Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3 : Première partie : Activer l'esprit
• Méthode 2 sur 3: Deuxième partie: Activer le corps
• Méthode 3 sur 3 : Troisième partie : Utiliser l'énergie
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

L'hyperactivité peut être une découverte très excitante ainsi qu'un moment productif. Il est peu probable que l'énergie illimitée vous soit utile pour regarder la télévision, il est donc préférable de proposer quelque chose d'intéressant. Si vous sortez avec des amis et que vous passez activement du temps, ce sera un merveilleux divertissement. Parfois c'est même contagieux ! Êtes-vous prêt à faire des montées raides?

Pas

Méthode 1 sur 3 : Première partie : Activer l'esprit

1. 1 Allumez la voix dans votre tête. Si la voix dans votre tête ressemble plus à la voix de Bourriquet du dessin animé, il est difficile de se remplir de gaieté. Mais s'il dit quelque chose comme : « 9 h 00 - SOYEZ COOL. 10 h 00 - DÉCHIREZ TOUT LE MONDE dans le gymnase. 11 h 00 - écrivez le meilleur test de chimie", c'est très difficile ne pas se sentir comme un lapin énergisant. Alors entraînez votre esprit. Vous avez cette force en vous qui vous fait avancer, même si sa voix n'est pas très similaire à celle d'Arnold Schwarzenegger.
   • Le point principal est : a) se parler avec des intonations d'exclamation - avec enthousiasme, avec excitation, mais aussi b) se parler positivement... Les échecs et les défaites n'ajoutent pas d'enthousiasme. Par conséquent, chargez vos pensées d'énergie, pensez plus lumineux.
2. 2 Portez des vêtements aux couleurs vives. C'est pourquoi les gens s'habillent en noir pour les funérailles ! Il s'avère que les couleurs vives vous rendent plus heureux et plus énergique. En d'autres termes, hyperactif !Donc si vous aviez prévu de vous habiller avec des vêtements gothiques, désolé. Mieux vaut emprunter les couleurs de l'arc-en-ciel.
   • Aide même à regarder les couleurs vives. Ils orientent en quelque sorte votre cerveau vers le plaisir et l'excitation. Sans surprise, les adultes se fatiguent - tout autour d'eux est noir, bleu et marron. Leurs vies manquent un peu d'orange !
3. 3 Promenez-vous sous la pluie. Oui, c'est probablement la chose la plus amusante que vous puissiez faire. Mais, en fait, se mouiller est le moyen d'éveiller tous les sens. Une douche peut vraiment accélérer la digestion ! Allez vous rincer le visage ou trempez-vous dans l'eau, c'est très bien !
   • Il lave littéralement le stress. Si quelque chose vous inquiète (bien que cela puisse être complètement absurde), visez l'eau. Peut-être la vie devrait juste être une piscine géante, hein ?
4. 4 Habillez-vous bien. Si le bal était tous les jours, ce ne serait pas si spécial. Très peu de gens ressentiraient un frisson agréable, et il n'y aurait pas toute cette agitation autour de lui. Mais si vous choisissez soigneusement une tenue magnifique pour vous-même (même si ce n'est pas encore le bal) et que cela n'arrive pas trop souvent, vous ressentez un frisson intangible, à partir duquel il est tout simplement impossible de ne pas recharger. Alors habillez-vous parfaitement ce vendredi soir !
   • Vous n'avez pas besoin de porter une robe de soirée ou un smoking pour obtenir l'effet. De beaux vêtements vous aideront à vous remonter le moral, surtout si vos amis vous rejoignent. Quand il s'agit de ce genre d'influence, les chiffres ont un certain pouvoir !
5. 5 Limitez le visionnage de la télévision. Il s'avère que s'affaler sur le canapé devant la télé n'est pas seulement une détente, mais un épuisement d'énergie, qui fait de vous un légume. A la fin, vous perdez l'envie de faire quoi que ce soit, et le cycle se répète. Par conséquent, si vous êtes définitivement nécessaire regardez un spectacle, regardez, mais après cela, soulevez votre cul du canapé !
   • Mieux vaut jouer avec vos amis, même s'il s'agit d'un jeu de mots sur Facebook ! C'est le même divertissement, mais votre cerveau est occupé avec une distraction, pas seulement en train de fermer et de fermer pendant que vous regardez stupidement un tiroir.
6. 6 Deviens heureux. Nous avons déjà un peu accroché à ce sujet, mais résumons-le en une ligne : il est très difficile d'être énergique quand on marche comme si on était plongé dans l'eau. Pensez à une personne triste : est-ce qu'elle court partout, agite les bras, crie dans tout le quartier et ne peut pas être interrompu ? Non. Jamais. Par conséquent, si vous voulez ressentir le bonheur, vous devez maîtriser toutes les mauvaises pensées. Il n'y a pas de place pour l'anxiété, la tristesse et le regret. Vous avez besoin d'une raison pour votre agilité et votre courage !
   • Tout ce qui vous apporte de la joie, fais-le... Danse nue dans le salon. Cuire les biscuits au sucre pendant la nuit. Jouez aux échecs en ligne pendant 4 heures d'affilée et Puis fais tes devoirs. Si cela revitalise vos endorphines, tant mieux.

