Comment arrêter d'être dépendant de l'humeur

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De quoi avez-vous besoin

Avez-vous parfois des pensées que d'autres personnes semblent plus joyeuses, pleines d'énergie et plus faciles à soulever que vous ? Voulez-vous arrêter de prendre la vie trop au sérieux et de réfléchir constamment à vos problèmes ? Alors suivez les conseils ci-dessous, car cet article est fait pour vous !

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1 Arrêtez de penser à vos problèmes. Il est clair que c'est très difficile, et qu'il est difficile de se débarrasser des souvenirs et des regrets difficiles, mais il faut essayer. Pensez-y comme si c'était des temps heureux. Essayez de passer le plus de temps possible avec des gens heureux afin d'avoir la possibilité de pousser ces pensées difficiles aussi loin que possible.
2 Arrêtez d'écouter constamment votre MP3, iPod ou Walkman et de vous cacher en vous-même. Si vous voulez être heureux, arrêtez de traîner dans votre chambre ou blottis dans un coin en écoutant de la musique triste qui vous donne envie de pleurer votre vie inconfortable.Cela n'aide pas, honnêtement. Passez la journée à ne pas écouter de musique du tout. Si vous êtes très tenté de le rallumer, partez à la rencontre de vos amis. Cela vous aidera à développer des compétences de socialisation qui vous seront utiles à l'avenir! En dernier recours, si vous ne pouvez VRAIMENT pas vous en passer, écoutez de la musique, MAIS n'utilisez qu'un seul écouteur, et laissez l'autre oreille libre pour percevoir les moments agréables de la vie autour de vous - auxquels vous êtes désormais aveugle - et rester dans le cadeau. Si vous mettez de la musique, choisissez des chansons édifiantes et inspirantes !
3 Rappelez-vous qu'une approche positive de la vie est installation. Il peut vous sembler que la fin du monde est venue, ou que votre vie est complètement détruite, mais ce n'est pas le cas. C'est juste votre pensée pessimiste ! Si vous faites partie de ces personnes qui aiment réfléchir, alors réfléchissez profondément à tout ce qui vous inquiète tant. Creusez plus profondément et découvrez pourquoi vous êtes constamment de mauvaise humeur. Réveillez-vous le matin et faites quelque chose qui vous donnera l'occasion d'apprécier cette vie - regardez le lever du soleil, faites une course matinale dans le parc, etc. Branchez-vous sur une vague positive et ne prenez JAMAIS votre vie pour acquise.
4 Faites des choses qui vous rendent heureux, pensez positivement et passez du temps avec des gens qui savent profiter de la vie. En règle générale, le bonheur est contagieux et s'il y a une personne heureuse à côté de vous, il y a de grandes chances que vous vous sentiez plus heureux aussi. Si votre esprit revient sans cesse aux problèmes, prenez votre journée. Allez à la bibliothèque et plongez-vous dans les livres ; commencer à faire de l'exercice au gymnase; Trouvez un nouveau passe-temps - peu importe, si seulement cela vous enlève suffisamment d'énergie et de temps ! En vous engageant, vous verrez comment l'immersion dans l'activité chasse les mauvaises pensées de votre tête. Faites même quelque chose de stupide qui vous permet de rire de vous-même - cela crée également un sentiment de liberté et de bonheur. Relaxer! Ne vous faites pas rire, mais amusez-vous un peu par vous-même. Si vous le souhaitez, imaginez que vous donnez un concert et transformez votre salle en salle de concert ou en stade. Chantez, dansez, jouez, peu importe ! Riez, souriez, faites un clin d'œil, flirtez - jusqu'aux larmes et à la douleur à l'estomac due au rire !

Conseils

Vivre dans le présent! Essayez de ne pas vous plonger dans les souvenirs du passé ou de planifier trop loin dans l'avenir. Rappelez-vous toujours : le passé a créé votre présent, et l'avenir est construit sur lui. Chaque mouvement que vous faites, chaque action que vous entreprenez maintenant affecte ce qui se passe ensuite.
Rappelez-vous toujours que c'est une question installations et mentalité, PAS la situation. Vous ne vous retrouverez jamais dans une situation sans issue, peu importe comment vous le voyez vous-même sur le moment. Ne faites rien qui vous fasse penser à quel point vous êtes malheureux et à quel point vous êtes désespéré / coupable / regretté. Ne vous laissez JAMAIS décourager.

Prenez le temps d'apprendre à apprécier la vie. Ne le prenez jamais pour acquis, profitez-en.
Trouvez quelqu'un qui peut vous aider. Que ce soit un voisin ou un ami. Vous pouvez même simplement donner un sourire à un inconnu, car une personne est plus heureuse quand elle donne que quand elle reçoit.

Avertissements

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous forcer à être heureux. Le bonheur doit venir de l'intérieur. Quel est l'intérêt de faire semblant si vous ne vous sentez pas comme ça ? Vous ne ferez que vous embrouiller PLUS PLUS !
N'exagérez pas sur le bonheur. Assurez-vous que c'est votre condition sincère. Si vous prétendez simplement être heureux de faire plaisir aux autres ou même à vous-même, vous essayez simplement de vous convaincre que ce n'est pas le cas.