Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Écoutez un ami
• Partie 2 sur 3: Regardez le rejet de l'autre côté
• Partie 3 sur 3: Surveiller les signes de dépression

Chaque personne vit une expérience personnelle de rejet, mais à chaque fois c'est exceptionnellement douloureux. Si votre ami est rejeté, vous pouvez l'aider simplement en l'écoutant attentivement et en discutant du problème en détail. Pour certaines personnes, le rejet peut provoquer une dépression. Familiarisez-vous avec les signes de dépression clinique afin de pouvoir apporter un soutien en temps opportun et aider votre ami à surmonter son état.

Pas

Partie 1 sur 3: Écoutez un ami

1. 1 N'imposez pas votre conseil à un ami s'il ne vous l'a pas demandé. Face au rejet, personne ne veut entendre un sermon sur ce qu'il doit faire mieux pour augmenter ses chances de succès la prochaine fois. Votre ami a peut-être dit ou fait quelque chose qui a mené à l'échec, mais même si son travail ou sa relation avec son autre significatif n'était pas parfait, il est difficile pour la personne de bénéficier de conseils inappropriés pour le moment.
   • Ce n'est pas le moment de vous rappeler qu'il a perdu trop de temps à se plaindre du travail qu'il a perdu ou de la fille qui l'a quitté.
   • Quelles que soient les circonstances, le rejet peut blesser les sentiments de votre ami, alors écoutez attentivement pour vous aider à faire face à la douleur aiguë.
   • Vous pouvez essayer de deviner avec prudence si la personne prétend qu'elle ne sait pas pourquoi elle a échoué et vous demande de l'aider à comprendre.
2. 2 Aidez votre ami à repenser le rejet. Ne vous lancez pas directement dans la discussion des « opportunités de croissance » qui découlent du rejet. Cependant, essayez d'aider votre ami à profiter de l'expérience. Il y a des aspects positifs à trouver dans n'importe quelle position. Parfois, il est nécessaire de souligner les avantages pour la personne de les voir.
   • Par exemple, s'il n'a pas obtenu l'emploi souhaité, cela lui permettra de réaliser son rêve de longue date de se détendre avec sa famille.
   • La solitude offre plus de liberté. Si la publication d'un article vous a été refusée, vous pouvez toujours simplement l'envoyer aux éditeurs d'autres publications.
3. 3 Partagez vos sentiments avec la personne. C'est une façon de soutenir votre ami et de l'aider à faire face à la douleur. Demandez-lui comment il se sent et rassurez-le sur le fait que ses sentiments sont tout à fait naturels. Cela deviendra plus facile pour votre ami s'il sait ce qu'il peut partager avec vous.
   • Par exemple, pour apporter un soutien moral, dites : « Je vois que vous êtes très inquiet de ce qui s'est passé.
4. 4 Soyez prêt à être silencieux. Si votre ami est profondément attristé par le rejet, il ou elle peut ne pas être en mesure d'exprimer ses sentiments avec des mots. Par conséquent, il voudra peut-être simplement s'asseoir avec vous en silence. Soyez là et montrez que vous êtes prêt à l'écouter chaque fois qu'il veut parler de ce qui s'est passé.
   • Vous pouvez toujours lui proposer de le serrer dans ses bras ou de lui donner une tape encourageante sur l'épaule.
   • Parlez-lui de sujets abstraits ou faites quelque chose ensemble. C'est une autre façon de fournir un soutien si la personne n'est pas encore prête à parler de ses sentiments. Par exemple, partez en camping ou jouez à une console de jeux.

