Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Gérer la perte d'un ami
• Partie 2 sur 3: Donner un sens à une amitié qui s'estompe
• Partie 3 sur 3: Comment vivre
• Conseils

Nous nous attendons souvent à ce que les amitiés durent éternellement, mais parfois les amitiés disparaissent. Par exemple, une différence d'opinion ou un conflit peut semer la discorde entre amis. Dans d'autres cas, des obstacles tels que le travail, la distance ou les obligations familiales interfèrent, puis l'amitié s'estompe progressivement sans aucune inimitié. Dans tous les cas, il est difficile pour une personne de s'habituer à l'idée qu'un ami proche décède progressivement. Il faudra du temps pour réfléchir. Attendez que vos émotions se refroidissent, puis arrivez à la conclusion pourquoi votre amitié s'est éteinte. Cette relation peut être sauvée si vous vous habituez à l'idée que maintenant vous verrez votre ami moins souvent.

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Partie 1 sur 3: Gérer la perte d'un ami

1. 1 Prends soin de toi. Si vous avez perdu un ami, vous devez prendre du temps pour vous. Les émotions peuvent être difficiles à gérer seul, mais il est encore plus difficile de gérer une perte si vous ne prenez pas soin de vous.
   • Dormez suffisamment. N'oubliez pas de bien manger et de faire de l'exercice.
   • Faites quelque chose de bien pour vous-même, peu importe sa taille. Aller au cinéma. Lire un livre dans la baignoire.
2. 2 Écrivez une lettre d'adieu. Si vous avez accepté le fait que votre amitié s'est estompée, écrivez une lettre d'adieu, car cela peut avoir un effet curatif sur vous. Vous ne l'enverrez à personne. C'est juste une façon de faire face à vos émotions et de tourner la page de la vie. Mettez vos pensées sur papier pour faire face aux émotions accumulées.
   • L'écriture n'a pas besoin d'être parfaite, c'est juste un moyen de faire face à l'anxiété. Vous pouvez simplement exprimer vos sentiments.Comment vous sentez-vous maintenant? Pourquoi pensez-vous de cette façon?
   • Partagez vos souvenirs partagés. Dites-nous ce qui vous manque. S'il y a une bagarre, alors demandez pardon.
   • Les amitiés perdues ne prennent pas toujours fin. Parfois, les amis sont tout simplement trop occupés et commencent à communiquer moins souvent. Vous pouvez écrire une lettre d'adieu en regrettant de ne plus être si proche. Vous manquez peut-être les conversations quotidiennes avec votre ami, mais indiquez que vous souhaitez maintenir la relation d'une nouvelle manière.
3. 3 Permettez-vous de ressentir l'expérience. Les amis sont très importants pour notre santé émotionnelle, donc votre situation n'est pas un test facile. N'essayez pas de réprimer vos sentiments, même s'ils ne sont pas des plus agréables. Permettez-vous de ressentir et de réfléchir à vos émotions.
   • Pleurez si nécessaire. Beaucoup ont honte de leurs sentiments bouleversés dans une telle situation. Si l'amitié a pris fin, alors vous devez ressentir la perte.
   • Il peut être difficile de gérer vos émotions, surtout si vous regardez vers l'avenir. Votre tristesse compte beaucoup. Si vous trouvez cela difficile, alors stimulez vos souvenirs. Consultez les anciennes publications sur les réseaux sociaux. Allez dans un café ou un bar où vous passiez du temps ensemble.
4. 4 Éloignez-vous temporairement des médias sociaux. Si vous n'êtes plus une partie importante de la vie de votre ami, alors les réseaux sociaux peuvent blesser vos sentiments. Sur le réseau, vous pourriez rester amis, et vous verrez alors toutes les nouvelles de votre ex-petite amie qui vous feront du mal. Pour le moment de tristesse, essayez de ne pas aller sur les réseaux sociaux. Déconnectez-vous de votre compte Facebook et VKontakte pendant quelques jours pour reprendre des forces.
   • À l'avenir, envisagez de désactiver les mises à jour des réseaux sociaux de votre ex-petite amie jusqu'à ce que vous vous habituiez à la nouvelle réalité.

