Comment faire face à la mort d'un animal de compagnie

Vidéo: Faune - Canicule, les animaux aussi !

Contenu

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Méthode 1 sur 3: Passer par les étapes du deuil
Méthode 2 sur 3: Comptez sur le soutien des autres
Méthode 3 sur 3: Rendez hommage à votre animal de compagnie

Pour les propriétaires d'animaux, la mort d'un animal est plus que la perte d'un animal, c'est aussi la perte d'un ami et d'un compagnon. Il est très difficile de se remettre de la mort d'un chat, d'un chien ou de tout autre animal de compagnie dont vous vous occupez. Vous traverserez probablement des étapes de deuil et devrez compter sur le soutien de votre famille et de vos amis pour passer à autre chose. Vous voudrez peut-être aussi rendre hommage à votre animal de compagnie pour faire face aux émotions et honorer votre cher animal de compagnie décédé.

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Méthode 1 sur 3: Passer par les étapes du deuil

1 Gardez à l'esprit que chaque personne fait son deuil à sa manière. Le deuil est un processus profond qui s'accumule souvent progressivement. Chaque personne vit le deuil de différentes manières, et il n'y a pas de limite de temps pour le deuil, vous pouvez donc vous sentir mieux après quelques semaines, quelques mois ou même un an. Soyez patient et autorisez-vous à faire le deuil de votre animal, car cela est très important pour faire face à sa mort.
- Vous pouvez essayer d'ignorer la douleur, mais cela risque d'aggraver la situation. Plutôt que de retenir vos sentiments et vos émotions, il peut être plus bénéfique de vous permettre de traverser les étapes du deuil et de guérir avec le temps. Vous pouvez traverser plusieurs étapes de deuil, ou seulement quelques-unes d'entre elles, mais quoi qu'il en soit, il est important de les traverser et de ne pas cacher les émotions ou supprimer les sentiments de tristesse et de solitude.
2 Essayez d'éviter de vous sentir coupable de la mort de votre animal. L'une des premières étapes du deuil est le sentiment de culpabilité et de responsabilité pour la mort d'un animal de compagnie. Ne vous laissez pas tourmenter par les pensées "et si" et "oh, si seulement...". Cela ne fera qu'aggraver votre état et rendra plus difficile pour vous de mettre votre douleur dans le passé.
- Prenez le temps de vous rappeler que vous n'êtes pas responsable de la mort de votre animal et qu'il était hors de votre contrôle de partir. Si vous croyez en une puissance supérieure, priez pour votre animal de compagnie et parlez à votre intelligence supérieure pour faire face à votre culpabilité.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adam Dorsay, PsyD

Psychologue agréé et conférencier TEDx Le Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé basé dans la région de la baie de San Francisco. Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, un programme international de Facebook, et consultant auprès de l'équipe de sécurité Digital Ocean. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre des problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. A obtenu une maîtrise en psychologie du conseil de l'Université de Santa Clara et un diplôme en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psychologue diplômée et conférencière TEDx
Essayez de vous référer aux bonnes choses que votre animal a apportées dans votre vie. Par exemple, si votre chien est mort, pensez au nombre de personnes qui sont entrées dans votre vie à cause de cet animal. Les souvenirs sont un bon moyen d'honorer votre animal de compagnie.
3 Gérer les sentiments de déni. Une autre étape initiale du deuil est le déni, lorsque vous pouvez avoir l'impression que votre animal est toujours en vie. Il peut être difficile pour vous de rentrer chez vous et de ne pas trouver un animal domestique qui vous attend, ou de ne pas lui préparer le dîner tous les soirs comme d'habitude. Au lieu de vous dire que votre animal est peut-être encore en vie quelque part, il est important d'être honnête et honnête au sujet de la réalité de la situation. Nier la mort de votre animal de compagnie rendra plus difficile la gestion de celui-ci et le laissera dans le passé.
4 Libérez votre colère de manière saine. Une émotion clé dans le processus de deuil est la colère, qui peut être dirigée contre le conducteur de la voiture qui a heurté votre animal, la maladie qui l'a tué ou le vétérinaire qui « n'a pas réussi » à sauver la vie de votre animal. Même si vous vous sentez justifié dans la colère, vous accrocher à la colère peut conduire à des sentiments de ressentiment et de rage, qui en fin de compte ne font qu'aggraver votre sentiment. La colère peut aussi faire obstacle au deuil. À cause de cela, vous vous accrocherez à votre chagrin, au lieu de le laisser partir et de commencer à guérir.
- Libérer votre colère d'une manière saine, comme compter sur le soutien de la famille et des amis, ou vous concentrer sur le fait de prendre soin de vous en faisant quelque chose qui vous fait vous sentir mieux (faire de longues promenades à l'extérieur, faire un projet créatif ou sortir avec des proches copains). Pensez aux activités qui peuvent vous aider à libérer votre colère d'une manière utile et saine, plutôt que d'une manière destructrice et douloureuse.
5 Autorisez-vous à être triste, mais combattez la dépression. La dépression est un signe naturel de deuil, qui peut provoquer des sentiments d'impuissance face aux émotions. Bien qu'il soit utile et important de vous permettre de vous sentir triste après la mort de votre animal de compagnie, la dépression peut entraîner des sentiments d'épuisement, de solitude et d'isolement.
- Combattez la dépression : comptez sur vos amis et votre famille, pratiquez vos activités préférées et rendez hommage à votre animal de compagnie. Essayez de gérer la tristesse pour qu'elle ne se transforme pas en dépression.

