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Chacun de nous était en retard quelque part au moins une fois. Les voitures tombent en panne, il y a des embouteillages sur les routes ; vous pouvez dormir trop longtemps de manière inattendue, ou l'enfant doit être emmené de toute urgence chez le médecin, ou peut-être êtes-vous en retard pour ramasser le linge du nettoyeur à sec. Pour certains, cependant, être en retard n'est pas un incident isolé causé par des circonstances imprévues ; pour certains, être en retard est une façon de s'exprimer et un mode de vie.Le problème est que dans une société où la vitesse détermine à quel point vous êtes engagé dans votre travail, votre école, vos relations, etc., ce genre de mode de vie est très suspect. Si le retard chronique a pris le dessus sur vous et est devenu un trait de caractère, alors vous manquez probablement des offres d'emploi, de grandes opportunités, des amitiés et plus encore, simplement parce que vous laissez le retard diriger votre vie. Oui, c'est vous qui les laissez faire, et il est temps de faire quelque chose, avant de rater encore plus d'opportunités ou même de perdre vos amis. Cet article est pour ceux qui sont constamment en retard. Il examine les aspects psychologiques profonds du retard sans fin qui est devenu une habitude. Pour obtenir des conseils sur la façon d'être à l'heure lorsque le problème est un retard occasionnel, consultez l'article « Comment être ponctuel ».

Pas

1. 1 Reconnaissez qu'il est indécent d'être en retard. Il existe des cultures où être en retard est considéré comme normal et même souhaitable, mais si vous vivez dans une culture qui valorise la ponctualité et l'attention portée aux montres, vous devrez développer la ponctualité dans au moins les domaines de la vie où être en retard peut affecter votre vie satisfaction et interaction efficace avec les gens - À moins que vous n'ayez beaucoup d'argent et que vous viviez dans un environnement créatif et sympathique pour les retards, vous devez accepter qu'arriver à l'heure est la norme. Alors gardez la lenteur pour les vacances ou d'autres occasions où être en retard ne veut pas dire grand-chose.
   • N'oubliez pas que vous pouvez citer autant de cultures que vous le souhaitez pour cette valeur d'être en retard (certains cherchent des excuses de cette façon), mais ces arguments ne convaincront pas votre patron, le responsable de l'entretien, l'enseignant de votre enfant ou qui que ce soit d'autre. que tu viennes à l'heure.
2. 2 Déterminez la raison de votre retard persistant et demandez-vous pourquoi vous n'avez toujours rien fait à ce sujet. Être en retard peut être le signe de divers problèmes psychologiques. Le Dr Keith Ablow identifie les éléments suivants : 1) un moyen de soulager l'anxiété ; 2) un moyen de vous faire respecter par les autres ; 3) un moyen de vérifier à quel point les autres vous aiment Il existe plusieurs autres raisons, par exemple la désorganisation ou l'excès d'optimisme. Dans chacun de ces cas, il existe souvent une pulsion psychologique qui vous amène à être en retard au lieu de résoudre le problème principal.Pour comprendre si ces raisons vous concernent, posez-vous quelques questions :
   • Soulagement de l'anxiété : vous sentez-vous accablé par des choses que vous pensez ne pas pouvoir faire, ne pas vouloir faire ou ne pas trouver les ressources pour le faire ? Peut-être qu'au lieu de chercher une solution, vous vous présentez juste en retard à divers événements ou réunions pour vous distraire de votre anxiété ?
   • Essayer de gagner le respect : utilisez-vous le fait d'être en retard pour vous assurer que d'autres personnes vous attendent et ne peuvent pas commencer sans vous ? Vous sentez-vous supérieur aux autres parce que les gens doivent vous attendre ?
   • Test d'amour : l'attente sert-elle comme une sorte de confirmation que les gens sont prêts à sacrifier leur temps et leurs actes pour vous ? Cela signifie-t-il pour vous qu'ils vous aiment vraiment, peu importe la façon dont vous les traitez ?
   • Le désordre est un signe de talent et de dévouement - ne respectez-vous pas les délais parce que vous avez travaillé si dur et si fatigué qu'il vous est plus difficile de terminer le travail que si vous étiez calme et concentré ?
