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• Partie 1 sur 2: Travailler pour améliorer votre santé globale
• Partie 2 sur 2: Élargir les connaissances
• Conseils

Les plaquettes sont des cellules sanguines dont la fonction principale est de créer des caillots sanguins nécessaires pour arrêter les saignements. Les causes d'une faible numération plaquettaire (thrombocytopénie) sont dues à divers facteurs, notamment la grossesse, les allergies alimentaires, la chimiothérapie et la dengue. Si les tests montrent que vous souffrez de thrombocytopénie, assurez-vous d'en parler à votre médecin.Sous la supervision d'un médecin, vous pouvez essayer d'augmenter le nombre de plaquettes en utilisant des remèdes naturels.

Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser des méthodes, consultez votre médecin.

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Partie 1 sur 2: Travailler pour améliorer votre santé globale

1. 1 Mangez des aliments sains. Essayez de diversifier votre alimentation. Il existe de nombreux régimes que vous pouvez suivre pour augmenter votre numération plaquettaire. Cependant, et c'est avant tout, les aliments que vous consommez doivent être sains.
   • Vous avez probablement déjà entendu ceci : mangez plus de fruits et légumes frais ; inclure des viandes maigres et des grains entiers dans votre menu; réduisez votre consommation d'amidon et de sucre; Gardez votre consommation de graisses saturées et trans au minimum. éliminer les aliments transformés.
   • Vous devez tirer le meilleur parti des aliments que vous mangez. Incluez des aliments riches en nutriments tels que des légumes frais dans votre alimentation. Ne remplissez pas votre menu quotidien de biscuits et de petits pains. N'oubliez pas que votre corps a besoin de tirer le meilleur parti de la nourriture que vous mangez.
2. 2 Votre objectif est d'obtenir le maximum de nutriments. Encore une fois, chaque régime se concentre sur certains aliments. Par conséquent, demandez à votre médecin ou à votre diététiste de vous aider à développer un système nutritionnel qui vous aidera à augmenter votre numération plaquettaire. Voici les nutriments essentiels que tout le monde devrait manger dans le cadre d'une alimentation saine, quelle que soit sa numération plaquettaire :
   • La vitamine K normalise la coagulation du sang et possède des propriétés anti-inflammatoires (l'inflammation peut provoquer la destruction des plaquettes). La vitamine K se trouve dans les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards, le brocoli et le chou frisé. Faites cuire ces légumes de manière à conserver le maximum de nutriments. Les œufs et le foie sont également de bonnes sources de vitamine K.
   • L'acide folique (vitamine B9) joue un rôle important dans le processus de division cellulaire (rappelez-vous que les plaquettes sont aussi des cellules); un faible taux de folate peut aider à réduire la numération plaquettaire. Aliments riches en folate : asperges, oranges, épinards, céréales enrichies (grains entiers, faible teneur en sucre). Ces aliments doivent faire partie intégrante de votre alimentation. Vous pouvez prendre des complexes vitaminiques selon les directives de votre médecin.
   • Incluez dans votre alimentation des aliments riches en acides gras oméga-3, qui renforcent le système immunitaire et ont des propriétés anti-inflammatoires. Incluez du poisson, des algues, des noix, de l'huile de lin et des œufs dans votre alimentation. De plus, la consommation d'acides gras oméga-3 peut réduire le risque de maladie cardiaque. Cependant, les acides gras oméga-3 inhibent l'agrégation plaquettaire, ces acides sont donc contre-indiqués en cas de thrombopénie.
