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• Partie 1 sur 3: Réduire le facteur de glissement
• Partie 2 sur 3: Comment sécuriser votre échelle
• Partie 3 sur 3: Vêtements appropriés

Des milliers de personnes sont blessées chaque année en tombant dans les escaliers, mais si des personnes âgées sont blessées, les conséquences peuvent être très graves. Avec quelques conseils de sécurité simples, vous pouvez facilement éviter la plupart de ces accidents. Apprendre les raisons pour lesquelles les gens tombent dans les escaliers et changer certaines de vos habitudes peut vous aider à éviter ce sort.

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Partie 1 sur 3: Réduire le facteur de glissement

1. 1 Ne vous laissez pas distraire. Certaines personnes descendent si souvent les escaliers qu'elles ne regardent plus du tout leurs pieds, et c'est la cause de nombreux accidents. Des études ont montré que les gens ne regardent généralement que les trois premiers barreaux d'une échelle et ignorent le reste. En descendant les escaliers inconnus, montez prudemment sur chaque marche.
   • Les vieux escaliers peuvent avoir des profondeurs de marche différentes. Cette caractéristique est la principale raison de la chute dans les escaliers. Soyez conscient de l'écart possible et descendez prudemment.
   • Si vous souffrez de myopie, veillez à porter des lunettes lorsque vous descendez les escaliers. Ne pas se concentrer sur ses pieds augmente le risque de tomber dans les escaliers.
2. 2 Ne te presse pas. Ne vous précipitez pas et ne descendez pas les escaliers, surtout s'ils sont raides, courbes ou étroits. Si vous êtes pressé, respirez profondément avant de descendre les escaliers.
   • Ne jamais enjamber une marche.
   • Regardez où vous marchez, surtout au bas des escaliers. De nombreux accidents se produisent au moment où une personne croit qu'elle est déjà descendue et fait un pas dans le vide.
3. 3 Ne négligez pas les mains courantes et les garde-corps. Une balustrade est une structure qui enferme un escalier, tandis qu'une balustrade est utilisée pour descendre les escaliers. Assurez-vous que les mains courantes sont à la même hauteur, 86-96 cm au-dessus de l'échelle.
   • Si vous avez des mains courantes décoratives mais qu'elles sont de peu d'utilité, remplacez-les par des mains courantes adaptées.
   • L'épaisseur de la main courante doit être suffisante pour qu'un adulte puisse la saisir avec une main. Il ne doit pas y avoir d'éclats ou de rugosités sur la main courante qui pourraient vous blesser la main.
   • La main courante doit s'étendre sans entrave du début à la fin de l'échelle, sans aucun espace.
   • À la base, la main courante doit avoir au moins une marche de long. Cela augmentera la stabilité en atteignant la fin de l'échelle.
4. 4 Informez les autres de l'importance des mains courantes. Les mains courantes sont un moyen efficace de prévenir les chutes d'escaliers. Faites savoir à tous ceux qui utilisent une échelle, que ce soit à la maison ou au travail, l'importance de se tenir aux rampes en descendant les escaliers.
   • Les mains courantes doivent être situées des deux côtés de l'échelle afin que la personne qui monte et celle qui descend de l'échelle puisse s'accrocher en permanence à la main courante.
   • Descendez toujours les escaliers en vous tenant à la main courante avec une main.
5. 5 Éloignez les personnes à risque des escaliers. Les petits enfants et les personnes âgées, comme les personnes atteintes de démence, qui ne peuvent pas monter et descendre les escaliers en toute sécurité doivent être tenus à l'écart des escaliers en utilisant une barrière. Assurez-vous que les escaliers sont couverts en haut et en bas.
   • Fixez solidement la barrière à la paroi latérale. L'autre côté de la barrière sera fixé à la rampe d'escalier.
   • Pour que cela ait un effet, la barrière doit être verrouillée fermée à tout moment.
   • Les barrières de porte sont conçues pour être installées à l'intérieur du cadre de la porte. N'utilisez pas de barrière de porte pour fermer les escaliers car cela n'offrira pas la sécurité nécessaire.

