Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 4: Restez fort
• Partie 2 sur 4: Offrez-leur du soutien
• Partie 3 sur 4: Aidez-les à traverser le processus
• Partie 4 sur 4: Comprendre la dépendance
• Conseils
• Avertissements

L'abus d'alcool et de drogues est une maladie complexe. La « dépendance aux drogues et à l'alcool » est une affection médicale qui entraîne une altération de l'intelligence, de la motivation et de la mémoire. La maladie oblige le toxicomane à rechercher la satisfaction dans l'utilisation d'une certaine substance, souvent au détriment de sa propre personnalité, de sa santé et de sa position dans la société. La toxicomanie et la dépendance à l'alcool peuvent avoir diverses conditions préalables, telles que les caractéristiques biologiques d'une personne, son expérience personnelle et sociale et des facteurs psychologiques.En raison de l'incroyable complexité de la maladie, la toxicomanie et l'alcoolisme doivent être traités par un spécialiste. Pour aider une personne dépendante, vous pouvez vous renseigner sur les dépendances, offrir du soutien et prendre soin de vous pour rester fort.

Pas

Partie 1 sur 4: Restez fort

1. 1 Déterminez ce que vous pouvez changer exactement toi. Les tentatives pour changer les actions des autres ont tendance à échouer parce que vous ne pouvez pas contrôler le comportement de l'autre personne. Mais vous pouvez changer votre propre comportement.
   • Par exemple, si votre ami a un problème d'alcool, vous pouvez vous abstenir de boire lorsqu'il est là. Offrez-lui des alternatives à la consommation d'alcool, comme aller au cinéma au lieu d'un bar.
   • N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable du comportement ou des conséquences d'une autre personne. Par exemple, si une personne, en raison d'une dépendance à la drogue ou à l'alcool, devient incapable de faire son travail, ce n'est pas votre souci de jeter votre poitrine à l'embrasure et de faire le travail à sa place. Cela permettra simplement au toxicomane de continuer à abuser.
   • Vous n'avez pas à inventer d'excuses pour l'autre personne ou à dissimuler sa dépendance de quelque manière que ce soit. Vous ne devez pas donner d'argent à l'autre personne pour acheter de la drogue ou de l'alcool.
2. 2 Fixer des limites. Des limites doivent être définies pour vous deux. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser du sentiment d'être insulté, manipulé ou menacé. Ils aideront votre proche à comprendre quel comportement est acceptable et ce qui est inacceptable.
   • Réfléchissez aux comportements qui pourraient être acceptables pour vous et à ceux qui devraient être strictement interdits.
   • Par exemple, une personne peut être impolie ou agressive envers vous, surtout si elle consomme de la drogue ou de l'alcool à ce moment-là. C'est un comportement inacceptable, mais selon le type de relation que vous avez, vous pouvez être tolérant à ce comportement jusqu'à un certain niveau.
   • Cependant, la violence physique ou psychologique à long terme peut vous nuire gravement. Cela est particulièrement vrai lorsque de jeunes enfants sont impliqués. Aussi difficile que cela puisse être, il est important de fixer des limites strictes contre un tel comportement afin de vous protéger et de protéger les autres qui pourraient en être blessés.
3. 3 Soyez ferme dans vos limites. La frontière est très mince entre prendre soin de votre santé et de votre sécurité et manifester vos préjugés et vos préjugés en matière de toxicomanie et d'alcoolisme. Il est important que la personne dépendante sache que ni les menaces ni la manipulation ne vous obligeront à maintenir sa dépendance. Cependant, il est important que les personnes dépendantes sachent que vous êtes prêt à leur apporter le soutien qu'elles apportent réellement. est nécessairemais vous ne ferez pas tout ce qu'ils veulent que vous fassiez.
