Contenu

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• Partie 1 sur 4: Signes de violence émotionnelle et psychologique
• Partie 2 sur 4: Signes de violence sexuelle
• Partie 3 sur 4: Signes de violence physique
• Partie 4 sur 4: Comment faire face à la violence
• Conseils
• Avertissements

Parfois, il est difficile de faire la différence entre le moment où votre partenaire s'est levé du mauvais pied et le moment où il vous agresse. Selon l'étude, 57% des étudiants ne savent pas s'ils seront capables de reconnaître la violence dans les relations. La violence peut prendre plusieurs formes et ne se limite pas à la violence physique. L'humiliation émotionnelle et psychologique, la violence verbale sont autant de manifestations de cruauté. Les personnes abusives essaient de vous contrôler par des menaces, la coercition, la manipulation et d'autres méthodes. Les relations normales et saines sont basées sur la confiance mutuelle, le respect et l'acceptation de la personne telle qu'elle est. Si vous vous inquiétez de la menace d'une relation malsaine ou d'un partenaire abusif, lisez notre article pour découvrir les signes de ce comportement et savoir comment maintenir des relations saines et heureuses.

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Partie 1 sur 4: Signes de violence émotionnelle et psychologique

1. 1 Comportement de contrôle. Ce comportement peut vous sembler « normal », mais c'est une forme de cruauté. Votre petit ami peut dire qu'il veut toujours savoir ce que vous faites parce qu'il se soucie de vous, mais la vraie préoccupation implique la confiance. Voici les signes d'un comportement contrôlant d'un homme :
   • il exige de l'appeler constamment, même si cela est déraisonnable ou incommode ;
   • il veut savoir tout ce que vous faites ;
   • il vous interdit de voir les gens s'il n'est pas là ;
   • il examine votre téléphone, votre ordinateur et vos profils de réseaux sociaux ;
   • il exprime son mécontentement si vous passez du temps avec quelqu'un d'autre que lui ;
   • il exige de lui montrer vos messages ;
   • il demande les mots de passe de vos comptes ;
   • il dicte quoi porter, où aller, quoi dire, etc.
2. 2 Évaluez ce que vous ressentez avec lui. Parfois, il est difficile de reconnaître un abus si ce que vous considérez comme un « abus » (généralement un abus physique) ne s'est pas encore produit. Vous pouvez mesurer votre relation à la façon dont vous vous sentez avec votre petit ami. Peut-être avez-vous l'impression que quelque chose ne va pas ou que vous marchez sur la pointe des pieds et que vous ne savez pas ce qui le mettra en colère. Vous pouvez également être constamment blâmé pour des problèmes relationnels. Considérez les questions suivantes :
   • Êtes-vous accepté pour qui vous êtes ou êtes-vous constamment obligé de changer ?
   • Vous sentez-vous gêné ou humilié avec votre petit ami ?
   • Le gars vous blâme-t-il pour ses sentiments ou ses actions ?
   • Vous sentez-vous gêné pour vous-même en présence d'un homme ?
   • Vous sentez-vous obligé de changer pour prouver votre « amour » ?
   • Vous sentez-vous fatigué ou vide après avoir interagi avec lui ?
3. 3 Évaluez comment il vous parle. Nous disons tous des mots que nous regrettons plus tard. Même dans les relations saines, les gens ne font pas toujours preuve de gentillesse et de respect dans leurs interactions. Mais si vous remarquez un manque de respect constant, une sous-estimation, de l'intimidation ou de l'humiliation, ce sont des signes indéniables d'une relation malsaine. Posez-vous les questions suivantes :
   • Votre petit ami vous juge-t-il constamment, même devant d'autres personnes ?
   • Est-ce qu'il vous insulte ou vous insulte?
   • Est-ce que le gars élève la voix et vous crie dessus ?
   • Vous sentez-vous réprimé, rejeté, ignoré ou ridiculisé ?
   • Est-ce que le gars vous dit que vous ne trouverez jamais quelqu'un de « meilleur » que lui, ou que vous ne « méritez » pas quelqu'un d'autre ?
   • Êtes-vous gêné par ce que votre petit ami parle de vous ?
4. 4 Évaluez comment les gens vous écoutent. Certaines personnes sont des leaders nés qui prennent leurs responsabilités. C'est bon. Mais si le gars ne reconnaît pas vos besoins ou vos idées, ou prend des décisions mutuelles sans en discuter avec vous, alors c'est un problème. Dans une relation saine, les gens s'écoutent même lorsqu'ils ne sont pas d'accord et essaient de trouver un compromis. Les relations abusives ressemblent davantage à une voie à sens unique.
   • Par exemple, avez-vous votre mot à dire dans l'élaboration des plans ? Votre petit ami vous écoute-t-il ou faites-vous habituellement ce qu'il veut ?
   • Vos sentiments sont-ils pris en compte ? Par exemple, si vous dites à un garçon que ses paroles vous blessent, comprendra-t-il et demandera-t-il pardon ?
   • Êtes-vous à l'aise d'exprimer votre opinion ou de vous disputer avec un gars? Ecoute-t-il votre opinion si elle ne coïncide pas avec ses opinions ?
5. 5 Évaluez à quel point le gars prend ses responsabilités. Un trait commun des personnes violentes est qu'elles essaient de transférer la responsabilité de leurs actions et de leurs sentiments sur les autres. De plus, la personne cruelle vous reprochera de ne pas lui avoir donné ce qu'elle veut.
   • Cela peut parfois prendre la forme de flatterie, surtout si vous êtes félicité par rapport aux autres. Par exemple, il dit quelque chose comme : « Je suis tellement content de t'avoir rencontré. Tu es totalement différent de mes ex-petites amies folles." Si vous remarquez qu'un gars blâme souvent les autres pour ses sentiments ou ses actions, alors c'est un mauvais signe.
   • Une personne violente peut également vous accuser d'être cruel. Par exemple, une excuse courante pour la cruauté est : « Tu m'as mis tellement en colère que j'ai perdu mon sang-froid » ou « Je suis jaloux de tous mes amis parce que je t'aime tellement. » Rappelez-vous que chaque personne est responsable de ses sentiments et de ses actions. Vous n'êtes pas responsable de votre petit ami.
   • Les personnes abusives obtiennent souvent ce qu'elles veulent en vous faisant culpabiliser comme si vous étiez la cause de leurs émotions. Par exemple, « je vais me suicider si tu me quittes » ou « je vais devenir fou si tu rencontres ce type à nouveau ». Ce comportement est malhonnête et malsain.

