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• Partie 1 sur 2: Oublier son ex
• Partie 2 sur 2: Aller de l'avant
• Conseils

Se séparer d'un être cher n'est jamais facile. La douleur de la séparation peut durer de plusieurs semaines à plusieurs années dans certains cas. Alors que la plupart des blessures mentales prennent du temps à guérir, il vous faudra un certain effort pour réduire le temps que vous passez à faire le deuil de vos relations. Si vous êtes prêt à laisser partir votre ex et à passer à autre chose, cet article vous montrera la direction dont vous avez besoin.

Pas

Partie 1 sur 2: Oublier son ex

1. 1 Arrêtez de communiquer avec cette personne, au moins pendant un certain temps. Certains couples ont la chance de rester amis après la rupture. Si vous êtes toujours amoureux de votre partenaire, cela signifie que vous n'êtes absolument pas encore prêt à vous lier d'amitié avec lui, du moins pas maintenant. Il peut vous sembler impossible de ne pas voir et de ne pas communiquer avec cette personne, mais il vous sera beaucoup plus douloureux de prétendre que vous êtes amis si en fait vous souhaitez renouer la relation.
   • Essayez de surmonter votre désir de récupérer cette personne en continuant à communiquer et à passer du temps ensemble. Si votre ex ne vous aime plus, rien de ce que vous dites ou faites ne le fera vous aimer à nouveau. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de le faire sortir de votre tête et hors de vue.
   • Si vous fréquentez la même école, vivez dans la même ville ou avez un groupe d'amis commun, il vous sera difficile d'éviter de le rencontrer accidentellement. Si vous vous heurtez, soyez poli et dites bonjour, mais essayez de garder votre conversation courte et décontractée.
2. 2 N'ignorez pas vos sentiments. C'est bien que vous décidiez de passer à autre chose et de supprimer votre ex de la vie, mais la pire chose que vous puissiez faire pour vous-même, surtout au début d'une rupture, est d'ignorer les sentiments que vous vivez. Il est normal et normal de se sentir en colère, effrayé, confus, blessé, jaloux ou en insécurité après avoir rompu avec quelqu'un que vous aimez. Au lieu d'essayer de supprimer ces émotions en vous, comprenez que le sentiment d'être submergé fait naturellement partie de votre vie. Être conscient de vos émotions vous aidera à les trier plus clairement et plus rapidement que si vous vous les cachiez.
   • Si vous sentez que vous avez besoin de pleurer, alors pleurez. Si vous avez envie de crier, alors criez. Faites tout ce qui est nécessaire pour laisser sortir vos émotions, même si vous sentez que vous êtes trop dramatique ou trop émotif. Si vous gardez vos sentiments sous clé, ils commenceront à vous hanter à l'avenir.
3. 3 Essayez de ne pas vous attarder sur ses qualités positives. Lorsque nous aimons une personne, nous essayons de l'idéaliser et de concentrer notre attention uniquement sur les qualités positives. Lorsque nous nous souvenons de lui, nous ne nous souvenons que du bien et nous ne ressentons que des émotions positives. Il n'y a rien de mal à se souvenir de votre ex avec tendresse, mais si vous voulez arrêter de l'aimer, vous devez aller au fond de votre mémoire et essayer de vous souvenir des aspects de sa personnalité et de ses relations qui vous ont dérangé.
   • De toute évidence, vous avez rompu pour une raison. Cela signifie qu'il vous manquait quelque chose dans la relation. Même si vous ne pouvez pas trouver une seule qualité négative chez cette personne, le simple fait que vous vous soyez éloigné devrait suffire. Peu importe à quel point cette personne est merveilleuse, le fait qu'elle ne veuille pas être avec vous signifie que vous n'êtes pas la bonne personne l'un pour l'autre.
4. 4 Libérez vos émotions. Qu'il s'agisse de parler avec un ami proche, un membre de la famille, d'écrire à un magazine ou d'exprimer des émotions à travers l'art, vous devez trouver un moyen sain d'exprimer vos émotions.Parler à un ami qui a vécu une rupture tout aussi difficile peut vous aider à remettre les choses en place et à vous sentir comme si vous n'êtes pas seul.
   • Pouvoir donner son cœur à ses amis, c'est bien, mais il faut connaître ses limites. Une conversation de rupture n'aide que jusqu'à un certain point. Un peu plus tard, cela ne fera qu'alimenter votre obsession et conduire au fait que vous commencez à réévaluer la situation (sans compter que vos amis vont s'en lasser).
5. 5 Arrêtez de chercher des réponses. Beaucoup de gens prennent le temps de comprendre ce qui a mal tourné dans leur relation. Trop souvent, ils se reprochent de repousser leur partenaire, ce qui entraîne des sentiments d'inadéquation et de rejet. Cependant, parfois, la réponse à la raison pour laquelle vous avez rompu n'est jamais trouvée, car vous ne vous entendiez tout simplement pas.
6. 6 N'ayez pas de relations sexuelles avec votre ex. Une nuit de sexe passionné avec votre ex-amant ne fera que compliquer le processus de votre séparation. Résistez à votre envie (peu importe sa force) de dormir ensemble, étant donné que peu importe à quel point vous vous sentez bien, vous vous sentirez bien pire après..