   • Soyez cohérent, surtout en respectant des limites rigides. Cela pourrait être quelque chose de petit, comme refuser de changer vos plans pour le bien d'une autre personne. Ou cela pourrait être quelque chose de plus important, comme la séparation et la séparation des comptes bancaires.
   • Être flexible et se mettre en danger ne sont pas la même chose. Si vous pensez que quelqu'un qui consomme de la drogue ou de l'alcool vous met en danger, demandez de l'aide et sortez de la situation. Les secours, la police, une ambulance et diverses hotlines peuvent vous venir en aide. L'alcool et les drogues peuvent provoquer des comportements violents et imprévisibles, même chez des personnes qui n'y étaient pas sujettes auparavant.
4. 4 Cherchez également du soutien pour vous-même. Prendre soin ou faire quelque chose avec une personne dépendante peut vous épuiser émotionnellement, mentalement et mentalement. Vous pouvez essayer de trouver vos propres sources de soutien qui vous conviennent, comme des groupes de soutien ou travailler avec un thérapeute.
   • Narcotiques Anonymes ou Alcooliques Anonymes est un réseau de groupes de soutien pour les familles et les amis de personnes toxicomanes ou alcooliques. Les Alcooliques anonymes organisent des réunions pour soutenir les familles et les amis alcooliques.
   • Vous pouvez également trouver utile de voir un conseiller, surtout si vous souffrez de sentiments de culpabilité ou de responsabilité envers l'autre personne. Dans certains cas, les toxicomanes et les alcooliques peuvent laisser entendre qu'ils sont maltraités à cause de vous. Dans ce cas, le thérapeute vous aidera à surmonter la situation traumatisante.
5. 5 Prends soin de toi. Il est très important de prendre soin de son corps et aussi de surveiller ses émotions. Prendre soin des autres vous soumet à un grand stress et risque de tomber malade. Prendre bien soin de soi peut aussi être un bon exemple pour l'être aimé.
   • Dormez suffisamment. Ne prenez pas de stimulants, surtout le soir. Ne vous laissez pas emporter par la télévision avant de vous coucher. Développez un rituel du coucher régulier.
   • Bien manger. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de glucides complexes riches en fibres. Le stress peut faire des ravages sur votre système immunitaire, et les antioxydants présents dans les fruits et légumes augmentent la résistance de votre corps aux maladies. Les glucides complexes tels que les patates douces, le riz brun et les légumineuses aident votre cerveau à libérer de la sérotonine, une hormone relaxante.
   • Faire de l'exercice. L'exercice aide non seulement à maintenir la santé physique, mais réduit également les effets du stress. Les exercices de respiration et de concentration tels que le yoga ou le tai-chi peuvent être particulièrement utiles.
   • Essayez de réduire votre niveau de stress. La méditation vous y aidera. Écouter de la musique calme et lente peut vous aider à vous détendre. Des exercices de respiration tels que la respiration profonde peuvent vous aider à vous calmer et même à abaisser votre tension artérielle.
6. 6 Fixez des limites. Prendre soin et soutenir une personne toxicomane ou alcoolique peut être épuisant. Ne vous surmenez pas et ne vous mettez pas en danger. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas non plus prendre soin de l'autre. Il n'y a aucune honte à prendre soin de vous ou à admettre que vos pouvoirs ne sont pas illimités.
   • Les personnes qui abusent de l'alcool ou des drogues peuvent vous blâmer pour leurs problèmes. Ils peuvent essayer de vous manipuler, menacer de s'utiliser ou se faire du mal si vous ne leur donnez pas ce qu'ils veulent. N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des actions de quelqu'un d'autre que les vôtres.
   • Les alcooliques et les toxicomanes peuvent nier qu'ils sont gravement dépendants. Ils peuvent vous mentir au sujet de leurs actions. Ils peuvent voler ou même menacer avec violence juste pour obtenir plus de la substance dont ils dépendent. Vous feriez mieux de rester loin de ces situations.

