Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Encouragez-la à être heureuse
• Méthode 2 sur 3: Faites-la sourire
• Méthode 3 sur 3: Soutenez un ami qui est déprimé

Rendre un ami plus heureux n'est pas une tâche facile, car chaque personne a sa propre conception du « bonheur ». Cependant, vous pouvez trouver des moyens de lui remonter le moral. Vous pouvez également lui offrir votre soutien si elle est triste ou déprimée.

Pas

Méthode 1 sur 3: Encouragez-la à être heureuse

1. 1 Soyez heureux vous-même. L'un des meilleurs moyens de rendre vos amis plus heureux est d'être vous-même plus heureux. En d'autres termes, nous sommes chargés d'une grande positivité lorsque nous sommes entourés de personnes joyeuses. De même, votre bonheur sera transmis à vos amis.
2. 2 Passer du temps ensemble. Les relations, quel que soit leur type, sont la clé du bonheur. Donc, si vous passez du temps avec votre ami, vous serez tous les deux plus heureux. Assurez-vous de vous encourager les uns les autres et montrez également votre appréciation pour votre relation.
   • Par exemple, vous pourriez montrer que vous valorisez l'amitié en répétant régulièrement : « Je veux juste que tu saches à quel point je suis heureux de t'avoir dans ma vie » ou en envoyant des cartes postales à un ami de temps en temps.
3. 3 Fait la rire. Pas étonnant qu'ils disent, "le rire est le meilleur remède." Le rire peut vous rendre plus heureux et en meilleure santé, alors essayez de faire rire vos amis avec des blagues ou même de l'auto-ironie (d'une manière légère).
4. 4 Augmentez l'estime de soi de votre ami. Chaque personne a besoin d'entendre de temps en temps qu'elle est intelligente, forte et belle. N'ayez pas peur de dire ces choses à votre ami, car ils peuvent l'aider à devenir plus confiant et à renforcer son estime de soi. Essayez de trouver des compliments individuels pour une personne en particulier afin qu'elle sache que vous le pensez vraiment.
   • Par exemple, la phrase : « Je suis vraiment impressionné par la façon dont vous prenez le temps d'écouter toutes les personnes que vous rencontrez. Cela montre à quel point vous vous souciez des autres. "C'est un compliment plus personnel que" Vous êtes un bon auditeur. "
5. 5 Aidez-la à voir le côté positif. Par exemple, si votre ami vous harcèle à propos d'une situation au travail, aidez-le à voir le côté positif. Cela ne signifie pas que vous devez minimiser ses sentiments. Écoutez attentivement son problème avant de réagir. Cependant, essayez de l'aider en lui posant des questions suggestives telles que « Que peut-on faire pour améliorer la situation ? » - ou : "Quelle bonne chose s'est-il passé au travail ces derniers temps ?"
   • La recherche montre que les personnes qui choisissent de rechercher la positivité apprennent à être plus optimistes en général, ce qui les rend plus heureuses.
6. 6 Essayez quelque chose de nouveau ensemble. Le vrai bonheur vient en partie de l'aventure. Cela signifie que vous devrez peut-être sortir de votre zone de confort et essayer quelque chose de nouveau, et en retour, vous acquerrez de nouvelles activités préférées. Si vous voulez que vos amis soient heureux, encouragez-les à essayer de nouvelles choses avec vous.
   • Par exemple, allez dans un nouveau restaurant, explorez les villes voisines ou trouvez un nouveau passe-temps ensemble.

Méthode 2 sur 3: Faites-la sourire

1. 1 Appelle la. Choisissez un moment où vous n'avez rien à faire. Appelez simplement votre amie pour lui dire bonjour et voir comment elle va. Il n'y a rien de tel qu'un appel téléphonique pour montrer que vous pensez à une personne.
2. 2 Apportez-lui une de ses friandises préférées. Tu connais les goûts de ta copine. Peut-être ne peut-elle pas vivre sans café de midi ou a-t-elle un faible pour les tartes aux pommes. Surprenez-la et apportez-lui l'une de ses friandises préférées lorsque vous savez qu'elle a une dure journée.
3. 3 Organisez une soirée dansante impromptue. La danse augmente la circulation, et c'est idiot et amusant. Mettez la musique et balancez-la ensemble.
4. 4 Envoyez-lui une carte postale. De nos jours, peu de gens reçoivent des cartes postales signées à la main. En fait, il est si rare qu'il apportera sûrement un sourire sur le visage de son amie. Envoyez-lui un message par mail et choisissez une carte postale amusante en bonus.
5. 5 Faites quelque chose de mignon sans raison. Venez lui rendre visite avec sa cocotte préférée. Faites les travaux ménagers qu'elle déteste faire, comme tondre la pelouse. Envoyez-lui un petit cadeau qu'elle adorera. Tout geste prononcé égayera sûrement sa journée.