3. 3 Réduisez votre consommation d'aliments malsains. Les aliments riches en calories et à faible valeur nutritionnelle, tels que les céréales raffinées (comme le pain blanc) et les sucreries (gâteaux, biscuits, etc.), apportent peu de bienfaits à l'organisme et peuvent augmenter l'inflammation.
   • L'abus d'alcool peut endommager la moelle osseuse et réduire la production de plaquettes. Par conséquent, réduisez ou éliminez les boissons alcoolisées si vous souhaitez augmenter votre nombre de plaquettes.
   • L'entéropathie sensible au gluten et la maladie cœliaque (intolérance au gluten) sont des troubles auto-immuns qui peuvent affecter négativement la production de plaquettes. Passez l'examen nécessaire et si ces maladies sont identifiées, éliminez le gluten de votre alimentation.
4. 4 Exercer. Cependant, n'en faites pas trop. Le cardio, comme la marche ou la natation, et la musculation favorisent une bonne circulation sanguine et renforcent le système immunitaire, ce qui est très important si vous souffrez de thrombocytopénie.
   • Cependant, vous devez être prudent. Les personnes atteintes de thrombocytopénie se fatiguent très rapidement. La fatigue et l'effort peuvent entraîner des blessures.
   • Faites particulièrement attention lorsque vous faites des exercices qui augmentent le risque de saignement (non seulement externe mais aussi interne). N'oubliez pas qu'une diminution du nombre de plaquettes dans le sang s'accompagne d'une diminution de la vitesse de sa coagulation.
   • Faites preuve d'une extrême prudence dans les sports comme le basket-ball et le patinage sur glace. Mieux vaut, si possible, abandonner complètement ces activités. Protégez-vous des égratignures, coupures, ecchymoses. Même si vous ne faites que marcher, choisissez des vêtements et des chaussures adaptés à l'activité.
   • Discutez avec votre médecin des médicaments qui augmentent votre risque de saignement. Ces médicaments comprennent l'acide acétylsalicylique (aspirine).
5. 5 Reposez-vous suffisamment. Sept à neuf heures de sommeil sont recommandées pour les adultes, quelle que soit la numération plaquettaire. Cependant, si vous souffrez de thrombocytopénie, vous avez besoin de plus de repos.
   • Les personnes atteintes de thrombocytopénie sont plus susceptibles de ressentir de la fatigue. Par conséquent, vous devez organiser votre journée de manière à pouvoir vous reposer lorsque vous êtes fatigué. Consultez votre médecin à ce sujet.
6. 6 Boire beaucoup d'eau. Tout le monde comprend que nous devons boire beaucoup, et seuls quelques-uns d'entre nous boivent autant d'eau que nécessaire. Cela aidera votre corps à fonctionner correctement, ce qui est extrêmement important si vous souffrez de thrombocytopénie.
   • En moyenne, un adulte devrait boire deux à trois litres d'eau par jour. Fixez-vous comme objectif de boire 8 verres par jour.
   • Certaines personnes boivent de l'eau tiède ou chaude pour augmenter le taux de plaquettes, car l'eau froide ralentit le processus de digestion et interfère avec l'absorption des nutriments. Dans tous les cas, l'eau, quel que soit le régime de température, ne nuira pas, mais ne fera qu'améliorer votre santé.
7. 7 Gardez une attitude positive. C'est un bon conseil pour toute personne souffrant d'une maladie telle que la thrombocytopénie.
   • Bien sûr, il est difficile de quantifier les avantages d'une attitude positive en termes quantitatifs, mais croyez-moi, si vous suivez ce conseil, vous ne nuirez pas à votre santé.

