Contenu
- Pas
- Méthode 1 sur 7: Traiter les brûlures d'estomac et l'indigestion
- Méthode 2 sur 7: Traiter les flatulences
- Méthode 3 sur 7: Traiter la constipation
- Méthode 4 sur 7: Traiter les crampes menstruelles
- Méthode 5 sur 7: Traiter la gastro-entérite
- Méthode 6 sur 7: Autres moyens de soulager la maladie
- Méthode 7 sur 7: Assistance médicale
- Conseils
- Avertissements
Les crampes abdominales sont très douloureuses, mais elles peuvent être soulagées même à la maison en traitant la cause. Les causes des crampes abdominales sont multiples : des troubles du fonctionnement du système digestif, de l'aorte, des reins, de la rate et de l'appendice peuvent y conduire. De plus, ils peuvent être causés par le développement d'une infection dans n'importe quel organe. Les crampes sont fréquentes chez les femmes pendant leur cycle menstruel et peuvent être soulagées par l'exercice. Une douleur intense ne signifie pas nécessairement que la situation est grave : des spasmes très douloureux peuvent être provoqués par le passage totalement inoffensif de gaz dans le système digestif, tandis que des maladies dangereuses telles que le cancer du côlon ou une appendicite précoce peuvent provoquer une douleur légère ou ne pas être accompagnées du tout. sensations douloureuses.
Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser des méthodes, consultez votre médecin.
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Méthode 1 sur 7: Traiter les brûlures d'estomac et l'indigestion
1 Surveillez les signes de brûlures d'estomac et/ou d'indigestion. Malgré le fait qu'il s'agisse de troubles divers, l'indigestion peut entraîner des brûlures d'estomac. L'indigestion, ou dyspepsie, se manifeste par une sensation modérée d'inconfort dans le haut de l'abdomen, généralement accompagnée d'une sensation de plénitude. D'autre part, les brûlures d'estomac sont une sensation de brûlure assez douloureuse derrière le sternum ou juste en dessous. Les brûlures d'estomac sont causées par un « afflux » de suc gastrique et de nourriture dans l'œsophage (le tube musculaire qui relie la gorge à l'estomac). - Des signes supplémentaires indiquant que vous avez des brûlures d'estomac ou une indigestion comprennent une sensation de satiété et d'inconfort après un repas, ainsi qu'une sensation de brûlure fréquente sous le sternum après un repas.
- Faites attention aux symptômes d'inconfort après avoir mangé certains aliments. Portez une attention particulière au gluten, aux œufs et aux arachides. Éliminez les aliments qui provoquent des symptômes désagréables pendant quatre semaines et voyez si cela améliore votre état.
- 2 Recherchez des signes de prolifération bactérienne dans l'intestin grêle. Ce syndrome peut provoquer des crampes, des gaz, des ballonnements et une gêne abdominale. Prenez rendez-vous avec votre médecin et parlez-lui de la possibilité de prendre un antibiotique sur ordonnance ou un médicament antifongique.
3 Apportez des changements à votre style de vie. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser des brûlures d'estomac et de l'indigestion. Suivez les étapes suivantes :
réduisez votre consommation d'aliments contenant de l'alcool et de la caféine;
manger des aliments moins épicés et gras;
manger de petits repas plus souvent, plutôt que de manger de gros repas en une seule fois ;
manger plus lentement, bien mastiquer et ne pas manger avant de se coucher;
Si vous ressentez des brûlures d'estomac au milieu de la nuit, relevez la tête de votre lit.
réduire les niveaux de stress;
exercice régulier;
arrêter de fumer;
si vous êtes en surpoids, perdez-le ;
ne prenez pas d'acide acétylsalicylique (aspirine) et d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (si vous en avez besoin, faites-le avec les repas).
