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• Méthode 1 sur 3: Définissez votre mode veille
• Méthode 2 sur 3: Évitez les irritants
• Méthode 3 sur 3: Que faire si votre enfant est méchant

De nombreux parents d'enfants de deux ans commencent rapidement à comprendre pourquoi cette période est qualifiée de difficile. En plus des difficultés générales des parents d'enfants de deux ans, certains d'entre eux ont du mal à faire dormir leurs enfants seuls la nuit. Jusqu'à l'âge de deux ans, les bébés s'habituent au rituel habituel de l'endormissement et, en règle générale, tout changement dans ce programme est accepté avec résistance. Cependant, vous pouvez mettre votre bébé au lit rapidement et facilement tous les soirs si vous établissez des habitudes de sommeil appropriées, éliminez les irritants et évitez certaines erreurs courantes.

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Méthode 1 sur 3: Définissez votre mode veille

1. 1 Donnez à votre enfant un repas faible en sucre pour le dîner. Les aliments riches en sucre peuvent provoquer une hypoglycémie. Un faible taux de sucre dans le sang vous donne envie de manger quelque chose de sucré, ce qui peut rendre votre bébé anxieux et pleurer. Essayez de donner à votre enfant des aliments, des fruits et des légumes biologiques le soir. Évitez également les boissons sucrées et fruitées car elles ont tendance à être riches en sucre.
2. 2 Réduisez le niveau d'activité de votre tout-petit en début de soirée. Calmez votre enfant environ une heure avant le dîner. Passez de jeux actifs et mouvementés à des activités apaisantes telles que lire un livre ou chanter des chansons.
   • Avant le dîner, éteignez la télévision et laissez-la allumée jusqu'à ce que vous mettiez votre enfant au lit.
   • Après le dîner, baignez votre enfant dans un bain chaud - cela le calmera émotionnellement et physiquement. Essayez d'ajouter un peu de savon à la lavande à l'eau ou d'utiliser un shampoing parfumé à la lavande. Le parfum de lavande a un effet calmant.
3. 3 Mettez votre bébé au lit en même temps. Décidez quand mettre votre bébé au lit et assurez-vous de commencer la routine du coucher à la même heure tous les soirs. Après seulement une semaine, la plupart des enfants sont à l'aise avec les nouvelles règles et attendent l'heure du coucher tous les soirs.
4. 4 Passez par toutes les étapes de la préparation au lit. Faites savoir au bébé que l'heure du coucher approche afin que cela ne le surprenne pas. Achetez un enfant, brossez-lui les dents et sortez une couverture ou son animal en peluche préféré.
5. 5 Laissez votre enfant prendre des décisions. Peut-être que le bébé est inquiet du fait qu'il n'est en aucun cas capable d'affecter le rythme du sommeil. Donnez-lui le choix. Dans le même temps, limitez les options pour simplifier le choix. Par exemple, demandez à votre enfant quelle histoire il veut entendre avant de se coucher.
   • Placez deux pyjamas différents sur le lit pour que votre enfant puisse choisir ses propres vêtements de nuit.
   • Pendant le bain, demandez à votre bébé quelle chanson il aimerait entendre.
6. 6 Assurez-vous que tous vos besoins sont satisfaits avant de vous coucher. Avant de mettre votre bébé au lit, assurez-vous qu'il n'a besoin de rien. Donnez à votre enfant de l'eau pour qu'il ait soif et assurez-vous qu'il utilise les toilettes. Vous pouvez également donner à votre tout-petit quelque chose à manger léger, comme une pomme, pour qu'il n'ait pas faim.
   • Si votre enfant apprend à faire la propreté, ne lui donnez pas trop d'eau la nuit pour ne pas avoir à vous réveiller au milieu de la nuit !
   • Si l'enfant continue de réclamer quelque chose avant de se coucher, il est possible qu'il soit simplement méchant parce qu'il ne veut pas aller se coucher.
7. 7 Restez près de votre bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme. Cela aidera l'enfant de deux ans à s'endormir plus facilement, il ne se sentira pas seul. Lisez un conte de fées à votre enfant, parlez-lui de la journée passée et discutez des projets pour demain.
8. 8 Soyez à portée de vue de votre bébé pendant qu'il s'adapte à sa nouvelle routine du coucher. Cela aidera l'enfant à se sentir en sécurité et à apprendre progressivement à s'endormir tout seul. Restez avec votre enfant pendant une semaine, puis commencez à quitter la chambre dès qu'il est au lit.
   • Restez dans sa chambre et faites quelque chose de simple et de calme pendant que le bébé est dans son berceau ou son lit. Pliez votre linge, créez un budget familial, vérifiez votre courrier ou lisez simplement un livre.
   • Expliquez à votre bébé que vous resterez dans la pièce avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme, mais c'est un moment pour dormir, pas pour jouer ou parler.
9. 9 Allumez la veilleuse. Peut-être que l'enfant ne veut pas être seul parce qu'il a peur du noir. C'est facile à résoudre : laissez la veilleuse allumée pour que le bébé n'ait pas peur de l'obscurité totale.