     Avez-vous l'impression que vous devez être constamment occupé pour que les gens vous apprécient ?
   • L'optimisme nous mènera au bon endroit à temps : Surestimez-vous souvent le temps de déplacement, le temps de travail ou le temps restant jusqu'à l'échéance ? Peut-être êtes-vous sûr que quoi qu'il arrive, vous ferez face à la tâche en déplacement ?
3. 3 Pour faire face à votre anxiété, planifiez. Si vous êtes en retard parce que vous vous inquiétez des prix, de votre comportement, de votre arrivée à destination ou autre chose, un plan à l'avance peut vous aider à faire face à l'anxiété et à être à l'heure. Par exemple, si vous n'aimez pas arriver à l'heure pour une séance d'entraînement parce qu'au fond vous ne voulez pas que les autres voient votre maladresse, vous pouvez planifier de travailler sur ce problème au lieu de l'éviter. Ou parlez à un coach de vos peurs. Ou choisissez un endroit où vous pouvez répéter les mouvements des autres sans être vu. La planification vous aide à comprendre comment faire face aux obstacles. Voici d'autres méthodes de planification pour éviter l'anxiété qui provoque le retard :
   • Rassemblez toutes vos notes, documents et tout ce dont vous avez besoin, bien avant l'événement, de sorte que vous n'ayez à les récupérer que le jour fixé. Si vous avez du mal à vous lever le matin, faites de votre mieux le soir.
   • Parlez de votre inquiétude avec celui que vous craignez. Au lieu d'éviter la personne en étant en retard, prévoyez une petite conversation et discutez poliment de ce qui vous offense. Soyez diplomate bien sûr, mais il vaut toujours mieux traiter le problème que de l'éviter.
   • Si vous êtes en retard parce que vous vous inquiétez pour l'argent, dites à vos amis que vous êtes actuellement en difficulté financière et que vous ne pouvez pas encore vous permettre de commander la même nourriture qu'eux et d'aller aux mêmes endroits. Ne participez qu'aux activités les moins chères ou expliquez que vous ne pourrez pas tout vous permettre - dans ce cas, vous n'aurez pas à être en retard et vous ferez des choix que vos amis connaîtront.
4. 4 Arrêtez d'utiliser le retard comme preuve de votre pouvoir sur les gens. Si vous êtes en retard pour cette raison même, il est temps d'arrêter avant que le nombre de vos amis et collègues en qui vous pouvez avoir confiance ne diminue. Dans une telle situation, tout le monde comprend ce qui se passe, mais il est fort probable qu'ils le tolèrent uniquement parce qu'ils ont besoin de quelque chose de votre part, et non par respect. Analysez ce que vous ressentez, sachant que la vraie raison pour laquelle les gens supportent votre retard est certainement pas une autorité bien méritée. Il vaut la peine de se rendre compte que bientôt quelqu'un peut se rebeller et vous ramener sur terre - peut-être publiquement. Cela vous fera mal paraître.
   • Selon le Dr Keith Ablow, il n'est pas nécessaire de prouver votre leadership en étant en retard. Il existe des moyens bien plus constructifs et efficaces que de manipuler la soumission des autres. Au lieu de faire attendre les gens, activez-les - faites vous-même ce que vous attendez d'eux. En d'autres termes, montrez que vous êtes un leader efficace en termes de performance et non de domination. Si cela est trop difficile pour vous, demandez de l'aide dans les ateliers de gestion.
   • Traitez les gens avec soin et respect. Thomas Szasz a dit un jour : "Faire attendre une personne est la principale tactique avec laquelle vous pouvez montrer clairement que vous vous considérez comme supérieur à lui." Le temps des autres est également important, et étant en retard, vous les retardez. Cela peut sembler frivole si vous êtes dans la position d'un patron, mais vous abusez du temps de quelqu'un d'autre - vous devriez le voir de cette façon et arrêter de le faire.
   • Comprenez - les gens remarquent votre retard, ils ne l'aiment pas, point final. S'ils prétendent que tout va bien, c'est par nécessité, pas par respect. Rappelez-vous que les gens n'aiment pas ceux qui les font attendre. Farniente en attendant, que faire d'autre, comment ne pas se souvenir de toutes ses erreurs et ses manquements ?