Partie 2 sur 4: Signes de violence sexuelle

1. 1 Évaluez à quel point vous aimez le sexe avec un mec. Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle une fois que vous commencez une relation, vous « devez » au sexe de votre petit ami. Ce n'est absolument pas le cas. Dans une relation saine, l'activité sexuelle est toujours mutuelle, cohérente et agréable pour les deux partenaires. Ne pas respecter vos désirs est un signe de cruauté.
   • Certaines personnes pensent qu'être en couple ne peut pas blâmer une personne pour un viol, mais ce n'est pas le cas. Avoir une relation n'est pas un contrat qui vous lie, selon lequel vous ne pouvez pas refuser le sexe. Si votre partenaire vous force à avoir des relations sexuelles contre votre gré (même si vous aimiez avoir des relations sexuelles avec lui auparavant), alors c'est un viol.
   • Les rapports sexuels dans une situation où vous êtes sous l'influence de l'alcool ou de drogues, inconscient ou incapable de consentir pour une autre raison sont de la cruauté et de la violence.
2. 2 Évaluez à quel point vous êtes contraint à l'action. En plus du viol, d'autres formes d'abus sexuels sont possibles. Par exemple, votre agresseur vous force à avoir des relations sexuelles sans votre désir. Si vous êtes sous pression ou forcé, alors c'est de la cruauté et de la violence.
   • Par exemple, votre petit ami vous dit : « Tu peux faire ça si tu m'aimes » ou « Toutes les filles font ça, alors tu devrais. » Ce sont des exemples de coercition, essayant de vous culpabiliser afin d'obtenir ce que vous voulez de vous.
   • Si vous devez avoir des relations sexuelles spéciales que vous n'aimez pas ou n'appréciez pas, alors il s'agit d'abus.Même si vous aimez généralement avoir des relations sexuelles, vous ne devriez pas être obligé d'avoir des relations sexuelles qui vous font peur ou qui ne vous intéressent pas. Il est normal de se contenter de l'un et de refuser l'autre.
   • Si vous êtes obligé de soumettre des photos nues, c'est de l'abus. Veuillez noter que si vous êtes mineur (moins de 18 ans), l'envoi ou la réception de telles photographies peut légalement être considéré comme un type de pédopornographie.
3. 3 Évaluez dans quelle mesure vos choix santé sont respectés. Vous avez le droit de prendre des décisions concernant votre santé personnelle et sexuelle. Cela inclut le choix des contraceptifs utilisés et la protection contre les maladies sexuellement transmissibles.
   • Le partenaire doit respecter votre choix. Par exemple, si vous souhaitez utiliser des préservatifs et d'autres équipements de protection, le gars ne doit pas vous blâmer ou essayer de vous dissuader.
   • Un homme ne devrait pas essayer de vous inciter à avoir des relations sexuelles sans la contraception et la protection que vous souhaitez utiliser. « J'ai oublié de mettre un préservatif » n'est pas une excuse.