Partie 2 sur 3: Regardez le rejet de l'autre côté

1. 1 Donnez à votre ami le mérite de ses efforts. Le refus est un effet secondaire de la tentative de mise en œuvre d'une solution nouvelle et audacieuse. Si elle a finalement échoué (par exemple, si votre amie a cessé d'appeler son petit ami, si elle n'a pas joué de rôle dans une pièce de théâtre ou si elle s'est vu refuser une promotion), alors la fille mérite toujours le mérite de ses efforts.
   • Rappelez à la personne les opportunités qui se sont ouvertes pour elle après le rejet. Par exemple, les écrivains collent sur leurs murs des lettres de refus car ils sont souvent confrontés à un problème similaire. Même les auteurs célèbres reçoivent des centaines de refus avant que leurs œuvres ne soient publiées.
   • Si l'échec était vraiment improbable, par exemple, si les attentes concernant une offre d'emploi ne se sont pas réalisées, alors dites à votre ami de retenter votre chance.
2. 2 Rappelez à votre ami que le rejet est courant. Après tout, chaque personne passe par cela à plusieurs reprises tout au long de sa vie. Vous courez constamment le risque d'être rejeté lorsque vous rejoignez une équipe sportive, postulez à l'université, essayez d'obtenir un emploi prestigieux ou demandez à une personne avec qui vous avez passé l'été de sortir.
   • Chaque échec est perçu différemment, mais le plus souvent, il s'agit simplement d'une conséquence d'un ensemble de circonstances malheureuses.
   • Peu importe à quel point une personne est intelligente, drôle ou talentueuse, absolument tout le monde est rejeté à un moment donné. Trouvez des exemples de personnes qui, malgré un grand nombre de refus, ont très bien réussi dans la vie, si vous pensez que votre ami pourrait en bénéficier.
3. 3 Partagez votre expérience personnelle. Rappelez à votre ami qu'il n'est pas le seul à avoir survécu au rejet. Parlez-nous de vos propres échecs : comment vous avez été licencié de votre travail et combien de temps il vous a fallu pour prendre une décision positive concernant votre nomination au poste souhaité, ou comment votre relation avec votre petite amie n'a pas fonctionné - tout cela aidera le la personne se sent normale et pas si seule dans son problème.
   • Cependant, gardez à l'esprit que l'expérience d'un ami peut être très différente de la vôtre. Vous n'avez pas besoin de parler sans cesse de vos échecs et d'affirmer que vous savez tout sur les sentiments qu'une personne éprouve actuellement.
   • N'utilisez jamais les mots « Vous allez... » ou « Vous devez... » pour remonter le moral d'un camarade. Vous pouvez penser que de telles phrases donnent confiance, mais l'autre personne peut les interpréter mal.
   • Au lieu de cela, partagez votre expérience de la façon dont vous avez géré une situation similaire à la situation actuelle de votre ami. Résumez en mots que chaque personne doit trouver sa propre voie pour surmonter les conséquences du rejet.
4. 4 Parlez des bonnes qualités de votre ami. Certes, en plus des qualités à améliorer, il a des avantages évidents. Rappelez à votre ami ce pour quoi les autres l'apprécient. Donnez comme exemple quelques cas qu'il ne peut contester.
   • Mentionnez son merveilleux sens de l'humour après avoir fait une blague sinistre sur la situation afin qu'il puisse admettre votre point de vue.
   • N'en faites pas trop d'éloges et ne dites que ce que vous croyez vraiment, sinon la personne vous soupçonnera de manque de sincérité.
5. 5 Ne donnez pas de faux espoirs à la personne. En étant capable d'accepter le rejet, il pourra passer à une nouvelle étape de sa vie. Aidez la personne à accepter ce qui s'est passé.
   • Personne ne peut prédire l'avenir. Il peut arriver que le candidat refuse le poste proposé et que votre ami soit le prochain sur la liste. Ou l'ex-petit ami changera d'avis. Mais il est catégoriquement contre-indiqué et déraisonnable de rassurer et de se brancher sur la possibilité d'une tournure cardinale des événements.
   • On ne peut pas prétendre que votre ami se verra définitivement offrir le poste souhaité et que l'ex changera d'avis. Asseyez-vous simplement en silence sans montrer aucun accord avec ses paroles. Il va bientôt le découvrir lui-même.
6. 6 Rassurez la personne que le rejet n'est pas seulement son problème. Le rejet est courant ; une personne peut nous aimer, en même temps une autre personne n'aime pas notre société, et nous ne pouvons rien y faire. Les sentiments d'une personne amoureuse ne sont pas nécessairement réciproques, tout comme il est impossible d'obtenir un travail qui nous plaise.
   • Redirigez son attention vers la personne qui peut rendre la pareille.
   • Rappelez à votre ami ses réalisations récentes pour lesquelles il a mérité des éloges et des éloges.
7. 7 Trouvez un moyen de remonter le moral de l'autre personne. Qu'est-ce qui a fait plaisir à votre ami jusqu'à l'échec ? Essayez de raviver l'intérêt pour ses anciens passe-temps. Sortez ensemble, partez en randonnée, regardez du sport ou allez au cinéma.
   • Votre ami peut être en difficulté financière si le rejet entraîne une perte de revenu. Assurez-vous que passer du temps ensemble ne nécessite pas de dépenser de l'argent, sinon cela ne fera qu'aggraver le moral de votre ami.
   • Évitez les passe-temps qui peuvent vous rappeler des souvenirs désagréables.

