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Des enfants qui courent partout ? La télé hurle et le son des jeux vidéo vous rend dingue ? Toutes ces escarmouches constantes dans la pépinière sont sur le point de vous exploser la tête. En attendant, des amis et des voisins viennent de temps en temps vous rendre visite, et le conjoint se cache dans la salle de bain, attendant que la paix s'abatte sur votre maison... Cela vous semble douloureusement familier ? Si c'est le cas, il est peut-être temps d'établir la paix dans votre maison et d'essayer de mener une vie plus détendue.

Pas

1. 1 Soyez prêt à fixer des limites et à les faire respecter. C'est la première chose que vous pouvez faire. Cela s'applique à la fois aux contraintes de temps et aux limites en termes de niveaux de bruit acceptables, d'activités et, oui, d'heure du coucher. Y compris pour les parents. Si les enfants doivent réveiller leurs parents pour leur montrer à l'école, c'est affreux si cela se répète au jour le jour. Ce problème peut être facilement évité en allant au lit en même temps que vos enfants. Votre sommeil est important, mais ne vous attendez pas à pouvoir dormir lorsque vos enfants doivent être conduits à l'école.
2. 2 Imaginez une maison plus calme. Que vois-tu? Décrivez ce que vous avez présenté sur une feuille de papier et traduisez-le en objectifs spécifiques que vous devez atteindre pour avoir l'esprit tranquille. Ainsi, vous extrairez du subconscient la véritable image de votre maison idéale - souvenez-vous-en toujours et avancez pas à pas vers la création d'une telle maison.
3. 3 Asseyez-vous et faites une liste de ce qui, selon vous, crée le plus de bruit et d'agitation dans votre maison. C'est là que vous commencez en premier. Envisagez de réduire le nombre d'invités, de baisser le volume de la télévision et de limiter la durée d'utilisation de votre ordinateur. Aussi, interdisez aux jeunes enfants de courir dans la maison.
   • Les enfants ont besoin de s'amuser et de jouets, mais cela ne veut pas dire qu'ils doivent regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Faites une tradition de jouer à des jeux de société. Les investissements dans ces jeux familiaux traditionnels peuvent être bien plus modestes que le contenu d'une télévision ou d'une console de jeux.
4. 4 Planifiez les tâches ménagères. Il doit inclure tous les membres de la famille, une liste des jours de la semaine et des dates d'échéance. Plus la tâche est grande, plus il faut y consacrer du temps afin qu'elle n'implique pas de stress et de précipitation. Il vaut mieux faire un peu à l'avance, plutôt que de se précipiter au dernier moment et d'essayer de faire plusieurs choses en même temps.
5. 5 Débarrassez-vous des choses inutiles et de l'encombrement. Le chaos dans les choses crée un sentiment supplémentaire de stress, d'agitation et d'incapacité à penser clairement. Moins vous avez de choses sur votre chemin, plus vous vous sentirez calme. Sans parler du fait que le nettoyage demande beaucoup moins d'efforts et de temps. Si les enfants besoin tous ces jouets, livres et jeux vidéo, faites un marché avec eux. Tout doit être conservé dans des boîtes et si quelque chose de leurs biens est déplacé trois fois de suite, ces choses sont données à l'association caritative la plus proche ou envoyées à la poubelle. Pour le bon effet, vous devez agir et parler de manière décisive, ainsi qu'être prêt à tenir votre propre promesse en cas de violation de l'accord.
