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• Pas
• Méthode 1 sur 3: Prendre la bonne décision
• Méthode 2 sur 3: rompre avec votre partenaire
• Méthode 3 sur 3: Passez à autre chose
• Conseils de spécialiste
• Conseils
• Avertissements

Se séparer d'un être cher est difficile, mais avec la bonne approche et une grande confiance en soi, vous pouvez calmer la tempête d'émotions. Plus important encore, vous devez être prêt à faire passer votre santé, votre bonheur et votre avenir en premier. S'il n'y a pas de place pour votre homme dans cet avenir, alors il est temps de partir, malgré les sentiments restants.

Pas

Méthode 1 sur 3: Prendre la bonne décision

1. 1 Demandez-vous pourquoi vous voulez rompre avec votre proche. Les ruptures sont toujours difficiles. Ce ne sera certainement pas plus facile si vous avez encore des sentiments pour votre petit ami. Cependant, il y a parfois une stagnation dans la relation, les partenaires s'éloignent l'un de l'autre et il leur devient difficile de faire face à la situation car ils passent du temps séparément ou sont à distance. C'est bien d'aimer toujours la personne, mais vous devez quand même réaliser que vous devez passer à une nouvelle étape de votre vie. Si vous songez à rompre, posez-vous quelques questions sur vous-même et sur votre relation. Si vous répondez non à la plupart des options ci-dessous, il est peut-être temps de passer à autre chose.
   • Vous souhaitez rompre uniquement en raison des circonstances actuelles, comme une récente dispute ou des problèmes financiers ? Si non, est-ce un problème à long terme ?
   • Avez-vous des doutes sur la rupture ou avez-vous pris une décision il y a quelques semaines et en êtes fermement convaincu ?
   • Si votre partenaire vous demandait une seconde chance, accepteriez-vous de lui en offrir une ?
   • Vous voyez-vous à côté de ce type dans six mois ?
2. 2 Énumérez les raisons pour lesquelles vous voulez rompre. Ce n'est peut-être pas facile, bien sûr, mais écrire vos raisons sur papier vous permettra de vous convaincre plus facilement que vous devez aller jusqu'au bout. Ne vous inquiétez pas de blesser les sentiments de qui que ce soit - cette liste est pour vous et vous seul. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez mettre fin à la relation et envisagez les options suivantes :
   • Vous ne pouvez pas donner à votre partenaire l'amour qu'il mérite. Peut-être avez-vous besoin de déménager dans une autre ville pour un nouvel emploi, ou souhaitez-vous passer plus de temps avec votre famille, ou avez-vous du mal à répondre à leurs besoins. Si vous l'aimez vraiment, mais que vous savez que vous ne pouvez / ne voulez pas être avec lui, il est temps de rompre le lien entre vous.
   • Tu es tombé amoureux d'un autre gars. Malheureusement, vous ne pouvez pas commander votre cœur. Si vous avez des sentiments sérieux pour une autre personne, il est important de mettre fin à la relation avec votre homme actuel avant de passer à autre chose.
   • Vous ne pouvez pas imaginer comment vous passerez le reste de votre vie avec votre partenaire. Ceci est particulièrement important s'il vous inclut dans ses projets futurs. Finissez-en maintenant au lieu d'espérer que vous changez d'avis car ce ne sera pas le cas.
   • Vous êtes malheureux. Si les mauvais moments l'emportent sur les bons et que la relation vous pèse tous les jours, il est temps de passer à autre chose. Ce n'est pas seulement une autre période difficile - c'est une relation qui a commencé à se détériorer.
3. 3 Révisez vos raisons dans une semaine. Relisez vos raisons et assurez-vous qu'elles sont toujours correctes. Avez-vous composé la liste dans le feu de l'émotion, ou êtes-vous resté sceptique après une semaine ? Si vous êtes toujours confiant dans votre intention de rompre, alors vous avez fait le bon choix.
