Comment augmenter la quantité de lait maternel

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Méthode 1 sur 2: Augmenter la lactation avant de nourrir
Méthode 2 sur 2: Augmentation de la lactation pendant l'alimentation
Conseils

De nombreuses mères craignent de ne pas produire assez de lait pour leur bébé. Dans la plupart des cas, la peur est basée sur des angoisses injustifiées associées à des tétées plus courtes ou à l'augmentation naturelle de l'appétit du bébé. De nombreuses mères sont confrontées à des situations similaires pendant l'alimentation. Cependant, si votre bébé ne prend pas de poids et, pire encore, perd du poids, des conseils sur la façon d'augmenter la production de lait peuvent vous aider. Voici les conseils.

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Méthode 1 sur 2: Augmenter la lactation avant de nourrir

1 Pendant la période où vous allaitez, consommez au moins 1 800 calories par jour et buvez au moins 6 verres de liquide par jour. Si vous suivez un régime, cela peut diminuer la production de lait. Il n'est pas surprenant que ce que vous mangez et la quantité que vous mangez aient un impact important sur la qualité et la quantité de lait que vous produisez. Voici quelques directives générales sur la façon dont la nutrition affecte la production de lait maternel :
- Mangez des aliments qui contiennent des quantités adéquates de calcium. Cela aidera les os de votre enfant à grandir sains et forts. Les aliments riches en calcium comprennent les produits laitiers (essayez d'opter pour des produits laitiers biologiques), les légumes à feuilles vertes et certains types de poissons (sardines et saumon).
- Mangez des fruits et des légumes. Remplissez votre alimentation avec beaucoup de fruits et légumes car ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres.
- Choisissez des glucides complexes. Les glucides complexes sont beaucoup plus sains que les glucides transformés, qu'il vaut mieux éviter. Les glucides complexes se trouvent dans des aliments tels que le riz sauvage, les pâtes à grains entiers, le pain et les haricots.
- Choisissez de la viande maigre. Les viandes maigres sont meilleures que les coupes grasses. Mangez des poitrines de poulet sans peau, du poisson, des produits laitiers faibles en gras et des aliments à base de soja comme le tofu.
2 Discutez avec votre médecin de l'utilisation de médicaments sur ordonnance ou de suppléments à base de plantes pour aider à augmenter le lait maternel. Les plantes qui aident à augmenter la quantité de lait maternel comprennent le fenugrec, le Benedictus du Bienheureux et la framboise rouge. En dernier recours, les médecins prescrivent parfois du métoclopramide aux femmes qui allaitent pour augmenter la production de lait maternel. L'AVIS DU SPÉCIALISTE
"Le fenugrec et le dosage Benedict peuvent augmenter la production de lait maternel, mais vous devriez consulter votre médecin au sujet du dosage."

Rebecca Nguyen, MA
Conseillère en allaitement certifiée Rebecca Nguyen est une conseillère en allaitement certifiée et spécialiste de la parentalité. Avec sa mère, Sue Gottshall dirige le Family Picnic Center à Chicago, où les futurs parents et les nouveaux-nés peuvent se renseigner sur l'accouchement, l'allaitement, le développement de l'enfant et la parentalité. Elle a été institutrice pendant 10 ans. Elle a obtenu sa maîtrise en éducation de la petite enfance à l'Université de l'Illinois en 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Conseillère en allaitement certifiée par le Conseil
3 Combinez allaitement et pompage. Le pompage est utile pour deux raisons. Premièrement, l'expression vous aidera à faire le plein de lait maternel entre les tétées et à l'utiliser plus tard. Deuxièmement, l'expression stimule la production de plus de lait.
- Investissez dans une machine à exprimer le lait de haute qualité. L'expression n'est pas un processus facile, il vaut donc la peine d'acheter un tire-lait qui le fait bien. Si vous ne possédez pas de tire-lait double de haute qualité, vous pouvez louer un tire-lait similaire à ceux utilisés dans les maternités.
- Essayez d'exprimer du lait pendant 15 minutes toutes les quelques heures, que vous soyez à la maison ou au travail. Vous pouvez également utiliser le tire-lait dans les 5 à 10 minutes après avoir nourri votre bébé. L'utilisation de votre tire-lait au moins 8 fois par jour peut vous aider à augmenter rapidement votre production de lait maternel. Si vous avez du mal à vous exprimer immédiatement après les tétées, essayez de le faire à mi-chemin entre les tétées.
- Exprimez les deux seins en même temps. Cela vous aidera à obtenir deux fois plus de lait en moitié moins de temps, et en plus de cela, cela aidera à stimuler la production de plus de lait.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
"Si votre production de lait est faible, vous pouvez donner du lait maternisé à votre bébé, mais n'oubliez pas de tirer à chaque fois, sinon la production de lait diminuera encore plus."

