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Parfois la vie nous réserve de mauvaises surprises, et parfois il semble que de mauvais événements se succèdent. Lorsque les choses tournent mal dans la vie, nous avons tendance à nous oublier. Il est possible que vous commenciez à vous détester, et lorsque vous vous tournez vers vos amis pour obtenir de l'aide, ils ne vous comprennent pas, ce qui vous fait vous sentir encore plus mal. Ce petit guide peut vous aider à traverser les moments difficiles.

Pas

1. 1 Il est très important d'avoir le soutien dont vous avez besoin. Si vous ne savez vraiment pas comment vous aimer et augmenter votre estime de vous-même, vous devez vous entourer de personnes qui vous aideront avec cela, peut-être devraient-elles être des psychologues. Passez du temps avec des personnes qui vous apprécient (et vous-même) et demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Un psychologue ou un psychothérapeute peut aider à gérer la faible estime de soi et conseiller sur la façon de créer un plan pour améliorer la situation.
2. 2 Prenez soin de vous. Fais ce que tu veux. La vie est parfois incroyablement difficile et pleine de situations stressantes, et il est très important de prendre le temps de se chouchouter. Prendre un bain relaxant, aller dans un salon de manucure, faire de l'exercice ou trouver un nouveau passe-temps améliorera votre bien-être général et vous aidera à vous voir d'une nouvelle manière.
3. 3 Dites-vous que vous êtes fort, intelligent et que vous méritez le meilleur. Ou ajoutez d'autres qualités que vous n'êtes pas sûr d'avoir. Répétez cela aussi souvent que possible. En faisant cela, vous remplacez des pensées négatives telles que "Je suis stupide, sans valeur"... par des pensées plus positives.
4. 4 Mangez des aliments sains et faites de l'exercice souvent. Si vous avez faim et que vous souffrez de malnutrition, votre santé - y compris votre santé mentale - risque de se détériorer. L'exercice vous maintient en bonne santé et permet également au corps de produire les hormones du bonheur - les endorphines.
5. 5 Oubliez les rancunes. Si vous êtes aux prises avec des souvenirs du passé, trouvez un thérapeute professionnel pour vous aider à vous en remettre. Pensez à ce que vous avez appris de vos expériences passées, puis autorisez-vous à passer à autre chose. Finalement, vous pourrez laisser ces pensées derrière vous et cela vous rendra plus fort.
6. 6 Prenez soin de votre apparence. Vous n'avez pas besoin d'aller trop loin avec le maquillage et les soins capillaires, mais un look soigné vous aidera à vous sentir mieux. Trouvez un style qui vous met à l'aise et en même temps vous aide à bien paraître.

Conseils

• Passez du temps avec vous-même à faire ce que vous aimez faire.
• Entourez-vous de vos proches et de vos proches qui se soucient de ce qui vous arrive.
• Ne vous sentez pas comme si vous aviez besoin d'un homme pour être heureux.
• Ne vous harcelez pas si vous faites des erreurs. Vous apprenez de vos erreurs.
• Si vous vous sentez vraiment mal, sortez avec vos amis. Cela vous aidera à vous sentir mieux.

Avertissements

• Éloignez-vous des personnes négatives qui vous font vous sentir mal. Partir et oublier de telles personnes est assez difficile, mais n'abandonnez pas.