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• Pas
• Méthode 1 sur 2: Passer à autre chose après une relation sérieuse
• Méthode 2 sur 2: Trouvez le bonheur dans une vie de célibataire
• Conseils
• Avertissements

Après une relation longue et sérieuse, il est presque impossible de se rappeler qui vous étiez avant que tout ne commence, et il est encore plus difficile d'être à nouveau la même personne. Les conseils suivants vous sortiront rapidement et efficacement de votre dépression après une rupture et vous aideront à raviver votre sentiment perdu de statut de célibataire, ce qui est tout.

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Méthode 1 sur 2: Passer à autre chose après une relation sérieuse

1. 1 Arrêtez de vous blâmer pour la façon dont cela s'est terminé. Peu importe qui a tout arrêté ou qui a dit quoi. La rupture signifie que l'un de vous ou les deux ne vont pas ensemble, et même si c'est difficile à admettre, cela fait de la rupture une chose positive à long terme.Mais tout cela viendra plus tard, mais pour l'instant, la seule chose dont vous devez vous rappeler est que ce n'est pas de votre faute. Les relations sont une route à double sens. Personne n'est à blâmer s'il n'en sort rien. Alors arrête de te réprimander. Cela ne vaut pas votre énergie émotionnelle.
2. 2 Donnez-vous du temps pour être triste. Tout le monde vous dira : « ça va aller », « tu étais trop bien pour lui de toute façon » et d'autres platitudes pour essayer de te remonter le moral. Cependant, la vérité est que vous vous sentirez triste, et combattre ce sentiment ou ignorer la tristesse ne fera qu'empirer la situation. Le but n'est pas d'éviter la tristesse, mais de fixer des délais pour la surmonter. Permettez-vous d'être triste pendant environ une semaine : mangez de la crème glacée, regardez des films déchirants et pleurez de bon cœur. Mais une fois cette semaine terminée, il est temps de se ressaisir et de passer à autre chose.
   • Vous ne pouvez pas dire exactement combien de temps vous pouvez être triste. Cependant, vous ne devez pas laisser votre tristesse ruiner votre vie quotidienne et vos autres relations.
   • Il existe des preuves (bien que non scientifiques) que la plupart des gens se rétablissent après environ trois semaines.
3. 3 Reconnaissez que la solitude vous semblera étrange, étrangère et inconfortable au début. Cependant, vous devez comprendre qu'il n'y a rien de surnaturel à être seul - vous vous adaptez simplement à quelque chose de nouveau. Les relations affectent presque tous les aspects de notre vie, donc quand elles se terminent, les choses peuvent sembler étranges et déroutantes. Cependant, c'est juste votre cerveau et votre corps qui passent en mode solitaire. Cela n'a rien à voir avec votre décision ou les changements constants de votre personnalité.
4. 4 Supprimez les photos, les effets personnels et les rappels de votre ex de la visualisation quotidienne. Des rappels constants d'anciennes relations rendront très difficile l'acceptation d'être un solitaire. Vous n'avez pas besoin de jeter quoi que ce soit si vous ne le souhaitez pas, mettez simplement toutes ces choses dans une boîte et mettez-les dans le placard/garage/mezzanine pendant un moment. Même si vous sentez que vous n'avez pas besoin de vous débarrasser de certaines choses, ou si vous vous sentez triste de le faire, vous devriez quand même faire un peu de ménage.
   • Si vos émotions vous étouffent, demandez à un ami de vous aider. Cela vous aidera à faire face plus rapidement et à avoir un système de soutien pour vous aider à guérir plus rapidement.
5. 5 Combinez cette période avec des vacances, un réaménagement des meubles ou l'achat d'une nouvelle tenue. Bien sûr, maintenant que vous êtes seul, vous ne devriez pas aller changer radicalement votre vie. Cependant, avec quelques petits changements que vous n'auriez peut-être pas pu faire lorsque vous étiez en couple, il vous sera beaucoup plus facile de faire face à d'autres changements. Très probablement, il suffira d'aller quelque part pour le week-end ou de faire une randonnée pour se détendre un peu et voir les choses sous un autre jour.
   • Changer d'environnement, même temporairement, est un bon moyen de regarder votre quotidien dans un contexte plus large et peut vous aider à faire face à des émotions difficiles ou douloureuses.
6. 6 Ravivez et renforcez vos amitiés et votre réseau de soutien. Si vous avez de bons amis, il y a de fortes chances qu'ils soient un peu passés à l'arrière-plan, mais qu'ils soient toujours là lorsque vous étiez en couple. Utilisez ce temps pour sortir et rattraper les points manqués et les invitations refusées. Maintenant, vous avez la chance de créer des liens avec de vieux amis et d'avoir la liberté d'en trouver de nouveaux. L'amitié est un phénomène très positif, et plus ils sont forts, plus ils apporteront de bénéfices en traversant cette période difficile.
7. 7 Reconnaissez-vous et soyez fier de vous, en réalisant que la personne avec qui vous sortez ne détermine pas votre personnalité. Être seul est une bénédiction et une partie extrêmement importante pour grandir et se connaître. La solitude entre les relations peut être le moment le plus gratifiant de la vie. C'est le moment où nous devenons plus forts et redéfinissons nos priorités et nos intérêts en tant que personne.Bonne chance et succès à votre nouveau moi!