Partie 2 sur 2: Aller de l'avant

1. 1 Faites de petits changements positifs dans votre vie. Essayer d'oublier quelqu'un peut aller à l'encontre du bon sens, car plus vous essayez de ne pas penser à lui, plus il est difficile de le sortir de votre tête. En améliorant les circonstances de votre vie, même un peu, vous pouvez miraculeusement guérir les blessures émotionnelles après une rupture, et faire une pause avec la personne qui vous a brisé le cœur.
   • Maintenant que vous êtes libre, il est temps de prendre soin de vous et de réfléchir aux aspects de votre vie que vous aimeriez améliorer. Êtes-vous satisfait de votre carrière ou de vos résultats scolaires? Êtes-vous satisfait de votre corps ? Et ta situation de vie ?
   • Le but est d'améliorer votre vie pour qu'elle soit meilleure qu'elle ne l'était pendant votre relation. Bien que cela puisse sembler difficile, c'est tout à fait possible. Vous devrez faire une introspection afin de comprendre où vous devez donner tous vos efforts.
   • Vous n'avez pas besoin de faire des changements énormes et dévorants dans votre vie. Même de petits changements comme le réaménagement de la pièce peuvent considérablement améliorer votre humeur.
2. 2 Essayez d'apprécier tous les avantages d'être célibataire. Tout le monde veut trouver une personne qu'il aimera, et qui l'aimera en retour. Soyez assuré qu'un jour, vous rencontrerez quelqu'un qui vous rendra heureux, mais d'ici là, vous devez valoriser la liberté et la joie qu'apporte une vie de célibataire.
   • Passez du temps à faire des choses que vous aimez mais que vous n'avez pas pu faire lorsque vous étiez en couple. Planifiez une rencontre avec des amis et n'oubliez pas d'aborder chaque situation de manière positive. Soyez ouvert à rencontrer de nouvelles personnes, visitez de nouveaux endroits, créez de nouveaux souvenirs.
3. 3 Donnez-vous suffisamment de temps. Malgré tous vos efforts, il vous faudra du temps pour oublier votre ex. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à cela, et parfois, le temps est le meilleur remède.
   • Peu importe à quel point vous vous sentez mal en ce moment, rappelez-vous qu'à partir de maintenant, vous ne ferez que vous améliorer. Vous vous sentirez bientôt normal, et si vous essayez, vous serez plus heureux que vous ne l'imaginez.

Conseils

• Ne vous forcez pas à passer à quelqu'un d'autre. C'est normal d'être un peu seul, peu importe l'âge, le sexe ou les opinions de vos amis et de votre famille.
• Vous voudrez peut-être savoir comment va votre ex depuis que vous avez rompu. Si vous aimez toujours cette personne, alors les visites sur ses pages sur les réseaux sociaux ne peuvent que vous blesser. Concentrez-vous sur votre propre vie et votre bien-être.