Comment reconnaître le syndrome du martyr

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Méthode 1 sur 2: Identifier le syndrome du martyr dans les relations
Méthode 2 sur 2: Identifier le syndrome du martyr au travail
Conseils

Une personne atteinte du syndrome du martyr fait passer les besoins des autres avant les siens, a la possibilité de souffrir « au nom des gens » et, grâce à cela, sent sa vie remplie de sens. Cependant, très souvent, les personnes atteintes du syndrome du martyr souffrent en vain - leurs attentes que la personne pour laquelle elles se sont sacrifiées les comble de remerciements ne sont tout simplement pas justifiées. Si vous interagissez de quelque manière que ce soit avec quelqu'un (à la maison ou au travail) qui semble souffrir du syndrome du martyr, il est très important de comprendre l'ensemble de ce phénomène. Passez à la première étape pour en savoir plus.

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Méthode 1 sur 2: Identifier le syndrome du martyr dans les relations

1 Il faut comprendre que les personnes atteintes du syndrome du martyr choisissent de souffrir. Une personne atteinte du syndrome du martyr fait elle-même le choix de continuer à souffrir plutôt que d'essayer de résoudre le problème - elle croit que la souffrance donne à sa vie une plénitude, lui donne un sens. Par-dessus tout, une personne atteinte du syndrome du martyr aspire à la reconnaissance et à l'approbation des autres.
2 Reconnaissez le syndrome du martyr chez quelqu'un que vous soupçonnez d'être maltraité dans une relation. Choisir de souffrir plutôt que de régler le problème est courant pour les personnes dans des relations dans lesquelles elles sont maltraitées ou harcelées. Ils restent dans une relation avec la personne qui leur fait du mal parce qu'ils croient qu'ils peuvent les changer avec leur comportement altruiste. Même s'ils ont la possibilité de se sortir d'une situation aussi dangereuse, ils font un choix en faveur de rester en couple - la souffrance leur semble un acte plus noble, et quitter la situation semble être un acte égoïste.
- Par exemple, une femme peut rester avec un mari violent pour deux raisons.Premièrement, elle considère qu'il est de son devoir de le réparer lui et leur relation, et souffre pour se sentir altruiste et changer son comportement. La deuxième raison peut être que la femme ne souhaite pas que ses enfants grandissent dans une famille incomplète. Par conséquent, elle choisit la souffrance afin d'en protéger les enfants, qui (pense-t-elle) souffriront si elle quitte son mari.
3 Faites attention au modèle de rôle que la personne suit. Les personnes atteintes du syndrome du martyr choisissent souvent leurs modèles. Il devient quelqu'un qui choisit de souffrir au lieu de lutter avec des difficultés afin d'atteindre ses objectifs. Ce modèle conduit au fait qu'une personne commence à vivre, en se concentrant sur les besoins des autres, et un modèle devient le piédestal auquel une personne aspire - au service désintéressé pour le bien des gens.
4 Faites attention à la fréquence à laquelle une personne se plaint que personne ne remarque son altruisme. Les personnes atteintes du syndrome du martyr ont souvent l'air carrément malheureuses parce que leur abnégation reste méconnue. Ils ont constamment l'impression que la personne pour laquelle ils se sont sacrifiés ne reconnaît pas leur rôle dans leur réussite.
- Très probablement, une personne se plaindra de tout ce qu'elle a dû donner en faveur des autres. Parfois, il parlera de ce qui aurait pu être fait "pour rendre les choses différentes".
5 Il faut comprendre qu'il est très difficile pour une personne atteinte du syndrome du martyr de permettre aux personnes pour lesquelles il s'est sacrifié de vivre sa vie. Il leur rappellera souvent que ses actions méritent reconnaissance et gratitude. Tout geste qui semble à une personne de quelque manière que ce soit moins respectueux qu'il ne le souhaiterait sera perçu comme une insulte. Par conséquent, une telle personne est facilement offensée et prend à cœur toute bagatelle.
- Un exemple de ce que vous pouvez entendre d'une personne atteinte du syndrome du martyr : « J'ai tellement fait pour eux ; le moins qu'ils puissent me remercier est de me consacrer à leur vie et à toutes les décisions qu'ils prennent. Ils devraient me respecter et me remercier pour tout ce que j'ai fait pour eux. »
6 Notez que la personne parlera toujours d'elle-même avec un respect emphatique. Il parlera de lui-même comme d'une personne qui a choisi le chemin de la souffrance pour un but noble. De telles personnes se comporteront comme si elles étaient constamment hantées par un sentiment d'agacement parce que la personne qui a bénéficié de leur sacrifice ne comprend pas et ne reconnaît pas la contribution et l'aide désintéressées qu'elles lui ont apportées.
- Une personne ne s'empêchera pas d'exprimer son mécontentement à tout le monde et à tous ceux qui sont prêts à l'écouter. Il s'efforcera de dire au plus grand nombre à quel point il est malheureux d'avoir fait un tel sacrifice.
7 Une personne attend la faveur et la sympathie de chacun. Les personnes atteintes du syndrome du martyr s'attendent à ce que les autres admirent leur nature altruiste. Cela donne à une personne un plaisir extraordinaire de ressentir la sympathie des gens, causée par le fait qu'elle a abandonné ses rêves et ses désirs au profit de quelqu'un d'autre.
- Si quelqu'un essaie de remettre en question cette attitude et ses intentions, ou lui dit qu'il n'était pas obligé de tout sacrifier pour le bien des autres, la personne atteinte du syndrome du martyr deviendra très contrariée et en colère. La réponse habituelle dans ce cas serait d'accuser le locuteur d'égoïsme, d'ingratitude et du fait qu'il ne sait pas, "... ce que la personne a dû traverser".
8 Gardez à l'esprit que la personne n'acceptera pas d'aide. Lorsqu'une personne atteinte du syndrome du martyr « améliore la vie de quelqu'un », soit elle n'acceptera l'aide de personne, soit elle la reconnaîtra comme insignifiante dans le contexte de la situation dans son ensemble. Une personne n'écoutera pas les conseils ou les suggestions, car elle croit que dans tout ce qui se passe, il y a exclusivement sa volonté - personne n'ose toucher aux changements qu'il a apportés.
- À chaque occasion, une personne atteinte du syndrome du martyr présentera la photo comme si elle était la seule à avoir aidé à porter un lourd fardeau, même si d'autres personnes l'ont aidé, ou si la situation ne nécessitait pas d'aide urgente.
9 Soyez prêt au fait que la personne exigera de vous des démonstrations d'amour et de respect. La personne vous enveloppera d'amour et de faveur, mais en retour, elle demandera la même chose. Un geste silencieux qui démontre l'amour ne satisfera pas une personne atteinte du syndrome du martyr - il aura besoin de la forme d'expression de sympathie la plus ouverte.
- Ils s'attendront à ce que vous parliez de leur sacrifice et de leur altruisme à tous ceux avec qui vous entrez en contact. Ils attendront également avec impatience les cadeaux qui montrent à quel point vous leur êtes reconnaissant.

