Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Allez-y doucement
• Méthode 2 sur 4: Parlez à votre frère
• Méthode 3 sur 4: Renforcez votre relation avec votre frère
• Méthode 4 sur 4: Obtenez une certaine liberté de votre frère
• Conseils
• Avertissements

Si vous avez un frère cadet, il y a de fortes chances que plus d'une querelle se soit déjà produite entre vous. Lorsque les frères et sœurs sont en conflit, cela s'appelle rivalité d'enfants. Faire face à des conflits avec des frères et sœurs plus jeunes peut être très déprimant et épuisant. Les disputes entre enfants d'une même famille sont tout à fait normales, mais il est important d'apprendre à résoudre les conflits par vous-même. Avec un peu de patience, vous pouvez construire une amitié avec votre frère sans stress inutile.

Pas

Méthode 1 sur 4: Allez-y doucement

1. 1 Inspirez et expirez profondément. Prenez un moment pour reprendre votre souffle et réfléchissez au problème de manière rationnelle et non émotionnelle.
   • Il existe un excellent exercice de respiration qui vous aidera sûrement à vous calmer. Il s'agit de la soi-disant "méthode de respiration carrée". Inspirez en comptant jusqu'à quatre, retenez votre respiration en comptant quatre fois, expirez encore une fois en comptant jusqu'à quatre, reposez-vous pendant quatre secondes, puis prenez deux respirations régulières. Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme.
   • Si vos émotions sont poussées à la limite, il y a de fortes chances que vous ne feriez qu'exacerber le conflit.
2. 2 Offrez-vous de l'espace. Si nécessaire, trouvez un endroit isolé et éloignez-vous de votre frère. Allez dans une autre pièce et réfléchissez au problème.
   • Prendre l'air. Rester au grand air et dans la nature est un excellent moyen de se rafraîchir.Prenez du temps avec vos parents et sortez vous promener.
3. 3 Être distrait. Prenez vingt minutes pour faire ce que vous aimez. Écoutez la musique que vous aimez. ou lire un chapitre d'un livre. Si vous vous éloignez du problème pendant un certain temps, puis revenez à la discussion sur le sujet, vous pouvez voir ce qui se passe plus clairement.
4. 4 Décrivez vos sentiments. Prenez un cahier et prenez vingt minutes pour décrire le problème. Exprimez toutes vos inquiétudes et frustrations sur papier. Cela vous aidera à gagner en clarté et en la capacité de penser positivement plus rapidement.
5. 5 Mettez-vous à la place de votre frère. Les jeunes enfants se disputent souvent avec leurs frères et sœurs plus âgés par peur ou par jalousie. Ils ne font souvent qu'attirer l'attention. Essayez de faire preuve d'empathie pour votre frère et réfléchissez à ce qui l'a poussé à faire cela.
   • En comprenant la racine du problème, vous pouvez mieux comprendre l'ensemble du problème. Votre frère n'essaie pas de vous irriter ou de vous blesser. Les enfants ne savent souvent pas comment exprimer leurs sentiments accablants.

Méthode 2 sur 4: Parlez à votre frère

1. 1 Commencer une conversation. Une conversation ouverte est le meilleur moyen de résoudre tout conflit.
   • Choisissez un endroit calme et invitez votre frère à vous parler de la situation.
   • Engagez-vous dans une conversation positive. Si vous êtes sur la défensive ou trop contrarié, votre frère le sentira.
2. 2 Dis à ton frère ce que tu ressens. Si vous êtes énervé par son comportement, parlez-lui-en. Votre frère ne comprend peut-être pas pleinement les conséquences de ses actes. Partagez honnêtement vos émotions.
   • Il existe un bon moyen de partager vos sentiments - utilisez les déclarations I pour cela. Construisez des phrases sur le principe : « Je me sens _____________ quand tu es ___________ parce que ___________. Cela empêchera votre frère de se sentir attaqué.
3. 3 Apprenez à voir quand demander pardon. Vous pouvez sentir que vous n'avez rien fait de mal. Mais les jeunes enfants sont souvent très sensibles et impuissants. Faites savoir à votre frère que vous êtes de son côté et essayez de régler le problème en lui demandant pardon.
   • Parfois, la fierté doit être mise de côté afin de résoudre les conflits, en particulier avec quelqu'un de plus jeune que vous.
4. 4 Écoute ton frère. Les jeunes enfants ont souvent l'impression que personne dans la famille n'écoute leurs sentiments. Montrez à votre frère que vous vous souciez de lui et que vous le comprenez. Démontrez-le en écoutant attentivement votre petit frère.

