Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3 : qu'est-ce que cela signifie pour vous ?
• Méthode 2 sur 3: Expérimenter vos propres sentiments
• Méthode 3 sur 3: Répondre au ressentiment
• Conseils
• Avertissements

La capacité de s'offenser facilement est une mauvaise habitude et une tactique de manipulation qui démontre une incapacité à gérer vos émotions et vos sentiments. C'est simplement une mauvaise forme de prétendre que quelqu'un vous a fait du tort et de ne pas s'attaquer à la cause profonde de votre colère, de votre ressentiment ou de vos sentiments d'offense. Le problème est qu'une telle demande ne fait rien pour régler vos sentiments et est une tentative de transcender vos préférences sacrées par rapport aux préférences des autres. Parfois, les gens font des choses qui font vraiment mal, mais même dans un cas aussi extrême, il existe des moyens plus productifs de les gérer que de prétendre que vous êtes constamment victime d'intimidation. N'essayez pas de changer ceux qui vous entourent par vos griefs ; au lieu de cela, changez votre vision de ce qui se déroule devant vous de manière rationnelle et intelligente.

Pas

Méthode 1 sur 3 : qu'est-ce que cela signifie pour vous ?

1. 1 Pensez à ce que vous obtenez du ressentiment. Cela peut être une question difficile, mais il est vraiment important d'éviter de devenir une habitude. Voici quelques raisons courantes de se sentir offensé facilement :
   • Le besoin de gérer la situation ou de la faire jouer en votre faveur. Il y a des avantages qui sont souvent impliqués dans la gestion des personnes et qui ont leurs propres chemins.
   • Aversion instantanée du point de vue ou du comportement des autres. Restaurer votre point de vue préféré devient extrêmement important afin de vous affirmer sur ce qui compte pour vous.
   • Suivre un ensemble de règles dans votre tête. Il vous aide à comprendre la vie et toutes ses bizarreries. Malheureusement, l'ensemble de règles n'est pas dans l'esprit des autres. C'est le tiens le livre des règles et combien il peut être réconfortant, tellement auto-justifiant.
   • Un trouble de la personnalité, un sentiment paranoïaque ou névrotique peuvent vous offenser facilement. Cela coïncide souvent avec un manque de désir de tester vos sentiments ou votre propre contribution à la situation.
   • Confusion des sentiments avec la pensée rationnelle. Se passe facilement dans la chaleur, c'est un reste de temps assez impardonnable. Cependant, pour certains, c'est la devise selon laquelle ils vivent, au grand dam des personnes avec lesquelles ils interagissent.
   • Votre ego est un peu incontrôlable. Par conséquent, tout ce qui est dit devrait s'appliquer à vous, n'est-ce pas ?
   • Vous aimez vous plaindre. Cela attire l'attention et produit des résultats, c'est donc devenu en quelque sorte une habitude.
   • Vous avez des sujets inutiles, souvent liés à la religion, la politique, le nationalisme, le racisme, le sexisme, la mort, les impôts ou les questions de genre. Tout ce qui ne correspond pas à votre point de vue sur ces sujets s'avère du coup « offensant ».
2. 2 Ne confondez pas la capacité de s'offenser facilement avec la sensibilité. Vous pouvez être sensible, mais pas toujours offensé. La façon dont vous réagissez compte, pas votre style de personnalité inné.