6. 6 Lorsque vous faites des affaires, nettoyez immédiatement après vous. La cuisson crée beaucoup moins de chaos si vous lavez la vaisselle immédiatement après avoir mangé. La même chose s'applique à toutes les choses que vous utilisez - apprenez à tout le monde dans le ménage à tout mettre en place. Achetez des bacs ou des paniers de rangement et signez-les pour faciliter l'utilisation du nouveau système par tous.
7. 7 Planifiez votre menu. Si vous avez toujours du mal à trouver quoi cuisiner pour le déjeuner, il est préférable de passer une fois par semaine (le dimanche est un très bon jour) une demi-heure pour faire un plan de repas. Il n'est pas nécessaire d'entrer dans les détails, il suffit d'écrire pour vous-même « Mon. - pâtes "," mar. - pilaf "," cf. - pizza "," Jeu. - sushi "," ven. - poulet". Vous aurez alors au moins une idée de quoi cuisiner le plat principal, et vous pourrez réfléchir aux subtilités selon votre humeur et en tenant compte des autres produits disponibles le jour même de la préparation.
8. 8 Demandez aux invités de respecter vos limites. Informez tous vos proches, amis, enfants, chiens et tous ceux qui passent constamment du temps à vous rendre visite que vous accueillez des invités exclusivement jusqu'à telle ou telle heure. Les week-ends peuvent être une exception. De cette façon, vous pouvez planifier et passer du temps avec votre famille sans craindre des interférences extérieures inattendues. Il en va de même pour la règle d'éteindre votre téléphone et de fermer votre messagerie.
9. 9 Maintenez l'ordre dans vos papiers. Dès que vous recevez du courrier, des factures ou tout autre support papier d'information, démontez-les immédiatement. Ouvrez l'enveloppe et jetez-la immédiatement. Organisez les reçus, les avis et les lettres dans des dossiers. Une fois par semaine ou par mois, payez toutes les factures en une fois, après les avoir sorties du dossier et triées. Si vous recevez des notifications de l'école, prévoyez un moment où vous pourrez vous asseoir avec votre enfant et discuter de tous les problèmes. Signez immédiatement tous les documents et remettez-les dans le sac à dos avec votre enfant. Si la question concerne l'argent, préparez de l'argent liquide et assurez-vous immédiatement que l'enfant l'emporte avec lui. Tout cela ne prend que quelques minutes, mais il est important de consacrer un temps séparé à l'enfant et à sa vie à l'école.
10. 10 Décidez d'un temps de repos tranquille. Au moins une fois par semaine, voire mieux une fois par jour, réservez-vous un moment de calme pendant lequel vous ne ferez rien, mais détendez-vous et déconnectez-vous de tout ce qui se passe autour de vous. Au fil du temps, impliquez tous les membres de votre famille dans cela.Choisissez un coin séparé ou une pièce de la maison uniquement à cet effet, équipez l'espace d'oreillers et de tentures moelleux et donnez-lui un nom confortable, tel que "coin de maman" ou "zone de repos familiale". Expliquez à tous les membres de la famille que cet espace est uniquement destiné à la détente et que chacun d'entre eux peut s'y reposer à toute heure du jour ou de la nuit. Cet espace doit être situé à l'écart de la télévision, de la musique et d'autres sources de bruit et d'interférences. La paix est une vertu, et il est très difficile de l'acquérir dans notre rythme de vie effréné. Cependant, il existe un certain nombre de moyens simples de le faire, que nous avons tendance à négliger et qui méritent d'être intégrés à notre vie quotidienne.