Méthode 2 sur 2: Identifier le syndrome du martyr au travail

Si vous pensez qu'un de vos collègues de travail souffre du syndrome du martyr, il est très important de connaître tous les symptômes possibles afin de confirmer / réfuter de manière fiable vos soupçons.

1 Faites attention quand la personne va et vient. L'une des manifestations les plus courantes du syndrome du martyr : la personne qui en souffre arrive en premier et sort la toute dernière. Essayez de vous rendre au travail tôt et de rester tard pour voir si la personne arrive vraiment tôt et part plus tard.
- Le manque de vie en dehors du travail (ou presque pas de vie) peut aussi être un signe du syndrome du martyr - les arrivées précoces et les départs tardifs à la maison peuvent être dus à un déséquilibre dans lequel la vie est complètement construite autour du travail.
2 Notez si la personne transporte du travail à la maison. Une personne atteinte du syndrome du martyr rapportera du travail à la maison sans hésiter. En faisant cela, il confirmera qu'il n'est pas limité aux heures de travail au bureau et travaillera avec plaisir à la maison. Vous pouvez le déterminer au moment des e-mails qu'il a envoyés - s'il vous écrit ou vous répond pendant son temps libre, alors il en est ainsi - marquez-le vous-même.
- Si quelqu'un ne vous écrit qu'occasionnellement ou répond à des e-mails en dehors des heures de bureau, cela ne signifie pas qu'il est un martyr du bureau. Cependant, si cela se produit tous les jours, le syndrome du martyr est très probable.
3 Notez combien de fois la personne se plaint de travailler dur et de ne pas être reconnue pour ses efforts. Il voudra que ses collègues sachent à quel point il travaille dur - et qu'ils le font en fonction du nombre d'heures, plutôt que de la productivité et de l'efficacité de la personne au travail. Il peut se considérer comme la seule personne de l'organisation capable de faire du bon travail. C'est pourquoi ces personnes ont du mal à donner des instructions - elles sont sûres que tout le monde s'acquittera de la tâche d'un ordre de grandeur pire qu'eux. Cela conduit au fait que les martyrs du bureau consacrent deux fois plus de temps à la tâche.
- Les personnes atteintes du syndrome du martyr ont souvent du mal à organiser les tâches en fonction de leur importance, car elles sont trop préoccupées par l'importance de leur travail en principe.
4 Faites attention aux pensées de la personne sur ce qui arrivera à l'entreprise s'il la quitte. Les personnes atteintes du syndrome du martyr croient vraiment que l'entreprise échouera sans elles. Cela rend difficile pour eux de prendre des congés. Et même lorsqu'ils les prennent, ils travaillent à domicile pour s'assurer que l'entreprise n'échoue pas.

Conseils

Si quelqu'un avec qui vous travaillez ou vivez souffre du syndrome du martyr, discutez-en avec quelqu'un en qui vous avez confiance, que ce soit un ami ou un thérapeute.
N'oubliez pas que même si vous pouvez aider la personne à résoudre son problème, elle est la seule à avoir vraiment du pouvoir sur sa vie et à surmonter son envie de se sentir comme une victime.