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• Partie 1 sur 3: Maintenir un mode de vie sain
• Partie 2 sur 3: Se sentir attirant extérieurement
• Partie 3 sur 3: Maintenez la confiance en votre beauté

La grossesse modifie le corps d'une femme de différentes manières, de l'éclat de la peau (causé par le flux sanguin et l'augmentation de la production de sébum) à la prise de poids, en passant par les modifications de l'état de la peau et des cheveux. Cependant, toutes les femmes veulent être belles pendant la grossesse. La grossesse n'est pas une raison pour abandonner vos habitudes de bien paraître et de prendre soin de vous. Il existe de nombreuses façons de mettre en évidence les changements qui s'opèrent dans votre silhouette et de vous sentir belle en même temps à toutes les étapes de la grossesse.

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Partie 1 sur 3: Maintenir un mode de vie sain

1. 1 Faites attention à votre alimentation. Vous devez prendre la bonne quantité de poids pour que le fœtus se développe normalement. Les femmes enceintes devraient consommer 2 000 à 2 500 calories par jour, en répartissant cette quantité en 4 repas. Garder une trace de votre apport calorique total peut vous aider à éviter la prise de poids, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Vous devriez prendre le poids dont vous avez besoin pour garder votre bébé en bonne santé et en bonne santé, mais vous devez garder un œil attentif sur votre poids corporel global pour rester belle tout au long des trois trimestres de la grossesse.
   • Vous devrez peut-être perdre du poids si vous prenez plus que ce que vous aviez prévu (ou plus que ce que votre médecin juge acceptable). Il est important d'être très prudent lorsque vous essayez de perdre du poids pendant la grossesse pour vous assurer que la perte de poids ne se reflète pas chez le bébé.
2. 2 Exercice régulier. Si vous faisiez régulièrement du sport et que vous vous sentiez attirante avant la grossesse, il n'y a aucune raison d'arrêter de faire de l'exercice (même si vous devrez changer vos routines d'exercice). Se sentir mince et en forme vous donnera confiance et aidera votre corps à récupérer plus rapidement après l'accouchement. Faire de l'exercice pendant la grossesse peut aider à maintenir le poids, à améliorer l'humeur, à dynamiser et à augmenter l'endurance et la force physique. Tout cela vous aidera à vous sentir belle pendant la grossesse.
   • Vous devriez prévoir 30 minutes d'exercice plusieurs fois par semaine. Les activités de faible intensité sont adaptées aux femmes enceintes : marche, aérobic, natation. Ces activités vous aideront à rester en forme et à vous sentir belle.
   • Consultez votre médecin avant de commencer toute routine d'exercice pendant la grossesse. Il existe certaines contre-indications, telles que l'hypertension artérielle, que votre médecin peut vous recommander d'éviter l'activité physique.
3. 3 Boire beaucoup d'eau. La déshydratation est un risque important pour la santé pendant la grossesse, et boire suffisamment d'eau vous aidera à vous sentir bien et à avoir bonne mine. Une personne doit boire 15 à 30 ml d'eau par 450 grammes de poids, et les femmes enceintes doivent en boire encore plus. L'eau aide à la formation du placenta et est bonne pour le sac amniotique. De plus, un manque d'eau dans le corps affecte négativement votre apparence.La déshydratation rend la peau terne et manque de l'éclat que l'on trouve habituellement chez les femmes enceintes. De plus, la déshydratation peut entraîner une léthargie et une mauvaise santé.
   • Il est conseillé aux femmes enceintes de boire 10 verres (environ 2,3 litres) de liquide par jour. Pour éviter de consommer le sucre supplémentaire que l'on trouve dans les fruits et les sodas, essayez de boire de l'eau plate.

