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Si vous souhaitez vous initier à l'escrime, consultez l'article de WikiHow connexe, "Comment apprendre l'escrime". Cet article s'adresse aux escrimeurs de niveau débutant à intermédiaire (bien qu'il se concentre principalement sur les débutants). Il convient de noter que certaines de ces méthodes supposent que l'épéiste qui les lit est un élève de l'école française d'escrime (utilise l'épée française et se concentre principalement sur les petits mouvements économiques). Certaines de ces méthodes peuvent être appliquées aux personnes de l'école italienne et à ceux qui utilisent une épée à poignée pistolet, mais avec un niveau d'efficacité réduit. Beaucoup de ces méthodes ignorent complètement le type d'escrime et le type d'arme utilisé.

Pas

1. 1 Prenez des cours personnels en permanence. Une fois par semaine au moins pendant la saison d'entraînement et d'escrime. Les cours collectifs sont utiles, mais passé un certain point, le développement de l'escrimeur doit être complété par des cours particuliers, de préférence avec le même entraîneur.
2. 2 Pratiquez le point d'arrêt ou, pour les sabreurs, le contrôle des pas. Utilisez des coussins muraux ou un oreiller, quelque chose que vous pouvez frapper à plusieurs reprises sans risque de dommages, et du ruban adhésif en forme de croix. Passez du temps chaque jour à pratiquer votre fente, à augmenter votre distance, à sauter des fentes, des fentes avant, des fentes profondes et, pour les combattants au fleuret et à l'épée, à viser. Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous atteigniez le centre de la croix cinq ou six fois de suite.
3. 3 Les sabreurs doivent apprendre les frappes ponctuelles (et les appliquer à l'étape 2). Les attaques ponctuelles à l'aide d'un sabre peuvent vous donner un énorme avantage sur votre adversaire. Avec une double fente et attrapant le centre de la poitrine des rivaux, neuf fois sur dix, leur regard dira : « Qu'est-ce que c'était que ça ? Remarque : Avec le « nouveau » timing de l'escrime au sabre électrique, cette action donne à l'attaquant un accès libre à une contre-attaque main/poignet si elle est mal exécutée. En compétition avec des tireurs plus expérimentés, il faut faire très attention à ce que la main ne soit pas atteinte par l'adversaire jusqu'à la fin de l'action lors de l'accélération finale de la pointe vers la cible.
4. 4 Rendez votre échappée belle. Décoller et parer sont les pierres angulaires du répertoire de tout fleuret ou joueur d'épée. Essayez de vous entraîner avec une personne différente au lieu d'une cible. Demandez-lui de faire des parades latérales, et vous essayez de faire le plus petit écart possible, le tout dans une action courte, comme une fente profonde. Ensuite, changez de rôle en les laissant vous attaquer. Faites les plus petites parades et pratiquez le rebond instantané. Assurez-vous de soulever avec vos doigts, ne faites pas l'erreur de commencer ce mouvement avec votre épaule ou votre bras, cela changera votre point de contrôle et rendra la forme incorrecte. L'ascenseur doit toujours être le plus petit mouvement de doigt possible!
5. 5 Rassemblez suffisamment de personnes (six ou plus), essayez l'exercice Ring of Death. Par souci d'explication, nous étiqueterons nos tireurs comme A, B, C, D, E et F. A commence au centre, avec les autres qui l'entourent (par ordre alphabétique). Tout d'abord, B attaque A, qui répond en parant (ou en essayant de le faire) avec une contre-attaque ou une contre-attaque. Immédiatement après cela, A se tourne vers C, qui attaque, à nouveau avec la réaction A. Ainsi, A se tourne jusqu'à ce qu'il atteigne E. Après les actions entre A et E, E et A changent de place. Le processus recommence avec A attaquant E. Ainsi, chacun échange deux actions (une attaque et l'autre réaction) avec tout le monde.Si tout le monde est familiarisé avec l'exercice, six personnes peuvent le terminer en environ 1,5 minute. En faisant cet exercice souvent, vous augmenterez votre vitesse de réaction afin qu'au combat, aucune attaque ne vous prenne au dépourvu.
6. 6 Accédez au programme d'été. De nombreux collèges ont des camps, mais il existe également de grands programmes en France, en Italie, en Pologne, en Angleterre - en fait, dans toute l'Europe. Le choix aux États-Unis n'est pas mauvais, mais vous feriez mieux d'aller à l'étranger si vous êtes sérieux au sujet du sport. Si vous n'avez pas assez de temps ou si vous ne voulez tout simplement pas vous rendre dans un pays étranger pour vous entraîner, des programmes plus petits sont disponibles partout sur la planète.
7. 7 Regardez votre jeu de jambes. Selon Tim Morehouse, "Le jeu de jambes représente 70% de l'avance." Vous ne pouvez pas faire votre jeu de jambes assez bon. Faites des exercices, voire des combats entiers avec un ami, pratiquez l'escrime au bord de la voie. Assurez-vous de rester sur cette ligne. Faites des actions offensives et de retraite (Avance-Avance-Retraite, Retraite-Retraite-Avance, Avance-Avance-Avance-Retraite-Retraite, etc.) et effectuez ces séquences en bord de voie. Assurez-vous que votre fente est droite, encore une fois en utilisant le bord de la bande. Entraînez-vous à changer de direction. Essayez d'avancer à pleine vitesse, puis de reculer. Jusqu'à ce que vous puissiez faire ce changement (et vice versa), entraînez-vous régulièrement. Évitez de vous pencher et de vous balancer. Penché en avant, visualisez la cible et étirez votre cou pour voir votre adversaire se pencher en arrière, tandis qu'il peut utiliser une parade à distance qui doit être évitée car ce mouvement est difficile et inhibe votre capacité de parade. Déplacez-vous lentement tout en imaginant la cible et rendez-lui difficile la parade. Au fur et à mesure que vous avancez et reculez, le mouvement ne doit se produire qu'en dessous de la taille. Pour améliorer votre vitesse de transition lorsque vous passez d'une retraite à une avance ou d'une avance à une retraite, il est important de vous remettre sur pied avec une retraite finale ou une avance finale. Cela allégera votre centre de gravité, vous aidera à surmonter plus facilement les virages arrière et à faire plus de compression dans vos jambes, ce qui accélérera le mouvement dans la direction opposée.
