Comment éviter les fuites nocturnes pendant vos règles

Contenu

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Partie 1 sur 3: Choisir des produits d'hygiène
Partie 2 sur 3: Prévention des fuites
Partie 3 sur 3: Enlever les taches
Conseils
Avertissements

De nombreuses femmes ont été confrontées au moins une fois dans leur vie au fait que le matin elles se réveillaient dans un lit taché de sang. Dans le même temps, vous ne pouvez qu'être contrarié par le fait que les taches de sang sont suffisamment problématiques pour être éliminées des draps et des vêtements légers.Cependant, il n'y a pas lieu de paniquer - découvrez ce que vous pouvez faire pour éviter de salir vos draps et votre linge la nuit ou de vous réveiller dans une flaque rouge le matin !

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Partie 1 sur 3: Choisir des produits d'hygiène

1 Utilisez des serviettes de nuit. Le nom des serviettes de nuit parle de lui-même : elles sont conçues pour être utilisées la nuit, absorbent plus de sang et ont moins de fuites. La nuit, vous pouvez n'utiliser qu'une seule de ces serviettes, ou en cas de règles très abondantes (ou lorsque vos serviettes changent constamment), placez une serviette entre vos jambes et attachez l'autre sur le devant ou l'arrière de votre culotte, selon la position. dans lequel vous dormez.
- Certaines personnes conseillent d'utiliser des tampons super absorbants la nuit, mais il vaut mieux éviter cela. Si vous êtes adolescent ou avez tendance à dormir plus de huit heures la nuit, un tampon laissé dans votre vagin pendant plus de 8 heures peut provoquer un syndrome de choc toxique mortel.
- Si vous utilisez des coussinets et dormez sur le dos, placez-les en quinconce vers l'arrière pour mieux vous protéger des fuites. Il est également judicieux d'utiliser des entretoises plus longues.
2 Utiliser une coupe menstruelle. Ce dispositif, comme un tampon, est situé dans le vagin, mais provoque rarement un syndrome de choc toxique. Par conséquent, contrairement aux tampons, il peut être utilisé jusqu'à 12 heures (y compris la nuit). Une coupe menstruelle retient plus de liquide qu'un tampon ou un protège-slip, tout en aspirant légèrement à l'intérieur pour éviter les fuites.
- Le risque de syndrome de choc toxique subsiste si vous portez votre coupe menstruelle en continu pendant plus de 12 heures, pensez donc à vider et rincer périodiquement l'appareil lors de son utilisation.
3 Essayez des tampons en tissu réutilisables. Vous pouvez même les fabriquer vous-même. Les serviettes en tissu permettent une meilleure circulation de l'air dans les sous-vêtements, et certaines femmes les trouvent plus confortables que les serviettes jetables. De plus, si nécessaire, vous pouvez toujours y insérer un calque supplémentaire. Le plus grand confort des coussinets en tissu vous permettra de dormir plus reposant, de sorte que les coussinets resteront en place, au lieu de bouger et de fuir.
4 Portez deux paires de culottes à la fois. Cela peut sembler étrange, mais deux paires de culottes maintiendront mieux le coussin en place pendant que vous dormez. De plus, la deuxième culotte constituera une couche protectrice supplémentaire, qui, en cas de fuite, servira d'autre barrière tissulaire entre le sang et les draps.
- Alternativement, portez des culottes plus épaisses ou des shorts de nuit serrés la nuit que cela ne vous dérange pas de vous salir.
5 Essayez les pantalons menstruels. Les culottes menstruelles sont aussi appelées culotte pour les menstruations... Ils sont spécialement conçus pour absorber le sang d'une manière similaire aux protège-slips. Si vous avez besoin d'une sorte de filet de sécurité en cas de fuite, ou si vous n'avez que de maigres règles, portez vos sous-vêtements menstruels la nuit et ils récupéreront tout écoulement.
- Bien qu'il existe certains modèles de culottes menstruelles pour les règles abondantes, la plupart d'entre elles sont conçues pour un flux faible (et selon certaines femmes, de telles culottes ne leur conviennent tout simplement pas). Par conséquent, utilisez uniquement vos sous-vêtements menstruels comme filet de sécurité si vos règles ne peuvent pas être considérées comme rares.
6 Mettez en surbrillance les "feuilles menstruelles" spéciales. Très probablement, vous avez des draps qui, pour une raison quelconque, ont déjà perdu leur aspect, ils sont peut-être déjà vieux ou ont des taches. A la veille de vos règles, faites votre lit avec ces draps - si vos règles arrivent la nuit ou si vous avez une fuite, ce ne sera pas une raison sérieuse de vous énerver.
- Pendant vos règles, il est préférable d'utiliser des draps foncés sur lesquels les taches ne seront pas très visibles. Cependant, il est déconseillé d'utiliser des draps rouges, ils peuvent masquer du sang frais, mais il deviendra brun foncé s'il a le temps de sécher, rendant les taches très visibles.
- Si vous ne souhaitez pas avoir de draps séparés pour vos règles, sachez qu'il existe des draps et surmatelas spéciaux qui permettent de protéger votre literie des taches pendant vos règles.
7 Consultez votre médecin si tout le reste échoue. Si vous avez essayé toutes les méthodes et que vous continuez à courir la nuit, prenez rendez-vous avec votre gynécologue pour discuter avec lui de votre cycle menstruel. Les règles abondantes ne sont pas rares, mais si vous devez changer vos produits d'hygiène plus de toutes les deux heures, ou si vos écoulements contiennent des caillots de plus de 2 cm de diamètre, vous avez probablement un problème de santé qui affecte vos règles.