Partie 2 sur 4: Offrez-leur du soutien

1. 1 Parlez au toxicomane. Tout d'abord, faites-lui savoir que vous vous souciez de lui. Dites-lui que vous l'aimez et que vous vous inquiétez du comportement que vous voyez. Offrez votre soutien pour quelque chose de spécifique, par exemple en l'aidant à demander de l'aide pour sa dépendance.
   • Ne lancez pas d'appels émotionnels pour tenter de culpabiliser le toxicomane. Cela peut même le pousser à consommer plus d'alcool ou de drogues.
   • N'essayez pas de parler à la personne en état d'ébriété ou en état d'ébriété. Dans cet état, ses capacités de réflexion sont affaiblies.
2. 2 Découvrez quelles ressources sont disponibles dans votre région pour aider les toxicomanes. Il existe de nombreuses ressources pour aider les toxicomanes, dont beaucoup sont gratuites ou très bon marché. Les programmes de groupe axés sur les processus tels que les Alcooliques anonymes sont les plus populaires et les plus réussis.Ces programmes sont très utiles pour diverses raisons, mais surtout parce qu'ils se concentrent sur la création et le renforcement d'un solide réseau de soutien social. Ces réseaux offrent souvent un mentorat et un réseautage 24 heures sur 24 pour partager des expériences et sont généralement très bénéfiques pour les toxicomanes et ceux qui essaient d'arrêter de fumer.
   • Les programmes de prévention des secours peuvent aider à traiter l'alcoolisme, la consommation de stimulants, les opioïdes, la marijuana et la dépendance à la nicotine. Ces programmes sont souvent mis en œuvre dans des cliniques locales. En eux, les toxicomanes recevront des encouragements et du renforcement dans leurs tentatives de s'abstenir d'alcool ou de drogues.
3. 3 Envisagez une aide psychothérapeutique. Il existe de nombreux psychothérapeutes et psychologues cliniciens spécialement formés qui offrent un soutien aux personnes aux prises avec leur dépendance. En raison de la dépendance, les gens souffrent souvent d'autres maladies, telles que la dépression, le stress post-traumatique, l'anxiété. Consulter un psychiatre peut aider une personne à identifier certaines des causes sous-jacentes de sa dépendance.
   • Si vous essayez d'aider votre parent ou votre partenaire, la thérapie familiale est une bonne option. La recherche a montré que la thérapie comportementale familiale (TCF) peut aider à changer les schémas familiaux perturbés qui peuvent causer ou exacerber la dépendance à l'alcool ou aux drogues. Grâce à la thérapie, vous et votre partenaire pouvez apprendre à faire face à la dépendance.
   • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être utile dans le traitement des dépendances à l'alcool, à la marijuana, à la cocaïne, à la méthamphétamine et à la nicotine. La TCC se concentre sur le développement de la confiance en soi en apprenant aux gens à identifier et à freiner les pensées et les actions problématiques.
   • La thérapie de stimulation motivationnelle (TCM) aide une personne à surmonter sa résistance à essayer de commencer un traitement contre la toxicomanie ou l'alcoolisme. Cette thérapie est généralement très efficace pour les personnes dépendantes à l'alcool ou à la marijuana. Cependant, cette méthode psychothérapeutique n'est pas très efficace pour les toxicomanes à la cocaïne ou à l'héroïne.
4. 4 Envisagez un centre de réadaptation pour patients hospitalisés. Si le problème est urgent, vous devriez envisager un centre de réadaptation pour patients hospitalisés. Ces programmes sont particulièrement importants si votre proche consomme des substances telles que la cocaïne, l'héroïne ou des stupéfiants. L'utilisation de telles substances doit être arrêtée sous la surveillance d'un professionnel de la santé, car un arrêt brutal de leur utilisation peut entraîner certaines complications médicales et même la mort.
   • De tels centres isolent complètement les personnes de l'environnement extérieur. La personne subit des "symptômes de sevrage" sous contrôle médical. Souvent, ces centres offrent non seulement des traitements médicaux, mais aussi des consultations de psychothérapeutes et des programmes éducatifs.
   • Les programmes pour patients hospitalisés offrent une surveillance 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ce qui peut être utile si la personne cherche toujours à s'échapper et à consommer à nouveau de l'alcool ou des drogues.
   • Ces centres éliminent également les déclencheurs associés à l'environnement et à l'environnement. Par exemple, une personne a tendance à consommer de la drogue ou de l'alcool lorsqu'elle est avec des amis qui en font de même, ou dans un endroit associé à la consommation de ces substances.
   • De tels programmes peuvent être coûteux et prendre du temps. Dans la plupart des cas, la personne doit accepter de se rendre elle-même dans un centre de réadaptation.
   • Les médicaments seuls suffisent rarement à vaincre la dépendance. Pour un rétablissement complet, il est nécessaire de changer de comportement conformément aux exigences de la psychothérapie.
   • Le Bureau des services de toxicomanie et de santé mentale gère un « moteur de recherche d'établissements de santé mentale » sur son site Web.
5. 5 Consulter un médecin. Si les soins hospitaliers ne vous conviennent pas ou sont trop chers pour vous, la personne dépendante doit consulter un médecin pour établir un plan de traitement. Lors de la mise en œuvre de ce plan, la personne toxicomane doit être sous surveillance médicale pour éviter des complications graves voire la mort.
   • L'American Society of Addictions a une section Trouver un thérapeute sur son site Web. Dans des sociétés similaires, des programmes de référence peuvent fonctionner.
   • Le médecin peut vous aider à trouver des moyens de soutenir la personne dans son plan.
6. 6 N'oubliez pas qu'il n'y a pas de solution unique au problème. Chaque personne et sa situation sont uniques, et donc leur traitement doit être adapté à la situation spécifique. Vous devrez peut-être explorer différentes options de soutien et de traitement avant de décider ce qui vous convient.
   • N'oubliez pas que ce sera un long processus et que vous ne devriez pas vous attendre à des résultats immédiats. Être patient.