Partie 2 sur 3: Comment sécuriser votre échelle

1. 1 S'organiser. Jeter des objets dans les escaliers est une cause fréquente de chute des escaliers. Avant de descendre ou de monter les escaliers, assurez-vous qu'ils ne sont pas encombrés de quoi que ce soit.
   • Rien ne doit pendre ou dépasser des escaliers, comme des planches lâches, des clous ou d'autres débris.
   • Essuyez les liquides renversés ou les points collants qui pourraient gêner votre descente.
   • Ne laissez pas de tapis non finis en haut ou en bas des escaliers. Vous pouvez glisser dessus et tomber dans les escaliers.
2. 2 Augmentez la visibilité de vos escaliers. De nombreuses chutes sont causées par des estimations erronées de la distance jusqu'aux escaliers. Si les escaliers deviennent plus visibles, il vous sera plus difficile de faire des erreurs. Vous pouvez mettre en évidence chaque barreau et ainsi améliorer la visibilité des escaliers dans votre maison ou votre travail.
   • Utilisez un éclairage ou de la peinture pour mettre en évidence les contours de chaque étape. La stratégie la plus courante consiste à peindre une bande lumineuse le long du bord de chaque marche ou à les éclairer avec une bande de petites lumières.
   • Utilisez une peinture mate au lieu d'une peinture brillante pour éviter les reflets légers qui peuvent interférer avec l'obtention de la bonne profondeur.
   • Ne placez pas de tapis à motifs sur les escaliers car ils peuvent masquer la profondeur.
3. 3 Obtenez l'éclairage dont vous avez besoin. Pour une descente d'escalier en toute sécurité, il est recommandé d'avoir au moins 50 lux, c'est-à-dire la quantité minimale de lumière requise pour la lecture. Assurez-vous que l'éclairage offre toujours une bonne visibilité des escaliers. Il est souhaitable que la lumière puisse être allumée à la fois en bas et en haut des escaliers.
   • L'éclairage d'escalier peut être installé dans le mur, 12-15 cm au-dessus des escaliers.
   • Un éclairage peut également être installé à l'intérieur de chaque échelon afin d'éclairer l'échelon aval ou de briller de l'intérieur. L'éclairage d'escalier est votre chance de faire preuve de créativité!
   • Si vous vous trouvez dans un escalier sans éclairage adéquat, utilisez une lampe de poche.
4. 4 Surveillez l'usure sur la couverture de marche. La marche ne doit pas être usée, lisse ou glissante, sinon cela pourrait entraîner un accident. Installez des surfaces antidérapantes sur les marches pour réduire les risques de chute. Ils peuvent être en caoutchouc, en métal ou en peinture antidérapante.
   • Les revêtements sont appliqués soit sur l'ensemble de la marche, soit uniquement sur son bord avant.
   • Les tapis doivent être maintenus en bon état. Aucun fil lâche ne doit dépasser du revêtement et le revêtement lui-même doit être remplacé dès les premiers signes d'usure.

Partie 3 sur 3: Vêtements appropriés

1. 1 Montez les escaliers avec vos chaussures. Des chaussures avec de bonnes semelles augmenteront votre stabilité lorsque vous descendez les escaliers. Marcher avec des chaussures à talons hauts, des tongs à semelle souple ou des chaussettes est plus susceptible de glisser dans les escaliers.
   • Si vous avez des chevilles faibles, assurez-vous d'inclure un support de cheville lorsque vous descendez les escaliers. Une cheville repliée peut entraîner une chute.
   • Pour plus de stabilité, vos pieds doivent être légèrement tournés vers l'extérieur.
2. 2 Ne portez pas de vêtements qui s'étirent sur le sol. En descendant ou en montant des escaliers, il est très facile de marcher sur une jupe ou un pantalon long et fluide. Ensuite, vous pouvez difficilement éviter de tomber. Pour votre bien, il vaut la peine de refuser de porter de tels vêtements lorsque vous utilisez les escaliers.
   • Si vous portez ces vêtements et devez descendre les escaliers, assurez-vous de ramasser l'ourlet avec votre main en descendant. Tenez fermement la rampe avec votre autre main.
   • Porter des robes trop longues vous empêchera de voir vos jambes. L'absence de confirmation visuelle de la position des pieds dans les escaliers augmente le risque de chute.
3. 3 Ne portez pas de jupes serrées. Les jupes qui gênent la libre circulation des genoux et des jambes peuvent également être dangereuses. Si la jupe est trop étroite, la personne ne pourra pas enjamber correctement les marches.
   • Si le port d'une jupe étroite ne peut être évité, alors, lorsque vous descendez ou montez les escaliers, placez d'abord les deux pieds sur la marche, puis passez ensuite à la suivante.
   • Une autre façon de monter les escaliers dans une jupe très serrée est de relever la jupe aussi haut que la situation le permet. Cela donnera à vos genoux plus de liberté de mouvement et rendra également plus sûr la montée ou la descente des escaliers.