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• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Êtes-vous fatigué de vous sentir mal, impur et inutile pendant vos règles ? Peut-être que vous les aviez déjà ou que vous êtes débutant. Quoi qu'il en soit, cet article de wikihow peut vous aider à cette période du mois.

Pas

1. 1 La chose la plus importante est d'obtenir tout ce dont vous avez besoin. Si vous avez vos règles depuis un certain temps, vous savez alors quels remèdes vous préférez, quelle est la force de vos pertes et si vous préférez les tampons aux serviettes. La plupart des filles utilisent des serviettes au début. Discutez avec un adulte de confiance, une meilleure amie ou une sœur des produits que vous devriez utiliser ou choisissez des produits adaptés à votre groupe d'âge. Commandez des échantillons gratuits pour pouvoir tous les essayer (ne les essayez pas à l'école ou au travail, car il vaut mieux fuir à la maison qu'en public.)
2. 2 Si vous avez peur des fuites, comme beaucoup de filles, changez régulièrement de serviette/tampon, surtout si vous avez des pertes abondantes. Si vous ne pouvez pas le changer et que vous avez beaucoup d'écoulements, utilisez à la fois une serviette et un tampon, ou utilisez une serviette et deux paires de sous-vêtements. Il est préférable d'utiliser un coussinet, puis de porter un short et une paire de pantalons amples pour plus de confort et de sauvegarde. S'il y a un événement pour lequel vous devez porter une robe, portez un short de yoga / entraînement / cyclisme en spandex sous votre robe pour éviter tout événement indésirable.
3. 3 Utilisez une compresse haute protection la nuit car vous ne pouvez pas la remplacer. Portez un vieux pantalon ou un pantalon de pyjama.Si vous pensez que vous pourriez fuir, enroulez une vieille serviette ou une couverture autour de vous.
4. 4 Vous avez peut-être des crampes, mais il vaut mieux se lever et se changer les idées. Faites peut-être du sport, mais pas de l'exercice vigoureux. Essayez de faire quelque chose comme un léger étirement. Si vous vous sentez vraiment mal, demandez de l'ibuprofène à votre mère. Vous pouvez souvent avoir mal au dos, alors ne vous penchez pas et ne vous allongez pas. Essayez d'utiliser un coussin chauffant ou frottez doucement votre ventre ! Si vous avez un chat, placez-le sur vous - il agit comme un coussin chauffant, surtout lorsqu'il ronronne !
5. 5Si vous faites de l'éducation physique à l'école, essayez de participer ou demandez à vos parents d'écrire une note si vous vous sentez vraiment mal. Si vous êtes gêné de changer de vêtements, allez aux toilettes, dans un coin isolé ou portez un t-shirt long. N'oubliez pas de vous contrôler régulièrement.
6. 6 N'oubliez pas de vous habiller confortablement ; les pantalons serrés ne sont pas confortables. Peut-être porter des pantalons de survêtement amples. Portez des vêtements sombres si vous craignez un mal de tête, ou assurez-vous d'attacher votre veste autour de votre taille au cas où.
7. 7 Parfois, il peut être embarrassant de parler de ces choses à votre mère, mais elle comprend. Après tout, c'est une femme.
8. 8 Si vous saliez un pantalon, lavez-le à l'eau froide salée et frottez-le, puis séchez-le et réessayez. Cela aidera également si vous lavez la tache avec du peroxyde d'hydrogène; assurez-vous de le tester pour vous assurer que le peroxyde ne blanchit pas ou ne décolore pas vos vêtements. Espérons que la tache s'estompe, puis pliez les vêtements ou mettez-les au lavage. Ou versez quelque chose sur elle et frottez-le et dites-lui que vous avez renversé quelque chose sur votre pantalon !
9. 9 Ne soyez pas découragé ou anxieux à ce sujet, car chaque fille en bonne santé le comprendra et saura ce que vous ressentez. Parlez à votre meilleur ami ou à quelqu'un avec qui vous pouvez discuter ouvertement de vos sentiments.
10. 10 Mangez correctement pendant vos règles. Évitez les aliments salés et gras - ils vous feront vous sentir plus mal. Mangez des fruits - les bananes sont connues pour aider à soulager les crampes.
11. 11 Si vous devenez émotif, alors le syndrome prémenstruel peut être à blâmer. Essayez de rester calme, de rire et de sourire - cela vous fera vous sentir mieux émotionnellement.
12. 12 Tenez un calendrier ou un journal de vos règles, combien de temps elles durent, comment vous vous sentiez et quelle était la décharge.
13. 13 Ayez toujours avec vous des serviettes et des tampons de rechange. Même si vous n'avez pas de problèmes d'irrégularités, votre ami peut en avoir besoin. Il est toujours préférable d'être préparé.
14. 14 Essayez de vous doucher tous les jours pour vous sentir propre et frais. Essayez de vaporiser un peu de votre parfum / spray corporel préféré pour sentir bon.
15. 15 Si vous avez peur que quelqu'un vous entende changer le produit, allez-y quand il n'y a personne d'autre, ou faites-le pendant que les toilettes tirent la chasse d'eau ! N'oubliez pas de jeter correctement les produits usagés.
16. 16 Si vous avez des pertes pendant un mois, utilisez des protège-slips. Les protège-slips peuvent également être utilisés lorsque vous attendez vos règles pour éviter les fuites inattendues.
17. 17 Est-ce que quelque chose y ressemble ou pensez-vous que quelque chose ne va pas ? Le mieux est de vérifier. Mieux vaut faire que regretter !
18. 18 Enfin, ne laissez pas cela gâcher votre humeur. Ce n'est qu'une de ces choses que toutes les femmes doivent traverser ; cela prouve que nous sommes en bonne santé et fertiles à l'avenir.

Conseils

• Ne portez pas de couleurs claires comme le blanc, le crème et le kaki juste au cas où vous fuiriez. Si vous les tachez, il sera difficile de se débarrasser du sang.
• Essayez de ne pas trop y penser. Cela ne fera que créer plus de stress. Personne ne connaîtra vos règles à moins que vous ne le leur disiez.
• Ce n'est pas pertinent, mais vous pouvez apprendre beaucoup en observant et en posant des questions ; c'est ainsi que nous avons appris la plupart de ce que nous écrivons dans cet article.

Avertissements

• Ne laissez pas le tampon plus de 8 heures car vous pourriez vous exposer au STS [syndrome de choc toxique], qui est rare mais dangereux. N'ayez crainte, car cela ne se produit que chez 2% des femmes dans le monde et vous n'êtes probablement pas l'une d'entre elles !

De quoi avez-vous besoin

• Serviettes / tampons
• Agenda / Calendrier
• Spray corporel / parfum
• Ibuprofène et médicaments similaires ... les gens réagissent différemment à différents médicaments.
• Sac d'accessoires
• Plus chaud