Méthode 2 sur 3: Évitez les irritants

1. 1 Limitez votre visionnage de la télévision, en particulier certains programmes télévisés. Les films et émissions de télévision effrayants peuvent effrayer votre enfant et il ne voudra pas rester seul dans sa chambre. Permettez à votre bébé de ne regarder que les programmes conçus pour les enfants de son âge. Assurez-vous que votre enfant ne regarde pas la télévision plus de deux heures par jour.
2. 2 Informez votre enfant que l'heure du coucher approche. Dix minutes avant de vous coucher, dites : « Voulez-vous vous coucher maintenant ou dans dix minutes ? » Même si votre enfant est susceptible de choisir une sieste de 10 minutes, vous lui donnez le choix, il sentira qu'il contrôle lui aussi son régime et sera plus disposé à se coucher à l'heure prévue.
3. 3 Jouez des berceuses apaisantes. L'enfant s'endormira plus rapidement au son de la musique apaisante. Certains enfants, comme les adultes, n'aiment pas s'endormir dans un silence complet.Prenez un vieux téléphone portable et écrivez une application avec des berceuses dessus pour que votre bébé puisse les allumer avant de se coucher.
4. 4 Établissez des règles de sommeil spécifiques. Faites savoir à votre bébé qu'il ne doit pas quitter le lit après que vous lui avez dit bonsoir. Bien que ce comportement ne doive pas être puni, il est nécessaire d'être ferme et d'entraîner votre enfant à suivre cette règle. Si l'enfant se lève, recouchez-le et ne le laissez pas monter dans votre lit. Ne discutez pas des règles établies avec votre enfant, même si elles lui semblent injustes.
5. 5 Créez des associations positives avec la chambre de votre bébé. Si l'enfant ne veut pas aller se coucher, rappelez-lui à quel point il fait bon dans sa chambre. Cela le convaincra de rester au lit.
   • Dites à votre enfant : « Si j'étais vous, je ne voudrais pas quitter cette belle pièce. Jetez un œil à ces beaux autocollants et jouets ! C'est vraiment merveilleux ici !
   • Si votre enfant a l'habitude de jouer dans sa chambre, il peut être difficile pour lui de l'associer au sommeil. Si tel est le cas, pensez à séparer votre aire de jeux et votre aire de repos.
6. 6 Encouragez votre bébé. Créez un calendrier et récompensez votre enfant pour chaque nuit où il dort seul. Marquez d'un astérisque les nuits où il a dormi en dehors de vous. Après sept nuits consécutives, récompensez votre enfant avec quelque chose de plus significatif, comme lui offrir un cadeau ou aller au cinéma avec lui.
7. 7 Partagez la responsabilité de coucher votre enfant avec votre conjoint. Pensez à demander à votre conjoint de coucher votre bébé de temps en temps pour lui permettre de communiquer avant de se coucher. De plus, vous pourrez ainsi calmer votre enfant et il se sentira plus en sécurité. Cependant, assurez-vous que le mode veille défini n'est pas perturbé.