Partie 3 sur 4: Signes de violence physique

1. 1 La violence physique ne se produit pas immédiatement. La violence ne commence pas toujours par la violence physique. Parfois, ils peuvent même sembler « trop beaux pour être vrais » lorsque l'élu ressemble au « gars de ses rêves ». Mais tous les types de cruauté augmentent avec le temps, et si une forme de cruauté se manifeste, alors d'autres se manifesteront avec le temps.
   • La violence physique peut être cyclique. Il y a généralement des moments de calme où l'agresseur se comporte bien et essaie même de vous faire plaisir. Ensuite, la tension commence à monter, entraînant une vague de violence. Après un tel événement, votre agresseur peut s'excuser, se « repentir » de ses actes et promettre de changer. Ce cycle est constamment répété.
2. 2 Même la cruauté ponctuelle est trop. Niveau de brutalité « acceptable » n'existe pas... L'agresseur peut s'excuser de ses actes en disant : « Je suis en colère » ou le blâmer pour l'alcool ou la drogue. Dans les relations saines, les gens n'expriment pas d'émotions par la violence. Si votre petit ami a des attaques violentes, il a besoin d'une aide psychologique.
   • Une personne ne peut pas simplement « devenir » cruelle après avoir bu. Si un gars blâme l'alcool pour son comportement, il s'agit alors d'une tentative de se justifier afin d'éviter la responsabilité de ses actes.
   • Une volonté d'exprimer des émotions par la cruauté indique la possibilité d'une aggravation de la situation. Si votre petit ami peut soudainement devenir violent, il est préférable de mettre fin à la relation.
3. 3 Évaluez à quel point vous êtes en sécurité avec lui. Dans une relation saine, les gens se mettent parfois en colère aussi, parce que c'est naturel. Mais la différence est que si un homme respecte sa petite amie, alors il ne lui fera jamais de mal, et il ne la menacera pas non plus, même dans un accès de colère. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous avez probablement un petit ami violent.
   • Certaines personnes menacent de se faire du mal si elles n'obtiennent pas ce qu'elles veulent. C'est une forme d'abus.
4. 4 Autres types de violence physique. La violence comprend des manifestations aussi évidentes que les coups de poing et de pied, les gifles, les tentatives de les étrangler. Cependant, il existe de nombreux autres types de violence physique qui ne sont pas si faciles à reconnaître :
   • tentatives de destruction de vos effets personnels (casser votre téléphone ou rayer votre voiture avec des clés)
   • une tendance à nier les besoins fondamentaux tels que la nourriture et le sommeil ;
   • chasser pour vous lier ou restreindre vos déplacements sans votre consentement ;
   • le désir de ne pas vous laisser sortir de votre maison ou de votre voiture, de ne pas vous laisser entrer à l'hôpital ou de ne pas appeler les services d'urgence ;
   • tentatives de vous menacer avec une arme ;
   • le désir de vous pousser hors de la maison ou de la voiture ;
   • des idées pour vous laisser dans un endroit inconnu ou dangereux ;
   • violence contre les enfants ou les animaux domestiques;
   • tente de conduire dangereusement une voiture lorsque vous êtes à l'intérieur.