Conseils

• Si vous regardez les prévisions météo de la veille et préparez les vêtements appropriés, la matinée sera beaucoup plus calme. Cela est particulièrement vrai pour la nécessité de scolariser plusieurs enfants.
• Selon l'âge de vos enfants, confiez-leur certaines tâches ménagères en les changeant de temps en temps pour qu'elles ne deviennent pas une routine. Par exemple, une semaine ils lavent les vêtements, une autre ils aident à sortir les poubelles, la troisième semaine ils nettoient la salle de bain, et ainsi de suite. Cela diversifie leur quotidien et leur permet en même temps d'acquérir toutes les compétences ménagères nécessaires, qui deviendront pertinentes plus tard lorsqu'ils seront grands.
• Au lieu de se disputer avec tout le monde sur ce qu'ils devraient manger, ils devraient préparer des aliments sains et arrêter de se disputer à ce sujet. Proposez de cuisiner ensemble. Vous serez choqué de réaliser combien de temps vous avez passé à vous chamailler, du temps supplémentaire à des repas supplémentaires, de l'argent supplémentaire pour digérer la malbouffe et de l'énergie supplémentaire pour satisfaire les caprices des autres. Au final, votre famille s'habituera à manger ce que vous lui avez préparé, mais vous devrez défendre votre point de vue.
• Change toi. Afin de créer une atmosphère calme dans la maison, il est nécessaire de s'attaquer à la racine du problème. La famille est basée sur les parents. Les parents doivent accepter la responsabilité de leur famille et de toute mauvaise situation dans leur maison. Chaque situation se compose de 10 % d'action et de 90 % de réaction. La vie est la façon dont vous y réagissez. Ne criez jamais après vos enfants et ne les menacez jamais de punitions qui dépassent leurs actes répréhensibles. Les cris et la fessée peuvent fonctionner à court terme, mais si vous élevez vos enfants de cette façon, vous devenez une personne peu sûre d'elle qui aura soit des difficultés à socialiser à l'école, soit sera agressive envers ses pairs, soit suivra le courant. et la drogue et se sentir absolument malheureux. Des menaces déraisonnables que vous n'allez pas et ne pouvez pas exécuter conduiront au fait que vos paroles seront dévalorisées aux yeux de l'enfant. Au lieu de cela, vous devez donner aux enfants une chance de corriger leur comportement ou, au contraire, de consolider un résultat positif.
• Encouragez les enfants à quitter la maison aussi souvent que possible. Si vos enfants sont hyperactifs, jouer au football peut les occuper pendant la première moitié de la journée et les fatiguer pendant la seconde.
• S'il y a beaucoup de querelles et d'escarmouches dans votre famille, alors vous devez revenir à la conscience de la responsabilité parentale pour être un modèle de patience et de contrôle de vos émotions. Si vous êtes en colère, comptez jusqu'à 10 et ne réagissez que lorsque vous vous calmez un peu.
• Le sucre, la caféine, le sirop de fructose sont tous des stimulants. Essayez d'éviter de trop consommer toutes ces substances pour éviter les pics de glycémie qui conduisent à la folie dans votre maison.
• Respirer. Arrêtez-vous un instant et réfléchissez. La respiration profonde peut être merveilleuse pour vous aider à retrouver vos sens et à vous calmer.
• Une merveilleuse façon de renforcer les liens familiaux et de créer un environnement paisible dans votre maison est d'interdire la télévision une fois par semaine et de programmer une promenade, des jeux de société et toute autre activité non électronique pour ce jour-là.
• Lorsque vous planifiez vos repas, essayez de cuisiner un peu plus. Ou incluez les restes dans le menu du lendemain. S'il vous reste suffisamment de nourriture, vous pouvez nourrir votre famille pendant un jour ou deux et ne pas cuisiner trop souvent.
• Si votre point de rencontre central est la cuisine, investissez dans une grande table et une commode pour ranger tout ce que votre famille apporte avec eux. Signez les tiroirs de votre commode avec les noms des membres de votre famille et demandez-leur de mettre tout ce qu'ils apportent dans leur tiroir, pas sur le plan de travail de la cuisine. Cela vous aidera à rester propre et calme.
• Lisez à vos enfants. Il ne coûte rien d'emprunter des livres à la bibliothèque. Apprenez-leur à lire à tour de rôle un paragraphe ou une page de texte à haute voix. Apportez plus de livres pour qu'ils puissent lire par eux-mêmes. Le bibliothécaire peut recommander une bonne littérature pour son niveau. Les enfants déjà majeurs, lorsqu'ils sont mis au lit pendant la journée, ont encore besoin de faire une pause dans une activité vigoureuse. Décidez d'un moment où toute votre famille lit, même si ce n'est que 20 minutes. À ce stade, éteignez votre téléviseur, vos ordinateurs, vos téléphones, etc.
• Apprenez à considérer les différences de préférences. Si vous et votre conjoint ne vous entendez pas, il y a trois solutions : divorcer, continuer à vous battre jusqu'à la fin de vos jours et jusqu'à ce que vos enfants grandissent (ce qui n'est pas du tout recommandé), ou apprendre à prendre en compte vos différences compte et trouver une approche productive au lieu d'être destructrice. Se quereller constamment entre les parents est un facteur absolument destructeur pour la famille. Changez les choses. Vous ne devriez pas attendre que quelqu'un d'autre le fasse pour vous.

Avertissements

• Ne vous attendez pas à ce que le changement se produise du jour au lendemain. Les changements de mode de vie sont tout aussi difficiles pour les enfants et les adultes. Soyez condescendant envers vous-même et envers les autres membres de la famille. Vous essayez de changer vos habitudes. Faites-le progressivement et célébrez chaque petite victoire sur le chemin de la tranquillité d'esprit dans votre famille.