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• Méthode 1 sur 3: Préparation du corps
• Méthode 2 sur 3: Préparation du bain
• Méthode 3 sur 3: Prendre un bain
• Conseils
• Avertissements

La transpiration est la façon naturelle du corps d'éliminer les toxines. Les bains chauds aident à éliminer les toxines nocives de la peau. Les bains de désintoxication sont également utiles pour réduire les douleurs musculaires. Cette méthode ancienne aide à éliminer les toxines et à obtenir des minéraux et des nutriments bénéfiques. Si votre corps est fortement sclérosé, si vous avez certains problèmes de peau ou si vous souhaitez améliorer votre état de santé général, essayez un bain détoxifiant à la maison.

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Méthode 1 sur 3: Préparation du corps

1. 1 Préparez votre corps pour un bain. Les minéraux contenus dans le bain de désintoxication aident à éliminer les toxines de la peau, mais cette méthode nécessite beaucoup de liquides, alors assurez-vous de boire suffisamment d'eau avant de prendre un bain. Il est recommandé de boire un grand verre d'eau à température ambiante avant de prendre un bain.
2. 2 Préparez tous les ingrédients dont vous avez besoin. Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin pour la désintoxication dans un magasin ordinaire. Tu auras besoin de:
   • Sel d'Epsom (sulfate de magnésium)
   • Bicarbonate de soude (bicarbonate de soude)
   • Sel de mer ou de l'Himalaya
   • Vinaigre de cidre de pomme non filtré et non transformé
   • Huile essentielle préférée (facultatif)
   • Gingembre moulu (facultatif)
   • Brosse pour le corps
3. 3 Enlevez les peaux mortes avec une brosse sèche. La peau est le plus grand organe du corps et la première ligne de défense contre les produits chimiques et les bactéries nocifs. En éliminant les cellules mortes de la surface de la peau, vous éliminez également toutes ces substances nocives. L'élimination des cellules mortes de la peau augmente également la capacité du système lymphatique à éliminer les déchets du corps.
   • Utilisez une brosse sèche avec un long manche pour atteindre toutes les parties du corps.
   • Lors de l'achat d'un pinceau, choisissez celui qui vous semble le plus agréable. La procédure d'exfoliation ne devrait pas être douloureuse.
   • Commencez à brosser la peau sèche - d'abord sur les pieds, sur les talons, puis sur les jambes.
   • Mouvements radiaux vers la poitrine et le centre (devant et dos), puis le long de la poitrine.
   • Terminez en déplaçant la brosse du poignet vers les aisselles.
   • Après un traitement, votre peau devrait paraître plus lisse.
4. 4 Offrez-vous un massage lymphatique. Le système lymphatique est composé de vaisseaux lymphatiques, de ganglions lymphatiques et de divers organes - il fait partie du système immunitaire. Les ganglions lymphatiques sont chargés de filtrer et d'éliminer les micro-organismes et les bactéries du sang. Un simple massage de 5 minutes peut stimuler votre système lymphatique, ce qui aidera votre corps à éliminer les toxines plus efficacement.
   • Placez vos doigts sous vos oreilles de chaque côté de votre cou.
   • Avec vos mains détendues, tirez doucement la peau vers l'arrière de votre cou.
   • Répétez 10 fois, en augmentant progressivement l'amplitude des mouvements, en amenant les doigts vers les épaules.
   • Massez doucement la peau vers la clavicule.
   • Répétez le massage 5 fois ou autant de fois que vous le souhaitez.
5. 5 À quoi s'attendre. Tout processus de désintoxication peut provoquer des symptômes pseudo-grippaux tels que des maux de tête et des nausées. Ces symptômes sont le résultat de la libération de toxines par le corps. Emportez un litre d'eau potable avec vous dans votre bain - buvez-le progressivement pendant que vous vous baignez.
   • Vous pouvez ajouter du citron à l'eau pour aider à soulager les nausées.

