Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Nourriture
• Méthode 2 sur 4: Remèdes à base de plantes
• Méthode 3 sur 4: Inhalation de vapeur
• Méthode 4 sur 4: Quand demander de l'aide médicale
• Conseils

L'allergie au pollen, ou rhume des foins, affecte de nombreuses personnes dans le monde. La pollinose s'accompagne de symptômes tels que la rhinite allergique (rhume des foins), la conjonctivite allergique (allergies oculaires), l'asthme, les éternuements, le larmoiement, la congestion nasale, l'écoulement nasal, les démangeaisons de la gorge et la toux. Ces symptômes sont le résultat d'une réaction excessive du système immunitaire du corps, produisant de l'histamine pour se défendre contre divers micro-organismes. Étant donné que ces symptômes sont causés par un excès d'histamine, les allergies au pollen peuvent être traitées en se débarrassant de cette substance. Il existe des centaines de médicaments contre les allergies en vente libre sur le marché, mais beaucoup d'entre eux ont des effets secondaires, il vaut donc la peine d'essayer des antihistaminiques naturels pour aider à soulager les allergies au pollen.

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Méthode 1 sur 4: Nourriture

1. 1 Utilisez le curcuma pour aider à soulager l'inflammation des voies respiratoires. Le curcuma contient de la curcumine, qui interfère avec la production d'histamine qui provoque des symptômes allergiques. De plus, la curcumine réduit les maux de gorge causés par une réaction allergique.
   • Augmentez votre consommation de curcuma en ajoutant un peu de chuchotement à une variété de plats de légumes, de poisson et de viande. N'ayant pas d'odeur forte, le curcuma donne aux aliments une agréable couleur jaune orangé.
   • La dose quotidienne recommandée de curcuma est de 300 mg.
2. 2 Mangez du miel frais pour renforcer votre immunité au pollen. Le pollen d'abeille (pollen d'abeille) dans le miel cru renforce l'immunité et aide à prévenir les allergies et les infections. Manger de petites quantités de pollen d'abeille chaque jour augmentera considérablement votre résistance à l'allergie au pollen.
   • Le miel d'origine locale est préférable, car il contient du pollen local, ce qui renforce considérablement son effet antihistaminique.
   • Mangez deux cuillères à soupe de miel brut de votre région chaque jour.
3. 3 Mangez du basilic, ce qui peut aider à réduire l'inflammation. Le basilic a des propriétés antihistaminiques qui peuvent aider à soulager l'inflammation causée par les allergies. Il est également utilisé pour éliminer le venin de la peau après avoir été mordu par une abeille ou un autre insecte.
   • Ajoutez des feuilles de basilic frais finement hachées aux salades, soupes et sauces.
   • Vous pouvez également préparer du thé au basilic en versant de l'eau bouillante sur des feuilles de basilic finement hachées. Après avoir attendu 5 minutes que le thé infuse, filtrez-le et ajoutez du miel au goût.
4. 4 Mangez des oignons qui réduisent la production d'histamine. Les oignons contiennent un composé chimique appelé quercétine, qui aide le corps à contrôler la production d'histamine et apaise les symptômes d'allergie au pollen.
   • Ajoutez des oignons à une variété de plats. Mangez des oignons crus autant que possible, car ils contiennent plus de quercétine.
   • La quercétine aide également à ouvrir les voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration.
5. 5 Ajoutez du gingembre à vos aliments pour réduire les réactions allergiques. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques qui aident à prévenir les réactions allergiques.
   • Préparez du thé au gingembre. Coupez 2 à 3 centimètres de racine de gingembre, écrasez-la ou râpez-la et versez-y un verre d'eau bouillante. Laissez infuser le thé pendant 5 minutes et filtrez.
   • Vous pouvez également ajouter du gingembre frais moulu aux rôtis, aux ragoûts, aux aliments frits et aux salades pour une saveur « orientale ».
6. 6 Mangez de l'ail pour augmenter votre résistance aux allergènes. L'ail inhibe la production d'enzymes responsables de l'inflammation. C'est aussi un antibiotique naturel qui renforce le système immunitaire et aide à faire face aux allergies et aux infections.
   • L'ail cru est plus sain que cuit, alors essayez de manger 2 à 3 petites gousses d'ail par jour.
   • Si l'odeur de l'ail frais est trop forte pour vous, ajoutez de l'ail finement haché ou râpé aux soupes, aux aliments frits et aux vinaigrettes.
7. 7 Buvez du thé vert pour aider avec tous les types d'allergies. Le thé vert contient une substance appelée catéchine, qui interfère avec la conversion de l'histidine en histamine, arrêtant ainsi une réaction allergique avant l'apparition des symptômes.
   • Pour un effet maximal, essayez de boire 2 à 3 verres de thé vert par jour.
   • Le thé vert aide également à d'autres types d'allergies (poussières, squames animales, etc.).
8. 8 Mangez beaucoup de pommes pour aider votre corps à contrôler la production d'histamine. Les pommes contiennent un flavonoïde bénéfique appelé quercétine, qui contrôle la production d'histamine, réduisant ainsi les réactions allergiques au pollen.
   • Beaucoup connaissent l'expression "qui mange une pomme par jour, le médecin n'a pas de médecin", et il y a du vrai là-dedans, car la consommation quotidienne de pommes aide à prévenir les allergies au pollen.
9. 9 Augmentez votre apport en vitamine C car elle aide à décomposer l'histamine. Cette vitamine réduit la production d'histamine, accélère sa dégradation et diminue la sensibilité des voies respiratoires à l'histamine.
   • On trouve beaucoup de vitamine C dans les aliments suivants : papaye, bananes, mangues, goyaves, ananas, brocolis, choux-fleurs blancs et patates douces.
   • L'apport quotidien recommandé en vitamine C est de 1 000 mg.
10. 10 Mangez des aliments riches en acides gras insaturés oméga-3, qui peuvent aider à soulager l'inflammation des sinus. Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation des sinus causée par les allergies. De plus, ces acides renforcent les poumons et le système immunitaire, aidant le corps à lutter contre les allergies au pollen.
    • Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent les graines de lin, les noix, le soja, le chou-fleur, les sardines, le saumon et les crevettes.
    • Il est recommandé de consommer 1000 mg d'acides gras oméga-3 trois fois par jour.
11. 11 Buvez du thé à la menthe pour faciliter la respiration. La menthe poivrée contient du menthol, qui peut aider à dégager un nez bouché et à détendre les muscles des voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration.
    • La menthe poivrée a également des effets anti-inflammatoires et antibactériens doux, aidant le corps à combattre les infections.
    • Faire du thé à la menthe. Mettez 15 grammes de feuilles de menthe poivrée séchées dans un pot d'un quart, remplissez-le aux deux tiers d'eau bouillante et laissez reposer pendant cinq minutes (pendant que le thé refroidit, vous pouvez inhaler la vapeur). Attendez que le thé refroidisse, filtrez et sucrez au goût.