5. 5 Nourrissez votre estime de soi à partir de sources internes. Si vous devez être en retard pour vérifier la loyauté de vos proches, il vous manque clairement quelque chose, en particulier l'amour de soi.Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin que les autres prouvent constamment qu'ils se soucient de vous en sacrifiant leur temps. Ils finiront par s'en lasser, même des années plus tard - et vous serez profondément choqué d'apprendre que personne d'autre ne vous attendra. Essayez de voir un signe d'amour et une invitation à faire partie de l'équipe dans le fait que les gens arrivent à l'heure, et non dans la faiblesse et l'incertitude. Et si vous avez une trop faible estime de vous-même, ne manquez pas l'occasion de l'augmenter - cela améliorera votre vie à tous égards.
   • Vous pouvez trouver des conseils à ce sujet dans les articles « Comment augmenter l'estime de soi » et « Comment améliorer l'estime de soi ».
6. 6 Relaxer. Si avec l'aide d'un retard vous prouvez votre propre importance et votre indispensabilité, vous risquez sérieusement d'aller dans la tombe à cause du stress ! Une personne qui s'agite constamment, essaie de remplir tous les points de son emploi du temps chargé et se plaint de ne rien faire, transforme une activité complètement calme et apaisante en une course folle au hasard, ce qui, à son tour, entraîne de nouveaux retards. l'ampleur de leurs retards. Vous n'aurez aucun avantage à emprunter le chemin le plus difficile - la décision vous appartient. Rappelez-vous que plus vous êtes calme, plus il vous est facile de vous concentrer, ce qui signifie qu'il est beaucoup plus probable que vous puissiez tout faire.
   • Disons que quelqu'un prépare un dîner de fête pour toute la famille. Cette personne a le choix : cuisiner de manière détendue et calme ou agitée et désorganisée. Peut-être que si dans son environnement il est de coutume de cuisiner des dîners de fête dans un chaos insensé, il fait lui-même exactement la même chose, ce qui se transforme en une mauvaise habitude. Il n'y a vraiment pas besoin de s'épuiser avec la préparation - ce n'est pas du tout une indication d'enthousiasme ou d'expérience. Il est beaucoup plus facile de se calmer, de se détendre et de s'abandonner au courant.
7. 7 Combinez optimisme et vision sobre de la vie. Tout le monde aime les optimistes, mais même une impulsion aussi merveilleuse peut aller trop loin, se transformer en « pensée magique » au lieu de résultats réels. Comme pour l'anxiété, une surestimation optimiste de sa capacité à se rendre rapidement d'un point A à un point B aux heures de pointe, ou à le faire avant l'échéance est le résultat d'un manque de planification. Restez optimiste, mais contrôlez-le avec des plans clairs qui incluent les éventualités possibles qui pourraient vous retarder, comme les embouteillages, les fuites d'encre ou les problèmes avec les appareils. Faites les plans A, B et C pour être prêt pour une voie d'évitement. Cela ne signifie pas que vous devez imaginer le pire des cas à chaque fois - pensez simplement aux obstacles possibles à l'avance. Anticiper peut beaucoup aider à gérer le retard.
8. 8 Organisez votre routine. Si vous avez tendance à prendre trop de rendez-vous le même jour, ou si vous avez du mal à refuser les gens, cela peut être une raison d'être en retard en raison de choses qui se chevauchent, surtout si la personne ne sait pas que vous vous présentez rarement à temps. Il est beaucoup plus facile de planifier votre routine quotidienne afin que ses éléments ne se chevauchent pas - faites des pauses entre les réunions.N'oubliez pas à quel point il est important de récupérer et de détourner l'attention ; c'est votre devoir envers vous-même et envers ceux avec qui vous prenez rendez-vous.
   • Jetez un œil à votre journal. Est-ce trop de promesses difficiles à tenir ? Pensez à réorganiser les rendez-vous que vous avez déjà pris et à prendre moins de rendez-vous à l'avenir afin de pouvoir vous concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité, tout en prenant du temps pour les personnes que vous connaissez.
