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• Méthode 1 sur 2: Comment calmer votre petite amie ou votre petite amie
• Méthode 2 sur 2: Comment calmer un ami ou un collègue
• Conseils
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Tout le monde pleure de temps en temps, mais généralement les femmes pleurent beaucoup plus souvent que les hommes. S'il vous arrive de tomber sur une femme qui pleure, vous pouvez faire certaines choses pour qu'elle se sente mieux (qu'il s'agisse d'une personne proche, d'une simple amie ou d'une collègue). Rencontrer une personne qui pleure renforcera votre courage et vous aidera tous les deux à vous sentir mieux.

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Méthode 1 sur 2: Comment calmer votre petite amie ou votre petite amie

1. 1 Évaluer la situation. Il y a une infinité de raisons pour lesquelles une femme ou une fille peut pleurer. Peut-être qu'elle est bouleversée, épuisée, ou peut-être qu'elle ne se sent pas bien, ou ce sont généralement des larmes de bonheur. Avant d'essayer de l'aider, il est nécessaire de comprendre la situation afin de comprendre à quel point il sera approprié d'essayer de la calmer. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être la bonne personne pour la calmer :
   • Si vous étiez également influencé par une situation qui l'a offensée. Si vous aussi, vous êtes anxieux, effrayé ou irrité par une situation qui l'a fait pleurer, il est peu probable que vous puissiez l'aider.Dans ce cas, vous pouvez essayer de trouver quelqu'un qui peut vous aider tous les deux à faire face à ce qui s'est passé.
   • Si ce sont des larmes de bonheur. Les scientifiques ne savent pas encore exactement quelles en sont les raisons, mais parfois les personnes qui ressentent une incroyable vague de bonheur se mettent à pleurer, et elles ne peuvent pas la contrôler (tout comme les gens éprouvent une tristesse ou une peur incontrôlable). Dans ce cas, vous devez féliciter votre ami ou votre proche et ne pas essayer de le calmer.
   • Si elle pleure parce que tu t'es battu avec elle. Avant de commencer à la calmer, vous devez vous calmer, au moins pendant une courte période, afin d'être sûr que la dispute et la querelle ne recommenceront pas.
2. 2 Essayez de la calmer. S'il n'y a aucune bonne raison de ne pas s'impliquer dans cette affaire, il est préférable d'essayer d'aider la femme qui pleure. Ignorer la personne qui pleure peut être très dommageable pour sa santé émotionnelle. L'aider à se calmer peut l'aider à soulager sa tristesse beaucoup plus rapidement, et cela peut grandement renforcer votre relation.
3. 3 Être un bon auditeur. Ce point ne doit pas être sous-estimé. Les larmes sont une partie importante de la communication et vous devez toujours faire attention à ce que la fille essaie de dire. Soyez un auditeur actif, répondez verbalement aux paroles de l'interlocuteur, ne l'interrompez pas. Pour devenir un bon auditeur, permettez-lui de faire l'expérience de ce qu'elle ressent en ce moment. Juste être là.
   • Gardez à l'esprit que calmer une personne ne signifie pas changer ses sentiments.
   • Soyez prudent et essayez de ne pas vous traduire le sujet de la conversation. Essayez de concentrer votre attention sur elle et non sur vous-même. Même si elle ne se comporte pas comme vous l'espériez, cela ne veut pas dire qu'elle devrait être encore plus triste, qu'elle ne mérite pas de soutien et d'attention.
   • Evitez les phrases suivantes : "Si j'étais (a) à votre place...", "Avez-vous essayé..." ou "Quand j'ai eu ça, je n'y ai pas attaché une si grande importance".
