Comment se débarrasser de la peur d'être licencié

Vidéo: [SERVICE DE BANDE] PERSÉVÉRER - REV. WILLIAM MARRION BRANHAM du 05-03-1964

Contenu

Pas
Partie 1 sur 3: Apprenez à gérer vos peurs
Partie 2 sur 3: Préparez-vous au pire des cas
Partie 3 sur 3: Considérez le risque d'être mis à pied comme une opportunité
Conseils
Avertissements

L'idée de perdre votre emploi peut être très effrayante. Comment allez-vous subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille si vous perdez soudainement une source de revenus ? Malheureusement, la peur de perdre son emploi peut devenir une obsession. De plus, la peur du licenciement réduit considérablement la productivité d'une personne et entrave son avancement professionnel. Si vous voulez montrer votre potentiel, vous devez renoncer à la peur d'être licencié.

Pas

Partie 1 sur 3: Apprenez à gérer vos peurs

1 Évaluez votre situation. Y a-t-il une vraie raison de vous licencier ? Essayez d'observer le processus de travail et le bureau dans son ensemble pour voir s'il y a des signes que vous pourriez perdre votre emploi. Si après quelques jours vous ne parveniez toujours pas à trouver un seul signe, alors on peut supposer que ces peurs ne sont que dans votre tête, et à l'amiable vous n'avez rien à craindre. Voici quelques signes qui pourraient vous amener à penser que vous pourriez être licencié :
- votre charge de travail et votre charge de travail ont sensiblement diminué ;
- une nouvelle direction est apparue et souhaite développer l'entreprise ou l'entreprise dans une direction différente ;
- les collègues commencent soudainement à vous éviter ;
- vous n'êtes plus invité à des rendez-vous importants et à des rendez-vous d'affaires ;
- votre patron critique constamment votre travail.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adam Dorsay, PsyD

Consultant en relations Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé en pratique privée à San Jose, en Californie. Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, un programme international de Facebook, et consultant auprès de l'équipe de sécurité Digital Ocean. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre des problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. A obtenu une maîtrise en psychologie du conseil de l'Université de Santa Clara et un diplôme en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Conseillère en relations
Notre expert convient : « Commencez par les grandes questions. Votre peur est-elle justifiée ? Avez-vous une période d'essai? C'est une bonne idée de contacter un ami en qui vous pouvez avoir confiance et de discuter avec lui de la réalité de votre peur. S'il y a vraiment des raisons de croire que vous pourriez être licencié, prenez des mesures décisives pour l'éviter. »
2 Envoyez votre peur à sa place. S'il n'y a aucune preuve claire que votre lieu de travail est en danger, essayez de comprendre la source de vos inquiétudes et de vos peurs. Vos peurs peuvent être le résultat de vos propres expériences personnelles dans le passé. Identifier la cause de cette peur irrationnelle peut être le premier pas vers son élimination.
- Avez-vous été très choqué quand, depuis votre dernier lieu de travail, on vous a "demandé" sans aucun avertissement ?
- Avez-vous déjà vu un ami ou un proche qui a dû traverser des difficultés après avoir perdu son emploi ?
- Avez-vous peur d'être licencié en raison d'une faible estime de vous-même ?
3 Parlez à des collègues. Si vous pensez que votre peur d'être licencié a un fondement réel, découvrez ce que vos collègues pensent et pensent de leur propre lieu de travail. Vous pourriez être surpris que beaucoup d'entre eux aient les mêmes peurs que vous. En outre, de nombreux cadres profitent de la peur d'être licenciés pour tenter de garder leurs employés sur la bonne voie.
- Si vous sentez que votre patron vous manipule simplement, il est fort possible que vous vous mettiez à chercher un nouvel emploi.
- Ne vous plaignez pas auprès de vos collègues. Sinon, il peut atteindre vos supérieurs.
4 Parlez à votre patron. Demandez poliment à votre patron de vous rencontrer pour discuter des points de travail problématiques. Montrez à votre patron que vous vous souciez de votre poste au travail et que vous voulez faire de votre mieux. Il y a de fortes chances que votre patron soit impressionné par votre initiative et vous rassure.
- Proposez votre aide et votre participation à des projets complémentaires qui faciliteront le travail de votre direction.
- Comprenez qu'il arrive rarement que l'attitude d'un employeur à votre égard soit fondée sur des motivations personnelles. Il y a de fortes chances que votre patron se concentre sur la vue d'ensemble et la productivité de l'entreprise, plutôt que sur votre implication personnelle.
- Énumérez vos réalisations personnelles dans ce milieu de travail.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adam Dorsay, PsyD