Méthode 2 sur 3: Comptez sur le soutien des autres

1 Partagez vos sentiments et émotions avec les membres de votre famille et vos amis. Au lieu de garder votre chagrin pour vous, n'ayez pas peur de partager vos sentiments avec votre famille proche et vos amis. Si un ami vous invite à lui rendre visite, acceptez, même si vous n'êtes pas d'humeur à discuter.Si vous vous asseyez simplement avec un ami empathique et parlez de choses banales, vous vous sentirez moins seul et isolé. Tendez la main aux membres de la famille et essayez de les voir plus souvent - ils peuvent vous offrir du réconfort et des mots gentils qui vous aideront à vous souvenir affectueusement de votre animal de compagnie et à faire face au chagrin.
- Sachez que certaines personnes peuvent ne pas comprendre à quel point votre perte est grave. Ils peuvent dire : « C'est un gros problème pour moi aussi ! C'est juste un animal de compagnie !" Les parents ou les amis peuvent ne pas être en mesure de comprendre comment la mort d'un animal peut être comparée à la mort d'une personne, et ils ne montreront pas l'empathie que vous attendez d'eux. Essayez de ne pas le prendre personnellement, car ils n'ont probablement pas d'animal de compagnie et ne peuvent donc pas comprendre votre lien avec l'animal décédé.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adam Dorsay, PsyD

Psychologue agréé et conférencier TEDx Le Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé basé dans la région de la baie de San Francisco. Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, un programme international de Facebook, et consultant auprès de l'équipe de sécurité Digital Ocean. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre des problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. A obtenu une maîtrise en psychologie du conseil de l'Université de Santa Clara et un diplôme en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psychologue diplômée et conférencière TEDx
Rappelez-vous à quel point votre relation avec votre animal de compagnie était importante. Parfois, les personnes qui ont perdu un animal de compagnie hésitent à partager leur douleur avec les autres parce qu'elles sont gênées de souffrir énormément de la perte. Il est préférable de se demander quelle bonne rencontre avec son animal de compagnie a apporté à votre vie et de se souvenir de tout ce que votre animal a fait pour vous.
2 Contactez des amis qui ont également connu la mort d'animaux de compagnie. Recherchez des membres de votre famille ou des amis qui sympathiseront avec votre chagrin et comprendront ce que c'est que de perdre votre animal de compagnie. Passez du temps ensemble à parler de vos favoris et à partager des souvenirs d'eux. Vous établirez des relations et des liens avec d'autres propriétaires d'animaux qui ont également vécu des pertes et du chagrin.
- Vous pouvez également contacter d'autres personnes capables de comprendre ce qu'est la mort d'un animal via des groupes de soutien et des babillards électroniques sur Internet. Le soutien d'autres propriétaires d'animaux peut être la clé pour faire face au deuil.
3 Prenez soin de vous en interagissant avec les gens et en vous entourant de choses à faire. Prendre soin de soi est très important en période de découragement, et cela peut vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement. Prenez soin de vos besoins émotionnels en passant du temps avec les autres et en faisant vos activités préférées pour rester occupé et ne pas vous attarder sur votre chagrin. Vous pouvez vous inscrire à des cours et apprendre un nouveau passe-temps comme la peinture, le dessin ou la course à pied. Ou vous pouvez rejoindre un groupe de fitness et faire de l'exercice régulièrement pour améliorer votre humeur et combattre la dépression.
- Vous pouvez également prendre soin de vous, comme faire vos choses préférées seul, vous faire dorloter avec un massage, prendre un long bain et passer du temps seul avec vous-même à lire ou à faire quelque chose d'apaisant et de relaxant. Essayez de ne pas passer trop de temps seul lorsque vous faites face à la perte de votre animal de compagnie, car cela peut conduire à l'isolement et à la solitude. Maintenez un équilibre entre vie sociale et solitude pour bien prendre soin de vos besoins physiques et émotionnels pendant cette période difficile.
4 Parlez-en à un psychologue si nécessaire. Parfois, le chagrin peut être trop fort et vous constaterez peut-être que même après avoir passé du temps avec votre famille et vos amis, vous êtes toujours triste et déprimé.Si votre chagrin vous fait vous sentir impuissant et incapable de vivre votre vie comme d'habitude, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un thérapeute. Essayez de rechercher des contacts de spécialistes sur Internet. Vous pouvez également demander des recommandations à vos amis ou à votre famille. Peut-être que ces personnes elles-mêmes ont consulté un psychologue et ont été satisfaites des résultats.