Méthode 3 sur 3: Soutenez un ami qui est déprimé

1. 1 Faites-lui savoir que vous êtes là. Parfois, le simple fait d'être avec un ami déprimé peut être d'une grande aide. Si vous ne pouvez pas être là, offrez-lui un soutien émotionnel en lui faisant savoir que vous êtes toujours prêt à l'écouter et à l'aider de toutes les manières possibles.
2. 2 Proposez une aide spécifique. Si une personne est en état de dépression, alors même effectuer des tâches simples peut être difficile pour elle. Offrez une aide spécifique à votre amie, par exemple en l'emmenant en voyage d'affaires, en lui préparant des repas ou en passant les appels nécessaires. Plus important encore, assurez-vous de donner suite à ce que vous avez promis.
   • Contactez-la et proposez directement votre aide. Parfois, les personnes déprimées ont du mal à demander de l'aide lorsqu'elles en ont besoin.
3. 3 Montrez à la personne que vous vous souciez d'elle. Même de petits gestes peuvent signifier beaucoup pour quelqu'un qui est déprimé. Apportez un café à votre amie ou déposez une lettre dans sa boîte aux lettres. Essayez de lui faire des bonbons qu'elle aime. Ces gestes mignons s'ajouteront à la grande image et lui feront savoir qu'elle est aimée et ce que vous pensez d'elle.
4. 4 Encouragez-la à demander de l'aide. Si elle ne l'a pas déjà fait, essayez de la convaincre de demander l'aide d'un professionnel. Demandez-lui si elle a parlé à un psychologue ou à un psychiatre, qui peuvent tous deux l'aider à gérer la dépression.
   • Puisque la maladie mentale est stigmatisée dans la société, vous devez également mentionner qu'elle ne devrait pas avoir honte de l'aide qui lui est apportée. La dépression est une maladie comme une autre et peut être guérie.
   • En cas de doute, proposez-lui de l'emmener à un rendez-vous ou travaillez avec elle pour l'aider à se sentir moins anxieuse. Vous pouvez l'aider à réfléchir au discours et aux questions qu'elle peut poser lorsqu'elle se rend au bureau du psychologue.
5. 5 Trouvez son soutien. Si elle n'est pas prête à voir un conseiller, recherchez plusieurs groupes de soutien locaux pour les personnes souffrant de dépression. Donnez-lui des informations pour lui donner envie d'assister à la réunion, mais cela dépend finalement d'elle seule. Cependant, une façon de la « pousser » est de lui proposer de l'emmener à une réunion.
6. 6 Encouragez-la à quitter la maison avec vous. Souvent, les personnes souffrant de dépression sont isolées du monde. Encouragez-la à passer du temps avec vous à marcher ou à faire ses activités préférées. Des apparitions publiques et des rencontres avec des gens l'aideront sur la voie de la guérison.
   • Rencontrez des gens là où se trouve votre petite amie. Si elle n'est pas encore prête à quitter la maison, demandez-lui si elle souhaite inviter quelques amis ou vous rendre visite.
7. 7 Omettez les phrases et les critiques éculées. Nous essayons simplement d'être utiles en donnant des conseils tels que « Juste remonter le moral » ou « Vous devez vraiment vous en sortir ». Cependant, de telles déclarations, en règle générale, ne font qu'aggraver la situation. Des mots d'encouragement apporteront de bien meilleurs résultats, tels que : « Je sais que vous traversez des moments difficiles. Je crois que vous êtes assez fort pour surmonter cela, mais n'ayez pas peur de demander de l'aide."