4. 4 N'essayez pas d'atténuer sa douleur ou de la convaincre de ne pas pleurer. Les larmes soulagent souvent émotionnellement, surtout si elles ont été causées par quelque chose de grave. Après avoir pleuré, une personne fatiguée ou en détresse se détend mentalement et physiquement. Supprimer les émotions n'aidera pas une personne à se sentir mieux. Même si vous n'êtes pas très à l'aise, laissez-la pleurer beaucoup. Elle se sentira probablement mieux par la suite.
   • Essayez d'éviter le ton autoritaire, les déclarations négatives, l'humeur impérative. Éloignez-vous des phrases telles que "ne pleure pas", "tu ne devrais pas être contrarié", "ce n'est pas si mal".
   • Cela ne l'aidera pas qu'elle connaisse les réponses à ses questions. N'essayez donc pas de lui dire ce qu'elle doit et ne doit pas faire pour résoudre ses problèmes. N'essayez pas de prouver que vous savez très bien et que vous comprenez ce qu'elle ressent, sinon elle pensera que ses sentiments la rabaissent.
   • Les personnes qui pleurent à cause de problèmes de santé mentale (comme une anxiété persistante ou une dépression) peuvent se sentir pire par la suite, plutôt que mieux. Si vous pensez que la fille pleure à cause d'un problème de santé mentale, vous devez quand même lui offrir de l'aide et du soutien, mais vous devez également vous assurer de l'inviter à consulter un psychologue ou un psychothérapeute afin qu'il puisse vous prescrire le traitement nécessaire.
5. 5 Partagez son chagrin. Montrez que vous comprenez sa douleur, reconnaissez-la et sympathisez avec la fille. Vous pouvez utiliser les expressions suivantes :
   • "Affreux... je suis vraiment désolé que tout se soit passé ainsi !"
   • "Je comprends que ça doit être très douloureux."
   • "Ça a l'air horrible. Je suis vraiment désolé."
   • « Pas étonnant que tu sois si bouleversé. Cette situation est vraiment très difficile.
   • « Je suis désolé que tout cela vous soit arrivé.
6. 6 Utilisez des techniques non verbales pour calmer la femme qui pleure. La personne contrariée est bien meilleure à accepter des signes non verbaux de soutien et d'empathie, plutôt que des mots.Hochement de la tête, expressions faciales et expressions faciales correctes, contact visuel, une légère inclinaison vers cette personne - tout cela l'aidera à comprendre que vous vous inquiétez de son problème et que vous vous souciez d'elle.
   • Souvent, offrir une serviette ou un mouchoir à une fille est perçu comme un signe d'inquiétude, mais parfois une fille peut interpréter ce geste comme un indice qu'elle arrêtera de pleurer. Par conséquent, cela vaut la peine d'offrir des serviettes à la fille uniquement si elle vous le demande elle-même (ou s'il vous semble qu'elle les cherche).
7. 7 Demandez-vous si un contact physique serait approprié. Certaines personnes sont gênées par le contact physique et d'autres s'en inquiètent encore plus. Vous pouvez embrasser une fille si vous savez qu'elle aimera l'idée. Les câlins aident presque toujours à soulager le stress. Il existe d'autres types de contacts physiques appropriés dans cette situation : prendre les mains de la fille, toucher son épaule, lisser ses cheveux, lui embrasser le front. Faites ce qu'elle aime, en fonction de l'état de votre relation avec elle, bien sûr, et surveillez toujours ses réactions. Soyez prêt à reculer si elle vous le demande.
   • Vous pouvez également surveiller son langage corporel pour voir si elle est prête à être touchée. Un langage corporel défensif (poings serrés, bras et jambes croisés, éviter le contact visuel) peut signifier qu'elle aimerait que vous reculiez un peu.