4 Prenez des antiacides. Les antiacides en vente libre, qui sont des médicaments qui neutralisent l'acide, peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac et l'indigestion. Certains antiacides ont des effets secondaires tels que la constipation ou la diarrhée. Parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin qui pourra vous recommander le meilleur remède. - Ne prenez pas d'antiacides pendant une longue période, sinon cela peut aggraver l'évolution de maladies telles qu'un symptôme de prolifération bactérienne dans l'intestin grêle, une malabsorption et une maladie coronarienne.
Voici quelques antiacides à considérer
Tel antiacidescomme Tums sont bons pour le soulagement à court terme. Ils neutralisent l'acide gastrique.
bloqueurs H2tels que "Zantak" et "Kvamatel" bloquent la production d'acide chlorhydrique; leur effet dure plusieurs heures.
Les inhibiteurs de la pompe à protons, comme l'oméprazole, bloquent également la production d'acide chlorhydrique, soulagent les symptômes des brûlures d'estomac et les préviennent. Ces médicaments agissent longtemps.
5 Essayez des remèdes naturels à base de plantes. Si vous préférez les remèdes à base de plantes, il existe également des remèdes qui peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac ou l'indigestion. Remèdes naturels à base de plantes
Camomille. Il est prouvé que la camomille combinée à d'autres herbes peut aider à soulager l'indigestion.
Huile de menthe poivrée. Les capsules entériques d'huile de menthe sont utilisées pour traiter le syndrome du côlon irritable. Selon certaines études, l'huile de menthe poivrée combinée à l'huile de cumin peut également aider à soulager l'indigestion.
Glycyrrhizinate de racine de réglisse. Des recherches préliminaires ont montré que la racine de réglisse peut aider à la digestion et aux brûlures d'estomac. Cependant, ce remède peut provoquer une hypertension artérielle.
Méthode 2 sur 7: Traiter les flatulences
1 Déterminez si vous êtes gazé. Les gaz entraînent souvent une sensation de satiété et de douleur. Les signes de flatulence sont des éructations et des ballonnements fréquents. Le gaz piégé peut également provoquer une sensation d'oppression, une torsion dans l'abdomen et des crampes. 
2 Apportez des changements à votre style de vie. Ils vous aideront à vous débarrasser des flatulences et à prévenir leur apparition à l'avenir. Ces changements comprennent les mesures suivantes : - buvez plus d'eau et limitez vos boissons gazeuses ;
- essayez de ne pas manger de légumes qui augmentent les émissions de gaz, comme les haricots, les pois, le brocoli, le chou ;
- s'abstenir d'aliments riches en graisses;
- mangez plus lentement pour éviter d'avaler de l'air avec votre nourriture.
3 Vérifiez si vous avez des intolérances à certains aliments. Arrêtez temporairement de manger certains aliments et voyez s'ils en sont la cause. Par exemple, le lait et les produits laitiers peuvent provoquer des crampes d'estomac et des douleurs chez les personnes intolérantes au lactose. 
4 Prenez des médicaments en vente libre. Les préparations contenant de la siméthicone peuvent aider à éliminer les gaz. Si vous êtes intolérant au lactose, essayez de prendre des enzymes digestives. Les légumineuses et autres légumes peuvent être digérés avec des aides digestives telles que Espumisan.
Méthode 3 sur 7: Traiter la constipation
1 Déterminez si vous êtes constipé. Ce trouble peut également provoquer des douleurs abdominales. Les signes de constipation sont des selles difficiles et peu fréquentes (au moins trois fois par semaine), des selles dures et sèches. 
2 Apportez des changements à votre style de vie. Ils vous aideront à vous débarrasser de la constipation et à prévenir les récidives. Ces changements comprennent les mesures suivantes : - enrichissez votre alimentation avec des fibres alimentaires - une grande quantité de fibres alimentaires se trouve dans les fruits, les légumes et les céréales ;
- boire beaucoup d'eau;
- exercice régulier.