Méthode 2 sur 4: Remèdes à base de plantes

1. 1 Consommez des orties pour abaisser les niveaux d'histamine. Cela peut sembler étrange, car vous vous êtes probablement brûlé avec des orties de sorte qu'une éruption cutanée douloureuse apparaisse sur votre peau. Cependant, la recherche montre que l'ortie peut aider à réduire les niveaux d'histamine. Dans une étude, plus de la moitié des sujets ont signalé une diminution de la réaction allergique après avoir pris de l'ortie lyophilisée. D'autres études ont montré que la prise d'ortie comme complément alimentaire ou comme thé peut aider à soulager les symptômes de l'allergie au pollen, en particulier pendant la saison critique printemps/été.
   • L'ortie est mieux prise comme complément alimentaire, en suivant les instructions du fabricant, ou sous forme de thé. Commencez à prendre un complément alimentaire ou à boire du thé (2 à 3 verres par jour) 1 à 2 semaines avant le début de la saison des allergies et continuez à consommer de l'ortie tout au long de la saison.
   • L'ortie est considérée comme sans danger pour tout le monde, sauf pour les femmes enceintes - elle peut provoquer des contractions utérines chez elles.
2. 2 Essayez la quercétine et la rutine. Ces substances apparentées se trouvent dans de nombreuses plantes. Ils appartiennent à la classe des bioflavonoïdes. Il existe des preuves que la quercétine et la rutine protègent les vaisseaux sanguins des « fuites » excessives, réduisant ainsi l'œdème allergique. Les deux substances sont anti-inflammatoires.
   • La quercétine et la rutine sont considérées comme inoffensives, bien que dans de rares cas, elles aient provoqué des éruptions cutanées et une indigestion.
   • La quercitine et la rutine sont prises comme complément alimentaire. Suivez les instructions données dans les instructions d'utilisation.
   • L'innocuité de la quercitine et de la rutine n'a pas été testée chez les enfants ou les femmes enceintes.
   • Il existe des preuves que la quercétine et la rutine peuvent abaisser la tension artérielle. Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la quercétine ou de la rutine.
   • La quercitine et la rutine ne doivent pas être prises simultanément avec la cyclosporine (Neoral et Sandimmun).
   • Si vous prenez des anticoagulants tels que la warfarine ou l'aspirine, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la quercétine ou de la rutine.
3. 3 Prenez de la bromélaïne pour aider à réduire l'enflure des sinus. Cette enzyme se trouve dans les ananas et autres plantes. Il est utilisé pour améliorer la digestion et soulager l'inflammation.
   • Des études animales ont montré que la bromélaïne peut être bénéfique dans le traitement de l'asthme allergique.
   • Le groupe d'experts allemand, la Commission E, recommande des doses de 80 à 320 mg 2 à 3 fois par jour. La bromélaïne se prend comme complément alimentaire.
   • Ne prenez pas de bromélaïne si vous êtes allergique au latex. Pour des raisons peu claires, cette allergie s'accompagne d'une réaction allergique à la bromélaïne.
   • Si vous prenez de l'amoxicilline ou un anticoagulant, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la bromélaïne.
4. 4 Utilisez l'euphraise pour soulager l'inflammation et l'irritation des yeux. Comme son nom l'indique, cette plante est principalement utilisée pour traiter les allergies et autres affections oculaires. L'euphraise est comparable à l'indométacine dans son effet anti-inflammatoire. Pour les allergies, il est pris à la fois par voie externe et par voie orale.
   • L'euphraise n'a pas été prouvée nocive pour les femmes enceintes.
   • L'euphraise peut être prise sous forme de thé ou de complément alimentaire.