Méthode 2 sur 3: Préparation du bain

1. 1 Choisissez le bon moment pour prendre un bain. Préparez votre bain un jour où vous avez au moins 40 minutes de temps libre. Choisissez un moment où vous êtes détendu et pouvez vous concentrer sur le bain et le processus lui-même, plutôt que de vous précipiter quelque part ou de penser aux affaires à venir.
2. 2 Créez une atmosphère relaxante. Éteignez les lumières et allumez les bougies si vous le souhaitez. Vous pouvez également jouer de la musique relaxante. Respirez profondément et expirez pour amener l'esprit dans un état plus détendu.
3. 3 Remplissez la baignoire avec de l'eau. Utilisez un filtre à chlore dans la mesure du possible. Remplissez l'eau avec de l'eau chaude, cependant, n'oubliez pas que l'eau ne doit pas être trop chaude. Ajouter du sel d'Epsom (sulfate de magnésium). Les bains de sel d'Epsom aident à reconstituer les niveaux de magnésium dans le corps et à combattre l'hypertension. Le sulfate élimine les toxines et aide à la formation de protéines dans les tissus du cerveau et des articulations.
   • Pour les enfants de moins de 27 kg, ajoutez 1/2 tasse à une baignoire standard.
   • Pour les enfants entre 27 et 45 kilogrammes, ajoutez 1 verre à un bain standard.
   • Les personnes de plus de 45 kilogrammes doivent ajouter 2 tasses ou plus à un bain standard.
4. 4 Ajoutez 1 à 2 tasses de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). La soude est connue pour ses propriétés nettoyantes et possède des propriétés antifongiques, elle rend également la peau très douce.
5. 5 Ajouter 1/4 tasse de sel de mer ou de sel de l'Himalaya. Ces types de sels contiennent du magnésium, du potassium, du chlorure et du bromure de calcium, qui contribuent à reconstituer les réserves de minéraux essentiels au métabolisme cutané.
   • Le magnésium est un élément essentiel qui aide à combattre le stress et retient les fluides dans le corps. Le magnésium ralentit le vieillissement cutané et apaise le système nerveux.
   • Le calcium aide efficacement à retenir l'eau dans le corps, augmente sa circulation et renforce les os et les ongles.
   • Le potassium dynamise l'organisme et aide à équilibrer l'hydratation de la peau.
   • Les bromures réduisent la raideur musculaire et les détendent.
   • Le sodium est important pour maintenir l'équilibre du système lymphatique (et cela a un effet bénéfique sur le système immunitaire).
6. 6 Ajouter 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre est riche en vitamines, minéraux et diverses enzymes, ce qui en fait l'un des meilleurs moyens de nettoyer votre corps des bactéries et de renforcer votre système immunitaire.
7. 7 Ajouter des huiles aromatiques si désiré. Certaines huiles, comme la lavande et l'ylang ylang, ont des propriétés médicinales. Les huiles d'arbre à thé et d'eucalyptus peuvent aider au processus de désintoxication. Pour un bain régulier, 20 gouttes d'huile essentielle suffisent.
   • Vous pouvez utiliser des herbes fraîches si vous le souhaitez. Ajoutez de la menthe, des fleurs de lavande, de la camomille ou toute autre herbe parfumée que vous aimez.
   • Vous pouvez ajouter du gingembre pour aider à éliminer les toxines. Le gingembre réchauffe le corps, alors faites attention à ne pas en mettre trop. Selon la sensibilité de votre peau, vous pouvez ajouter de 1 cuillère à soupe à 1/3 de tasse de gingembre.
8. 8 Mélanger tous les ingrédients dans le bain. Vous pouvez le faire avec vos pieds. Le bicarbonate de soude et le vinaigre peuvent réagir avec des bulles lorsqu'ils sont mélangés.
   • Il n'est pas nécessaire de remuer jusqu'à ce que tous les cristaux de sel soient dissous.

Méthode 3 sur 3: Prendre un bain

1. 1 Tremper dans le bain pendant 20 à 40 minutes. Vous pouvez boire en prenant un bain. Assurez-vous de surveiller votre état, assurez-vous que le bain n'est pas trop chaud.
   • Buvez de l'eau pendant les 20 premières minutes du bain.
   • Vous constaterez que vous commencez à transpirer après quelques minutes dans le bain de désintoxication. Cela signifie que votre corps se débarrasse des toxines.
   • Si vous avez trop chaud, ajoutez de l'eau froide. Tout d'abord, vous devez vous sentir à l'aise.
2. 2 Relaxer. La méditation est un excellent moyen de calmer votre corps pendant un bain de désintoxication. Respirez par le nez, détendez votre cou, votre visage, vos bras et votre abdomen. Détendez toutes les parties de votre corps.Lâchez consciemment toute tension dans votre corps que vous pouvez ressentir - ces exercices simples vous aideront à vous détendre pendant que vous prenez un bain.
   • En fermant la porte de la salle de bain, laissez dehors toute pensée indésirable. Laissez toute anxiété et stress disparaître ou se dissoudre.
   • Imaginez que toutes les toxines sont libérées de votre corps, et au lieu d'elles, le corps est saturé de vitamines et de nutriments bénéfiques.
3. 3 Sortez lentement du bain. Votre corps a travaillé dur et vous pouvez vous sentir étourdi ou faible. De plus, les sels et les huiles rendent le bain glissant, alors soyez prudent.
   • Enveloppez-vous dans une serviette douce ou une couverture après avoir pris un bain. La détoxification du corps se poursuivra pendant quelques heures après avoir pris un bain.
4. 4 Buvez suffisamment d'eau. Chaque fois que le corps s'est débarrassé des toxines, il est nécessaire de restaurer le liquide perdu. Il est recommandé de boire jusqu'à un litre d'eau supplémentaire si vous avez déjà pris un bain de toxines.
5. 5 Après avoir pris un bain, vous pouvez à nouveau vous frotter le corps avec une brosse ou un luffa. Vous pouvez utiliser vos mains, un gant de toilette ou une brosse à poils naturels disponible dans le commerce pour ce faire. Cela peut aider le corps à continuer à éliminer les toxines. Frottez avec de longs mouvements doux vers votre cœur.
   • Rester détendu tout au long de la journée aidera votre corps à éliminer les toxines.

Conseils

• Ne pas manger avant ou immédiatement après avoir pris un bain.
• Revitalisez vos cheveux et mettez un bonnet de douche ou une serviette pendant que vous prenez un bain. Le sel de bain, comme le sel de mer, affaiblit et assèche les cheveux.
• Après le bain, vous pouvez rincer tout le sel sous la douche, mais ce n'est pas nécessaire.

Avertissements

• Si vous souffrez de diabète, êtes enceinte, souffrez de maladie cardiovasculaire ou d'hypertension artérielle, consultez votre médecin avant d'utiliser cette méthode de désintoxication.
• Assurez-vous de bien connaître leurs propriétés avant d'ajouter des ingrédients supplémentaires. Certaines herbes peuvent être nocives.