3 Prenez des médicaments efficaces. Il existe de nombreux laxatifs et suppléments de fibres en vente libre. Cependant, de nombreux laxatifs ont des effets secondaires. Choisir le bon médicament vous aidera à vous débarrasser de la constipation. Il convient de noter que les laxatifs ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. Voici quelques remèdes contre la constipation :
Produits de lubrificationcomme l'huile minérale facilitent les selles.
Adoucisseurs de chaisecomme le docusate de sodium. Ces remèdes sont bons pour les patients qui prennent des médicaments qui causent la constipation.
Agents formant des selles, comme le psyllium, ajoutent du volume aux selles.
Laxatifs stimulants, comme le "Bisacodyl", provoquent des contractions des muscles des parois intestinales, facilitant sa vidange. Cependant, l'utilisation à long terme de ces médicaments peut endommager les parois intestinales.
Agents osmotiquestels que les laxatifs salins et le polyéthylène glycol, favorisent l'écoulement de l'eau vers le tractus gastro-intestinal, facilitant les selles. Cependant, ces médicaments peuvent provoquer des déséquilibres électrolytiques dans le corps.
Suppléments contenant des fibres alimentaires tels que "Fitomucil", absorbent l'eau, rendant les selles plus régulières.
4 Essayez les remèdes à base de plantes. Ils aident également à soulager la constipation. Le remède le plus courant est la graine de lin. Les graines de lin contiennent des fibres alimentaires solubles qui peuvent aider à soulager la constipation.
Méthode 4 sur 7: Traiter les crampes menstruelles
1 Vérifiez s'il existe une relation entre les crampes abdominales et votre cycle menstruel. Typiquement, les crampes menstruelles dans le bas-ventre surviennent la veille et/ou pendant vos règles. Parfois, ces spasmes sont assez forts, ce qui indique le développement d'endométriose ou de fibromes utérins. 
2 Apportez des changements à votre style de vie. Les mesures qui peuvent soulager les crampes menstruelles comprennent l'exercice, la réduction du stress et l'évitement de l'alcool et du tabagisme. De plus, des études ont montré que les compléments alimentaires contenant de la vitamine E, des acides gras oméga-3, de la vitamine B1 (thiamine), de la vitamine B6 et du magnésium aident également à soulager les crampes menstruelles. 
3 Prenez des médicaments. Si vous pouvez anticiper vos crampes menstruelles à l'avance, commencez à prendre des doses standard d'un analgésique, comme l'ibuprofène, la veille du début de vos règles. Vous pouvez continuer à prendre le médicament prescrit par votre médecin pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Si vous avez des crampes sévères, votre médecin peut également vous prescrire une contraception pour aider à soulager les crampes. - Essayez d'appliquer une compresse chaude (ou un coussin chauffant) sur votre bas-ventre à des intervalles de 15 à 20 minutes.
4 Essayez des remèdes alternatifs. Certaines études ont montré que l'acupuncture (insertion de fines aiguilles dans des endroits spécifiques de la peau) peut aider à soulager les crampes menstruelles. De plus, les préparations à base de certaines plantes, telles que le fenouil, aident également à lutter contre ces spasmes.
Méthode 5 sur 7: Traiter la gastro-entérite
1 Identifiez les symptômes de la gastro-entérite. La gastro-entérite, également appelée « grippe intestinale », peut provoquer de graves douleurs abdominales. Ce trouble s'accompagne généralement de nausées, de vomissements, de diarrhée et d'une forte fièvre. 
2 Maintenir l'équilibre hydrique du corps. La gastro-entérite s'accompagne généralement de déshydratation, alors buvez beaucoup de liquides (eau et boissons pour sportifs). Buvez souvent le liquide, par petites gorgées. Si votre corps est incapable de retenir les fluides, consultez un médecin. Signes de déshydratation :
urine foncée;
vertiges;
spasmes musculaires;
fatigue accrue;
bouche sèche.