Partie 2 sur 3: Donner un sens à une amitié qui s'estompe

1. 1 Ne cherchez pas quelqu'un à blâmer pour la situation. Si une amitié s'est estompée, il n'y a généralement personne à blâmer. Même si les deux personnes ont contribué au combat, l'idée de trouver le coupable ne fera que vous rendre la vie plus difficile. Les sentiments de culpabilité peuvent également affecter négativement les relations futures, car ils privent la capacité de résoudre les conflits et sèment l'inimitié. Si vous vous culpabilisez, vous finirez dans un cercle vicieux de culpabilité à l'avenir.
2. 2 Pensez à votre rôle dans la fin de l'amitié. Vous n'avez peut-être rien fait. Les amitiés s'estompent souvent en raison de circonstances externes (comme le temps et la distance). Vous pouvez arrêter d'être si proche, mais rester amis. Cependant, il arrive parfois qu'un ami s'éloigne de vous pour une raison précise. Mettre fin à une relation vous permet de réfléchir au type d'ami que vous êtes et à ce que vous ressentez pour les autres.
   • Cela vous est-il déjà arrivé ? Des amis ont déjà quitté votre vie ? Si cela se produit fréquemment, cela peut être lié à votre comportement. Ou vous choisissez souvent des personnes avec qui il est difficile de s'entendre comme amis.
   • Si votre ami a souvent rompu avec d'autres personnes, il se peut qu'il ne s'agisse pas du tout de vous. Il se peut que vous vous efforciez d'être ami avec des personnes émotionnellement fermées. Réfléchissez à vos amitiés passées et évaluez si vos amis vous ont toujours traité d'une manière qui vous met à l'aise et en confiance avec eux.
   • Si votre ami a beaucoup de vieux amis en plus de vous, vous faites peut-être partie du problème. Pensez à votre relation avec cette personne. Peut-être avez-vous fait quelque chose de mal ? Vous pouvez parler au reste de vos amis. Demandez-leur d'exprimer honnêtement leur opinion sur vous, indiquez les domaines que vous pouvez améliorer.
3. 3 Ne prenez pas personnellement une amitié fanée. En règle générale, ce n'est pas une personne en particulier, mais des difficultés comme la distance et l'engagement qui empêchent de maintenir une amitié. Souvent, les gens ont tendance à prendre personnellement les événements de la vie, mais les amitiés fanées peuvent être limitées par des circonstances extérieures.
   • Évaluez les circonstances de la vie de votre ami. A-t-il trouvé un nouveau travail, une famille, un enfant est-il né ? Il a déménagé?
   • Les circonstances affectent même les relations qui semblent durer éternellement. Un ami peut être limité dans le temps. Il est très probable qu'à l'avenir vous recommencerez à communiquer tous les jours. Si des facteurs externes ont influencé l'amitié, alors il est probable que l'ami n'ait aucune rancune contre vous.
4. 4 Découvrez comment les nouvelles formes de communication affectent les amitiés. L'amitié s'estompe pour diverses raisons. Par exemple, disons que vous avez quitté votre ville natale et que, pendant les premières semaines, vous avez parlé à votre ami au téléphone tous les jours. Au bout d'un an, vous communiquez et vous vous voyez beaucoup moins souvent. Il peut sembler que votre ami n'a plus besoin de vous ou qu'il y avait une raison pour mettre fin à la relation. Mais il peut s'agir d'un emploi trivial. De nouvelles façons de communiquer peuvent restaurer des amitiés qui s'estompent.
   • Écrire des messages. Discutez avec un ami sur les réseaux sociaux. Vous pouvez maintenir des amitiés d'une manière différente en changeant vos modes de communication.
   • Il sera peut-être plus facile pour un ami de communiquer avec vous via les réseaux sociaux et les SMS, et vous comprendrez que votre amitié est toujours importante, même à distance.
5. 5 Évitez les commérages. Partager vos sentiments avec l'autre personne vous permettra de surmonter plus facilement la perte. Il peut vous donner de bons conseils. De nombreuses personnes perdent des amis au cours de leur vie et partagent leurs expériences.
   • Rappelez-vous de ne pas bavarder. Il n'est pas nécessaire d'être hostile ou de s'éloigner encore plus. En cas de frustration à l'idée de mettre fin à une amitié, les commérages ou les rumeurs au sujet de votre ami ne feront qu'empirer les choses.
6. 6 Acceptez que la relation a changé. Une amitié fanée n'est pas la fin d'une relation. Les amitiés durables peuvent changer avec le temps. Prenez votre temps pour désavouer votre ami et essayez de voir l'ensemble du tableau. Peut-être que votre amitié ne s'est pas du tout fanée, mais a simplement changé.
   • Les gens changent avec le temps et ces changements peuvent affecter les relations. Le niveau d'intimité précédent peut ne plus avoir de sens pour un certain nombre de raisons. Par exemple, après 30 ans, vous ne ressentirez peut-être plus la même proximité avec vos amis du secondaire. À l'approche de votre quatrième dix, vous risquez de perdre le contact avec certains de vos camarades de collège.
   • Une relation fanée peut rester importante. Toute intimité s'estompe avec le temps. À certains moments, vous pouvez arrêter de passer du temps avec vos amis proches tous les jours. Cette situation est dans l'ordre des choses. Nous ne devons pas oublier ces personnes. Mieux vaut accepter que votre amitié a changé, mais vous êtes toujours important l'un pour l'autre.

