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• Méthode 1 sur 2: Gestion des symptômes
• Méthode 2 sur 2: Comment prévenir le mal des transports dans les transports
• Conseils
• Avertissements

Le mal des transports (mal des transports) dans les transports est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Elle est causée par une incohérence entre les yeux et l'oreille interne. L'oreille interne dit au cerveau que le corps bouge, tandis que les yeux disent au corps que le corps est immobile. En raison de cette controverse, de nombreux symptômes du mal des transports surviennent. Bien qu'il n'y ait pas de remède à ce problème, il existe des moyens de l'atténuer un peu.

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Méthode 1 sur 2: Gestion des symptômes

1. 1 Prendre l'air. Certaines personnes trouvent que l'air frais peut aider à apaiser les symptômes du mal des transports. Ouvrez simplement une fenêtre ou une fenêtre et vous vous sentirez peut-être déjà mieux. Si l'état ne s'améliore pas, arrêtez la voiture (si possible) et sortez prendre l'air. L'air, ainsi que les arrêts de transport, peuvent améliorer la situation. Par temps chaud, certaines personnes ont intérêt à allumer le climatiseur, tandis que d'autres se sentent mieux si elles l'éteignent et respirent de l'air normal.
2. 2 Bloquez votre vue. Le mal des transports est souvent causé par un mouvement à l'extérieur du véhicule. Pour cette raison, il peut être plus facile pour vous de fermer l'examen. Alternativement, le même résultat peut être obtenu avec des lunettes spéciales pour le mal des transports.
   • Pour vous sentir mieux, vous pouvez simplement fermer les yeux, surtout si vous vous endormez.
   • Vous pouvez également essayer des lunettes de soleil ou un masque de sommeil qui bloquent suffisamment votre vision pour apaiser vos symptômes du mal des transports.
   • Les yeux secs ou fatigués peuvent également contribuer au mal des transports. Si cela se produit, essayez d'utiliser des gouttes pour les yeux ou des éclaboussures d'eau sur votre visage. Il peut également être utile de retirer vos lentilles de contact et de porter des lunettes à la place.
3. 3 Utilisez des aliments qui contiennent du gingembre. Ils aident certaines personnes à soulager les symptômes du mal des transports. Vous pouvez essayer la gomme au gingembre, la bière, les biscuits et de nombreux autres aliments qui contiennent du gingembre. Si vous êtes sujet au mal des transports, gardez un ou plusieurs de ces aliments à portée de main au cas où vous vous sentiriez malade.
4. 4 Mangez quelque chose de sec. Certaines études ont montré que les aliments secs tels que les craquelins maigres ou les craquelins peuvent aider à soulager les symptômes du mal des transports. C'est parce que les aliments secs absorbent l'excès d'acide gastrique.
5. 5 Essayez le massage d'acupression (acupression). Appliquer une pression sur des parties spécifiques du corps peut aider à traiter les symptômes du mal des transports. Cela est particulièrement vrai pour le point de massage MC.6 Nei-guan, situé sous le poignet - en appuyant dessus, vous pouvez soulager les maux d'estomac.
   • Pour trouver ce point, identifiez la zone où se trouve habituellement la montre-bracelet. Trouvez le point médian sur votre poignet. C'est une petite « dépression » dans laquelle on sent les tendons. Si vous appuyez dessus avec le bout du doigt, le soulagement devrait arriver en 10 secondes environ.
   • Si vous avez une montre-bracelet ou un bracelet/bracelet épais, vous pouvez en faire un bracelet d'acupuncture. Roulez un petit morceau de coton, de papier ou quelque chose qui ressemble à du papier (comme un emballage de chewing-gum) en une boule de la taille d'un pois. Placer sous le bracelet dans la zone décrite dans le paragraphe ci-dessus.

