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• Partie 1 sur 3: Comment préparer une personne à l'hypnose
• Partie 2 sur 3: Comment faire la plongée en huit mots
• Partie 3 sur 3: Comment mettre fin à une séance d'hypnose

Après des siècles de négligence, les scientifiques ont finalement commencé à prêter attention à l'hypnose et sont arrivés à la conclusion qu'elle fonctionne, bien que pas tout à fait comme les partisans l'ont prétendu dans le passé. Vous ne prendrez pas le contrôle de la personne hypnotisée, mais vous pouvez la conduire dans un état d'esprit plus calme et concentré, dans lequel des pensées et des souvenirs lointains s'ouvrent souvent. L'hypnose peut réduire efficacement le stress et la douleur. Il est préférable de mettre la personne sous hypnose rapidement afin que moins de temps soit consacré aux distractions.

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Partie 1 sur 3: Comment préparer une personne à l'hypnose

1. 1 Parlez sur un ton apaisant. Pour l'hypnose, vous devez parler à la personne sur un ton calme et relaxant. Entraînez-vous à parler lentement, rythmiquement et mélodieusement sans intonations dures ou dissonantes. Apprenez à prononcer les mots justes. Si vous avez du mal à exprimer vos pensées en train de plonger une personne dans un état hypnotique, alors elle perdra sa concentration et la séance échouera.
   • Vous n'êtes pas obligé de parler comme si vous lisiez un script. Les mots doivent paraître naturels.
2. 2 Effectuer le conditionnement mental et physique du sujet. Il est toujours important de s'assurer que la personne est détendue. Dites-leur que vous pouvez toucher légèrement, sinon la surprise peut entraîner une perte de concentration. Si le sujet porte une jupe, suggérez de couvrir les jambes avec une couverture afin que le sujet ne s'inquiète pas de sa posture.
   • Dites au sujet de tousser et de bouger. Les tentatives de suppression des fonctions biologiques peuvent entraîner une perte de concentration.
   • Demandez à la personne de ne pas croiser les jambes, sinon l'impulsion de changer la position des jambes peut affecter l'hypnose. Demandez également au sujet d'enlever ses lunettes.
3. 3 Dites au sujet qu'il n'a rien à craindre. Un sentiment distinct de peur empêchera une personne d'entrer en hypnose. Expliquez que vous ne pourrez pas manipuler la personne et qu'elle ne court aucun danger pendant la séance.
   • Dites simplement : « C'est une procédure totalement sûre. Vous entrerez dans un état de relaxation et de concentration accrue, mais vous garderez le contrôle tout au long de la séance. »
4. 4 Demander la permission. Commencez toujours par demander si la personne est prête pour l'hypnose. Le consentement vous montrera que la personne est prête mentalement et le sujet lui-même se sentira calme.
   • Demandez simplement : « Êtes-vous prêt à entrer dans un état hypnotique ? »
5. 5 N'oubliez pas que tout le monde ne réagit pas de la même manière. Le sujet de l'hypnose doit être disposé à participer à la procédure et psychologiquement réceptif. Selon les recherches, environ 80% des personnes sont modérément sensibles à l'hypnose, 10% ont une sensibilité élevée et 10% ont une faible sensibilité.
   • La susceptibilité de tout sujet est étroitement liée à la propension au fantasme et à l'empathie. Par exemple, la capacité de se concentrer pendant la lecture est également liée à la réceptivité.
   • Il est généralement admis qu'il est plus facile d'immerger une personne en hypnose dans un environnement calme sans bruit extérieur ni distractions. Une telle hypnose a le droit d'exister, mais les chercheurs ont conclu qu'une personne est tout aussi facile à hypnotiser dans un environnement bruyant.