Partie 2 sur 3: Se sentir attirant extérieurement

1. 1 Achetez de beaux vêtements de maternité. De nombreux magasins et créateurs vendent des vêtements de maternité. Certaines femmes ne voudront peut-être pas dépenser de l'argent pour des choses qui ne seront portées que quelques mois, mais vous devriez porter des vêtements qui s'adapteront à votre silhouette changeante et vous feront vous sentir à l'aise et belle.
   • Si vous n'avez pas assez d'argent pour acheter des vêtements de maternité, contactez une amie qui a déjà des enfants et demandez-lui de vous prêter une partie de ses affaires. De plus, les magasins d'occasion peuvent être un excellent endroit pour acheter des articles de maternité bon marché.
   • Essayez de trouver quelques pièces de base qui peuvent être combinées et portées dans diverses situations. Achetez des jeans confortables, des leggings, des hauts et des cardigans, et vous pouvez trouver de nombreuses combinaisons et les porter encore et encore.
   • Choisissez des couleurs unies qui semblent plus sophistiquées et adaptées à une variété de situations. Des couleurs plus foncées vous feront paraître plus mince.
2. 2 Allez dans un spa ou un massage de grossesse. Pendant la grossesse, chouchoutez-vous avec des soins qui vous font vous sentir belle. Que ce soit une manucure, une pédicure ou un facial, inscrivez-vous pour une intervention (ou plusieurs !) qui vous permettra de vous détendre quelques heures et de vous sentir plus belle. Alternativement, vous pouvez vous faire dorloter avec un massage de maternité. Des études ont montré que le massage pendant la grossesse peut aider à réduire l'anxiété, soulager les douleurs musculaires et articulaires et faciliter le travail.
   • Réservez un service de massage uniquement avec un spécialiste qui connaît les techniques de massage pour femmes enceintes.
   • Vous devriez peut-être consulter un médecin avant de vous inscrire à un cours de massage. Assurez-vous de parler à votre médecin s'il existe un risque de fausse couche.
3. 3 Prenez soin de vous. Votre corps traverse actuellement de nombreux changements dramatiques, et en plus, avoir un bébé changera votre vie pour toujours. Par conséquent, vous pouvez vous faire dorloter pendant la grossesse. Si vous voulez avoir l'air attirant, offrez-vous un cadeau généreux et sentez-vous plus belle que jamais.
   • Obtenez une coupe de cheveux tendance au nouveau salon de beauté. Obtenez une nouvelle coupe de cheveux qui améliore les traits de votre visage (la taille et la forme peuvent également changer pendant la grossesse). Cependant, si vous souhaitez ombrer des mèches individuelles, attendez au moins jusqu'au deuxième trimestre, car la coloration chimique peut affecter négativement la santé de l'enfant à naître.
   • Après tout, achetez les nouvelles boucles d'oreilles que vous regardez depuis longtemps. Utilisez la grossesse comme excuse pour acheter quelque chose de gentil. Laissez un nouvel achat vous associer à un sentiment de beauté externe et interne et vous rappeler que vous avez fière allure chaque fois que vous avez besoin d'un tel rappel.

Partie 3 sur 3: Maintenez la confiance en votre beauté

1. 1 Soyez fier de votre ventre arrondi. Il est important de se rappeler comment votre corps se comporte pendant la grossesse. Il grandit en nourrissant et en protégeant l'autre personne. Il y a des raisons à tous les changements qui vous arrivent.
   • Essayez de communiquer avec d'autres femmes enceintes. Essayez de vous entourer de femmes qui traversent les mêmes changements physiques que ceux associés au fait d'avoir un bébé, car cela peut renforcer votre confiance en vous et vous faire vous sentir belle. Cela vous aide également à vous faire de nouveaux amis qui seront votre soutien dès que vous aurez votre bébé.
2. 2 Montrez votre corps changé. En plus d'une peau éclatante, votre corps changera de bien d'autres façons. Par exemple, vous remarquerez peut-être que les seins ont augmenté de 1 à 2 tailles et que la taille a disparu au fur et à mesure que le ventre s'est agrandi. De plus, vos pieds peuvent enfler ou vos ongles peuvent repousser rapidement. Traitez ces changements de manière positive : acceptez-les et mettez-les en valeur. En acceptant les changements dans votre corps, vous vous sentirez belle.
   • Montrez votre silhouette pour vous sentir belle. Choisissez une ou plusieurs caractéristiques de votre silhouette dont vous êtes sûr de l'attractivité et concentrez-vous sur elles. Par exemple, portez des chemises à manches courtes si vous avez des bras bien musclés, des pulls à col en V pour accentuer vos seins agrandis ou des robes longues et fluides qui montrent votre ventre arrondi à votre entourage.
   • Si vous avez du mal à penser positivement, n'oubliez pas que votre grossesse n'est pas éternelle. Si vous vous sentiez belle avant la grossesse, vous vous sentirez ainsi après.
   • Si vous ne voulez pas attirer l'attention sur votre grossesse, essayez de ne pas accentuer votre ventre et portez des couleurs amples et unies, en préférant la superposition (par exemple, portez une veste en jean ample sur une chemise boutonnée). Vous pouvez également mettre en valeur d'autres zones de votre corps, comme porter un bandeau coloré, un foulard fantaisie ou des collants colorés.
3. 3 N'essayez pas d'avoir l'air parfait. N'essayez pas de ressembler et de vivre comme un mannequin de magazine de maternité. Au lieu de cela, concentrez-vous simplement sur le fait d'être en bonne santé et heureux. Vous ne savez pas comment votre corps réagira à la grossesse jusqu'à ce que vous tombiez réellement enceinte. Essayez d'abandonner l'image idéalisée de votre imagination et aimez votre corps tel qu'il est. Une attitude positive vous aidera à vous sentir belle tout le temps.
   • Concentrez-vous sur le mondial. Votre corps change non pas parce que vous avez cessé de prendre soin de vous, mais parce que vous aidez l'enfant à venir au monde en bonne santé et préparé.