Partie 2 sur 2: Élargir les connaissances

1. 1 Tout savoir sur les plaquettes. Si vous vous coupez ou, disons, vous saignez du nez, les plaquettes prennent le relais. En cas de "panne" du vaisseau, les plaquettes sont regroupées, formant un caillot sanguin, empêchant son écoulement ultérieur.
   • La durée de vie moyenne des plaquettes est d'environ 10 jours. Normalement, le nombre de plaquettes dans un corps sain devrait être de 150 000 à 400 000 par microlitre de sang.
   • Si votre numération sanguine indique que votre numération plaquettaire est de 150, cela signifie que vous avez 150 000 plaquettes par microlitre de sang.
2. 2 Pensez aux facteurs qui peuvent contribuer à la thrombocytopénie dans votre cas. De nombreuses raisons peuvent entraîner une diminution de la numération plaquettaire. La thrombocytopénie est une affection caractérisée par une diminution du nombre de plaquettes en dessous de 150.
   • Ces causes incluent les troubles du système immunitaire, la leucémie (car les plaquettes sont produites dans la moelle osseuse), la chimiothérapie (au cours de laquelle les plaquettes sont détruites), la grossesse (en raison du stress sur les systèmes du corps) et bien d'autres.
   • Les symptômes de la thrombocytopénie peuvent inclure de la fatigue, une tendance aux saignements cutanés, des saignements prolongés, des saignements des gencives et du nez, du sang dans les urines ou les selles et des taches rouges, plates et de la taille d'une tête d'épingle sur la peau des jambes et des pieds.
   • Si vous présentez ces symptômes, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous recommander de subir des tests supplémentaires.
3. 3 Collaborez avec votre médecin. Si vous avez une faible numération plaquettaire et que la cause n'est pas entièrement comprise, vous devrez peut-être subir des tests supplémentaires. Par exemple, un dysfonctionnement de la rate peut entraîner une thrombocytopénie.
   • Habituellement, les médecins peuvent identifier rapidement la cause de la thrombocytopénie et, dans certains cas, le moment choisi peut être le meilleur traitement (par exemple, si la cause est une grossesse). Cependant, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin.
   • Demandez à votre médecin des thérapies naturelles pour la thrombocytopénie qui peuvent vous aider à normaliser votre numération plaquettaire. Le médecin pourra évaluer votre état et vous prescrire le traitement nécessaire.
   • Veuillez noter que vous ne devez pas essayer d'augmenter vous-même votre numération plaquettaire sans consulter votre médecin.
4. 4 Si nécessaire, obtenez les médicaments prescrits par votre médecin. Bien que vous puissiez augmenter votre numération plaquettaire naturellement, dans certains cas, les médicaments sont essentiels. Typiquement, ce traitement comprend :
   • Traiter la cause sous-jacente de la maladie ; par exemple, le remplacement de l'héparine par un autre médicament s'il provoque une thrombocytopénie. N'arrêtez pas de prendre ces médicaments, surtout si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire.
   • Une transfusion de plaquettes augmente le nombre de ces cellules dans le sang.
   • Médicaments tels que les corticostéroïdes. Les stéroïdes peuvent diminuer l'activité du système immunitaire du corps. Étant donné que les stéroïdes affaiblissent le système immunitaire, ils diminuent également l'activité du facteur auto-immun qui cause la thrombocytopénie. Cependant, un système immunitaire affaibli peut augmenter le risque de maladies infectieuses, alors assurez-vous de consulter votre médecin.
   • Chirurgie pour enlever la rate (splénectomie), si la raison réside dans le dysfonctionnement de cet organe.
   • La plasmaphérèse, qui n'est généralement utilisée que dans les cas graves et les urgences.
5. 5 Ne sautez pas aux conclusions. Évaluez correctement les informations. Il existe d'innombrables sites Web avec des opinions diverses sur la façon d'augmenter naturellement le nombre de plaquettes. En règle générale, ces sites contiennent des informations très contradictoires. Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin.
   • Par exemple, vous pouvez trouver des informations contradictoires sur les avantages du lait pour les patients atteints de thrombocytopénie.
   • Il y a, en vérité, peu de preuves scientifiques que l'alimentation peut affecter les niveaux de plaquettes. Des preuves scientifiques suggèrent que les changements alimentaires peuvent retarder la réduction des plaquettes.
   • Cela signifie-t-il qu'il n'y a tout simplement pas d'issue ? Non, cela signifie simplement que vous devez être réaliste quant à vos attentes et suivre les recommandations de votre médecin.

Conseils

• Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser l'un de ces produits. Votre médecin doit surveiller le processus de traitement car vous pouvez avoir d'autres conditions préexistantes qui peuvent être affectées par des changements de régime alimentaire ou de mode de vie. Si votre état s'aggrave, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux immédiats.
• Avant de prendre un grand nombre de pilules, assurez-vous qu'elles sont efficaces. Une méthode couramment utilisée est les tests à l'aveugle, dans lesquels la moitié des participants reçoivent le médicament d'essai et l'autre un placebo. Assurez-vous que le médicament est breveté. Vous pouvez le vérifier dans le registre national des médicaments.