recommandés pour les enfants, alors consultez d'abord votre médecin.
   • Les corticoïdes ont de nombreux effets secondaires. Ceux-ci incluent le nez sec, brûlant ou picotant, les éternuements, les saignements de nez, l'irritation de la gorge, les maux de tête et un risque accru de sinusite.

Conseils

• La congestion nasale est souvent aggravée par la position couchée. Dans ce cas, essayez de vous asseoir ou au moins de lever la tête plus haut.
• De nombreuses pharmacies vendent un patch nasal qui doit être appliqué sur l'arête du nez. Certains pensent que cela aide à élargir les narines et à faciliter la respiration.
• Si vous n'êtes pas certain de la cause de votre congestion nasale, parlez-en à votre médecin. Si nécessaire, il demandera une prise de sang, un test cutané d'allergie, un échantillon de salive et un prélèvement de gorge, et éventuellement une radiographie des sinus.

Avertissements

• De nombreux médicaments contre les allergies et le rhume contiennent plusieurs ingrédients actifs. Lisez attentivement l'emballage et les instructions d'utilisation.
• Consultez votre médecin si votre congestion nasale s'accompagne de l'un des symptômes suivants : forte fièvre, maux de gorge ou d'oreille, toux qui dure plus d'une semaine, écoulement nasal jaune verdâtre et/ou maux de tête sévères.