3 Attendez que votre estomac se calme. En plus des crampes d'estomac, la gastro-entérite s'accompagne de nausées et de vomissements. Attendez que votre estomac se calme, puis commencez à manger de petites quantités d'aliments facilement digestibles et hachés. Évitez les aliments épicés, les aliments gras, les produits laitiers, la caféine et l'alcool pendant plusieurs jours. Les aliments faciles à digérer comprennent :
craquelins;
toasts;
bananes;
Riz blanc;
Compote de pommes;
des œufs;
patate douce;
Gélatine.
4 Reposez-vous bien. Le repos est important pour une récupération rapide. Il aide à renforcer le système immunitaire, à soulager les symptômes et à raccourcir leur durée. 
5 Lavez-vous les mains souvent. Si un membre de la famille ou un collègue a la grippe intestinale, lavez-vous souvent les mains pour éviter d'être infecté.
Méthode 6 sur 7: Autres moyens de soulager la maladie
1 Pratiquez des exercices de respiration. Les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre et à vous distraire de la douleur et des crampes, si elles ne sont pas très sévères. Vous pouvez faire des exercices de respiration en même temps que d'autres activités de distraction, comme regarder la télévision. - Concentrez-vous sur votre respiration. Respirez fréquemment et faiblement, en inspirant rapidement et en expirant immédiatement.
2 Évitez certaines boissons. Les boissons non naturelles, l'alcool et les boissons contenant de la caféine ou du dioxyde de carbone peuvent aggraver les douleurs abdominales. 
3 Essayez l'exercice. Promenez-vous dans votre maison ou votre jardin. Cela peut aider si vous ressentez une gêne en position assise ou couchée. - Pour les crampes abdominales, les exercices pour les muscles abdominaux ne sont pas recommandés, car ils peuvent augmenter la sensation d'inconfort, et même provoquer des crampes lors d'un effort intense. Observez la mesure.
4 Adoptez le yoga. Il est prouvé que l'exercice de yoga peut aider à traiter les troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable. Si vous êtes familier avec le yoga, choisissez des postures qui redressent votre ventre. Essayez la pose du poisson ou du héros, selon l'endroit où vous avez des crampes dans l'abdomen. Un chien tête en bas peut également être utile. - Si les spasmes sont de nature musculaire, faites des exercices abdominaux lorsque les spasmes se sont atténués et étirez ces muscles dans la posture du cobra. Toute position dans laquelle votre tête est relevée et votre regard tourné vers l'avant ou vers le haut provoque un léger étirement de vos muscles abdominaux.
5 Utilisez un coussin chauffant. Pour un soulagement temporaire, placez un coussin chauffant, un sac de céréales chauffé ou une bouteille d'eau chaude en plastique sur votre ventre. Certaines personnes ne recommandent pas d'appliquer un coussin chauffant sur votre ventre si vous vous sentez nauséeux, tandis que d'autres le trouvent approprié. Déterminez vous-même ce qui est bon pour vous, en vous appuyant sur vos sentiments et la réponse du corps à la chaleur appliquée. 
6 Libérer des gaz. Ne vous retenez pas et laissez échapper du gaz, même si vous êtes dans l'entreprise. Cela n'a pas l'air très décent, mais vous ne voulez pas que votre ventre gonfle encore plus et que les spasmes deviennent plus aigus et douloureux. 
7 Prenez un bain chaud. L'eau chaude peut aider à soulager les crampes abdominales. Ne mettez pas d'eau chaude dans le bain - il doit être modérément chaud.