Méthode 2 sur 2: Comment prévenir le mal des transports dans les transports

1. 1 Prévenir les nausées du mal des transports. Ne voyagez pas l'estomac plein ou vide. En général, les nausées sont pires lorsque l'estomac est plein, vous ne devriez donc pas manger de repas copieux avant de voyager. Tout aliment qui n'est pas bien absorbé par votre corps doit être évité. Il peut s'agir d'aliments qui surchargent l'estomac, ainsi que d'aliments épicés ou gras.
   • Certaines personnes ont également du mal à voyager l'estomac vide.
   • Évitez également de garder des aliments à forte odeur dans votre voiture pour éviter les nausées.
2. 2 Asseyez-vous là où vous sentez le moins de mouvement. Étant donné que le mal des transports est le résultat d'un décalage entre les mouvements que vous ressentez et ceux que vous voyez, choisir où vous vibrerez le moins (ou ne ressentirez pas du tout) aidera à prévenir le mal des transports. Le siège avant du véhicule est généralement le mieux adapté.
   • Ne vous asseyez jamais dans le sens inverse de la circulation. Vous pouvez vous sentir malade.
3. 3 Évitez les stimuli visuels qui causent le mal des transports. Certaines des choses qui contribuent au mal des transports sont visuelles. Par exemple, vous ne devriez pas lire dans la voiture en voyageant. Le mouvement rend difficile la concentration sur les mots, rendant la lecture au volant dangereuse pour ceux qui souffrent de nausées dans les transports.
   • Pour minimiser les effets du mal des transports, essayez de garder votre regard fixe à un moment donné pendant le voyage.
   • Rouler avec quelqu'un qui a la nausée et qui se sent malade (ou juste en parler) peut déclencher des nausées.
4. 4 Utilisez des médicaments. Cependant, gardez à l'esprit qu'il est recommandé de prendre les pilules contre le mal des transports selon les directives de votre médecin. Il doit choisir un remède efficace et sûr, car certains médicaments ont des effets secondaires et des contre-indications d'utilisation. En règle générale, les médicaments contre le mal des transports comprennent les anticholinergiques (anticholinergiques), les antispasmodiques et les sympathomimétiques. La plupart d'entre eux contiennent un médicament tel que la méclizine, qui est un médicament antiémétique, ainsi qu'un agent antihistaminique et antispasmodique. Il cible précisément la zone du cerveau responsable du mouvement, aidant à prévenir le mal des transports que les gens peuvent ressentir lorsqu'ils voyagent en voiture (et autres véhicules).
   • Si vous avez un cas particulièrement grave, votre médecin peut vous prescrire de la scopolamine, qui peut être utilisée par voie orale, intraveineuse ou topique (sur la peau).
   • Discutez toujours des interactions médicamenteuses et des effets secondaires avec votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser des médicaments sur ordonnance.
5. 5 Mangez du gingembre. Le gingembre peut être utilisé comme une médecine alternative qui prévient efficacement le mal des transports chez certaines personnes. Pour prévenir les symptômes, vous pouvez mélanger une demi-cuillère à café (2-3 grammes) de poudre de gingembre avec un verre d'eau et le boire ou prendre 2 capsules de gingembre 20 minutes avant le voyage.
   • Gardez les aliments contenant du gingembre à portée de main pour aider à prévenir le mal des transports. Il sera utile de transporter des pains d'épice ou des biscuits dans votre sac à main ou votre poche.
6. 6 Ne pas fumer. Fumer peut causer le mal des transports, il est donc préférable de l'éviter. Une petite étude a montré que si vous ne fumez pas toute la nuit, vous pouvez éviter cette situation désagréable. Si vous êtes un gros fumeur, il existe de nombreuses façons de réduire le nombre de cigarettes que vous fumez. Pour plus d'informations, suivez le lien.

Conseils

• Parfois, le mal des transports est dû au fait qu'une personne regarde des objets en mouvement rapide.
• Avertissez toujours le conducteur lorsque vous commencez à vous sentir mal.
• Respirez profondément pour vous calmer. Faites bouger vos muscles de manière monotone pour soulager votre état.
• Ne fermez pas la bouche lorsque vous vomissez, sinon le vomi finira par sortir par le nez.
• Dormir! Si vous ne pouvez pas dormir, essayez de prendre un somnifère, par exemple de la mélatonine (en Russie et dans les pays de la CEI, il est produit sous le nom commercial Melaxen, mais sur Internet, par exemple sur Iherb, il peut être commandé moins cher ).
• Si vous avez déjà rencontré ce problème, emportez avec vous un sac en plastique à fermeture éclair.
• Si votre itinéraire comprend des routes sinueuses, prévoyez du temps pour les pauses.
• Pour certaines personnes, il est parfois utile de se tenir le poignet.Les bracelets d'acupuncture (avec des boules au milieu pour cibler des points spécifiques) peuvent aider à contrôler le mal des transports.
• Évitez autant que possible le trafic intense. Vous ne vous améliorerez évidemment pas si vous continuez à bouger et à vous arrêter de temps en temps.
• Grignotez des craquelins / croûtons si vous avez la nausée.
• Si vous pensez que vous pourriez avoir vomi, emportez un seau ou autre chose avec vous pour éviter que l'intérieur du véhicule ne se salisse.
• Si vous vous sentez malade, ouvrez une fenêtre ou faites une pause dans une station-service ou dans une zone désignée sur la piste pour prendre l'air.
• Avaler. En règle générale, les gens ouvrent la bouche ou respirent simplement. Le processus de déglutition (temporairement) procure un grand soulagement.
• Asseyez-vous tranquillement et concentrez-vous sur un sujet. Ne faites pas beaucoup de mouvements de tête.
• Essayez des sodas comme 7Up ou Sprite. Cela aidera à calmer l'estomac.

Avertissements

• Le gingembre a un goût fort, alors ne le mangez pas pur ou entier. Il est généralement mélangé avec de l'eau ou consommé en petites portions pour soulager la douleur.
• En général, les femmes sont plus sensibles au mal des transports que les hommes. Les femmes enceintes, les enfants âgés de 2 à 12 ans et les personnes souffrant de troubles vestibulaires ou de migraines sont également plus susceptibles de souffrir du mal des transports.