Rebecca Nguyen, MA
Conseillère en allaitement certifiée Rebecca Nguyen est une conseillère en allaitement certifiée et spécialiste de la parentalité. Avec sa mère, Sue Gottshall dirige le Family Picnic Center à Chicago, où les futurs parents et les nouveaux-nés peuvent se renseigner sur l'accouchement, l'allaitement, le développement de l'enfant et la parentalité. Elle a été institutrice pendant 10 ans. Elle a obtenu sa maîtrise en éducation de la petite enfance à l'Université de l'Illinois en 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Conseillère en allaitement certifiée par le Conseil
4 Limitez l'utilisation de tétines et de biberons lorsque vous essayez d'augmenter votre production de lait. Cela garantira que le réflexe de succion du bébé est pleinement satisfait par le sein. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il lui sera beaucoup plus facile d'alterner entre le sein et le mamelon sans vous priver d'une importante stimulation mammaire. Si vous nourrissez votre bébé au biberon, essayez de remplacer le biberon par une seringue ou une cuillère.

Méthode 2 sur 2: Augmentation de la lactation pendant l'alimentation

1 Relaxer. Le stress peut avoir un effet négatif sur la production de lait. Essayez de vous détendre en écoutant de la musique apaisante, en regardant des photos qui vous rendent heureux ou en traînant simplement avec vos proches.
- Si vous le souhaitez, appliquez une compresse chaude sur vos seins ou massez vos seins pendant une courte période juste avant de nourrir votre bébé ou d'exprimer votre lait.
2 Attachez souvent votre bébé à votre sein et laissez-le téter aussi longtemps qu'il le souhaite. Une stimulation mammaire fréquente augmentera la production de lait. Au moins 8 tétées par jour sont idéales, voire plus. Si vous nourrissez selon un horaire, passez à une alimentation à la demande pour augmenter la production de lait. L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Rebecca Nguyen, MA

Conseillère en allaitement certifiée Rebecca Nguyen est une conseillère en allaitement certifiée et spécialiste de la parentalité. Avec sa mère, Sue Gottshall dirige le Family Picnic Center à Chicago, où les futurs parents et les nouveaux-nés peuvent se renseigner sur l'accouchement, l'allaitement, le développement de l'enfant et la parentalité. Elle a été institutrice pendant 10 ans.Elle a obtenu sa maîtrise en éducation de la petite enfance à l'Université de l'Illinois en 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Conseillère en allaitement certifiée par le Conseil
La production de lait maternel dépend de la fréquence à laquelle vous allaitez votre bébé. La consultante en allaitement Rebecca Nguyen déclare : « Au cours des premières semaines, votre corps doit déterminer la quantité de lait dont votre bébé a besoin et s'adapter à ses besoins. Plus il y a de perte de lait pendant la tétée et le pompage, plus il faut en produire. Si vous sentez qu'il n'y a pas assez de lait, essayez de tirer le lait le matin lorsque votre production de lait est à son maximum."
3 Essayez de retirer les vêtements de votre bébé pendant la tétée pour assurer le contact avec la peau. Cela peut aider à des tétées plus longues, et des tétées plus longues stimulent plus de production de lait.
- Retirez tout du bébé sauf la couche, mais mettez une couche sur son dos pour qu'il n'ait pas froid.
- Enlevez votre soutien-gorge et enfilez un T-shirt qui s'ouvre sur le devant pour que vos corps se touchent.
4 Essayez de vous nourrir dans une écharpe. Lorsque le bébé est dans le porte-bébé, il se trouve à proximité d'une source de nourriture, ce qui peut l'inciter à se nourrir plus souvent. Certains enfants mangent plus lorsqu'ils bougent.
5 Donnez à votre bébé les deux seins en une seule tétée pour aider votre corps à produire plus de lait. Dès que le bébé commence à téter plus lentement, donnez-lui un autre sein. Il est préférable d'offrir chaque sein deux fois au cours d'une même tétée. Laissez votre enfant manger aussi longtemps qu'il le souhaite, jusqu'à ce qu'il s'endorme ou s'éloigne.
6 Emmenez votre bébé en « congé de tétée ». Pendant un jour ou deux, allongez-vous avec votre bébé au lit et laissez-le téter quand il le souhaite. Bien sûr, vous aurez besoin d'aller à la cuisine et aux toilettes et d'accomplir d'autres responsabilités maternelles, mais ces « vacances » devraient être entièrement consacrées à vous et à votre enfant.
- Pendant ces vacances, dormez avec votre enfant en lui donnant un accès constant à la nourriture qu'il aime. Il détend maman et bébé. Il augmente également la quantité d'hormones qui répondent à la stimulation de la lactation.

Conseils

La levure et l'orge contribuent à augmenter la production de lait !
Certains médicaments sont connus pour diminuer la production de lait. Demandez à votre médecin si les médicaments que vous prenez ont cet effet secondaire.