Partie 2 sur 3: Comment faire la plongée en huit mots

1. 1 Demandez au sujet de « mettre sa main dans votre paume ». Étendez l'un ou l'autre bras vers l'avant et demandez au sujet de placer sa paume sur votre bras. Idéalement, la personne placera sa main avec une certaine pression, mais touchera à peine le bord de la paume afin que vous puissiez facilement retirer votre main lorsque vous êtes prêt.
2. 2 Dites au sujet de fermer les yeux. En même temps, passez votre autre main devant le visage du sujet. Commencez à bouger votre main brusquement immédiatement après que la personne ait placé sa paume sur votre main. Ainsi, son attention sera occupée par deux tâches à la fois.
3. 3 Dites au sujet de « aller dormir ». En même temps, retirez votre main avec une paume ouverte pour que la personne se penche en avant, comme si elle s'endormait à votre ordre. Votre tâche est de surprendre le sujet. Dites à la personne de s'endormir d'un ton confiant et autoritaire.
   • L'ensemble du processus devrait prendre environ quatre secondes. La soudaineté et la vitesse sont des prérequis.

Partie 3 sur 3: Comment mettre fin à une séance d'hypnose

1. 1 Préparez-vous à approfondir votre sujet. Le choc initial d'être immergé dans la méthode des huit mots guérira rapidement à moins que les mots ne soient prononcés immédiatement, ce qui plongera le sujet dans un niveau d'hypnose plus profond. Pour ce faire, dites d'une voix calme une demande de plonger dans un sommeil plus profond.
   • La meilleure façon de plonger sera décrite ci-dessous : balancer la tête du sujet ou effectuer un compte à rebours. Choisissez l'option qui vous convient le mieux. Basculer la tête nécessite un contact physique avec le sujet.
2. 2 Secouez la tête de la personne. Si le sujet est dans cette position où il tombe brusquement en avant après que vous ayez retiré votre main, alors certains hypnotiseurs commencent à balancer la tête du sujet avec leurs mains pour plonger la personne dans un état plus détendu. En faisant cela, dites à la personne de détendre son cou et de transférer la sensation de relaxation au reste du corps. Dites au sujet de détendre son corps et son esprit jusqu'à ce qu'il tombe dans un sommeil profond.
   • Par exemple, dites : « Je te balance la tête et tu entres dans une transe plus profonde. Plus je secoue la tête, plus tu t'endors ; plus vous vous endormez, mieux vous vous sentez ; mieux tu te sens, plus tu t'endors...".
3. 3 Compte à rebours. Dites à la personne qu'elle se détendra graduellement en comptant de 1 à 5. Pour chaque compte, décrivez l'endormissement de la personne : « 1, la relaxation se répand dans votre corps. 2, la relaxation devient plus profonde. 3, votre esprit est détendu. 4, vous ne ressentez plus que de la détente. 5, la relaxation s'approfondit à chaque seconde."
   • Le comptage peut se faire dans l'ordre inverse : « 10, vous vous sentez détendu. 9, de plus en plus profond. 8, tout va bien, continuez à vous détendre. 7, pour chaque compte, vous plongez dans une transe plus profonde. 6, encore plus profond, génial. 5, plus profond, et maintenant complètement détendez-vous. 4, 3, vous suivez parfaitement les instructions. 2, un sommeil encore plus profond. 1, 0. vous êtes en transe profonde. "
4. 4 Commencez à préparer la personne à l'éveil. Juste avant de vous réveiller, dites qu'il est presque l'heure de « se réveiller » et de « reprendre vos sens ». Pour une transition en douceur, expliquez au sujet comment il se sentira après avoir quitté l'hypnose. Dites-lui qu'elle ressentira « de la détente et du réconfort » après être sortie de sa transe.
   • Ce faisant, utilisez des signaux qui permettront à la personne de comprendre immédiatement qu'elle revient dans le monde réel. Arrêtez de parler d'une voix lente et apaisante. Adoptez un ton de conversation plus familier, comme dans la vie de tous les jours. Appelez le sujet par son nom pour qu'il se prépare à revenir à la réalité.
5. 5 Réveillez le sujet. Dites à la personne qu'elle se réveillera lorsque vous aurez fini de compter de 10 à 1. Pendant que vous comptez, passez progressivement d'un ton calme à un ton conversationnel. Par exemple, vous pourriez dire : « 10, vous commencez à vous réveiller. 9, vous reprenez progressivement conscience. 8, tu te souviens de ta vie. 7, 6 vous vous réveillez après un sommeil profond.