Méthode 3 sur 4: Renforcez votre relation avec votre frère

1. 1 Montre ton amour. Même si tu t'es disputé avec ton frère, à la fin tu es toujours une seule famille. Se sentir aimé et pris en charge le rendra moins susceptible d'entrer en conflit avec vous. Dites-lui avec vos mots et vos actions que vous l'aimez.
2. 2 Félicitez votre frère pour ses réalisations. Lorsque votre frère a de bonnes notes à l'école ou vous aide, félicitez-le. Cela vous aidera tous les deux à établir une relation de soutien.
3. 3 Planifiez un moment avec votre frère. En passant du temps ensemble, vous pouvez renforcer la relation et l'aider à ressentir votre attention.
   • Prévoyez des sorties régulières avec votre frère. C'est une bonne façon de lui montrer que vous l'aimez et que vous le soutenez. Prendre le temps de jouer peut aider votre frère à vous laisser seul lorsque vous avez besoin d'intimité.
   • Offrez votre aide pour les leçons ou d'autres projets. Vous donnez peut-être l'exemple à votre frère et en l'aidant à montrer que vous êtes de son côté.
4. 4 Mener par l'exemple. Tu es un modèle pour ton frère. Lors du choix d'un modèle de comportement dans une situation donnée, il sera guidé par la façon dont vous vous comportez dans des moments similaires.
   • Si vous vous fâchez et attaquez votre frère, il vous traitera de la même manière. Si vous êtes gentil et patient avec lui, il apprendra de vous la gentillesse et la patience.

Méthode 4 sur 4: Obtenez une certaine liberté de votre frère

1. 1 Demandez de l'espace à votre frère. Bien qu'il soit très important d'avoir une bonne relation avec votre frère, vous avez également besoin d'un espace personnel. Expliquez doucement à votre frère que vous avez besoin de temps personnel chaque jour.
   • Lorsque vous demandez de l'espace, faites-le très doucement. Il peut être difficile pour votre petit frère de savoir que vous l'aimez et que vous voulez toujours passer du temps sans lui.
2. 2 Demande à tes parents de te garantir l'intimité. Vos parents ne se rendent peut-être pas compte que vous avez vieilli et que vous avez maintenant besoin de plus d'intimité. Parlez-leur de ce dont vous avez besoin. Ensemble, vous pouvez trouver un moyen d'augmenter votre distance avec votre frère et ainsi éviter des conflits inutiles avec lui.
3. 3 Trouvez un moyen de sortir de la maison. La distance physique peut vous aider à vous sentir plus indépendant et à passer plus de temps avec votre frère lorsque vous êtes à la maison.
   • Envisagez une variété d'activités parascolaires. Vous pouvez avoir des cours de peinture, des cours de sport ou de théâtre à votre école ou près de chez vous. Demandez aux enseignants et aux parents où vous pouvez passer du temps loin de chez vous.
   • Si vous partagez une chambre avec votre frère, créez un espace pour vous-même dans une autre partie de la maison. Commencez à faire vos devoirs dans la cuisine ou le salon. Vous n'avez peut-être pas de chambre privée, mais vous pouvez vous créer un espace pour étudier ou lire régulièrement, ce qui vous permettra de vous sentir plus indépendant dans votre maison.
   • Un endroit idéal pour passer du temps sans votre famille est la bibliothèque locale. Convenez avec vos parents que vous y passerez du temps après l'école ou le week-end.

Conseils

• Impliquez les parents dans la résolution du problème. Si le conflit devient incontrôlable et que vous sentez que vous ne faites pas face à la situation, parlez-en à un adulte.
• Vos frères et sœurs sont vos futurs amis. Cela peut être difficile à imaginer maintenant, mais en vieillissant, votre relation changera. De nombreux frères et sœurs admettent qu'avec le temps, tous les conflits entre eux disparaissent tout simplement.
• Être patient. N'oubliez pas que votre frère est plus jeune que vous et ne sait pas comment s'exprimer ou gérer ses émotions. Il était une fois, vous aviez son âge et vous ressentiez peut-être la même impuissance. Essayez de faire preuve d'empathie pour sa situation.
• Faites comme si vous ne vous souciez pas qu'il vous intimide.
• La vengeance n'est pas recommandée. Retenir la colère et chercher des représailles est un comportement malsain qui peut affecter à la fois votre santé mentale et votre relation avec votre frère. Votre frère peut s'ennuyer simplement parce qu'il s'ennuie ou parce qu'il souffre de quelque chose, il est donc préférable de faire preuve de compassion.

Avertissements

• Si tu penses qu'il est dangereux pour toi d'interagir avec ton frère ou qu'il te blesse physiquement, dis-le immédiatement à un adulte.
• N'utilisez jamais la violence. Ceci est dangereux et ne peut qu'aggraver le problème.
• Ne commencez jamais à crier. Alors votre querelle ne fera que s'éterniser.