   • Certaines tâches devraient être déléguées à quelqu'un. Il y a sûrement des gens qui pourraient parfaitement faire certaines choses - des membres de la famille au personnel au travail. Ne faites que ce que vous avez le temps de faire.En prendre trop est mauvais pour votre santé et pour interagir avec les autres. Pour apprendre à dire non, lisez l'article Comment arrêter de plaire à tout le monde.
   • Apprenez à laisser du temps entre les activités et les rendez-vous. Se précipiter ici et là, sans s'accorder de répit, devient très vite insupportable. Les politiciens ont un tel emploi du temps, mais ils ont beaucoup d'employés qui font tout pour eux - et vous ? Non, alors n'essayez pas d'être surhumain de peur de vous écraser. Les pauses servent également de réserve qui vous permet de vous attarder sur un événement tout en étant à temps pour le suivant.
9. 9 Respectez le temps. En commençant à valoriser votre temps, vous pouvez fixer des limites aux activités qui le consomment, comme lire le courrier au lieu de vous coucher à l'heure. Votre temps est précieux, et votre devoir envers vous-même est d'apprendre à le gérer avec soin afin de pouvoir le remplir avec vos propres affaires, et de ne pas suivre le courant sans plans et sans limites claires. respecter quelqu'un d'autre, savoir quoi faire attendre les gens est un abus de leur temps précieux.
   • Le contact avec le temps nécessite de se concentrer directement sur lui. Les personnes en retard ne comprennent souvent pas que le temps doit être utilisé correctement afin de tirer le meilleur parti de la vie. La méditation est bonne pour la conscience du temps ; d'autres moyens sont d'écrire tous les rendez-vous dans un journal, de planifier votre journée chaque matin, de lire le concept même du temps. Surprenez-vous - essayez de tout savoir sur ce à quoi vous avez évité de penser !
   • Attention aux pièges temporels. En raison de la technologie moderne, nous ressentons constamment le besoin d'être en ligne ou connectés. Cependant, ce faisant, vous courez le risque de perdre du temps là-dessus, pendant lequel vous auriez pu faire quelque chose de plus productif et agréable. Il peut vous sembler qu'être constamment en contact est rationnel et vous permet de vous tenir au courant des dernières informations, mais vous pouvez simplement arrêter de remarquer le passage du temps. Lorsque vous constatez que la technologie prend votre temps, rappelez-vous que vous la contrôlez, pas qu'elle vous contrôle. Si vous êtes en retard à vos rendez-vous, consultez vos e-mails ou jouez à des jeux informatiques, il est temps de changer vos priorités.
   • Rendez-vous sur DeathClock.com et voyez combien de temps il vous reste réellement. Vos résultats personnels peuvent suffire à vous motiver à mieux utiliser votre temps !
10. 10 Arrêtez de vous convaincre que vous êtes le genre de personne qui est constamment en retard. Chaque fois que quelqu'un plaisante en disant que vous seriez "en retard même pour vos propres funérailles", cette étiquette court le risque de vous coller. En étant d'accord avec de tels commentaires ("Oh oui, je suis toujours en retard, tout le monde le sait"), vous vous informez inconsciemment que vous êtes une telle personne. Arrêtez de vous appeler la personne qui est toujours en retard. Parlez-vous mentalement en remplaçant votre "retard élevé au rang de culte" par "une ponctualité positive".
    • « Je viens toujours à l'heure aux réunions.
    • "Je suis ponctuel."
    • "Je respecte mon temps et en profite au maximum en étant toujours à l'heure."
    • "Je prends tout ce que je peux de la vie, je ne mets rien de côté."
    • "Mon pouvoir est dans ma ponctualité."
    • "Je suis un grand leader parce que je viens toujours à l'heure, libérant le temps de mes collègues / collègues / coéquipiers pour des choses créatives, productives et intéressantes."
    • « Je suis le calendrier. Je suis calme. Tout ce sur quoi je travaille arrive à temps."
11. 11 Considérez la ponctualité comme un trait positif. Être en retard vous montre comme une personne inattentive envers les autres, et être ponctuel est une expression évidente de votre respect. Vous ne pouvez pas rendre aux gens le temps qu'ils ont perdu à vous attendre, il est donc irrespectueux de penser que vous avez le droit de le leur enlever sans raison. Selon Peggy Post, une ponctualité absolue est requise dans les situations suivantes :
    • Interview : même une demi-minute de retard ici, c'est trop.Si vous voulez obtenir un emploi, présentez-vous toujours à l'heure aux entretiens.
