Comment accélérer la journée de travail

Vidéo: Hélène et les garçons - Épisode 233 - Carrefour

Contenu

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Partie 1 sur 3: Concevoir un système pour accélérer le temps
Partie 2 sur 3: Travailler intelligemment pour ignorer le passage du temps
Partie 3 sur 3: Restez occupé tout le temps
Conseils
Avertissements

C'est ce qu'on appelle un "travail motivé", n'est-ce pas ? Il y a des jours où il semble que toutes les horloges du bâtiment ont cessé de fonctionner. Comment surmonter cette condition ? Avec une bonne organisation du travail, vous pouvez utiliser chaque seconde de votre temps.

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Partie 1 sur 3: Concevoir un système pour accélérer le temps

1 Mangez des aliments sains au petit-déjeuner. Parfois, ce n'est pas le travail qui est terrible, et ce n'est pas le temps qui s'écoule lentement, et nos pensées ne sont pas occupées par ce qui est nécessaire. Pour commencer votre journée plein d'énergie, vous devez manger des aliments sains au petit-déjeuner. Au lieu d'un beignet qui vous tiendra éveillé jusqu'à midi, optez pour quelque chose de protéiné, comme des œufs, des viandes maigres et du pain aux céréales. Cette matinée passera beaucoup plus vite si vous travaillez dur.
- Essayez également d'éviter les grandes quantités de caféine. Le café du matin est sacré, mais trois tasses de café plus tard peuvent provoquer des maux de tête pendant la journée et des insomnies la nuit. Ne pas dormir suffisamment est un moyen infaillible de transformer votre journée de travail en cauchemar.
2 Rendez votre lieu de travail confortable. Si vous avez un travail de bureau de 9 h à 17 h, cela vous fera du mal de rester assis tout le temps devant l'ordinateur. Plus votre lieu de travail est confortable, mieux vous vous sentirez, plus vous serez efficace et moins vous observerez de temps sur votre montre. Dans un corps sain, un esprit sain.
- Une chaise et une table confortables sont excellentes, mais il y a plus à venir. Asseyez-vous droit et placez votre écran d'ordinateur à la bonne hauteur. La moitié de la bataille a déjà été faite.
3 Soyez sociable. Il peut y avoir une raison gigantesque pour laquelle le temps presse : vous n'avez pas de collègues pour vous distraire. Les gens, les créatures sociales et le partage de commentaires pleins d'esprit avec des collègues amélioreront votre moral, vous donneront un coup de pouce supplémentaire à votre travail et vous ne remarquerez pas à quel point le temps passe vite. Votre patron s'en soucierait-il ?
- Vous ne savez pas si vous devez le faire ? Des recherches récentes ont montré que se faire des amis avec vos collègues prolongera votre espérance de vie. L'essentiel est que ceux qui sont plus heureux et plus détendus (les collègues jouent un rôle important ici) sont généralement en meilleure santé. Donc, si vous ne voulez pas rire de la blague de Rich juste pour avoir l'air amical, faites-le au moins pour votre santé.
4 Ayez des rituels de travail. Un travail qui n'est qu'un travail est une recette pour le désastre. Vous vous épuiserez en un rien de temps (même si cela peut prendre des années). Nous avons tous besoin de détente pendant la journée pour pouvoir avancer et simplement vivre. Cela peut être aussi simple qu'une tasse de thé à 15 heures ou une promenade dans le bâtiment à 11 heures.
- Développez votre « anti-stress ». Ce n'est pas seulement bon pour votre physique mais aussi pour votre santé mentale. Votre moral remonte, vous vous détendez, le temps passe vite et vous finissez par vous fatiguer un peu moins au travail. Assurez-vous simplement de choisir des remèdes positifs et de ne pas faire pipi à vos collègues ou de manger des sucres stressants.
5 Prenez soin de vous en dehors du travail. Connaissez-vous des personnes qui sont chargées d'énergie positive au travail tout le temps ? Ils ne sont pas seulement comme ça au travail - c'est leur mode de vie. Pour être à votre meilleur au travail, vous devez aussi être heureux à la maison. Cela signifie manger sainement, faire de l'exercice, se reposer et dormir suffisamment. Si vous ne prenez pas soin de vous, il devient évident pourquoi le mot « travail » vous fait tellement peur.
- En fait, une étude récente a révélé qu'une personne endormie au travail équivaut à une personne pas sobre - pouvez-vous imaginer à quel point les secondes seront lentes si vous devez passer les 8 prochaines heures en état d'ébriété au travail.