Méthode 2 sur 3: Deuxième partie: Activer le corps

1. 1 Prenez toujours un bon petit déjeuner. Des études ont montré qu'un petit-déjeuner copieux, sain et riche en protéines (céréales, blancs d'œufs et viandes maigres) vous donnera de l'énergie. toute la journée contrairement, disons, aux emballages de beignets. Peut-être pensez-vous que le sucre dans ces beignets vous dynamisera, et cela continuera jusqu'à ce que vous soyez épuisé après quelques heures (et vous aurez à nouveau faim). Alors préparez votre petit-déjeuner sain - pour toute la journée.
   • Outre le fait que vous devez manger un petit-déjeuner sain, vous devez en principe prendre un petit-déjeuner. Cela démarre votre métabolisme, votre corps prend de la vitesse et vous êtes prêt à partir toute la journée. Si vous ne mangez pas le matin, vous vous sentirez paresseux et l'après-midi peut simplement être gaspillé.
2. 2 Utilisez des stimulants naturels. La caféine et le sucre vous aideront à augmenter votre niveau d'activité. Faites votre choix, mais les boissons énergisantes, le café, les sodas et les bonbons ne sont pas de mauvaises sources. Si vous aviez le temps de planifier à l'avance, vous voudrez peut-être « recharger » à l'avance pour donner à votre corps la force de durer plus longtemps.
   • Bien sûr, après cela, vous pouvez ressentir un manque d'énergie. Peut-être dans quelques minutes ou quelques heures, mais cela arrivera. Solution - ne pas prends en plus. La prochaine panne sera donc encore pire.
   • Attention à la caféine, n'en prenez pas trop. Votre cœur battra comme un animal en cage et vous vous sentirez comme sur votre lit de mort. Vous ne devez pas écraser ou renifler des pilules de caféine (ou toute autre pilule), c'est dangereux. Faire quoi que ce soit de ce genre n'est pas recommandé car cela pourrait causer des blessures graves.
3. 3 Exercer. Vous savez que "s'asseoir devant la télé donne envie de s'asseoir devant la télé". Et vice versa.Pendant l'exercice, vous faites circuler le sang plus activement dans le corps, tous les jus sont libérés, votre corps est prêt et s'efforce d'agir, vous rendant Suite actif, bien que vous ayez dépensé de l'énergie pour vous entraîner. Vous vous sentirez bien, énergique et ajoutez de la santé à vous-même !
   • Avons-nous mentionné que l'exercice libère des endorphines, vos hormones du bonheur ? Vous faites d'une pierre deux coups !
4. 4 Passe une bonne nuit. C'est une évidence. Si vous voulez avoir une énergie sérieuse, vous devez dormir 8 heures - ou le nombre d'heures que vous voulez (mais probablement entre 7 et 9). Lorsque vous ne vous sentez pas reposé, même passer la journée est difficile, sans parler de profiter de chaque minute.
   • Respectez le plus possible votre routine de sommeil. Votre corps s'habitue à l'horaire lorsque vous vous couchez et lorsque vous vous levez. Et si vous vous en éloignez soudainement, il s'en écarte aussi. C'est beaucoup plus facile de se réveiller de bonne humeur quand on le fait à la même heure toute la semaine.
5. 5 Éclaire ceci. L'hyperactivité naît entre vos oreilles. Tout est dans la tête, même si cela se fait avec l'aide du corps. Commencez donc par jouer de la musique qui vous fait bouger. Se déplacer.
   • Si vous aimez les jeux vidéo actifs, c'est bien aussi. Qui a dit qu'on ne pouvait s'éclairer qu'avec de la musique ? Tuer des zombies nécessite également un rythme, après tout.