4. 4 Imaginez une vie indépendante à venir, pas la douleur temporaire que la rupture apportera. Beaucoup de gens retardent une rupture pendant des années parce qu'ils craignent le traumatisme émotionnel que la solitude entraînera. Vous vous rendez peut-être compte que vous vous rétablirez à long terme, mais la peur de la douleur à court terme vous arrête. Néanmoins, il vaut parfois la peine de fermer les yeux et d'entrer dans l'inconnu.Pour vous faciliter la tâche, rappelez-vous quelques éléments clés :
   • Vous ne serez pas seul pour toujours. La solitude ne signifie pas que vous ne rencontrerez jamais de nouvel amour (même s'il vous semble que de tels hommes n'existent plus).
   • L'indépendance vous rendra plus fort. Être seul est difficile, mais cela vous obligera à vous développer dans des directions inattendues et importantes. Vous n'avez pas besoin d'un petit ami pour être fort et heureux.
5. 5 Rappelez-vous pourquoi vous aimez votre partenaire pour vous assurer que vous prenez la bonne décision. Cela peut être l'une des choses les plus difficiles à faire, surtout si vous avez l'intention de mettre fin à une relation, mais vous devez peser le pour et le contre. Écrivez pourquoi vous aimez votre petit ami et pourquoi vous êtes ensemble, et énumérez quelques moments agréables de votre vie ensemble. N'oubliez pas que vous aurez toujours ces souvenirs, peu importe ce qui se passe entre vous. Si, après avoir parcouru le chemin de la mémoire, vous êtes encore sûr qu'il vaut mieux y mettre fin. alors vous avez pris la bonne décision.
   • N'oubliez pas qu'il est probablement préférable de rompre, même si vous avez encore des sentiments pour votre partenaire. L'essentiel est de s'assurer que le mal l'emporte sur le bien.
6. 6 Priorisez votre santé et votre bonheur. Prendre soin des autres est souvent un autre obstacle à une rupture. Que vont penser les amis communs ? Qu'en penseront mes parents ? Comment allons-nous partager les choses ? Et surtout, comment se sentira votre partenaire ? Cependant, tous ces soucis ne sont rien comparés à votre propre bonheur et bien-être émotionnel. Aussi égoïste que cela puisse paraître, c'est la position la plus raisonnable. Si votre relation ne fonctionne pas, vous et votre partenaire continuerez à vous insatisfait l'un de l'autre avec des querelles et des disputes. Peut-être que des amis et des membres de la famille seront impliqués dans cela, et chacun de vous commencera à tisser des intrigues et des ruses afin de protéger toute propriété. Si vous êtes prêt à mettre fin à la relation, tout ce qui compte, c'est votre décision de rompre. Le reste des détails sera résolu par eux-mêmes.
   • Parfois, l'intuition, chuchotant que quelque chose ne va pas, peut servir de raison parfaitement acceptable pour une rupture. N'oubliez pas : vous faites cela pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre.
7. 7 Ne tardez pas dès que vous prenez une décision. Gardez à l'esprit : si vous ne quittez pas votre partenaire tout de suite, mais continuez à tergiverser, la situation dans laquelle vous vous trouvez peut s'aggraver à l'avenir. Vous regretterez de n'avoir rien fait (même si vous le pouviez) et finirez par perdre votre temps et celui de votre petit-ami dans des relations insensées. Vous avez peut-être mal en ce moment, mais une fois que vous en aurez terminé, vous serez heureux de l'avoir fait. Vous pouvez tous les deux passer à autre chose, mais pas avant d'avoir traversé la rupture.
   • N'oubliez pas qu'il vaut mieux être heureux seul que malheureux en couple.