Partie 2 sur 3: Travailler intelligemment pour ignorer le passage du temps

1 Concentrez-vous sur vos responsabilités. Bien que cela puisse sembler un peu étrange, car nous pensons déjà à notre travail. Si vous vous dites « Ceci est le 35 098 509 sandwich que j'ai préparé aujourd'hui », le travail vous semblera dégoûtant. Les secondes s'écouleront lentement. Au lieu de cela, imaginez mentalement que vous avez nourri 35 098 509 personnes aujourd'hui. Bien mieux, non ?
- Cela demande du temps et de la concentration, mais pensez aux bonnes choses que vous faites avec votre travail et en êtes fier. Même si vous apportez au moins un petit avantage à quelqu'un avec votre contribution, cela en vaut la peine. Avec une attitude positive, vous ne remarquerez même pas à quel point le temps passe au travail.
2 Fixer un objectif. Il existe un terme « rompre ». Il y a quelque temps, un tueur en série est apparu parmi les employés de la poste. L'un des arguments expliquant son échec était la monotonie du travail à la poste. Pourquoi était-ce la raison de la panne ? Chaque personne a besoin de motivation. Si vous préparez votre centième sandwich ou livrez votre centième lettre, alors vous pouvez facilement sentir que vous marquez le pas au même endroit jour après jour. Votre patron ne peut pas vous motiver. Vous devez le faire. Quel est ton but?
- Si cela facilite les choses, alors pensez à l'objectif, uniquement au jour en cours. Une fois que vous avez défini un objectif pour la journée, essayez de définir un objectif pour la semaine. Cela vous aidera à atteindre votre objectif et à atteindre votre objectif. Et plus vous faites ce que vous avez décidé de faire, plus le temps passera rapidement pour vous.
3 Demandez à votre patron de vous attribuer ce que vous aimez le plus faire. Il y a de fortes chances que vous ayez un certain nombre de responsabilités et de tâches à accomplir. Naturellement, parmi eux, il y a ceux que vous aimez. Il peut y avoir des missions que vous avez peur d'accepter. Faites-vous plaisir et demandez à votre patron de commencer à faire les tâches que vous aimez. Le temps passera beaucoup plus vite si vous aimez le travail que vous faites.
- C'est bon pour votre patron aussi. Un employé heureux qui aime ce qu'il fait apporte plus de valeur à l'entreprise à long terme.
4 Prendre des pauses. Vous pouvez penser que vous perdrez le rythme. Or, la situation est exactement l'inverse. Faire des pauses aide votre cerveau à se reposer afin qu'il puisse se remettre au travail avec une vigueur renouvelée. Si votre patron s'y oppose, montrez-lui les résultats des recherches dans ce domaine. Il a été prouvé que les gens obtiennent de meilleurs résultats lorsqu'ils font des pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures. Votre cerveau a besoin d'être rechargé, alors pourquoi ne pas vous reposer ?
- Si vous êtes assis pendant la journée, assurez-vous de vous lever et de bouger pendant votre pause. Allez aux toilettes. Faites une promenade ou étirez-vous simplement. Cela aidera à augmenter la circulation sanguine.
5 Au début de chaque journée, dressez une liste de choses à faire. Séparez les tâches difficiles et faciles. Après cela, pensez à votre corps. À quel moment de la journée êtes-vous le plus énergique et quand avez-vous juste besoin de faire une sieste ? Terminez toutes vos tâches difficiles au plus fort de votre activité et laissez les plus simples pour plus tard. De cette façon, vous utiliserez votre temps et ne remarquerez pas comment il passe.
- Chaque personne a son propre rythme.Certaines personnes n'ont besoin que de 4 heures de sommeil, tandis que d'autres ont du mal à se réveiller le matin. Vous seul connaissez vos biorythmes.