Méthode 3 sur 3 : Troisième partie : Utiliser l'énergie

1. 1 Rencontrer vos amis. L'hyperactivité entre amis a son but : s'exciter ensemble, travailler et jouer ensemble. L'énergie de plusieurs peut faire des merveilles ! Vous n'êtes pas des démons chaotiques. Vous avez un objectif : du plaisir et de l'énergie !
   • Parfois, vous pouvez être hyperactif et seul avec vous-même, essayer de vous calmer, de courir ou de pratiquer des compétences sportives, par exemple le basket-ball. Dribblez ou pratiquez un tir à trois points à votre propre rythme.
2. 2 Trouvez une activité où vous pouvez montrer votre enthousiasme et vous amuser avec un objectif. Choisissez un endroit où l'hyperactivité est acceptable ; le centre commercial n'est pas très adapté, mais le skate park l'est le plus. Se réunir dans une entreprise amusante et aller dans une maison de retraite n'est peut-être pas la meilleure idée. Visez des endroits où vous ne serez pas hué et poliment pointé vers la porte.
   • Le meilleur de tous sont de grands espaces ouverts. Par exemple, des parcs, des plages, des terrains ou des installations sportives telles qu'un terrain de basket ou une piscine.
3. 3 Rayonnez d'enthousiasme : n'essayez pas de vous « contrôler » en cours de route. Infectez vos amis avec votre plaisir. Distribuez des bonbons; invitez tout le monde à acheter des boissons énergisantes enrichies. L'hyperactivité est contagieuse, alors vous vous nourrirez mutuellement ; vous l'aimerez mieux si tout le monde ressent la même chose.
   • Si quelqu'un ne se sent pas au mieux, encouragez-le ! Ne plaisantez pas et ne le taquinez pas, invitez-le simplement dans votre monde de plaisir. Harceler et plaisanter ne feront que diminuer votre énergie positive (et celle de votre groupe).
4. 4 Effronté! Libérez l'énergie accumulée ! Courez, sautez... faites-le ! Un tel état peut devenir presque un événement spirituel (rappelez-vous comment nos ancêtres ont dansé toute la nuit au son des tambours). Plus vous en faites, mieux vous vous sentez. Dansez comme si personne ne vous regardait. Pourquoi voudriez-vous danser autrement ?
   • Juste un rappel amical : libérez votre énergie de manière légale. Rien n'assombrit le plaisir comme une tenue de police sur place.
5. 5 Ralentir: Vous n'êtes pas obligé de tout laisser tomber d'un coup. Une énorme quantité d'endorphines fait rage dans votre corps - si vous arrêtez tout d'un coup, vous ressentirez une "panne" que vous n'aimerez certainement pas. Vous vous êtes échauffé avec la préparation - refroidissez avant de vous arrêter. Vous ne pouvez pas atterrir un avion à la fois ; pensez la même chose à propos de votre corps.
   • Flashez un instant sur vos amis. Amusez-vous bien à cela. Mangez un repas décent (ne pas bonbons et autres) et donner un sens à la journée. Phew!
6. 6 Planifiez quelque chose à nouveau ! Plus vous attendez, plus vous accumulez d'énergie pour devenir hyperactif. Hâte d'y! Comment pouvez-vous l'améliorer la prochaine fois?
   • Pensez à inviter plus d'amis ! Le plus, le plus amusant. Et si vous ne pouvez pas attendre aussi longtemps, pensez à l'hyperactivité à votre rythme. Un peu d'exercice ne fera pas de mal !

Conseils

• Vous devriez ressentir de la joie ; être triste et actif n'est pas amusant du tout.
• Assurez-vous d'avoir beaucoup de liquide à portée de main - vous aurez soif de boire.
• Vous êtes excitable dans un état aussi tendu, il est donc facile de tomber en panne.
• Boire du jus d'orange. La vitamine C augmente miraculeusement les niveaux d'énergie.

Avertissements

• Assurez-vous que l'emplacement que vous choisissez correspond à votre humeur. Être actif et être en prison n'est pas la meilleure combinaison.
• N'essayez pas de devenir énergique avec des drogues illégales comme la cocaïne ; un surdosage peut provoquer une crise cardiaque et même la mort. En plus, c'est illégal.
• Dis à tes parents où tu vas. Ce n'est pas que vous vouliez les inviter, mais si votre toit explose, vous pourriez vous blesser d'une manière ou d'une autre, il est donc bon d'avoir un filet de sécurité.
• N'en abusez pas avec de la caféine et du sucre. Maux de tête, crampes d'estomac et se sentir comme - eh bien, ne pas se sentir bien - n'est pas ce que vous voulez.

De quoi avez-vous besoin

• Ami ou amis
• Boissons énergisantes / caféine
• Nourriture nocive/bonbons
• Habits brillants
• La musique
• Petit déjeuner copieux