8. 8 Faites une fente explosive. Votre attaque devrait venir à l'ennemi comme un coup de tonnerre. La seule vraie façon de le faire est de pratiquer l'escrime pendant une longue période, mais travailler la force des jambes peut également améliorer vos performances. Dans tous les cas, vous pouvez regarder derrière vos habitudes désagréables qui signalent à l'ennemi l'attaque à venir. 1) Tendre la jambe arrière. 2) Augmenter la distance trop tôt. Assurez-vous que votre augmentation de distance se produit moins d'une demi-seconde avant votre fente (sinon simultanément ou avec un retard afin de tromper la parade). 3) Continuez à avancer à grande vitesse. 4) Déplacer la lame dans la position préférée. Certains tireurs aiment s'élancer à partir d'une certaine position. Tout d'abord, ce sont les sixième et huitième positions, mais en commençant chaque attaque à partir de la septième position, l'attaque à venir est immédiatement claire. Une méthode utile pour les pratiquants consiste à se fendre en utilisant une balle de tennis sur un sol dur, en la lançant avec la main droite, en frappant la balle devant eux, pour les débutants, la balle doit atteindre le niveau des bras à environ 2-3 pieds devant eux. , alors ils doivent se fendre et étendre leur bras pour saisir le ballon avec la main droite, cela aide à la coordination œil-main et peut aider à visualiser la distance de la fente, ce qui est plus amusant à faire avec le groupe que des exercices réguliers. La distance du rebond peut également être augmentée en pratiquant le flush.
9. 9 Apprenez l'escrime avec la lame hors lien. Cela s'applique principalement aux clôtures en fleuret. De nombreux débutants ne savent pas quoi faire lorsque vous sortez simplement votre lame d'une ligne haute.L'astuce générale consiste à augmenter la distance, provoquant des parades, puis, au lieu de tromper que la parade est normale, tirez la lame vers l'arrière. Quelqu'un qui pare parfois A) Se fige, vous donnant une touche libre OU b) Augmente la distance à laquelle vous devriez être prêt en parant et en attaquant rapidement. D'autres réponses, telles que les parades à distance, rendront souvent cette action inutile, mais si vous êtes prêt à accepter une parade au milieu d'une attaque, vous êtes en sécurité.
10. 10 Sentez-vous à l'aise sur toutes les lignes. 60% de l'escrime se déroule sur la voie haute. En conséquence, de nombreux tireurs ont des parades plus faibles en septième et huitième position. S'habituer à attaquer sur la voie basse ne fera qu'augmenter vos chances de gagner.
11. 11 Apprenez à garder votre lame entre les lignes. La plupart des entraîneurs enseignent que la lame doit être maintenue alignée en sixième position, couvrant complètement ce côté du tireur. Bien qu'il s'agisse de la position la plus confortable pour les débutants, vous ne devriez pas vous limiter à la sixième position. En plaçant la lame entre deux voies, vous parez plus vite que vous ne le devriez initialement. Remarque : cette méthode ne fonctionne bien que pour les escrimeurs débutants et intermédiaires. En raison du fait qu'aucune ligne n'est complètement protégée, les escrimeurs avancés utilisent une fausse fente au bon moment ou 1-2 fausse fente, ce qui ne sera pas difficile pour une tentative de parade frauduleuse.
12. 12 Apprenez les frappes légères. Mais faites-le à vos risques et périls. Cela ne s'applique qu'au fleuret et à l'épée. Alors que les coups de poing légers dans le dos sont désormais beaucoup plus difficiles et donc moins efficaces, les coups sur le côté, l'épaule et la poitrine seront efficaces. C'est juste un autre outil qui devrait être à votre disposition. Vous pouvez utiliser l'épée de votre adversaire pour frapper le poignet. Dans le cas de la rapière, en raison de la légèreté de la lame, il est beaucoup plus facile de frapper. Apprendre à frapper en conjonction avec Out-of-Link Blade peut gagner de nombreux duels de rapières. La vraie partie des coups légers qui les rend rentables est la capacité d'éviter de parer. Un coup léger nécessite une parade exagérée qui, lorsqu'elle est trompée, laisse place à diverses attaques. Noter:de nombreux entraîneurs méprisent les coups légers ! Non seulement parce que cela ressemble à un acte non autorisé (certains, mais pas tous, les cadres le voient de cette façon), ils sont considérés comme un « bon marché ». Découvrez où en sont votre club et votre entraîneur sur cette question controversée si vous souhaitez ajouter cette étape. Les clubs qui enseignent le fleuret et l'épée purement classiques éviteront cela.
13. 13 Demandez au gagnant. Lorsque quelqu'un vous bat tout le temps, approchez-vous d'eux pour essayer de comprendre sur quoi il vous attrape. Parfois, ils seront grossiers et refuseront, mais le plus souvent, ils diront (peut-être d'une manière incompréhensible) ce qui se passe. Même un simple "Je vois quand tu vas te fendre" sera d'une grande aide. Cet avis en escrime vous permettra de vous concentrer sur vos points faibles.
14. 14 Demande toi. Vous ne pouvez pas toujours compter sur quelqu'un pour vous dire ce que vous avez fait de mal. Apprenez à repérer vous-même les erreurs. Travaillez pour améliorer les zones à problèmes que vous repérez.
15. 15 Demandez à votre entraîneur de regarder vos combats. Si un entraîneur ne regarde pas votre escrime, comment peut-il vous aider à devenir meilleur ?
16. 16 Si vous le pouvez, observez l'escrime de votre adversaire. Découvrez ce qu'il aime faire, quels sont ses points faibles, etc. Utilisez cette connaissance pour former une stratégie qui peut être utilisée contre lui. Il n'y a pas deux tireurs qui font cela de la même manière, et vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre adversaire le fasse de la même manière que l'autre.