8. 8 Pour éviter cette situation, n'insistez pas. Beaucoup de gens se sentent gênés d'être avec une personne qui pleure. Si vous n'êtes pas très à l'aise non plus, vous pouvez essayer de dire quelque chose qui (à votre avis) devrait vous aider avant de savoir quoi dire. Ou vous pouvez trouver un moyen d'éviter cette situation. Mais dans ce cas, la fille se sentira encore pire. Si vous ne savez pas quoi faire, essayez de dire quelque chose comme : « Je suis désolé que tu sois contrarié. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour que tu te sentes mieux ? Cela montrera au moins à la fille que vous vous souciez d'elle et que vous essayez de la calmer.
9. 9 Au lieu d'essayer de résoudre son problème, proposez-lui de l'aide. Il est très facile de tomber dans le piège d'essayer de résoudre un problème de la manière qui vous semble la meilleure. Cependant, il est fort possible qu'elle ne veuille pas d'aide, ou qu'elle ait besoin d'autre chose, et pas de ce que vous pensez. La dernière chose que vous voulez faire est d'aggraver la situation. Supprimez donc l'envie de résoudre son problème par vous-même, car vous devez vous concentrer pour l'aider à surmonter la douleur et la tristesse.
   • Montrez à la fille que vous êtes avec elle, que vous êtes prêt à l'aider, mais ne la forcez pas. Peut-être, dans sa compréhension, l'aide n'est qu'une occasion de l'écouter. Écouter une personne est souvent le meilleur moyen de la calmer.
   • Posez des questions ouvertes sur la façon dont vous pouvez l'aider. Par exemple, demandez : « Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous aider ? » ou « Je veux vraiment aider. À votre avis, qu'est-ce qui pourrait régler la situation ? » est un bon moyen d'entamer une conversation sur la façon dont vous pouvez donner un coup de main.
   • Parfois, une fille frustrée est tellement déprimée qu'elle ne peut même pas suggérer des moyens d'améliorer la situation. Si tel est le cas, essayez de dresser une liste de quelques choses spécifiques que vous pouvez faire pour l'aider à se calmer. Par exemple, vous pourriez lui demander si elle veut sortir manger une glace ou si elle veut que vous restiez et que vous regardiez un film avec elle. Remarquez comment elle réagit à chacune de vos options.
10. 10 Essayez de participer activement à son problème, le cas échéant. Vous ne devriez pas essayer de résoudre les problèmes de la fille tout de suite. Mais il y a peut-être des choses spécifiques que vous pouvez faire pour l'aider à traverser la douleur et la tristesse. Si vous pouvez vraiment résoudre son problème (et si elle le souhaite), vous pouvez lui proposer une aide spécifique.
    • Par exemple, si votre petite amie pleure parce qu'elle vit une situation stressante au travail, vous pouvez lui demander de faire elle-même quelques tâches supplémentaires afin qu'elle puisse se concentrer sur son travail. Si la fille/femme pleure parce qu'elle s'est disputée avec son amie, vous pouvez lui parler des moyens de se remettre avec son amie.
11. 11 Regardez la fille. Au cours des prochains jours ou semaines après cet incident, surveillez de temps en temps à quel point elle se sent bien. Ne le faites pas trop explicitement et souvent. Invitez-la à prendre un café, demandez-lui comment elle se sent ou appelez-la simplement - ce sont des moyens très bons et utiles. Il est possible qu'elle revienne rapidement à ses sens. Mais il est possible qu'il lui faudra du temps pour surmonter sa tristesse. Démontrer votre soutien pour elle pendant cette période l'aidera énormément.
12. 12 Prends soin de toi. Il est très important de pouvoir faire preuve d'empathie, mais à cause de cela, vous pouvez être lourdement chargé des problèmes des autres et même devenir déprimé. N'oubliez pas de prendre soin de vous et de votre santé, si vous avez besoin d'aide - demandez à votre entourage.