Méthode 2 sur 3: rompre avec votre partenaire

1. 1 Appelez votre petit ami et demandez-lui de vous rencontrer quelque part dans un endroit calme et paisible. Assurez-vous de choisir un petit endroit où vous pouvez parler ouvertement et honnêtement. Faites savoir à votre partenaire que vous devez parler de votre relation, mais essayez de ne pas entrer dans les détails au téléphone. Cela vous montrera la politesse de base en le préparant au moins un peu à la conversation.
   • Ne laissez pas votre petit ami à un rendez-vous. Prenez un autre temps pour en finir au lieu de gâcher une soirée potentiellement heureuse.
2. 2 Passez au sujet de la séparation dès que vous vous saluez. Ne tournez pas autour du pot, car cela ne fera qu'aggraver la situation et augmenter la tension. Vous pouvez même perdre courage et changer d'avis. Signaler une rupture vous demandera 30 secondes de tension et un maximum de courage. Mais au final, ce n'est que 30 secondes.
   • Respirez profondément et comptez jusqu'à trois en silence. Dès que vous arrivez à zéro, annoncez la nouvelle.
3. 3 Soyez direct et sans ambiguïté. Si vous avez l'intention de rompre avec votre petit ami, dites-lui clairement. Ne le faites pas se demander.et aussi ne perdez pas espoir. Une fois que vous avez pris une décision, il est temps de passer à autre chose. Assurez-vous de lui faire savoir que vous l'aimez toujours et que vous aimeriez rester de bons amis, mais que vous ne pouvez plus continuer cette relation. Vous pouvez rechercher sur Internet des exemples sur la façon de démarrer une conversation sur la séparation, mais en général, il suffit de parler directement et sans ambiguïté :
   • « Je suis prêt à mettre fin à notre relation » ;
   • « Il est temps pour nous de rencontrer d'autres personnes » ;
   • "Je pense que nous devons rompre."
4. 4 Essayez de ne pas vous mettre en colère, de changer de flèche ou de rejeter la faute sur votre partenaire. La séparation est si difficile et vous ne devriez pas l'aggraver avec des querelles et des disputes. Même si vous avez une longue liste de raisons de rompre avec votre partenaire, vous ne devriez pas souligner tous ses défauts et problèmes relationnels. Cela ne fera qu'attiser le feu et peut conduire à une querelle ou une dispute qui laissera un résidu désagréable sur l'âme de chacun (par exemple : "Comment oses-tu dire que je ne t'ai pas soutenu ? Je l'ai toujours fait !" - ou : « Ce n'est pas ma culpabilité, car c'est toi décidé de déménager »). Cependant, le gars vous demandera probablement pourquoi vous faites cela, et il est préférable d'avoir une réponse calme, véridique, mais sans jugement.
   • « J'ai réalisé que nous nous éloignions l'un de l'autre. Nous nous développons ensemble depuis si longtemps, et j'apprécie tout ce temps, mais maintenant je dois suivre mon propre chemin. »
   • « Il me semble que nous ne nous traitons plus avec le même respect qu'avant. C'est en partie ma faute. Chacun de nous devrait aller de l'avant et trouver quelqu'un qui nous traitera comme nous le méritons."
5. 5 Tenez bon, peu importe ce que dit votre partenaire. S'il est toujours amoureux de vous, il peut demander une seconde chance, trouver un moyen de sauver la situation (par exemple, une pause temporaire) ou essayer de vous convaincre. Mais une fois que vous avez pris une décision, vous devez vous y tenir. N'oubliez pas que ce que le gars dit maintenant ne changera pas votre relation ou les problèmes qui ont conduit à la rupture.
   • "Je comprends, mais je pense que chacun doit suivre son propre chemin."
   • «Je ne veux pas faire de pause et rester dans les limbes. Nous devons partir."
6. 6 Partez dès que vous avez dit tout ce dont vous avez besoin. Pour adoucir un peu le coup, faites-lui un câlin doux et éloignez-vous. Ne vous attardez pas et attendez sa réaction. Ne confondez pas vos émotions. N'oubliez pas que vous aurez mal et qu'il est impossible de rompre facilement ou idéalement avec quelqu'un. Immédiatement après la rupture, vous serez insatisfait l'un de l'autre, peu importe combien de temps vous restez ou ce que vous dites. Le mieux est de partir poliment.