Consultant en relations Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé en pratique privée à San Jose, en Californie. Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, un programme international de Facebook, et consultant auprès de l'équipe de sécurité Digital Ocean. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre des problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. A obtenu une maîtrise en psychologie du conseil de l'Université de Santa Clara et un diplôme en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Conseillère en relations
Parlez-en à votre patron si vous avez une relation de confiance avec lui. Mesurer vos performances est le meilleur moyen de découvrir ce que vous faites bien et ce sur quoi d'autre vaut la peine d'être travaillé. Demandez à votre patron d'évaluer quelles responsabilités vous faites le mieux et ce qu'il pense que vous pourriez améliorer dans votre travail.

Partie 2 sur 3: Préparez-vous au pire des cas

1 Mettez à jour votre CV. Ajoutez-y les nouvelles compétences et l'expérience que vous avez acquises dans ce travail. Un CV mis à jour et prêt à l'emploi vous donnera l'assurance que vous pouvez rapidement récupérer et aller de l'avant si vous perdez cet emploi. Le fait de savoir que vous êtes prêt pour ce scénario aidera à apaiser les craintes de l'inconnu et de l'avenir si vous êtes licencié.
- Soyez prudent lorsque vous soumettez votre CV - il doit s'agir d'un processus secret. Vous ne voulez pas que votre direction sache que vous cherchez un nouvel emploi.
2 Consultez le contrat de travail. Si votre contrat prévoit un certain forfait social, faites attention à quelle indemnité vous aurez en cas de licenciement. Savoir que vous aurez les ressources et le temps de trouver un nouvel emploi vous donnera un peu de répit.
- La législation de la Fédération de Russie prévoit une indemnisation dans certains cas de licenciement (en cas de réduction du personnel et de liquidation de l'entreprise). Ainsi, dans ces cas, l'employeur verse une indemnité de départ à hauteur d'un salaire mensuel moyen ; compensation du salaire mensuel moyen pour la période de recherche d'emploi - est versée mensuellement pour le deuxième et avec l'autorisation de Pôle emploi pour le troisième mois, et pour ceux qui travaillent dans l'Extrême-Nord et dans les zones assimilées - du deuxième au le sixième mois inclusivement après le licenciement. Ainsi que des indemnités de licenciement avant le délai de deux mois imparti par la loi pour avertir les salariés d'un licenciement pour ces motifs - jusqu'à deux rémunérations mensuelles moyennes.
3 Attention aux allocations chômage. Les allocations de chômage vous aideront à survivre pendant un certain temps jusqu'à ce que vous trouviez un nouvel emploi. Trouvez des informations sur les exigences disponibles pour ceux qui souhaitent recevoir des allocations de chômage.
- Les citoyens éligibles aux allocations de chômage sont divisés par la loi en deux catégories. La première catégorie : les travailleurs licenciés pour tous les motifs, à l'exception de la commission d'actes coupables. La deuxième catégorie : les citoyens n'ayant jamais travaillé ou ayant interrompu leur expérience professionnelle depuis plus d'un an, y compris ceux qui ont été licenciés pour faute illégale.
- Les citoyens de la première catégorie dans la première période de paiement (douze mois) recevront des prestations dans les montants suivants : trois mois - 75 % du revenu mensuel moyen ; quatre mois - 60%; cinq mois - 45% du salaire mensuel moyen. Les citoyens de la deuxième catégorie perçoivent une allocation d'un montant minimum multiplié par le coefficient d'arrondissement.
4 Recueillir des recommandations. Avant de quitter votre ancien emploi, rassemblez autant de directives que possible pour vous aider à trouver un nouvel emploi. Par conséquent, vous aurez besoin de personnes qui apprécient votre travail. C'est aussi une excellente idée de maintenir une bonne relation avec ces personnes en les contactant de temps en temps par courriel ou par téléphone.
- Il est important que les auteurs de vos recommandations se souviennent bien de vous - alors, très probablement, ils confirmeront ces recommandations à votre futur leadership.
5 Tenez-vous au courant des postes vacants. Assurez-vous que votre curriculum vitae et vos références peuvent être trouvés et consultés par des agences de recrutement et d'autres entreprises. Pour ce faire, essayez de contacter les agences de recrutement de votre ville et découvrez les postes vacants qu'elles peuvent vous proposer. Dites-leur que vous cherchez un nouvel emploi.
- Assurez-vous que votre gestionnaire n'est pas au courant que vous recherchez d'autres emplois.