Partie 3 sur 4: Aidez-les à traverser le processus

1. 1 Organisez un soutien social solide. La recherche a montré que les relations sociales sont vitales pour les gens. Le soutien social peut aider à maintenir un mode de vie sain, surtout si une personne est dépendante à la drogue ou à l'alcool.
   • Il est également important de savoir comment une personne perçoit le soutien public. Par exemple, si une personne dans son environnement social se fait dire constamment qu'elle est mauvaise et qu'elle ne s'améliorera jamais, cela peut la pousser à en consommer davantage, car elle ne voit pas de meilleure alternative.
   • En même temps, d'autres peuvent apporter un soutien à la personne qui lutte contre la dépendance, l'aider à se sentir plus fort et à croire au succès.
2. 2 Faites attention aux points positifs. Concentrer votre attention sur même de petits succès peut aider à motiver le toxicomane à continuer à se battre. Si, au contraire, vous lui faites la morale et soulignez ses erreurs et ses échecs, alors vous n'obtiendrez pas l'effet escompté et même, au contraire, le pousserez encore plus à consommer de l'alcool ou de la drogue afin de noyer le sentiment de culpabilité.
   • Par exemple, vous pourriez lui demander : « Qu'avez-vous bien fait aujourd'hui ? » ou « Quelle a été la chose la plus difficile à gérer pour vous aujourd'hui ? »
   • Félicitez-le pour les moindres efforts et succès. La célèbre devise des Alcooliques anonymes, « Vivre un jour », se concentre sur la façon de surmonter une envie pernicieuse chaque jour, plutôt que sur un défi mondial et permanent. Connectez-vous fréquemment avec le toxicomane tout au long de la journée et récompensez tous les points positifs, même s'ils sont minimes.
3. 3 Faites attention au comportement du toxicomane. Les changements dans le mode de vie quotidien d'une personne peuvent indiquer qu'elle recommence à consommer de la drogue ou de l'alcool. Si c'est le cas, il peut développer des sautes d'humeur inhabituelles, de l'agressivité ou de l'anxiété.
   • Un autre signe qu'une personne a recommencé à consommer de l'alcool ou des drogues peut être l'absentéisme à l'école ou au travail, une détérioration de son apparence.
4. 4 Parlez-lui directement. Ne partez pas du principe que le comportement du toxicomane a changé parce qu'il recommence à consommer de la drogue ou de l'alcool. Posez des questions directement sur les problèmes que vous avez remarqués, mais essayez de ne pas le blâmer ou le condamner.
   • Par exemple, si votre adolescent n'a pas été à l'école depuis une semaine, vous pourriez lui demander : « Je viens de recevoir un appel de l'école. Ils disent que tu n'as pas été en classe toute la semaine. Pouvons-nous expliquer pourquoi cela s'est produit ? » Cette approche donne à l'autre personne une chance de partager ses expériences avec vous, plutôt que de se défendre contre vos accusations.
   • Évitez les déclarations accusatrices sévères. Voici un exemple d'adresse improductive à un adolescent : « Ils ont appelé de l'école, vous n'étiez pas là toute la semaine. Consommez-vous à nouveau de la drogue ? Tu es foutu !"
5. 5 Faites des associations positives. Montrez votre soutien à l'autre personne sans lui rappeler ses problèmes.Sinon, toute votre communication avec cette personne sera réduite à vos conversations sur sa consommation de drogues ou d'alcool. Discutez avec lui ou elle. Parlez de la vie. Inviter à un film ou un café. Aidez cette personne à se sentir à l'aise avec vous afin qu'elle puisse s'ouvrir à vous.
   • Si une personne a d'autres occasions de profiter de la vie, il est peu probable qu'elle ait besoin de drogues ou d'alcool.