Partie 3 sur 3: Restez occupé tout le temps

1 Écouter de la musique. Si possible, écoutez de la musique pendant que vous travaillez pour vous distraire et passer le temps plus rapidement. Cela aidera également à activer différentes parties de votre cerveau. Assurez-vous simplement d'écouter de la musique qui convient à votre humeur ; une musique trop lente peut vous endormir.
- Chaque personne a ses propres préférences en matière de musique. Expérimentez avec la radio Internet. Vous constaterez peut-être qu'au travail, vous aimez écouter de la musique différente de la musique, que vous préférez écouter pendant votre temps libre.
2 Profitez au maximum de votre pause déjeuner. Quittez le bureau si possible. Faites une courte promenade ou conduisez quelque part pour le déjeuner. Ne dînez pas à la cafétéria du bureau. Invitez des collègues à vous rejoindre. Une telle pause avec des collègues en dehors du bureau vous dynamisera pour le reste de la journée.
- Essayez de ne pas faire d'autres choses pendant votre pause déjeuner. Consacrez ce temps à vous-même.
- Essayez de trouver d'autres endroits intéressants pour dîner pendant votre pause de temps en temps. Faites participer vos collègues. Vous pouvez vous occuper d'un nouveau café le matin sur le chemin du travail.
3 Organisez votre lieu de travail. L'encombrement sur le lieu de travail conduit à l'encombrement dans la tête. Prenez cinq minutes pour ranger votre bureau. Cette activité prendra non seulement beaucoup de temps, mais vous permettra également de mieux respirer.
- Le fait est que vous devez être occupé tout le temps. Si vous n'avez pas d'espace personnel à organiser, rangez la salle commune. Comment peuvent-ils vous refuser ?
4 Faites un plan pour une soirée ou un week-end. Quand nous rentrons du travail, c'est trop facile de simplement s'effondrer devant la télé pendant des heures, puis de s'endormir en mode pilote automatique. C'est génial en théorie, mais si vous continuez à le faire jour après jour, il peut sembler que le jour de la marmotte est arrivé. C'est encore pire si ce comportement se poursuit pendant le week-end. Pendant votre temps libre, faites un plan pour la soirée.
- En faisant un plan, vous serez non seulement occupé, mais vous penserez également à l'avance de vos actions. Vous serez distrait, chargé d'énergie positive et le travail ne vous semblera pas une routine, puisque vous pourrez passer un week-end de qualité.
5 Demandez une nouvelle mission (ou prenez l'initiative vous-même) si vous sentez que votre journée se déroule lentement. La nouvelle mission vous captivera et vous ne remarquerez pas à quel point la journée de travail passera.
- Si vous vous sentez suffisamment en confiance, alors entreprenez un projet que vous n'avez pas terminé pour une raison quelconque. Faites bon usage du présent pour prendre soin de votre avenir.
6 Ne vous sentez pas coupable de passer quelques minutes sur vous-même. Il existe des tonnes d'études scientifiques qui prétendent que les petites pauses sont bénéfiques pour vous et votre travail. En fait, une pause de deux minutes peut augmenter votre productivité de 11%. Vous respecterez le calendrier. Alors ne vous sentez pas coupable de prendre quelques minutes pour parcourir votre page Facebook, vérifier vos e-mails ou tweeter.
- Assurez-vous simplement que cela n'a pas d'impact négatif sur votre travail. Quelques minutes sur Facebook c'est bien, mais une heure c'est trop. Faire des pauses, c'est toujours bien si c'est une courte pause entre deux boulots !