Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Prenez soin de votre peau régulièrement
• Partie 2 sur 3: Nutrition
• Partie 3 sur 3: Parlez à un dermatologue
• Conseils
• Avertissements

Stress, nutrition, mode de vie - tous ces facteurs affectent l'état de la peau. Avec autant de produits de soin de la peau différents aujourd'hui, il est très difficile de décider quel produit vous convient le mieux. Cependant, il existe des moyens plus simples de prendre soin de votre peau : de nombreuses personnes utilisent du savon en barre et de l'eau tiède pour nettoyer leur peau, mais n'oubliez pas qu'il existe toujours de meilleures façons de prendre soin de votre peau.

Pas

Partie 1 sur 3: Prenez soin de votre peau régulièrement

1. 1 Lavez-vous soigneusement les mains. Si vous ne le faites pas, les bactéries et l'huile de vos mains peuvent pénétrer dans vos pores et provoquer une inflammation. Cela peut sembler une tâche simple, mais les gens négligent souvent l'hygiène. Pensez au nombre d'objets que vous avez touchés pendant la journée et à la fréquence à laquelle vous avez touché votre visage. Quel que soit le nettoyage du visage que vous faites, lavez-vous toujours les mains en premier.
   • Lavez-vous les mains à l'eau tiède et au savon pendant 20 secondes.
   • Retirez tous les bijoux de vos doigts ou de vos mains pour empêcher le savon de pénétrer à l'intérieur.
   • N'oubliez pas de vous laver les mains entre vos doigts et sous vos ongles.
   • Séchez-vous les mains avec une serviette ou laissez-les sécher toutes seules, mais ne frottez pas trop fort avec la serviette, car vous pourriez endommager votre peau.
2. 2 Nettoyez votre peau avec un produit approprié. Du bout des doigts, appliquez le produit sur la peau en mouvements circulaires. Rincez votre visage avec de l'eau ou une éponge.
   • Il existe de nombreux nettoyants différents. Certains produits sont doux pour la peau, tandis que d'autres contiennent de petites particules pour une exfoliation facile.
   • Si votre peau est sujette aux poussées d'acné, optez pour des produits non comédogènes. Ils ont tendance à nettoyer la peau en douceur et à ne pas obstruer les pores. L'avantage est que le produit ne restera pas dans les pores et ne les bouchera pas.
   • N'utilisez pas de savon. Le savon a un pH alcalin et prive la peau de son acidité naturelle, la rendant vulnérable aux bactéries et à la déshydratation. Ceci s'applique également à la plupart des produits moussants, en particulier Cetaphil, en raison de la teneur en sulfate de laurier de sodium.
   • N'utilisez pas de produits qui raffermissent votre peau. Lavez votre visage à l'eau tiède, pas à l'eau chaude. Les changements rapides de température dilatent les capillaires.
3. 3 Utilisez un tonique pour le visage après le lavage car il empêche les infections ou les bactéries de réintégrer. Prenez un coton imbibé de toner et frottez-le sur votre visage, en enlevant tout reste de nettoyant.
   • Après le lavage, votre peau est privée de propriétés importantes qui lui confèrent élasticité et éclat. L'utilisation du tonique ramène tout à la normale.
   • Choisissez un toner à base d'eau. Ils contiennent des antioxydants sans aucun produit chimique qui nuirait à votre peau.
   • Évitez les toners à base d'alcool. Ils ont tendance à contenir des astringents qui irritent la peau et interfèrent avec sa régénération.
   • Évitez les toniques parfumés. Ils ne donnent rien d'autre qu'une odeur sur le visage. De plus, comme pour l'eau de Cologne ou le parfum, les gens courent le risque d'avoir une réaction allergique. Si vous avez des allergies, ce toner peut irriter ou même endommager votre peau.
4. 4 Appliquez une crème hydratante. Ce n'est que si vous avez la peau grasse ou sujette à l'acné que vous devez utiliser des crèmes sans huile. Une crème de jour doit avoir une protection SPF 15 ou 30. Vous n'avez pas besoin d'utiliser une crème SPF la nuit. Les crèmes de nuit doivent être intensément hydratantes ou correspondre aux besoins de votre peau.
   • Utilisez une crème hydratante 2 fois par jour : le matin après vous être lavé le visage et le soir avant de vous coucher.
   • Utilisez des crèmes hydratantes sans huile. Votre peau produit déjà suffisamment de sébum naturel. Toute quantité supplémentaire d'huile peut entraîner des problèmes de peau.
   • Essayez des crèmes hydratantes contenant de l'huile de jojoba, dont la consistance est similaire à celle de votre sébum naturel. Il aide également à lutter contre l'acné et guérit les cicatrices.
5. 5 Ne dessèche pas votre peau. N'ayez pas peur du sébum. Il gardera votre peau des rides. Il ne sert à rien de le juger, car il protège naturellement vos pores de la saleté. Lorsque vous séchez le sébum, vous séchez l'humidité avec. Votre peau sera obligée de produire plus de sébum et ne pourra pas en sortir en raison de l'accumulation de cellules cutanées grasses déshydratées à la surface.
   • Si vous avez une peau très grasse sujette à l'inflammation, vous devrez faire quelques tests, il est donc préférable de consulter un dermatologue.
   • Si vous avez la peau très sèche, vous devrez alors appliquer un sérum après toner avant de l'hydrater, et consulter également un dermatologue.
   • Un gros problème est la brillance grasse sur le visage, pour éliminer que vous pouvez acheter des lingettes matifiantes et éponger les zones particulièrement grasses de la peau. Ne vous essuyez pas le visage avec eux, épongez-le simplement.
6. 6 Exfoliez votre peau une à trois fois par semaine. Vous pouvez le faire de plusieurs manières, alors choisissez celle qui convient le mieux à votre peau. Certaines personnes auront besoin d'une exfoliation légère, tandis que d'autres auront besoin d'une exfoliation plus grossière. Exfoliez après avoir nettoyé votre visage.
   • Utilisez un gommage. Choisissez un gommage doux (de préférence crémeux avec des particules rondes au lieu de festonnées) qui ne serre pas votre peau.
   • Exfoliez votre peau après avoir lavé et tonifié votre visage.
   • Attention à ne pas en faire trop pour ne pas abîmer votre peau. Si vous frottez votre peau trop fort, les microparticules peuvent endommager vos pores. Il est préférable d'exfolier en douceur, surtout sur les zones sensibles comme la peau du contour des yeux.