Méthode 2 sur 2: Trouvez le bonheur dans une vie de célibataire

1. 1 Essayer quelque chose de nouveau. Le temps et l'énergie que vous avez consacrés à votre ex et à votre relation peuvent désormais être redirigés vers la priorité numéro un : vous-même ! Les relations, même bonnes, se terminent souvent par une petite fusion de personnes : vous choisissez les mêmes passe-temps, comportements et amis. Mais être à nouveau seul est une chance de repenser à vous-même, à qui vous voulez être et à ce que vous voulez faire.
   • Demandez-vous : « Qu'est-ce que je veux ? Y a-t-il des choses que vous vouliez faire avec votre ex mais que vous avez échouées ? Un passe-temps que vous avez mis en veilleuse lorsque la relation a commencé ? De nouvelles choses que vous n'avez pas trouvé le temps d'essayer ? C'est le moment de vous poser ces questions, car les réponses ne doivent plus tenir compte de l'autre personne.
2. 2 Investissez dans votre avenir avec un abonnement à un gymnase, des cours en ligne, un nouvel objectif de carrière et plus encore. Votre énergie, votre argent et votre temps vous appartiennent désormais entièrement, alors utilisez-les à votre avantage. Un excellent moyen de sortir de la routine est de planifier votre vie en dehors des rencontres amoureuses. Concentrez-vous sur des choses qui n'ont rien à voir avec les fréquentations ou le sexe et consacrez-vous à devenir une meilleure personne. Vous deviendrez plus confiant, plus heureux et mieux adapté à vivre seul.
3. 3 Dites oui à la vie. La meilleure partie d'être seul est de se réveiller chaque matin, sans savoir exactement où cette journée nous mènera. La vie relationnelle peut être très prévisible et a tendance à ressembler à une chanson d'amour récurrente. Au début, votre âme se fige et des papillons voltigent dans votre estomac, mais après un certain temps, cela devient ennuyeux et banal. Mais maintenant, vous avez une chance de dire oui à toute opportunité étrange qui pique votre intérêt. Si vous avez un ami qui joue dans un groupe, allez voir l'un de ses concerts ou planifiez un week-end avec seulement vos amis. Fais ce que tu veux! Essayez tout ! Mais surtout, contentez-vous des opportunités qui vous sont présentées. C'est le meilleur moment pour la découverte et l'aventure. C'est un moment précieux pour découvrir de nouvelles choses en vous et même essayer des choses qui pourraient vous effrayer ou vous sembler inconnues. L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Amy chan

   
   
   La coach de récupération de rupture Amy Chan est la fondatrice de Renew Breakup Bootcamp, un camp de récupération qui adopte une approche scientifique et spirituelle de la guérison après la fin d'une relation. Son équipe de psychologues et de coachs a aidé des centaines de personnes en seulement 2 ans de travail, et le camp a été noté par CNN, Vogue, The New York Times et Fortune. Son premier livre, Breakup Bootcamp, sera publié par HarperCollins en janvier 2020.

   Amy chan
   Coach de récupération de rupture

   La solitude est le moment de se reconnecter avec soi-même. Amy Chan, coach de récupération après rupture, a déclaré: «Parfois, lorsque nous sommes dans une relation, nous nous perdons. Une rupture n'est que la fin d'un chapitre et le début du suivant.alors prenez la décision de rendre le prochain chapitre coloré, vibrant, ludique et intéressant. »

   
   
4. 4 Soyez un peu plus sexy. L'énorme nid-de-poule dans la plupart des relations est la "phase des pantalons de survêtement" où aucun des partenaires ne veut impressionner l'autre avec son apparence. Vous pouvez facilement transférer cette tendance à vivre seul, mais vous ne pouvez pas ignorer le fait qu'une partie de l'augmentation du bonheur et de la confiance en soi vient du sex-appeal. Commencez à vous habiller comme une personne seule et vous vous sentirez immédiatement de cette façon.
   • Faire du sport. Pas seulement pour l'apparence, mais pour les avantages prouvés pour la santé émotionnelle et physique.
   • Essayez de garder le sourire même lorsque vous avez affaire à des inconnus.
5. 5 Lorsque vous vous sentez prêt, retournez lentement dans le monde des rencontres. Ce n'est pas parce que vous évitez les relations que flirter et sortir avec quelqu'un peuvent être écartés. Bien faites, les bonnes interactions coquettes renforceront votre confiance en vous et vous rappelleront facilement qu'être célibataire est amusant. Il est trop tôt pour reprendre une relation sérieuse maintenant, mais il est parfaitement normal d'avoir des rendez-vous de temps en temps. Rencontrer différents types de personnes vous aidera à comprendre vos goûts et vos aversions en général, et cela sera essentiel pour déterminer ce que vous rechercherez dans votre prochaine relation lorsque vous serez enfin prêt pour cela.
   • Encore une fois, il n'y a pas de moment idéal pour attendre d'avoir envie de sortir à nouveau. Et il n'y a pas une telle ligne qui peut ou ne peut pas être franchie. Si tout ce que vous voulez faire, c'est flirter et discuter, faites-le. Si vous voulez sortir dîner avec un Tinder ou un mec en couple, foncez !
   • L'essentiel est de rester ouvert d'esprit. Sortir seul ne signifie pas commencer une nouvelle relation à long terme si vous ne le souhaitez pas.

Conseils

• Vivez selon votre propre horaire, car vous vous connaissez comme personne d'autre. Cependant, vos amis essaieront probablement de vous remonter le moral pour de bonnes raisons. Comprenez que même si vous ne voulez pas quitter la maison maintenant, ils le font parce qu'ils vous aiment.

Avertissements

• En général, il vaut mieux ne pas communiquer ou entrer en contact avec votre ex pendant quelques mois, ou au moins jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau seul et sain d'esprit.