Méthode 7 sur 7: Assistance médicale
1 Consulter un médecin immédiatement si nécessaire. Vous devez savoir quand vous devez consulter un médecin. La douleur abdominale est un symptôme de nombreuses maladies différentes, y compris des maladies assez graves, telles que les ulcères de l'estomac et du duodénum, la pancréatite, l'appendicite, les maladies auto-immunes, les maladies de la vésicule biliaire, le cancer, etc. En cas de douleurs abdominales, vous devez immédiatement consulter un médecin en cas de symptômes suivants : - vous avez des douleurs abdominales soudaines et aiguës qui irradient vers votre poitrine, votre cou ou votre épaule ;
- il y a du sang dans vos vomissures ou vos selles;
- votre abdomen est ferme au toucher et douloureux à la palpation ;
- vous êtes incapable de vider vos intestins et vomissez;
- le corps ne retient pas le liquide.
2 Si vous souffrez de brûlures d'estomac et/ou d'indigestion, déterminez si vous avez besoin de soins médicaux. Bien que ces troubles soient généralement inoffensifs et puissent être traités avec des médicaments en vente libre standard, vous devriez quand même consulter votre médecin si : - les symptômes ne disparaissent pas pendant plusieurs jours et ne s'améliorent pas avec les médicaments;
- vous perdez du poids, même si vous n'aviez pas l'intention de perdre du poids ;
- vous souffrez de douleurs aiguës soudaines; consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur intense et pressante ;
- a du mal à avaler;
- votre peau et vos yeux deviennent pâles ou jaunes ;
- si vous vomissez du sang ou si vous avez des selles foncées qui contiennent également du sang ;
- votre chaise ressemble à du marc de café.
3 Déterminez si vous avez besoin de soins médicaux pour une gastro-entérite. Avec la "grippe intestinale", il peut y avoir des symptômes que vous devez consulter un médecin. Ces symptômes comprennent les suivants : - vous vomissez depuis plus de deux jours;
- pendant plusieurs jours vous souffrez de diarrhée, ou la diarrhée s'accompagne de saignements;
- vous avez une forte fièvre (supérieure à 38,3°C) depuis longtemps ;
- vos pensées sont confuses, faibles ou étourdies lorsque vous vous levez.
4 Ne prenez pas certains médicaments avant d'avoir consulté votre médecin. Ne buvez pas d'acide acétylsalicylique (aspirine), d'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires ou analgésiques avec des somnifères jusqu'à ce que votre médecin vous ait vu et prescrit des médicaments. Ces médicaments peuvent aggraver les douleurs abdominales. - Si vous savez avec certitude que les crampes sont causées par le cycle menstruel, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires.
- Le paracétamol peut être pris si le médecin détermine que la douleur abdominale n'est pas liée au foie.
Conseils
- Évitez les aliments épicés.
- Ne prenez pas de médicaments sauf si vous en avez besoin.
- Dormez assis avec le dos droit et des oreillers en dessous pour soulager les crampes pendant le sommeil.
- Asseyez-vous droit (pas de biais), appliquez une compresse chaude sur votre ventre, placez un verre d'eau tiède à côté et soulevez vos jambes.
- N'oubliez pas que les crampes peuvent être le signe d'un problème de santé grave. Les spasmes sont un symptôme de la maladie de Crohn, du syndrome du côlon irritable, des ulcères, de la diverticulite, de l'obstruction intestinale, de la pancréatite, de la colite ulcéreuse, des infections des voies urinaires, du cancer et de la hernie. Consultez votre médecin, passez les examens nécessaires et suivez les instructions d'un spécialiste s'il s'avère que les spasmes sont causés par une maladie.
- Utilisez un oreiller en mousse à mémoire pendant votre sommeil pour vous aider à dormir dans une position plus droite.
Avertissements
- Les intoxications, y compris celles résultant de la morsure d'un animal ou d'un insecte, peuvent provoquer de graves crampes abdominales. Si vous êtes mordu, piqué ou que vous manipulez par inadvertance des substances toxiques, appelez le service d'ambulance et demandez comment vous devez procéder.
- Cet article contient des informations utiles, pas des conseils médicaux. Si vous avez des doutes sur les causes des crampes abdominales et sur le traitement à prendre, vous devriez consulter votre médecin.