Partie 2 sur 3: Nutrition

1. 1 Ajoutez des légumes sombres et éclatants comme le brocoli, les épinards et la laitue à votre alimentation pour nettoyer l'intérieur. Gardez à l'esprit que plus le légume est brillant, plus il est sain pour votre peau.
   • La plupart des légumes aux couleurs vives contiennent des antioxydants qui combattent les signes du vieillissement. Consommer régulièrement des aliments qui contiennent des antioxydants aidera à combattre l'inflammation et les rides en protégeant la peau des effets nocifs des rayons UV.
   • Votre peau sera saine si vous mangez des légumes sains. Les légumes prennent une couleur vive grâce à des antioxydants spéciaux (caroténoïdes). Mangez des légumes comme des poivrons, des tomates et des carottes pour aider votre corps à absorber les caroténoïdes qui font briller votre peau.
2. 2 N'oubliez pas de manger des fruits. De nombreux fruits contiennent des vitamines et des antioxydants nécessaires pour garder votre peau en bonne santé. Vous pouvez également préparer une variété de smoothies aux fruits pour profiter des collations. Il y a beaucoup de fruits à manger. Certains des avantages pour la santé de la peau comprennent :
   • Baies.
   • Papaye.
   • Avocat.
   • Bananes.
   • Visez cinq portions de fruits colorés chaque jour. Cela garantit que vous avez une dose régulière d'antioxydants dont votre corps a besoin.
   • Assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamine C. Non seulement elle combat le rhume, mais elle est également essentielle à la synthèse du collagène, vital pour la santé de la peau.
3. 3 Surveillez votre glycémie. Trop de sucre dans votre alimentation augmente la quantité d'insuline, ce qui entraîne la croissance de cellules qui obstruent vos pores. Combattez les peaux à problèmes en réduisant la consommation de sucre.
   • Équilibrez votre alimentation. Manger de petites quantités de tous les groupes d'aliments n'est pas seulement bon pour votre peau, mais pour l'ensemble de votre mode de vie en général.
   • Mangez de petits repas plus souvent. Au lieu de manger de gros repas trois fois par jour, mangez de petits repas à des intervalles de 2,3 à 3 heures pour aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang.
   • S'abstenir de produits laitiers.On prétend que la testostérone dans le lait stimule la production de sébum, rendant votre peau plus grasse en obstruant les pores. Cela peut ne pas nuire à tout le monde, mais cela vaut la peine d'essayer d'éviter les produits laitiers pendant une semaine ou deux pour voir les résultats. Cependant, soyez prudent. Consultez votre médecin pour savoir de quels aliments vous pouvez continuer à obtenir votre vitamine D et votre calcium.
4. 4 Boire beaucoup d'eau. La déshydratation provoque des problèmes de peau. À cause de cela, votre peau perd de son élasticité, devient sèche et votre corps ne fonctionne pas à pleine capacité.
   • L'eau évacue les toxines de votre corps. Il y a peu de risque d'élimination naturelle des toxines. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'y a pas que votre peau qui profite de l'eau.
   • L'eau augmente le flux sanguin. Un système circulatoire sain signifie que les nutriments et les déchets se déplacent en douceur et correctement dans votre corps. Une bonne circulation sanguine gardera votre peau en bonne santé.
   • L'eau supplémentaire aide à la synthèse naturelle de produits chimiques importants et d'autres composés biologiques dont votre peau a besoin. C'est un véritable miracle de la nature qui peut apporter à votre peau une aide supplémentaire en créant un composé tel que la vitamine D.