Partie 4 sur 4: Comprendre la dépendance

1. 1 Réalisez le rôle que joue la biologie. La toxicomanie et l'alcoolisme sont une maladie neurobiologique complexe. De nombreux états qui se transforment en addiction, au début donnent une sensation de plaisir le plus fort, « high ». Ils peuvent également soulager temporairement la tristesse ou la dépression, de sorte qu'une personne commence à chercher à les utiliser encore et encore dans l'espoir de soulager la souffrance.
   • La plupart des dépendances, comme l'alcoolisme et la toxicomanie, provoquent une forte augmentation du taux de dopamine, un neurotransmetteur du cerveau humain responsable des sensations de plaisir. Des niveaux accrus de plaisir deviennent la norme pour la personne dépendante. Ce qui était agréable avant n'est pas capable de donner un tel saut en dopamine, comme la drogue ou l'alcool.
   • La dépendance modifie les programmes de récompense d'une personne. Même face à des conséquences néfastes, une personne continue de rechercher le plaisir ou le soulagement de l'utilisation de substances nocives.
   • La dépendance à l'alcool ou aux drogues commence lorsque de plus en plus de drogues ou d'alcool sont nécessaires pour obtenir le résultat souhaité. La dépendance peut être très dangereuse; elle nécessite l'utilisation de doses de plus en plus nombreuses de la substance enivrante, avec pour résultat souvent une surdose et même la mort.
   • Certains types de substances intoxicantes, comme l'alcool et la cocaïne, détruisent les lobes frontaux du cerveau, qui contrôlent les impulsions et sont responsables du plaisir retardé. Sans une telle réglementation, la capacité des personnes à évaluer la situation et à comprendre les conséquences est sérieusement compromise.
   • Les facteurs génétiques aident également à déterminer si une personne est sujette à développer une dépendance.
2. 2 Comprendre la dimension sociale de la dépendance. La recherche suggère que la présence d'une stimulation sociale joue également un rôle dans le développement de l'alcoolisme et de la toxicomanie. Les personnes qui n'ont pas assez de ressources, vivent dans l'isolement ou dans la pauvreté, sont plus enclines à consommer des substances nocives, car elles n'ont pas beaucoup de choix dans divers plaisirs.
   • Une étude a montré que les rats vivant dans un environnement riche en expériences différentes, qui avaient différentes sources de plaisir, de repos, de socialisation, étaient moins dépendants des substances intoxicantes que ceux qui vivaient dans un espace « pauvre en ressources ».
   • Il est important de comprendre comment l'environnement de la personne peut augmenter ou diminuer le danger potentiel de dépendance à l'alcool ou aux drogues. Par exemple, les conflits entre parents ou au sein de la famille, le ridicule et l'intimidation par les pairs, des niveaux élevés de stress augmentent le risque de toxicomanie.
3. 3 Comprendre les mécanismes psychologiques derrière la dépendance. La toxicomanie n'est pas seulement un processus biologique ou social. La psyché unique de chaque personne, ses émotions et ses désirs peuvent affecter la prédisposition à la dépendance et la façon dont une personne la surmontera.
   • Des facteurs de protection, tels que le soutien de la famille et des amis, peuvent augmenter le niveau de résistance individuelle ou aider une personne à surmonter sa dépendance. Cependant, chaque personne doit être encouragée à travailler sur son comportement.
4. 4 Essayez de ne pas juger ces personnes. La toxicomanie et l'alcoolisme affectent un large éventail de problèmes, la situation de chaque personne est unique et unique.Si nous condamnons une personne dépendante, cela ne l'aide pas à prendre pleinement conscience du danger de la situation et peut même l'aliéner de quelqu'un qui peut lui apporter un soutien affectif et moral. N'oubliez pas qu'une personne dépendante est avant tout une « personnalité », pas seulement une « personne à charge ».
   • Il existe de nombreux mythes sur les dépendances dans la société. Il existe un consensus général sur le fait que les personnes dépendantes « n'ont pas de volonté » ou que certaines drogues peuvent provoquer une dépendance ou une psychose après la première consommation. De telles opinions ne sont pas étayées par des recherches sérieuses et peuvent conduire à des préjugés contre les personnes qui tentent de se débarrasser de la dépendance.
   • Des études ont montré que de nombreuses personnes ne sont pas enclines à faire preuve d'empathie pour les personnes dépendantes, car elles pensent qu'elles sont « elles-mêmes à blâmer » pour ce qui leur arrive. Si vous pouvez comprendre l'ensemble du réseau complexe de facteurs et leurs interactions, cela vous aidera à vous éloigner de la pensée primitive.

Conseils

• N'oubliez pas que vous n'êtes responsable que de vos actions et décisions. Si les gens que vous aimez et que vous aimez font un choix sur ce qui leur fait du mal, ça fait mal. Mais vous ne pouvez changer que votre propre comportement.
• Les groupes de soutien peuvent être très utiles à la famille et aux amis des personnes ayant des problèmes de drogue ou d'alcool. Les membres de ces groupes ont eux-mêmes vécu des situations similaires à celles dans lesquelles vous vous trouvez actuellement. Vous pouvez obtenir des conseils pour vous aider. En tout cas, vous y trouverez sympathie et compréhension.

Avertissements

• Montrez de l'amour et du soutien, mais ne vous mettez pas en danger. Si vous vous sentez en danger, trouvez une occasion de partir ou de demander de l'aide.