   • L'euphraise réduit l'inflammation oculaire dans la blépharite (inflammation des follicules des paupières) et la conjonctivite (inflammation ou infection de la muqueuse des paupières). Il peut être utilisé pour rincer et instiller les yeux, et peut également être pris par voie orale en infusion.
   • L'euphraise est également utilisée comme agent anti-inflammatoire pour le rhume des foins, la sinusite, les infections des voies respiratoires supérieures et le catarrhe (inflammation de la membrane muqueuse).
5. 5 Prenez des baies de sureau comme complément alimentaire ou comme thé. Les baies de sureau sont utilisées depuis longtemps pour traiter les allergies au pollen. Ils sont riches en bioflavonoïdes, composés anti-inflammatoires et antioxydants qui peuvent aider à combattre les allergies.
   • Les suppléments et le thé au sureau sont considérés comme sans danger pour les enfants.
6. 6 Utilisez le pétasite, qui est un substitut efficace aux antihistaminiques. Cette herbe, commune en Europe, a un effet antihistaminique. Des études ont montré que le pétasite abaisse les niveaux d'histamine et d'autres substances qui provoquent une inflammation dans les allergies.
   • Des études ont montré que le pétasite est aussi efficace que la cétirizine, l'ingrédient actif des populaires comprimés antihistaminiques Zyrtec. Bien que la cétirizine soit considérée comme un antihistaminique non sédatif, il existe des preuves que, contrairement au pétasite, elle provoque une somnolence.
   • Cependant, la prudence est de mise : le pétasite est de la même famille que l'ambroisie, il peut donc aggraver l'état des personnes allergiques à l'ambroisie.
   • Le pétasite n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, bien qu'il soit généralement bien toléré et sans danger pour les adultes et les enfants.
7. 7 Essayez l'angélique, utilisée pour traiter les allergies et les problèmes respiratoires. Cette plante contient des substances ayant une action antihistaminique et anti-sérotonine. En réponse à une irritation causée, par exemple, par le pollen, la poussière, les produits chimiques ou les poils d'animaux, le corps produit de l'histamine, de la sérotonine et d'autres substances qui provoquent une réaction allergique. Grâce à son action antihistaminique, l'angélique apaise les symptômes allergiques.
   • Les suppléments de pétasite sont disponibles en pharmacie. Vous pouvez également faire du thé à partir de feuilles de pétasite en versant de l'eau bouillante dessus.
8. 8 Prenez de la racine jaune du Canada pour aider à réduire les symptômes d'allergie au pollen. Cette plante est très appréciée des herboristes. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Goldenseal est utilisé comme agent anti-inflammatoire, antiseptique, astringent, tonique, laxatif et stimulant musculaire. Il est également utilisé pour traiter le catarrhe et le diabète sucré.
   • Pour les allergies, l'effet astringent de l'hydraste est utilisé sur la membrane muqueuse des voies respiratoires supérieures, du tractus gastro-intestinal, de la vésicule biliaire et du rectum (application topique), ainsi que sur la peau.
   • Lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'un spray nasal, l'hydraste réduit efficacement les symptômes d'allergie au pollen.
9. 9 Utilisez l'eucalyptus comme décongestionnant. L'eucalyptus se trouve dans de nombreux antitussifs et sirops. L'effet thérapeutique de l'eucalyptus s'explique par le fait qu'il contient la substance cinéole. Cette substance possède de nombreuses propriétés bénéfiques : elle facilite l'expectoration et la toux, soulage la congestion nasale et l'irritation des voies nasales.
   • L'huile essentielle d'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Respirer les vapeurs d'huile d'eucalyptus peut aider à soulager la congestion nasale, cette huile peut donc être utilisée pour traiter la sinusite.