    • Réunion d'affaires. Arrivez à l'heure ou même plus tôt pour préparer votre présentation, etc. Vous ne devez pas faire attendre les gens pendant que vous lancez Power Point ou que vous échangez des chaises, car cela peut être fait alors que personne d'autre n'est arrivé.
    • Déjeuner ou dîner. Le chef mérite le respect et la nourriture refroidit rapidement, alors ne soyez jamais en retard pour le déjeuner ou le dîner. En cas de rendez-vous au restaurant, venez au plus tard cinq minutes après l'heure convenue ; si vous êtes invité à un dîner, planifiez l'heure de manière à ne pas arriver plus tôt, pendant que l'hôte termine encore les préparatifs, et au plus tard dix à quinze minutes après l'heure fixée. Si votre pays a des normes différentes, vérifiez auprès des hôtes le meilleur moment pour venir. Si vous vous rendez compte que vous n'êtes pas à l'heure, appelez le propriétaire de la maison et prévenez-le.
    • Rencontre au cinéma ou au théâtre. Si vous devez acheter des billets, venez à l'avance, en tenant compte des longues files d'attente. Si les billets ont déjà été achetés, arrivez environ 10 minutes avant le début du spectacle ou du film.
    • Rendez-vous avec un spécialiste (médecin, dentiste, coiffeur, etc.). Pour eux, le temps c'est de l'argent. En étant en retard, vous réduisez leur salaire et perdez du temps avec les prochains clients. Si vous êtes en retard, appelez à l'avance.

Conseils

• Réglez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler d'arriver à l'heure. Si vous commencez à l'ignorer, changez la mélodie.
• Changez d'état d'esprit et réévaluez vos priorités.
• Avez-vous une montre ou un téléphone avec vous ? Vous pouvez être en retard parce que vous ne savez pas quelle heure il est. Réorganisez votre vie pour avoir toujours accès à votre montre.
• Des amis ou des membres de la famille ponctuels peuvent vous aider en vous avertissant lorsque vous risquez d'être en retard et en vous exhortant à continuer. Aussi, ne soyez pas surpris s'ils partent sans vous, si vous les retardez, ou demandez-leur simplement d'arrêter de vous attendre. Cela les soulagera de leur culpabilité et vous incitera à vous dépêcher.
• Naturellement, comme toujours dans la vie, il y a des exceptions. Retards accidentels dus à des embouteillages imprévus, à la maladie d'un enfant, à un accident, etc. - c'est tout à fait excusable. Cependant, il est inacceptable d'utiliser de telles excuses tout le temps. À l'ère des téléphones portables, il est plus poli d'appeler et d'expliquer ce qui s'est passé.
• Ayez toujours de la monnaie sur vous pour payer un parking, un bus ou une tasse de café. Alors vous n'avez pas à tarder, car vous n'aviez pas d'argent avec vous ou vous cherchez un guichet automatique.
• Couchez-vous plus tôt pour pouvoir vous lever plus tôt.
• Vous pouvez avancer votre montre de cinq minutes - vous saurez qu'ils sont pressés et essaient de tout faire cinq minutes plus tôt.

Avertissements

• Si vous recevez un avertissement indiquant que vous serez en retard au travail, prenez-le au sérieux. Il y a de fortes chances que votre ponctualité soit constamment évaluée à partir du moment de l'avertissement, vous n'aurez donc aucune chance de commettre une deuxième erreur.
• L'impolitesse d'être en retard n'est aggravée que si vous en cachez la raison. Pour beaucoup de gens, ne pas savoir équivaut à la possibilité que quelque chose de terrible vous soit arrivé. Si vous ne pouvez pas vous empêcher d'être en retard, soyez au moins poli et informez les gens que vous êtes en retard à cause de quelque chose de vraiment important.

De quoi avez-vous besoin

• Agenda, alarmes téléphoniques, calendriers, etc.