Partie 3 sur 3: Comment vivre

1. 1 Apprenez à être un bon ami. S'il vous semble que c'est votre acte qui a conduit à l'extinction de l'amitié, alors essayez de changer pour le mieux. Essayez d'améliorer votre relation avec vos amis actuels et de vous faire de nouveaux amis.
   • Si vous avez analysé une amitié fanée, vous avez peut-être remarqué un modèle de comportement. Peut-être êtes-vous généralement attaché à une relation douteuse, ou un aspect de votre comportement repousse-t-il les autres. Dans ce cas, vous pouvez contacter un psychothérapeute. Un bon professionnel peut vous aider à gérer vos émotions et à devenir un ami attentionné.
2. 2 Occupez-vous à combler le vide. Parfois, les relations se terminent très rapidement, surtout avec l'âge. Vous pouvez soudainement vous rendre compte que vous et votre ami d'université êtes éloignés l'un de l'autre. Cette prise de conscience éveille souvent des sentiments de solitude. Au moment de la perte, vous devez vous occuper de diverses choses. La perte d'un ami crée un sentiment de vide. Trouvez des activités qui vous distraire et remplacez le temps que vous avez passé avec votre ami.
   • Trouvez un nouveau passe-temps. Apprenez à tricoter ou commencez à résoudre des mots croisés. Inscrivez-vous à un cours de cuisine.
   • Vous pouvez également rencontrer de nouveaux amis. Inscrivez-vous sur des sites qui vous aideront à trouver des cours de loisirs où vous pourrez rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.
3. 3 Restez en contact avec un ami à l'avenir. N'oubliez pas que les amitiés disparaissent souvent en raison de circonstances extérieures. Au bout d'un moment, essayez à nouveau de parler à votre ami.Abandonnez les possibles sentiments de frustration dus au manque de communication. Lorsque tout est réglé, vous pouvez renouveler l'amitié dans une certaine mesure.
   • Souvent, les gens ne veulent pas communiquer avec de vieux amis s'ils se sentent floués. Il peut sembler que c'est au tour de votre ami de faire le premier pas. Cette attitude n'aidera en rien la situation. Vous ne vous éloignez donc que de la personne avec qui vous pouvez bien communiquer.
   • Essayez de pardonner à votre ami pour une communication rare. Parfois, un simple appel téléphonique ou un SMS peut renouveler une amitié fanée. Comme toutes les relations, les amitiés sont sujettes à changement. À un moment donné, vous partagerez le plus intime avec votre ami, puis vous pourrez vous éloigner l'un de l'autre. Peut-être que l'amitié n'a disparu que pendant un certain temps. Si cette personne est importante pour vous, alors prenez votre temps et vos efforts. Vous pouvez ramener un ami très proche dans votre vie.

Conseils

• Ne poussez pas votre ami. Si l'amitié s'estompe, vous pourriez vous sentir en colère ou frustré. Il ne faut pas oublier que les gens ont autre chose à faire et que vous auriez pu quitter la vie d'une autre personne de la même manière.