Partie 2 sur 3: Prévention des fuites

1 Utilisez un équipement de protection si vous pensez que vos règles peuvent commencer la nuit. Si vous savez que vos règles approchent à grands pas mais que vous n'avez pas encore commencé, utilisez une serviette hygiénique ordinaire ou quotidienne avant d'aller vous coucher. Cette étape aidera à prévenir les fuites si vos règles surviennent de façon inattendue la nuit.
- Vous ne devriez pas utiliser de tampons avant le début de vos règles, car cette étape peut déclencher la croissance de bactéries. Cependant, les coupes menstruelles peuvent être utilisées avant le début de la décharge.
- Si votre cycle menstruel ne fait que commencer et est toujours irrégulier, il vous sera difficile de savoir quand vos prochaines règles pourraient commencer. Essayez de prêter attention aux symptômes du syndrome prémenstruel : déterminez si vos seins sont enflés, s'ils sont douloureux, s'il y a des éruptions cutanées abondantes d'acné, des taches de vieillesse, des crampes abdominales, des sautes d'humeur et d'autres symptômes prémenstruels.
2 N'oubliez pas de changer votre serviette ou votre tampon avant de vous coucher. Plus le produit d'hygiène a déjà absorbé de sang en lui-même, moins il en absorbera pendant la nuit (après quoi il commencera à couler). Pour éviter que cela ne se produise, assurez-vous de changer votre serviette ou votre tampon juste avant de vous coucher. Cela vous fera vous sentir plus frais.
- Il est préférable de passer des tampons aux serviettes avant de se coucher, car l'utilisation de tampons pendant la nuit peut provoquer des infections ou un syndrome de choc toxique.
- Si vous utilisez une coupe menstruelle, videz-la avant de vous coucher.
3 Placez une serviette sombre sous vous sur le lit. Les serviettes ne vous aideront pas à éviter les fuites, mais elles minimiseront les dommages causés à vos draps et à votre matelas. Pour que plus tard vous n'ayez pas de problèmes de taches sur les serviettes, les serviettes doivent être sombres. Par analogie avec les draps, il sera utile de mettre en évidence des "serviettes pour la menstruation" spéciales.
4 Dormez dans une position confortable. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" position de sommeil pendant vos règles, mais il est important de dormir dans une position confortable. Cela vous aidera à tourner et à tourner moins, et les joints ne s'éloigneront plus autant et fuiront moins. Il vous permettra également de vous endormir plus facilement dans une position confortable !
- Quelle que soit la façon dont vous dormez, essayez de garder vos jambes ensemble plutôt que de les écarter. Lorsque les jambes sont écartées pendant le sommeil, le coussin bougera davantage.
5 Sortez du lit lentement le matin. Même s'il n'y a pas de fuites pendant la nuit, vous devez être prudent lorsque vous sortez du lit. Avec des règles abondantes, si vous vous redressez brusquement, tout le sang accumulé commencera à s'écouler très rapidement et pourra tacher votre linge et vos draps. Si vous savez que vous pouvez fuir dans votre linge lorsque vous vous levez, vous pouvez essayer de sortir du lit pour éviter de tacher le drap de sang.