Méthode 3 sur 3: Rendez hommage à votre animal de compagnie

1 Organisez des funérailles ou un service commémoratif pour votre animal de compagnie. Un rituel funéraire ou commémoratif peut être un moyen utile de faire son deuil et de surmonter vos émotions. Il peut s'agir d'un petit service en l'honneur de votre animal de compagnie, ou d'un événement plus grandiose. Bien que certaines personnes puissent trouver inapproprié qu'un animal soit enterré, faites ce que vous jugez bon en tant que propriétaire d'un animal et prenez les mesures nécessaires pour libérer votre chagrin. L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adam Dorsay, PsyD
Psychologue agréé et conférencier TEDx Le Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé basé dans la région de la baie de San Francisco. Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, un programme international de Facebook, et consultant auprès de l'équipe de sécurité Digital Ocean. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre des problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. A obtenu une maîtrise en psychologie du conseil de l'Université de Santa Clara et un diplôme en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psychologue diplômée et conférencière TEDx
Les animaux de compagnie sont souvent nos professeurs. Adam Dorsey, un psychologue agréé, déclare : « La plupart des gens ne savent pas comment faire leur deuil. En fait, nous ne parlons pas de la mort, car dans de nombreux cercles sociaux, elle est considérée comme indécente. Nos animaux de compagnie nous apprennent directement ce qu'est la mort et comment y faire face. Parfois, nous sommes prêts pour la mort et l'enterrement. En fin de compte, nos animaux de compagnie nous apprennent à faire leur deuil et à apprécier le caractère précieux de la vie. »
2 Créez un rappel physique pour votre animal de compagnie. Vous pouvez planter un arbre en sa mémoire, faire un album photo avec ses images ou installer une pierre tombale. Avoir une exposition physique d'un animal décédé vous aidera à honorer votre animal de compagnie et à avancer dans votre deuil.
3 Faites un don en mémoire de votre animal de compagnie. Vous voudrez peut-être rendre hommage à votre compagnon en donnant de l'argent ou du temps à une association caritative pour les animaux en leur nom. Cela vous permettra de rembourser la dette envers la communauté et d'aider d'autres propriétaires d'animaux à prendre soin de leurs animaux. Il rendra également hommage à votre animal de compagnie, en mettant l'accent sur les soins et le soutien aux autres - un héritage positif dont vous pouvez être fier.
4 Prenez soin de vos autres animaux de compagnie. Il peut être difficile pour vous de vous concentrer sur les besoins des autres animaux après la mort de votre animal, mais essayez de fournir à tous les autres des soins appropriés. Vos autres animaux de compagnie sont également susceptibles de pleurer la perte de leur frère, surtout s'ils vivaient tous ensemble à proximité. Se concentrer sur les besoins de vos autres animaux de compagnie vous aidera à passer à autre chose et à faire face à votre perte. Vous pouvez également honorer l'animal décédé en vous assurant que tous les autres animaux sont aimés et soignés.
5 Envisagez d'avoir un nouvel animal de compagnie. Une autre façon de gérer le deuil et de rendre hommage à votre animal de compagnie est d'avoir un nouvel animal de compagnie. Au lieu de voir votre nouvel animal de compagnie comme un remplacement pour votre animal de compagnie disparu, pensez-y comme un nouveau chapitre de votre vie. Un nouvel animal de compagnie vous donnera l'occasion de donner de l'amour et des soins à l'animal et de passer à autre chose après la mort de votre animal.
- Certains propriétaires d'animaux pensent qu'ils ne peuvent pas obtenir un nouvel animal parce que ce serait une trahison envers l'animal décédé. Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne commenciez à penser à un nouvel ami, mais un nouvel animal de compagnie peut être un moyen sain de surmonter le chagrin et de vous sentir mieux – vous rentrerez chez vous avec un petit ami qui vous attendra à nouveau avec impatience.