Méthode 3 sur 3: Que faire si votre enfant est méchant

1. 1 Évitez de pleurer et de demander à votre bébé de reporter l'heure du coucher. Si vous faites cela une fois, vous indiquerez clairement à l'enfant que les règles peuvent être enfreintes. Contrairement aux enfants plus âgés, un enfant de deux ans ne comprend pas ce qu'est une exception, alors il comprendra seulement que vous pouvez pleurer et mendier tous les soirs pour obtenir ce qu'il veut.
2. 2 Développez vos peurs. Si l'enfant a peur de dormir seul, rassurez-le et convainquez-le. Pendant que vous faites cela, parlez des peurs spécifiques que votre bébé éprouve. Demandez directement à l'enfant pourquoi il pleure et peut-être répondra-t-il à cette question. Utilisez une petite blague pour remonter le moral de votre enfant et le distraire. Vous pouvez également lui montrer votre amour et votre sympathie.
   • Pour distraire l'enfant, vous pouvez lui dire ceci : « Il n'y a vraiment pas de monstres dans la pièce, mais savez-vous ce qu'il y a sous votre lit ? Jouets! Beaucoup de jouets !"
   • Pour montrer votre sympathie, dites : « Je suis désolé que vous vous sentiez ainsi. Je ne veux pas que tu aies peur, car il n'y a rien à craindre sous ton lit. J'espère que vous vous endormirez bientôt. Bonsoir!"
   • Si nécessaire, envisagez des mesures supplémentaires, telles que garder la porte de la chambre ouverte pour que l'enfant se sente plus en sécurité.
3. 3 Caressez légèrement votre bébé. Parfois, les bébés pleurent simplement parce qu'ils ont besoin d'un peu d'amour et d'affection. Prenez le bébé dans vos bras et bercez-le quelques minutes pour le calmer. Même si vous êtes peut-être fatigué des humeurs de votre bébé avant le coucher, cela l'aidera à se calmer et à s'endormir plus rapidement.
4. 4 Évitez de faire pleurer le bébé. Ne laissez pas votre bébé pleurer longtemps. Une fois que les pleurs d'un enfant de deux ans se transforment en sanglots violents, il devient beaucoup plus difficile pour lui d'arrêter. Les enfants de cet âge ne savent pas contrôler leurs émotions, et si vous laissez l'enfant seul pleurer la nuit au lieu de le réconforter, il peut se sentir « abandonné ».
   • Ne laissez pas votre bébé pleurer plus de 5 minutes. S'il continue à pleurer après cela, allez dans la chambre et calmez-le.
5. 5 Chaque fois que votre bébé se lève, remettez-le au lit. Peu importe combien de fois l'enfant se lève la nuit - il est nécessaire de le mettre au lit à chaque fois. Même si le bébé est malheureux et pleure, vous devez le remettre en place pour montrer qu'il est sérieux dans ses intentions. Votre enfant peut vous tester de cette façon plusieurs fois, mais vous ne devez pas céder !
6. 6 Ne vous fâchez pas et restez calme. Il peut être difficile de faire face à un tout-petit qui pleure et qui refuse d'aller au lit la nuit. Gardez le contrôle et ne perdez jamais votre sang-froid. Ne criez pas et n'élevez pas la voix, mais communiquez plutôt les règles sur un ton à la fois ferme et affectueux. Parfois, ce n'est pas facile, mais n'oubliez pas de vous retenir. Vous réussirez sûrement !
   • Si vous commencez à vous mettre en colère et pensez que cela pourrait affecter votre comportement, quittez la chambre pendant un moment. Lavez-vous le visage à l'eau froide ou buvez un verre de jus froid.
   • Pour vous calmer, vous pouvez également compter jusqu'à 10 en silence et prendre quelques respirations et expirations profondes.