Partie 3 sur 3: Surveiller les signes de dépression

1. 1 Vérifiez les changements importants dans le comportement de la personne. Si votre ami est déprimé, il peut être en colère pour des bagatelles, et peut aussi être hostile ou irritable, même si ce n'est pas dans sa nature. La perturbation des habitudes de sommeil, lorsqu'une personne dort trop ou souffre d'insomnie, signale également une dépression.
   • Votre ami peut ne pas être lui-même, même longtemps après avoir « surmonté » le rejet.
   • De plus, vous constaterez peut-être qu'il a perdu tout intérêt pour les activités qu'il aimait auparavant.
2. 2 Remarquez l'intérêt accru pour la mort. Si votre ami parle de mort et de repos, portez une attention particulière à cela. Des phrases comme « J'aurais aimé mourir » ou « Pourquoi n'arrêterais-je pas tout cela et ne soulagerais-je pas les autres de leurs tourments ? » signaler des pensées suicidaires, même lorsqu'elles sont prononcées par hasard.
   • Si vous pensez que la personne pourrait se blesser (ou blesser quelqu'un d'autre), parlez-lui ouvertement. Demandez : « Est-ce que vous allez vous faire du mal ? » Peut-être qu'il niera, mais il sera reconnaissant d'avoir l'occasion de s'exprimer.
   • Si vous pensez qu'un ami est en danger ou en situation d'urgence, assurez-vous d'appeler le 112 pour obtenir de l'aide d'urgence.
   • Encouragez un ami à demander de l'aide. Il ne pourra pas faire face seul à la dépression clinique. Discutez des signes que vous avez remarqués et expliquez pourquoi vous vous inquiétez tant pour lui.
   • Faites-lui savoir que vous êtes prêt à l'aider à prendre rendez-vous ou à rejoindre un groupe de soutien.
   • N'oubliez pas que vous ne pouvez pas forcer une personne à demander de l'aide. Si votre ami n'est pas prêt à consulter un médecin, dites-lui que vous serez heureux de lui apporter un soutien dès qu'il en ressentira le besoin.
3. 3 Soyez vigilant aux signes de pensées suicidaires. Il est souvent trop tard pour que les gens se rendent compte qu'un être cher a manifesté des tendances suicidaires, même si leur prévalence est frappante. Un ami peut avoir tendance à se suicider après un rejet s'il est en dépression prolongée. Si vous trouvez l'un des signes ci-dessous, parlez-en immédiatement à votre professionnel de la santé ou à votre psychologue. En cas d'urgence, appelez immédiatement le 112. Les signes d'idées suicidaires comprennent les réactions comportementales suivantes :
   • La personne acquiert des moyens particuliers pour se suicider, comme la drogue (en cas de surdosage) ou un pistolet.
   • Il a considérablement augmenté sa consommation d'alcool ou de drogue.
   • Votre ami distribue ses effets personnels ou prend des mesures urgentes pour que tout soit fait, même s'il n'y a aucun besoin évident de le faire.
   • Il dit au revoir aux gens comme s'il ne les reverrait plus jamais.
   • La personne effectue des cascades risquées et potentiellement mortelles.
   • Il montre des signes de changement de personnalité, d'agitation ou d'anxiété sévère, en particulier lorsqu'il est combiné avec certains des points décrits ci-dessus.