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Selon les résultats de recherche publiés dans le Journal of Sexual Medicine, un homme sur trois souffre d'éjaculation précoce. Ce problème peut être corrigé avec des médicaments, cependant, il existe des moyens naturels que vous pouvez utiliser pour améliorer votre vie sexuelle sans aucun médicament. Pour habituer votre corps à des jeux amoureux plus longs, vous devez diversifier votre vie sexuelle, ne pas oublier les préliminaires avant les rapports sexuels et essayer également de vous détendre.

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1. 1 Commencez à utiliser un lubrifiant intime. Des études ont montré que les hommes qui utilisent des préservatifs et des lubrifiants durent plus longtemps que ceux qui n'en utilisent pas. Assurez-vous d'utiliser un lubrifiant à base d'eau pour éviter d'altérer les propriétés protectrices des préservatifs.
2. 2 Faites des préliminaires avant de faire l'amour. Les préliminaires vous permettront d'étirer votre propre plaisir et d'allonger votre temps au lit avec votre partenaire. Lorsque pendant les rapports sexuels vous ressentez le début de l'orgasme, ralentissez et pendant un moment, portez toute votre attention sur la satisfaction de votre partenaire avec le sexe oral ou les mains.
3. 3 Masturber plus souvent. La masturbation peut entraîner votre corps et augmenter la durée des rapports sexuels, et peut également vous aider à en savoir plus sur vos propres réponses sexuelles. Utilisez la méthode de démarrage et d'arrêt périodique pour augmenter progressivement votre endurance sexuelle pendant la masturbation. Par exemple, si votre orgasme augmente, faites une pause pour vous calmer un peu avant de continuer à vous masturber.
4. 4 Arrêtez de vous soucier de vos compétences sexuelles. Selon les sexologues, les expériences et le stress peuvent affecter la qualité du sexe et conduire à l'éjaculation prématurée. Avant de vous lancer dans des jeux amoureux, prenez soin de vous détendre en recourant à la méditation ou à la respiration profonde pour soulager le stress et l'anxiété.
5. 5 Diversifiez votre vie sexuelle. Dans certains cas, lorsqu'une personne mène une vie sexuelle monotone jour après jour, son cerveau et son corps sont simplement programmés pour avoir un orgasme à un moment particulier de l'acte sexuel. Essayez d'utiliser différentes positions pour le sexe, différentes vitesses, et comportez-vous toujours différemment à chaque fois pour stimuler votre corps pour un jeu sexuel plus long.
6. 6 Pratiquez la technique du « sept et neuf ». Selon les sexologues, l'utilisation de la technique du « sept et neuf » permet aux hommes souffrant d'éjaculation précoce de rester au lit plus longtemps. Pour utiliser cette technique, tout au long de l'acte sexuel, alternez constamment sept mouvements rapides et neuf mouvements lents.
7. 7 Utilisez des préservatifs lubrifiés anesthésiques. Ces préservatifs utilisent une petite quantité de lubrifiant avec de la benzocaïne ou de la lidocaïne, qui sont des anesthésiques locaux et peuvent réduire la sensibilité du pénis, ce qui aide l'homme à rester au lit plus longtemps naturellement.

Conseils

• Si vous pensez que l'éjaculation précoce est due à votre hâte pendant les rapports sexuels, concentrez-vous d'abord sur le plaisir de votre partenaire avec les mains ou le sexe oral avant de passer directement au sexe. Dans la plupart des cas, ce comportement vous aide à vous détendre, ce qui améliore la qualité des relations sexuelles ultérieures et, en général, vous permet de répondre aux attentes de votre partenaire.
• Avant de passer au sexe, vous devez vous assurer que vous et votre partenaire le voulez vraiment, sinon vous ne durerez pas longtemps.