Méthode 2 sur 3: Expérimenter vos propres sentiments

1. 1 Évaluez votre propre réaction. Tout ce qui fait mal ou perturbe a tendance à donner une secousse d'émotions et conduit à un surmenage. Il est difficile de juger sobrement, mais il est très facile de réagir dans le feu de l'action et de paraître offensé. C'est dans cet état que vous devez prendre toutes les précautions pour ne pas réagir en fonction des émotions, car elles vous contrôlent, pas vous contrôlez le résultat.
   • Évaluez vos émotions rapidement. Demandez-vous : « devriez-vous vous blesser ? » « Est-ce que cela vaut la peine de tourner au scandale ? »
2. 2 Parlez-vous de cela. Chaque fois que vous avez l'impression d'avoir essayé de ne pas trop y penser mais que vous n'avez pas pu vous en empêcher, discutez avec vous-même. Cela semble idiot, mais lorsque vous vous parlez à vous-même, votre propre facteur de confort est présent et vous donne un peu d'espace pour prendre du recul et réfléchir à vos sentiments.Cela vous donne également l'espace pour découvrir vos propres solutions efficaces pour faire face aux émotions uniques que vous avez laissées faire surface.
3. 3 Définissez vos normes. Réévaluez constamment si la blessure en vaut la peine. Si vous vous en méfiez, demandez-vous si le scandale est devenu une forme de soutien pour vous et, dans une certaine mesure, vous aimez être le centre d'attention parmi d'autres lorsque vous acceptez des griefs.
   • Cela n'en vaut pas la peine si la personne qui vous a blessé ou vous fait vous sentir bien et que vous restez malheureux pendant des jours, des semaines, voire des mois. Devinez qui est le plus intelligent d'entre vous - vous. Montrez aux autres que de mauvaises attitudes ou comportements de leur part vous ont marqué. Au contraire, vivez la vie avec une joie sincère en tout temps.

Méthode 3 sur 3: Répondre au ressentiment

1. 1 Soyez suffisamment ouvert pour admettre ce que vous venez d'entendre, de voir ou de découvrir sans passer par le jugement initial. Qu'il s'agisse d'une action, d'une blague, d'une remarque ou d'un comportement destiné à vous offenser, ce n'est pas un point de départ. Le point de départ est votre attitude et votre volonté d'être ouvert et de voir au-delà de la façade originale de ce qui s'est passé. Être ouvert ne signifie pas que vous êtes d'accord, d'accord ou même que vous sautez une question, mais cela vous permet de trouver des raisons ou même des circonstances atténuantes à ce qui s'est passé.
   • Tout au long de votre vie, vous rencontrerez des personnes de différents horizons. Vous ne vous entendrez pas avec tous, et certains d'entre eux auront des habitudes, des croyances et des opinions qui contredisent les vôtres. Cela ne signifie pas qu'ils sont offensants; cela signifie qu'ils sont différents, et vous devez en tenir compte avant de décider qu'ils perturbent votre petit monde douillet.
   • Même s'il y a des gens mignons et d'autres méchants, pensez à vos motivations. Nous sommes tous méchants, et cela arrive de temps en temps à cause du manque de sommeil, de la peur du rejet, du stress du surmenage au travail, de l'inquiétude à propos d'un enfant malade, etc. Savez-vous ce qui se passe dans la vie de cette personne, ou pensez-vous simplement que la personne se comporte de cette façon par pure colère envers vous ?
2. 2 Adoptez un point de vue optimiste. Trop penser aux choses qui vous ramènent aux émotions est comme un cercle vicieux. Ils ne feront que continuer à alimenter le feu et à croître de plus en plus jusqu'à ce que vous vous convainquiez enfin que vous avez le droit de penser si mal de la personne parce qu'elle a violé ou bouleversé votre idée sacrée.
   • Ne prenez pas trop de temps pour penser à quelque chose qui vous a soi-disant offensé.
   • Arrêtez de tout prendre au sérieux. Il y a des choses qui méritent d'être prises au sérieux, mais quand il s'agit d'elles, elles ne sont vraiment pas majoritaires. Vous n'êtes pas obligé de vivre dans une camisole de force, en suivant strictement les lois et règlements.
   • Les mauvais investissements ne vous apporteront pas de profit et les mauvaises émotions ne vous apporteront pas le bonheur.
3. 3 Utilisez le sens de l'humour. Ne prenez pas le problème au sérieux et riez-en au lieu de pleurer. Chaque fois que vous êtes offensé par quelque chose, acceptez simplement le « oh, c'est désagréable, mais advienne que pourra ». Cela montre que vous êtes suffisamment calme pour accepter et ne pas réagir de manière excessive au ressentiment, en faisant preuve de maturité, de calme et de courage.
4. 4 Sachez que la plupart des gens n'ont pas l'intention de nuire. En particulier, quelqu'un qui vous connaît à peine peut parfois déclencher accidentellement des émotions sans intention. Cette personne peu connue vous dit quelque chose qui vous fait du mal, quelque chose qui vous chatouille vraiment, comme un parent qui est décédé dans des conditions difficiles, un travail qui tourne mal ou une maladie mentale dont vous souffrez. Mais ce quelqu'un vous connaît à peine, et n'a aucune idée qu'il vient de marcher sur une mine. Coupez-le brusquement.S'il l'avait su, il n'aurait pas fait une telle blague et n'a pas fait de commentaires frivoles. Ceci est démontré par ses excuses et son embarras ; être solidaire et les accepter.
5. 5 Tirez-en une leçon. Lorsque vous constatez que de telles blagues, mots ou comportements ont tendance à vous offenser, vous pouvez procéder comme suit :
   • Apprenez à repérer les signes possibles et nettoyez le sujet.
   • Changez le sujet de la conversation. Apprenez à sortir du sujet et trouvez plutôt quelque chose de plus constructif à discuter ou à pratiquer.
   • Participez plus activement afin d'avoir le contrôle d'une situation qui vous est désagréable. Par exemple, si un groupe ou une organisation vous a offensé d'une manière ou d'une autre, n'en faites pas une campagne impuissante. Au lieu de cela, rejoignez l'équipe / le groupe d'experts / le forum et ainsi de suite, et étudiez au lieu de deviner.
   • Ne soyez pas susceptible. Il y a un dicton commun : « Je m'offusque de votre insulte. Elle met l'accent sur la nature cyclique du ressentiment et sur la façon dont il suscite beaucoup de griefs et résout très peu. Brisez ce cercle en étant responsable de vos émotions et de vos réactions.
6. 6 Sachez que c'est un bon moyen de partager vos opinions, votre sens de l'humour et vos idées afin d'être clair et confiant, pas menaçant, manipulateur ou contrôlant. Cela demande des efforts, mais moins dévastateurs que d'être toujours sur le point de briser le ressentiment envers tout le monde et tout.
   • Apprenez à être en désaccord avec dignité. Il est normal d'exprimer des désaccords et des opinions opposées. Tout dépend de la façon dont vous le dites, pas du fait que vous ne soyez pas d'accord ou que vous ne trouviez pas de langage commun.
   • Les techniques de confiance en soi peuvent vous aider à exprimer vos idées et opinions sans agressivité, ressentiment ou timidité.