Méthode 2 sur 2: Comment calmer un ami ou un collègue

1. 1 Faites preuve d'empathie. En général, les gens pleurent souvent juste à côté de leurs proches, et non devant des collègues, des connaissances ou simplement des passants. Si vous n'êtes pas très proche de cette fille, mais qu'elle pleure quand même devant vous, il est fort probable qu'elle soit vraiment très contrariée et qu'elle ait vraiment besoin de soutien. Il est important de faire preuve de compassion et de soutien, de ne pas se fâcher, ne pas paniquer ou intimider.
2. 2 Laissez-la pleurer. Si elle a juste besoin de vous, laissez-la pleurer. N'essayez pas de la calmer et d'arrêter de pleurer, ne lui demandez pas de "se secouer". Pleurer est naturel et peut aider à réduire la douleur et le stress.
   • N'oubliez pas qu'il n'y a rien de non professionnel à pleurer au travail. Beaucoup de gens pleurent de temps en temps, il est donc possible que tôt ou tard vous pleuriez sur votre lieu de travail.
   • Si elle vous semble gênée, dites-lui quelque chose d'encourageant, comme « C'est bon de pleurer un peu » ou « Il n'y a pas de honte à pleurer – nous sommes tous humains ! »
3. 3 Montrez que vous êtes ouvert à la conversation. Comme vous n'êtes pas très familier, il est possible qu'elle ne veuille pas vous donner tous les détails. Il est possible que vous soyez un bon auditeur. Posez des questions et utilisez un langage corporel ouvert pour montrer que vous êtes prêt à l'écouter si besoin est. Par exemple, vous pourriez dire :
   • « Je sais que nous ne sommes que des collègues, mais je suis heureux d'être ton ami si tu as besoin de parler à quelqu'un. Voudrais-tu parler ?
   • "Si tu veux parler de quelque chose de difficile, ma porte est toujours ouverte pour toi."
   • « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous ? Même s'il ne s'agit pas de travail, je serai heureux d'avoir de vos nouvelles. »
4. 4 Soyez un auditeur actif. Si elle décide de vous parler de ses problèmes, utilisez des techniques d'écoute active pour montrer que vous êtes très attentif à la conversation. C'est-à-dire que vous ne devez pas interrompre l'interlocuteur, ne proposer aucune solution, poser simplement des questions pour vous assurer que vous comprenez de quoi parle l'interlocuteur, et également établir un contact visuel et ne pas interrompre la fille.
5. 5 Faites preuve de compassion, mais restez professionnel. Vous devez vous comporter humainement, montrer que vous vous souciez de la fille, mais vous ne pouvez pas franchir les frontières établies entre vous, comme entre collègues. Après tout, votre relation professionnelle se poursuivra même après cet incident.
   • Par exemple, vous ne devriez pas la serrer dans vos bras si elle ne le demande pas elle-même. Si vous allez l'appeler pour savoir comment elle va, vous devez d'abord lui demander si c'est approprié.
6. 6 Offrez votre aide si le problème concerne le travail. Il est possible que votre collègue ait fondu en larmes à cause de problèmes au travail.Peut-être s'inquiète-t-elle d'un problème personnel qui l'empêche de se concentrer sur son travail. Dans tous les cas, si vous êtes en mesure de l'aider dans le domaine professionnel, vous pouvez lui proposer des solutions.
   • Par exemple, elle peut juste avoir besoin d'un peu de repos, ou elle peut avoir besoin d'aide pour développer un plan pour une tâche professionnelle difficile.
   • Par conséquent, vous ne devez agir que si elle a besoin que vous fassiez quelque chose. Il est très facile de tomber dans le piège d'essayer de proposer vos propres solutions à ce problème de la manière qui vous convient le mieux. Cependant, il se peut qu'elle n'ait pas besoin de votre aide ou qu'elle ait besoin de quelque chose dont vous n'êtes même pas au courant. La dernière chose que vous voulez faire est d'empirer les choses.
   • N'essayez pas de devenir personnel. Ne vous sentez pas obligé de résoudre les problèmes professionnels de votre collègue. De plus, si vous ne vous approchez pas trop près, ne pensez pas savoir comment résoudre ses problèmes. Soyez là pour la soutenir et la réconforter. Concentrez-vous sur les problèmes professionnels.
   • Si vous ne comprenez pas comment vous pouvez aider à résoudre le problème, excusez-vous et dites que vous ne pouvez pas aider à résoudre ce problème. Si vous connaissez quelqu'un qui peut vous aider, encouragez-la à parler à cette personne et demandez-lui de l'aide.

Conseils

• Quoi qu'il arrive, la chose la plus importante que vous puissiez offrir à une femme qui pleure est votre empathie et votre volonté d'écouter. Encore quelques gestes agréables que vous pouvez faire pour une fille : l'inviter à dîner, lui offrir un café, l'emmener au cinéma. Mais votre présence et votre attention sont les gestes les plus efficaces que vous puissiez lui offrir.
• N'oubliez pas que le problème à résoudre n'est pas de pleurer. Le besoin de pleurer n'est qu'une forme de communication.
• Le besoin de pleurer peut embarrasser les gens autour de vous, mais essayez de surmonter cet inconfort afin d'exprimer votre amour et votre attention à quelqu'un qui en a besoin.

Avertissements

• Lorsque vous essayez de calmer une personne qui pleure, vous agissez de manière très noble et altruiste. Cependant, nous prenons parfois les choses trop personnellement. Si vous sentez que vous commencez à déprimer en essayant de calmer la personne, prenez soin de vous et trouvez quelqu'un qui peut vous aider et vous soutenir.
• L'envie de pleurer est naturelle, mais elle peut parfois être le symptôme d'un problème plus grave (par exemple, un symptôme d'anxiété, de phobie ou de dépression). Si cette fille pleure constamment sans raison valable, conseillez-lui de consulter un spécialiste.