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• Pas
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Au basket-ball, le meneur de jeu est le général sur le terrain de basket qui a la possession du ballon la plus longue. Les étapes suivantes vous montreront comment vous démarquer sur le terrain de basket.

Pas

1. 1 Travaillez votre endurance. Vous devriez courir 3 à 8 kilomètres 2 à 3 fois par semaine. Si vous faites cela, l'endurance ne sera pas un problème pour vous.
   • Le meneur de jeu doit être en forme : vous allez beaucoup courir, il est donc utile de maintenir une alimentation saine. Mangez beaucoup de glucides. Les fruits vous fourniront un bon approvisionnement initial en énergie. Un peu de nourriture avec des calories vides de temps en temps ne fait pas de mal. Il est préférable de manger des pâtes ou des pommes de terre avant de jouer. Et buvez beaucoup d'eau.
2. 2 Concentrez-vous sur le bas de votre corps. Le basket-ball nécessite des charges saccadées pour les jambes, vous devriez donc vous accroupir deux fois par semaine, en faisant 4 séries de 5 à 8 répétitions. De plus, avoir des épaules et des abdominaux solides vous aidera à devenir un bon frappeur, donc si vous faites des développé couchés deux fois par semaine et que vous soulevez les jambes une fois tous les deux jours, vous pouvez facilement atteindre le panier. Soit dit en passant, si vous pouvez faire un squat avec un poids deux fois le vôtre, alors vous avez suffisamment de muscles développés pour effectuer facilement des slam dunks. Essayez ceci plusieurs fois par mois.
3. 3 Entraînez-vous à dribbler avec autant de temps que possible. Entraînez-vous à dribbler le ballon bas, le dos droit et sans regarder le ballon. Apprenez à bien dribbler de différentes manières. Par exemple, courez 15 mètres avec deux ballons en faisant un dribble bas, puis un dribble haut, puis un dribble moyen. Dribbler ensuite le ballon avec un crossover, puis derrière le dos, avec une torsion, etc., etc.
4. 4 N'ayez pas peur de faire des passes risquées. Lancez un ballon haut par-dessus les défenseurs à vos coéquipiers sur le ring et assurez-vous que la défense ne peut pas l'attraper.
5. 5 Devenez un leader. N'oubliez pas que les meneurs de jeu sont les meilleurs joueurs de basket-ball, alors pensez toujours aux autres joueurs de votre équipe. N'exagérez pas le jeu.Si vous êtes en forme, cela ne veut pas dire que le reste des joueurs est également bien préparé. Après avoir vu comment l'autre joueur a fait une erreur, parlez-lui, expliquez ce qu'il fait mal et dites-lui ce qui doit être corrigé. De plus, lorsque vous jouez au basket, vous devrez mettre en place des situations de jeu qui permettent à vos coéquipiers de mieux marquer et d'avoir un meilleur pourcentage de buts.
6. 6 Essayez de montrer toutes vos capacités. Essayez d'obtenir au moins 10 points et passes décisives, et si vous pouvez rebondir, FAITES PLUSIEURS REBOARDS.
7. 7 Adoptez certains de ces conseils :
8. 8 Essayez de distraire deux joueurs ou d'attirer l'attention d'un défenseur couvrant un joueur de votre équipe et obtenez une passe réussie en faisant une passe à ce joueur qui lancera le ballon dans le filet.
9. 9 Faites des mouvements inattendus. Essayez de vous assurer que la défense ne sait pas ce que vous allez faire. Ne faites pas de surprises stupides.
10. 10 Si vous êtes sur le point de marquer, tirez aussi précisément que possible. Vous devez faire des lancers ouverts, des lancers de backboard. Faites des lancers près du panneau arrière et des dunks claquants, et ne laissez pas le défenseur vous bloquer.

Conseils

• Ne soyez pas trop nerveux. La plupart des gens jouent mieux s'ils ne sont pas nerveux.
• Assurez-vous de travailler pour améliorer votre condition physique.
• Entraînez-vous à manœuvrer autour d'objets ou d'autres personnes. Un bon meneur doit toujours être prêt à esquiver et à esquiver la défense.
• Ne forcez pas vos coéquipiers à faire de mauvais tirs ou des passes.
• Visez à gagner dix rebonds et environ 8 points par match. Imaginez à quel point votre rôle sur le plateau serait plus simple. Vous aurez plus de minutes, toute l'équipe vous aimera et vous serez toujours sa star.
• Jouez toujours en rythme et changez constamment la vitesse, sinon vous deviendrez prévisible.
• Un bon meneur doit être bon en dribble. Entraînez votre avance !
• Discutez avec vos coéquipiers aux deux extrémités du terrain. Ils doivent savoir à quel scénario vous jouez.
• Votre tâche numéro 1 dans le jeu est de faire un PERFORMANCE PASS, pas de gagner des points. Votre équipe n'aimera pas si vous essayez de marquer tout le temps, mais cela ne signifie pas que vous devez PASSER tout de suite. Croyez-moi, si vous faites beaucoup de passes décisives, alors vous deviendrez un spécialiste en la matière, et si cela se produit, vous n'aurez pas besoin de gagner 20 points par match pour devenir une star.
• Ne soyez pas silencieux! Vos coéquipiers gagnent en confiance grâce à vous et récompensent vos efforts en marquant grâce à votre passe décisive.

Avertissements

• Boire beaucoup d'eau. 3,5 litres et vous n'avez pas peur de la déshydratation. De plus, l'eau est le complément alimentaire le plus efficace possible, puisque toutes les réactions musculaires dans le corps ne se produisent qu'en présence d'eau.
• Soyez toujours humble après un match ou un entraînement, même si vous êtes la star de l'équipe.
• Ne vous vantez pas d'être le meilleur joueur de votre équipe après avoir suivi les instructions étape par étape ici. Les coéquipiers n'aimeront pas ça.
• Reposez-vous suffisamment, au moins 8 heures de repos par nuit.

De quoi avez-vous besoin

• Basketball
• Panier de basket, ou mieux encore, un terrain de basket
• Balance
• Eau
• Entraînement!