Partie 3 sur 3: Considérez le risque d'être mis à pied comme une opportunité

1 Prenez le temps de mieux vous connaître. Essayez de calmer votre esprit et de soulager le stress de votre ancien emploi. Si vous finissez par vous faire virer, vous aurez tout le temps de vous concentrer sur les choses qui vous rendent heureux et agréable. Vous pourrez apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même et définir vos objectifs de carrière. Vous pourriez même découvrir que vous aimeriez faire quelque chose de complètement différent, ce qui est fondamentalement différent de vos responsabilités dans votre ancien lieu de travail.
- Concentrez-vous sur votre santé. Intégrez l'exercice à votre horaire régulier. Équilibrez votre alimentation. Dormez suffisamment.
- Accumulez de nouvelles expériences et de nouveaux souvenirs. Maintenant, vous avez la possibilité de profiter d'un voyage ou d'une randonnée bon marché.
- Acquérir de nouvelles compétences pour lesquelles vous n'aviez pas assez de temps pendant que vous travailliez.
2 Passez du temps avec vos proches. Profitez du temps avec votre famille. Pleinement concentrés sur le travail, nous oublions parfois ce qui est vraiment important dans notre vie. Si vous êtes licencié de votre travail, vous aurez beaucoup de temps à passer avec vos enfants, votre conjoint, vos parents et d'autres personnes qui jouent un rôle important dans votre vie.
3 Lisez les biographies de personnes célèbres qui ont réussi après avoir été licenciées de l'un de leurs emplois. Tant de gens qui réussissent dans le monde ont déjà été licenciés. Parfois, le licenciement du lieu de travail, qui, en fait, n'était pas le rêve ultime, ouvre la possibilité de trouver votre véritable vocation.
- L'écrivain J.K. Rowling a également perdu son emploi de secrétaire et a même été sans abri pendant un certain temps avant d'écrire les livres Harry Potter.
- Michael Bloomberg a déjà travaillé pour une banque d'investissement et a également été licencié, utilisant judicieusement son indemnité de départ pour démarrer sa propre société d'opérations financières et de données. Aujourd'hui, Bloomberg est l'un des plus performants au monde.
4 Reprenez confiance en vous. La peur et l'anxiété constantes que vous pourriez être licencié sont très préjudiciables à votre estime de soi. Si vous quittez ce travail, vous aurez l'occasion de vous rappeler à quel point vous êtes une personne merveilleuse. Tout ce qui peut changer après votre licenciement, c'est votre statut d'emploi. Vous vous rendrez compte que vous êtes toujours la personne intelligente et compétente que vous étiez avant de travailler dans cet endroit, et l'autre entreprise sera certainement d'accord avec vous.

Conseils

Ne laissez pas la peur d'être licencié vous empêcher de bien faire votre travail. Pour certaines personnes, cette peur est tout simplement paralysée, ce qui affecte la productivité et l'efficacité du travail.
Être audacieux. Bien sûr, il est assez difficile de répondre ouvertement et correctement aux critiques de votre patron, mais il sera étonné et impressionné par la façon dont vous avez pris l'initiative sur votre lieu de travail.
Méditer. La méditation peut vous aider à vous vider l'esprit, à soulager le stress lié au travail et enfin à abandonner votre peur d'être licencié.

Avertissements

Ne brûlez pas les ponts. Même si vous pensez avoir été traité injustement, il est préférable de rester en bons termes. Après tout, vous ne savez pas quand et dans quelles circonstances vous pouvez rencontrer à nouveau ces personnes.
Ne vous quittez pas avant d'être licencié. Si vous allez quitter votre emploi simplement parce que vous avez peur d'être licencié, vous vous privez de la possibilité de percevoir des allocations de chômage décentes en cas de licenciement, ainsi que d'autres allocations de chômage.
Ne partagez jamais vos griefs avec des collègues ou d'autres employés. Après tout, on ne sait jamais à qui ces rumeurs peuvent atteindre.