Méthode 3 sur 4: Inhalation de vapeur

1. 1 Choisissez des herbes pour l'inhalation de vapeur. Des feuilles séchées d'ortie, d'euphraise et de pétasite peuvent être utilisées. Pour un bain de vapeur, une cuillère à café d'herbe suffit.
2. 2 Ajouter l'herbe à l'eau bouillante. Remuez l'eau pour disperser l'herbe. Il n'est pas nécessaire de porter l'eau à ébullition - il suffit d'en tirer une vapeur épaisse.
3. 3 Respirez la vapeur. Couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez la vapeur en l'inhalant par le nez et la bouche. La durée de l'intervention dépend de votre envie : plus vous respirez longtemps la vapeur, mieux vos sinus se dégageront.
4. 4 Fais attention! Ne vous brûlez pas avec la vapeur chaude ! De plus, vous devez d'abord vérifier si vous pouvez tolérer une herbe particulière. Pour ce faire, prenez d'abord une petite inspiration et écartez-vous un moment, en vérifiant votre réaction. Puisque vous êtes allergique au pollen des plantes, il peut y avoir une réaction allergique à certaines herbes.

Méthode 4 sur 4: Quand demander de l'aide médicale

1. 1 Consultez votre médecin si les remèdes maison ont échoué. La plupart des poussées d'allergie saisonnière au pollen peuvent être gérées par vous-même avec des remèdes naturels, des médicaments en vente libre et des mesures préventives (comme garder le pollen hors de votre maison). Cependant, si aucun de ces remèdes ne fonctionne, il est important de consulter un thérapeute ou un allergologue. Votre médecin vous prescrira le traitement approprié.
   • Votre médecin vous prescrira des tests pour identifier l'allergène spécifique auquel vous réagissez.
2. 2 Consultez votre médecin si votre allergie provoque des symptômes graves. Parfois, l'allergie au pollen provoque des problèmes de santé plus graves, notamment des infections chroniques des sinus et des crises d'asthme. Si vos allergies s'accompagnent de signes d'infection des sinus, de problèmes respiratoires, de respiration sifflante ou d'oppression thoracique, appelez votre médecin dès que possible. Dans ce cas, on peut vous montrer des formes de traitement plus agressives.
   • Par exemple, votre médecin peut vous prescrire des injections contre les allergies ou des pilules immunosuppressives.
3. 3 Parlez-en à votre médecin avant de commencer de nouveaux suppléments ou remèdes à base de plantes. Comme pour les médicaments conventionnels, les remèdes à base de plantes et les suppléments peuvent provoquer des effets secondaires et interagir avec les médicaments. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer à prendre quoi que ce soit, car tous les remèdes peuvent ne pas être bons pour vous.
   • Informez votre médecin de tous les médicaments et suppléments que vous prenez, y compris les médicaments en vente libre.
   • Informez votre médecin de vos antécédents médicaux. Informez votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez un problème de santé.
4. 4 Appelez une ambulance si vous avez une réaction allergique grave à un composant à base de plantes. Les remèdes à base de plantes et les suppléments nutritionnels peuvent, dans de rares cas, provoquer de graves réactions allergiques. Arrêtez de prendre le produit si vous ressentez des symptômes tels qu'une éruption cutanée, des rougeurs, des démangeaisons ou un gonflement. Rendez-vous à l'urgence d'un hôpital ou appelez une ambulance si vous développez des symptômes d'allergie aiguë, notamment :
   • Respiration difficile
   • Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge
   • Palpitations cardiaques
   • Vertiges, perte de conscience
   • Nausée et vomissements

Conseils

• L'histamine augmente le drainage des fluides des vaisseaux sanguins et déclenche une réaction chimique qui amène d'autres cellules à produire plus de substances inflammatoires.
• L'histamine agit également comme un neurotransmetteur : elle régule le cycle veille-sommeil, déclenche la production d'acide gastrique et provoque la contraction des bronchioles dans les poumons.
• En plus des remèdes naturels décrits dans cet article, vous pouvez également utiliser une solution saline et du pot neti.
• Protégez votre maison du pollen pour aider à réduire les allergies. Fermez les fenêtres et les portes extérieures, et n'utilisez pas de ventilateurs de fenêtre et de plafond pendant la saison pollinique (il est préférable d'allumer le climatiseur dans ces cas). Séchez vos vêtements et votre literie au sèche-linge. Ne suspendez pas les choses à l'extérieur pour les faire sécher. N'oubliez pas que les animaux peuvent apporter du pollen dans la maison sur la laine, alors ne laissez pas les animaux qui sortent dans leur chambre.
• Si vous conduisez une voiture, conduisez toujours avec les vitres fermées. Allumez le climatiseur si nécessaire.Si vous devez sortir, tenez toujours compte de la quantité de pollen dans l'air lorsque vous planifiez des activités de plein air.