Partie 3 sur 3: Parlez à un dermatologue

1. 1 Consultez un dermatologue expérimenté et qualifié. La principale raison d'aller chez un dermatologue est de vous aider à choisir des produits qui conviennent à votre type de peau et à vos besoins.
   • Enquêter sur les dermatologues possibles avant d'aller à votre rendez-vous. Lisez des critiques et des articles sur les médecins, assurez-vous qu'ils sont qualifiés et qu'ils peuvent vous aider à résoudre ce problème.
   • Un professionnel vous aidera à résoudre les problèmes de peau que vous ne pouvez pas résoudre à la maison.
   • Soyez le dernier à contacter un professionnel. Essayez des produits de soins de la peau faits maison, changez votre alimentation et surveillez votre peau pendant deux mois. Si tout le reste échoue, demandez l'aide d'un professionnel.
2. 2 Parlez à un professionnel de l'élimination de l'acné (cicatrice). L'élimination des cicatrices peut être une priorité pour ceux qui cherchent à nettoyer leur peau. Ces procédures peuvent être coûteuses, alors vérifiez auprès de vos spécialistes locaux pour trouver le prix qui vous convient le mieux.
   • C'est le moyen le plus rapide de se débarrasser des imperfections de la peau. Vous pouvez le faire vous-même à la maison en utilisant des crèmes blanchissantes ou des brosses dures.
   • Essayez la microdermabrasion ou la dermabrasion pour enlever les couches supérieures de la peau endommagée.
   • La procédure d'élimination des cicatrices aidera également à se débarrasser de la pigmentation.
3. 3 Éliminez les problèmes de peau chroniques pour qu'ils ne vous dérangent plus. Si vous souffrez d'acné ou d'autres problèmes de peau, un dermatologue peut vous conseiller sur le ou les produits ou traitements idéaux pour restaurer une peau d'apparence saine.
   • Un dermatologue vous aidera à mieux connaître votre peau, pourquoi c'est comme ça et pourquoi vous ne pouvez pas vous débarrasser des problèmes ou contribuer à l'émergence de nouveaux.
   • Même si vous n'avez pas de problèmes de peau, mais que vous remarquez quelque chose d'étrange qui ne devrait pas l'être, consultez un dermatologue pour en connaître la raison.

Conseils

• Lavez-vous le visage après le sport ou l'exercice. Lavez-vous également le visage avant le cours si vous êtes maquillée.
• Buvez au moins 1,92 litre d'eau par jour pour maintenir les niveaux d'humidité dans votre corps.
• Utilisez un masque facial pour plus d'hygiène. Appliquer après le lavage pour ouvrir les pores et éliminer les cellules mortes de la peau. Un masque avec des particules exfoliantes fonctionne mieux.
• Mélangez bien votre maquillage pour un look plus naturel.
• Changez souvent vos taies d'oreiller car cela aidera à réduire l'irritation de la peau.
• Éliminez ou réduisez votre consommation de caféine, car elle est diurétique et peut déshydrater le corps.
• Utilisez une serviette pour le visage séparée et n'essuyez pas votre visage avec une serviette pour le corps pour éviter de propager des germes.

Avertissements

• L'exfoliation est un excellent moyen de nettoyer les peaux mortes de vos pores et de votre corps, mais jamais ne pas trop exfolier. Vous pouvez endommager la peau sensible et délicate. Le baume à lèvres peut vous aider avec la peau sèche sous vos yeux.
• Consultez un dermatologue ou une esthéticienne si vous avez de graves problèmes de peau.