Méthode 3 sur 3: Passez à autre chose

1. 1 Rappelez-vous les raisons de la rupture lorsque votre partenaire vous manque. La séparation n'est pas facile. Cependant, sachez que votre raisonnement est correct et que ce n'est pas vous, mais lui. Rassurez-vous que vous avez fait la bonne chose. Même ainsi, vous pouvez toujours ressentir de la colère ou du ressentiment. Le processus de guérison dépendra de votre amour pour votre petit ami, mais ne vous inquiétez pas, vous vous sentirez bientôt mieux.
   • S'ennuyer ne change aucun de vos problèmes, et ce n'est pas une raison pour se réunir. Vos problèmes les plus graves (ceux qui vous ont fait rompre) n'iront nulle part lorsque la poussière de la passion sera retombée.
2. 2 Éloignez-vous complètement pour la prochaine période de temps. Une fois que vous avez abandonné votre proche, ça fait mal. De temps en temps, il vous manquera, penserez que vous avez fait une erreur et voulez l'entendre sur ce qu'il faut faire ensuite. Cependant, résistez à l'envie de lui écrire, de l'appeler ou de le voir. Vous ne pouvez tout laisser au passé et refaire votre vie que si vous décidez de passer à autre chose. Résistez à la tentation de parler à votre petit ami et essayez de régler vos émotions par vous-même. Ce sera difficile, mais avec le temps, vous réussirez.
   • Peut-être qu'un jour vous pourrez devenir amis, mais ce sera plus tard.Vous devez éliminer complètement vos sentiments amoureux, et la seule façon de le faire est de ne pas vous voir.
   • Une bonne façon de démarrer le processus de guérison est de retirer de la vue toutes les photographies et les objets qui rappellent des souvenirs douloureux.
3. 3 Essayer quelque chose de nouveau. Aussi douloureuse que soit la rupture, elle s'accompagne également d'un sentiment de liberté. Vous n'avez plus besoin de prendre des décisions à deux - vous ne pouvez les prendre que pour vous-même. Vous remarquerez que vous avez soudainement beaucoup plus de temps libre et que vous pouvez désormais assister facilement à des événements et activités difficiles à coordonner avec votre partenaire. Ne perdez pas de temps à essayer de recréer le sentiment que vous aviez dans votre relation - ressaisissez-vous et essayez quelque chose de nouveau. Profitez de votre liberté retrouvée et explorez le monde des solitaires.
   • Faites quelque chose pour vous-même. Prenez le temps de prendre un peu soin de vous.
4. 4 Cherchez le soutien de vos amis et de votre famille. Avoir un large cercle social vous rappellera que vous n'êtes pas seul, même si vous ne sortez actuellement avec personne. Passez du temps avec d'autres êtres chers pour guérir l'inévitable blessure dans votre cœur.
   • Si vous avez envie d'appeler ou d'envoyer un SMS à un ex-petit ami, il est préférable d'appeler un ami proche. Partagez brièvement votre état et dites-leur que vous luttez toujours avec vos vieilles habitudes et que vous essayez de ne pas discuter de vos problèmes.
   • La plupart des gens seront ravis de vous aider à passer à autre chose, mais cela ne veut pas dire qu'ils voudront entendre parler de votre ex-petit ami toute la journée. Ne commencez pas à parler de lui, mais discutez plutôt d'autres sujets.

Conseils de spécialiste

Avant de rompre avec un mec...

• Déterminez si votre amour est réel ou trop sublime. Prenez du recul et séparez l'idée d'aimer votre partenaire pour ce qu'il est de l'idée de l'aimer pour ce qu'il peut apporter à votre vie. Vous devez avoir un désir mutuel de faire des concessions.
• Évaluez si cette relation a le potentiel de se poursuivre. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les relations ne fonctionnent pas. Par exemple, vous manquez peut-être de proximité physique ou émotionnelle, ou la base d'une relation est très fragile, ou vous n'avez pas d'objectifs communs. Dans de tels cas, il est probablement préférable de rompre.
• Demandez-vous si le désir de partir est causé par un sentiment d'insatisfaction envers vous-même. Si vous sentez que vous avez besoin de rompre avec votre partenaire parce que vos parents ou amis ne l'aiment pas, ou parce que vous êtes souvent sur la route ou que vous ne vous sentez pas attirant, alors vous prenez cette décision par peur et par manque d'amour. pour toi. Parfois, vous avez juste besoin de prendre des risques et de vous mettre au défi d'essayer de sauver la relation.

Conseils

• Faites confiance à vos sentiments. Même si vous ne trouvez pas de bonne raison pour mettre fin à la relation, vos émotions vous indiqueront la voie du bonheur.

Avertissements

• Si vous craignez que votre partenaire soit physiquement violent, séparez-vous de lui dans un lieu public et parlez de vos projets à votre ami.