Partie 4 sur 4: Comment faire face à la violence

1. 1 Comprenez que ce n'est pas de votre faute. Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle une victime de violence peut « mériter » ce traitement. Par exemple, lorsque Chris Brown a battu Rihanna, beaucoup sont rapidement arrivés à la conclusion qu'elle le « méritait » avec son comportement. Tout faux. Peu importe ce que vous avez fait et ce que vous n'avez pas fait. Personne ne mérite un traitement violent, il toujours sur la conscience du contrevenant.
   • Cela s'applique à toute forme de violence, pas seulement à la violence physique. Chaque personne mérite d'être traitée avec gentillesse et respect.
2. 2 Appelez la hotline violence domestique. Ces lignes d'assistance peuvent aider ceux qui ont été ou croient être victimes d'abus. Ces services mettent parfois à disposition des avocats compétents qui sauront vous écouter et vous aider à choisir une solution acceptable à un problème.
   • En Russie, vous pouvez contacter le Centre de crise pour les femmes par téléphone (495) 124-61-85. Vous pouvez également appeler le service d'assistance psychologique (numéro court 051, Moscou) ou la ligne d'assistance panrusse pour les femmes victimes de violence domestique (8-800-7000-600).
3. 3 Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Si vous avez peur de votre petit ami violent, parlez-en à votre proche. Il peut s'agir de vos parents, d'un thérapeute, d'un travailleur scolaire ou d'un représentant de l'église. Il est important de trouver quelqu'un qui saura vous écouter, vous offrir son soutien et ne pas porter de jugement.
   • Parfois, il est trop dangereux d'essayer de mettre fin à une telle relation. Vous devez parler à des personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir afin que vous ne restiez pas seul avec des problèmes.
   • N'oubliez pas que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse ou d'échec. C'est un indicateur de votre force et de votre capacité à choisir ce qui vous convient le mieux.
4. 4 Trouvez un havre de paix. Si vous pensez que vous êtes en danger immédiat, quittez le gars dès que possible. Appelez un ami proche ou un parent et demandez à rester avec eux. Vous pouvez également contacter le Domestic Violence Service pour connaître l'adresse du refuge pour femmes le plus proche. Appelez la police si nécessaire. Ne restez pas dans un endroit où vous êtes en danger.
   • Si vous avez été agressé physiquement ou sexuellement, appelez immédiatement la police et consultez un médecin.
5. 5 Obtenez le soutien de la famille et des amis. Faire face aux conséquences de la maltraitance est très difficile. Habituellement, les intimidateurs essaient de vous isoler de vos amis et de vos proches. Un ex-petit ami abusif peut vous faire vivre dans la peur et la solitude et vous sentir indigne. Le soutien de vos proches vous aidera à aller de l'avant et à réaliser que vous êtes une personne merveilleuse qui mérite soins et respect.
   • Inscrivez-vous aux activités parascolaires et aux sections scolaires.
   • Devenez un défenseur de vos pairs qui sont victimes de relations abusives. Les communautés et les écoles ont souvent des programmes pour éduquer les gens sur la façon de se protéger contre les abus. Vous pouvez proposer un tel programme si vous n'en avez pas déjà un !
6. 6 Appréciez-vous. Vous avez peut-être été maltraité si souvent que votre cerveau commence à le percevoir comme « normal ». N'oubliez pas que tous les mots durs de votre ex-petit ami à votre sujet ne sont pas vrais. Si vous commencez à vous voir sous un jour négatif, éloignez-vous de ces pensées. Pour passer au positif, trouvez des failles logiques dans de telles pensées ou reformulez-les dans une direction utile.
   • Par exemple, vous pouvez avoir une mauvaise opinion de vous-même ou de votre apparence, surtout si l'agresseur vous a souvent critiqué. Au lieu de cela, commencez à rechercher les aspects que vous admirez ou dont vous êtes fier. Cela peut sembler être un « faux-semblant » au début, puisque vous n'êtes pas habitué à cette façon de penser, mais vous concentrer sur des choses positives vous aidera à guérir des effets de la violence.
   • Si des généralisations telles que « Je suis un tel échec » vous viennent à l'esprit, essayez de trouver une logique dans de telles pensées. Il est fort probable qu'elle ne soit pas là.Concentrez-vous sur des choses spécifiques et, en cas de problème réel, cherchez des moyens de le résoudre : « Aujourd'hui, j'ai regardé la télévision plus longtemps que prévu et je n'ai pas eu le temps de faire mes devoirs. Demain, je ferai d'abord mes devoirs, puis je pourrai m'en récompenser sans me sentir coupable. »
   • Célébrez même les petites réalisations. Les victimes d'abus ont souvent du mal à surmonter leur sentiment d'échec. Reconnaissez vos réalisations, même si elles sont petites.

Conseils

• N'ayez pas peur de demander de l'aide. Personne ne devrait vivre une telle situation seul.
• Il existe de nombreuses organisations qui viennent en aide aux victimes de violence conjugale. Une recherche sur Internet ou dans un annuaire téléphonique peut vous aider à trouver des centres locaux, des groupes de soutien, des organisations de victimes de violence domestique et d'autres services.
• Si la personne à qui vous vous êtes ouvert commence à vous condamner, alors ne prenez pas ses paroles pour la vérité. Parfois, les gens ont du mal à croire à la réalité de la violence. Ce qui compte c'est ce que tu ressens toi, pas les mots des autres. Si une personne vous juge rapidement, n'ayez pas peur de parler aux autres.

Avertissements

• Ne croyez pas aux promesses de changement. Si votre agresseur ne reçoit pas d'aide psychologique et n'exprime pas sa véritable désirs changement, la probabilité d'un changement de comportement est extrêmement faible.