Partie 3 sur 3: Enlever les taches

1 Ne laissez pas la tache sécher. Si vous vous réveillez et constatez une tache, changez de produit sanitaire et allez immédiatement laver le drap ou la serviette taché. Laisser la tache seule, ou même rester au lit un peu plus longtemps que d'habitude, la rendra beaucoup plus difficile à enlever.
2 Utilisez de l'eau froide pour laver les taches dans l'évier. Si le sang est frais, vous n'avez rien à faire de spécial avec les taches - il suffit de les essuyer avec de l'eau froide et du savon. N'essayez jamais d'essuyer les taches de sang avec de l'eau tiède ou chaude, car cela les mettra en place, ce qui compliquera votre tâche.
- Si la tache ne disparaît pas, essayez de la faire tremper pendant une heure ou deux et voyez si cette étape vous aide.
3 Utilisez du peroxyde d'hydrogène pour éliminer les taches de sang tenaces. Si vous ne pouvez pas laver le sang avec de l'eau et du savon et que même le trempage n'aide pas, essayez de faire couler du peroxyde d'hydrogène sur la tache. Vous n'avez même pas besoin de frotter la tache, elle disparaît généralement après cela.
- Sachez que le peroxyde d'hydrogène peut blanchir les tissus foncés, donc si vous lavez le sang des tissus foncés, sautez le peroxyde ou diluez-le d'abord avec de l'eau.
4 Enlevez les taches du matelas le plus rapidement possible. Si le sang est trempé jusqu'au matelas, pas de panique, cette tache peut aussi être enlevée. Épongez la tache avec un chiffon propre imbibé de peroxyde d'hydrogène. Les taches de sang plus profondes peuvent être traitées avec un détergent liquide, ou même une pâte d'eau et de bicarbonate de soude, qu'il faut laisser agir pendant au moins 30 minutes. Ne mouillez pas trop le matelas pour qu'il sèche rapidement.
5 Laver les draps et/ou les vêtements à l'eau froide. Après avoir lavé la tache autant que possible, lavez les vêtements et les draps comme d'habitude, mais à l'eau froide. Cela les rendra à nouveau propres. Malgré le fait qu'il puisse encore y avoir des taches résiduelles sur les choses, elles ne seront plus aussi terrifiantes qu'elles l'étaient au réveil.

Conseils

Si vous dormez sur le côté, en tirant vos genoux vers vous, assurez-vous que le coussin est repoussé davantage. Étant donné que la zone avant reste plus serrée et que la zone arrière est grande ouverte, c'est là que les fuites se produisent lorsque le coussin n'est pas assez large ou lorsque vous vous retournez pendant votre sommeil.
Tremper des draps ou des vêtements tachés dans du lait vous aidera à décolorer partiellement ou même à éliminer complètement les taches de sang.
Essayez d'enlever les taches de sang avec une solution saline (ou même simplement de l'eau froide et du sel). Ce sera plus efficace que l'eau plate.
Si possible, utilisez des coussinets de nuit ailés !

Avertissements

Il est dangereux d'utiliser des tampons pendant que vous dormez la nuit, car il y a un risque de ne pas vous réveiller à temps pour changer votre produit d'hygiène. Lorsque le tampon est laissé dans le vagin pendant plus de 8 heures, le risque de syndrome de choc toxique, qui est mortel, augmente considérablement.
Des menstruations abondantes accompagnées de fuites nocturnes peuvent être un symptôme de certaines affections gynécologiques, notamment l'endométriose, la ménorragie ou le fibrome (une masse croissante dans l'utérus). Cela peut également indiquer que votre taux de fer dans le sang est inférieur à un niveau sain, alors prenez rendez-vous avec votre gynécologue pour vérifier votre santé.