Conseils

• Les attaques ponctuelles au sabre seront beaucoup plus faciles une fois que vous aurez appris à tirer avec des fleurets ou des épées.
• Entraînez-vous les yeux fermés. Votre compréhension du corps augmentera considérablement. Cela vous aidera à « ressentir » votre maîtrise de l'épée.
• Essayez de pratiquer l'escrime toute l'année. Si vous ne pratiquez qu'en hiver, vos progrès seront lents, étant donné qu'il vous faudra beaucoup de temps pour oublier ce que vous avez appris.
• Essayez de trouver d'autres personnes que l'entraîneur (des amis) pour regarder vos combats. Leur opinion est tout aussi utile que l'opinion des autres.
• Assurez-vous que vous pouvez parer dans toutes les voies.
• Rappelez-vous toujours que vos cascades peuvent fonctionner pour les escrimeurs débutants ou intermédiaires, mais les champions nationaux ne sont généralement pas dupés par la grande et lente action des débutants.
• N'ayez pas peur d'être original, et si ces astuces fonctionnent (de manière cohérente), utilisez-les. Essayez simplement de ne pas en faire trop et de ne pas donner vos tours.
• Trouvez le meilleur coach possible. Seuls les bons entraîneurs élèveront vraiment le niveau de votre jeu.
• La pratique ne mène pas toujours à la perfection. N'en fais pas trop. Si vous pratiquez votre style actuel, vous ne faites que pratiquer vos mauvaises habitudes.
• Assurez-vous d'analyser ce que vous avez fait et ce qui n'a pas fonctionné. Prenez le temps de réfléchir aux mouvements individuels, ce qui vous donnera une excellente compréhension kinesthésique de l'art de l'escrime - vous améliorerez vos compétences beaucoup plus rapidement que ceux qui ne font que pratiquer. Restez calme et libre pour que votre corps et votre esprit fonctionnent au plus haut niveau.

Avertissements

• Si l'entraîneur ne regarde pas vos combats, essayez de ne pas l'offenser lorsqu'on vous le demande. La dernière chose dont vous avez besoin est que votre coach se fâche et refuse de travailler avec vous.
• Ne terminez jamais Ring of Death sans équipement complet. Même un simple exercice sans plastron peut se solder par un désastre. Dans la vitesse folle de l'exercice, les gens ont tendance à être durement touchés.
• L'escrime est un sport potentiellement dangereux, alors assurez-vous que votre équipement est en bon état de fonctionnement et que les conditions dans lesquelles vous pratiquez l'escrime ne sont pas dangereuses ou nocives pour votre santé.