Conseils

• Riez de vous-même. Riez de vos défauts. Cela montrera que vous êtes à l'aise avec vous-même et que vous n'avez pas peur de vous ridiculiser. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Parfois, nous nous offusquons des choses les plus simples parce que nous pensons trop à nous-mêmes. Il n'y a rien de mal à avoir confiance en soi et à s'aimer, mais accepter le rôle de centre de blagues ne signifie pas que vous ne vous aimez pas - ou que les autres ne vous aiment pas.
• Vous avez des choses plus importantes à faire. Vous n'avez pas de temps à perdre sur ce que les autres pensent ou disent de vous. Lorsque vous êtes offensé, cela signifie que vous laissez les mots des autres gouverner votre vie et vos sentiments. Lorsque vous êtes offensé, ils gagnent.
• Aime toi toi-même. Il y a un proverbe africain qui dit : « S'il n'y a pas d'ennemi à l'intérieur, l'ennemi à l'extérieur ne nous fera pas de mal », ce qui signifie que si vous vous aimez (et vos défauts), vous avez créé un bouclier autour de vous qui personne ne peut casser. Les sentiments de ressentiment deviendront une chose du passé.
• Soyez positif si vous ne voulez pas être facilement offensé. Souriez, soyez amical et naturel car vous êtes à votre meilleur. N'oubliez pas que vous ne méritez pas l'impact émotionnel des blagues / comportements blessants.

Avertissements

• Relaxer. Faites confiance aux gens qui vous entourent. Tout le monde ne veut pas vous faire du mal.
• Vous êtes probablement offensé lorsque vous lisez sur les rancunes. C'est normal, au moins vous voulez apprendre quelque chose et commencer à creuser vos faiblesses.
• Il y a une énorme différence entre la blague inoffensive de votre ami et les personnes vénéneuses qui veulent littéralement vous faire du mal à dessein. Apprenez à faire la différence et à chasser ces personnes toxiques de votre vie.