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• Méthode 1 sur 3: Comment aider une personne atteinte de trouble bipolaire
• Méthode 2 sur 3: Faire face à la manie
• Méthode 3 sur 3: Faire face à la dépression
• Avertissements

Le trouble bipolaire est une maladie mentale grave qui déroute les autres. Aujourd'hui, une personne atteinte de trouble bipolaire peut être si déprimée qu'elle ne sortira pas du lit toute la journée, et demain elle deviendra un optimiste énergique qui est méconnaissable.Si vous connaissez une personne atteinte de trouble bipolaire, essayez d'apprendre les techniques de soutien et d'encouragement qui l'aideront à rebondir. Dans le même temps, il est important de ne pas oublier les limites de vos capacités et de consulter immédiatement un médecin en cas de comportement agressif ou suicidaire d'une personne.

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Méthode 1 sur 3: Comment aider une personne atteinte de trouble bipolaire

1. 1 Faites attention aux symptômes. Si une personne a reçu un diagnostic de trouble bipolaire, vous connaissez peut-être déjà les symptômes de la maladie. Le trouble bipolaire a des périodes de manie et de dépression. Pendant les phases maniaques, une personne a une réserve illimitée de force, tandis que pendant les périodes de dépression, la même personne peut ne pas sortir du lit toute la journée.
   • Dans les phases maniaques, il existe un degré élevé d'optimisme OU d'irritabilité, des idées irréalistes sur ses propres capacités, un sentiment de vigueur extraordinaire après un court sommeil, un discours rapide et des transitions vers des idées différentes, une incapacité à se concentrer, ainsi que des décisions impulsives ou erronées et même des hallucinations.
   • Dans les phases dépressives, on note le désespoir, le découragement, le vide, l'irritabilité, la perte d'intérêt pour les affaires, la fatigue, le manque de concentration, les changements d'appétit, les changements de poids, les troubles du sommeil, le sentiment de dévalorisation ou de culpabilité, et même des pensées suicidaires.
2. 2 Différents types de troubles bipolaires. Il existe quatre types de troubles bipolaires. De telles définitions aident les cliniciens à identifier le type de trouble en fonction des symptômes. Il en existe généralement quatre types :
   • Trouble bipolaire I... Avec ce type, des épisodes maniaques d'une durée totale pouvant aller jusqu'à sept jours ou d'un degré de gravité tel qu'une personne a besoin d'être hospitalisée. Il s'ensuit des épisodes dépressifs d'une durée d'au moins deux semaines.
   • Trouble bipolaire II... Avec cette forme, après des épisodes dépressifs, il existe des phases maniaques modérées qui ne nécessitent pas d'hospitalisation.
   • Trouble bipolaire non défini (NOS)... Sous cette forme, la personne souffre de symptômes de trouble bipolaire, mais ils ne répondent pas aux critères du premier ou du deuxième type.
   • Cyclothymie... Avec cette forme, des symptômes bénins du trouble bipolaire apparaissent dans les deux ans.
3. 3 Exprimez votre inquiétude. Si vous pensez que la personne souffre d'un trouble bipolaire, ne gardez pas le silence. Essayez d'entamer une conversation, mais veillez à ne pas exprimer d'inquiétude ou d'inquiétude sans porter de jugement. Il faut se rappeler que le trouble bipolaire est une maladie et que la personne est incapable de contrôler son comportement.
   • Dites quelque chose comme ceci : « Je suis très inquiet pour vous et j'ai remarqué que vous traversiez une période difficile ces derniers temps. Sachez simplement que je suis là et toujours prêt à aider ».
4. 4 Montrez une volonté d'écouter. Parfois, une personne atteinte de trouble bipolaire peut être réconfortée par la possibilité de partager ses sentiments. Montrez que vous êtes heureux d'écouter leurs préoccupations et leurs préoccupations.
   • Écoutez, mais ne jugez pas la personne et n'essayez pas de résoudre ses problèmes. Écoutez et encouragez votre ami. Par exemple, dites ceci : « Vous semblez vivre une période très difficile en ce moment. Je n'ai aucune idée de ce que vous ressentez, mais je suis très inquiète et je veux vous aider."
5. 5 Prenez rendez-vous avec votre médecin. La personne peut ne pas être en mesure de prendre rendez-vous avec un médecin par elle-même en raison d'un trouble bipolaire, alors demandez-lui de prendre rendez-vous avec un spécialiste.
   • Si une personne n'est pas prête à demander l'aide d'un médecin, il n'est pas nécessaire de la forcer. Au contraire, proposez-lui de se soumettre à un examen général et voyez s'il ose poser des questions au spécialiste sur ses symptômes.
6. 6 Encouragez la personne à prendre les médicaments prescrits. Si un médecin a prescrit des médicaments pour aider à contrôler les symptômes du trouble bipolaire, assurez-vous que la personne prend ces médicaments.Il n'est pas rare que les personnes atteintes de trouble bipolaire arrêtent de prendre le médicament dès qu'elles se sentent mieux ou lorsqu'elles souhaitent retourner à leur phase maniaque.
   • Rappelez-leur la nécessité de prendre des médicaments et que les symptômes s'aggraveront sans eux.
7. 7 Être patient. Bien que l'état puisse s'améliorer après quelques mois de traitement, le rétablissement complet peut prendre des années. Des pannes sont également possibles, soyez donc très patient.
8. 8 Prenez du temps pour vous. Soutenir une personne atteinte de trouble bipolaire peut être extrêmement difficile, alors essayez de prendre du temps pour vous. Cherchez chaque jour une occasion d'être à distance de la personne atteinte du trouble.
   • Par exemple, allez à la salle de sport, invitez un ami à prendre un café ou lisez un livre. Vous pouvez également demander l'aide d'un conseiller psychologue pour vous aider à gérer le stress et la pression émotionnelle.

Méthode 2 sur 3: Faire face à la manie

1. 1 Essayez d'être calme. Pendant les épisodes maniaques, une personne atteinte de trouble bipolaire peut devenir très excitée et irritée après des conversations prolongées ou certains sujets. Essayez de lui parler de manière pacifique et ne vous lancez pas dans une dispute ou une longue discussion.
   • Évitez d'aborder des sujets qui peuvent déclencher la manie. Par exemple, il est préférable de ne pas lui poser de questions tendues ou de lui poser des questions sur les objectifs qu'il poursuit. Au lieu de cela, il vaut mieux parler de la météo, d'une série télévisée ou d'un autre sujet léger.
2. 2 Encouragez votre ami à se reposer régulièrement. Pendant la phase maniaque, une personne peut avoir l'impression que seules quelques heures de sommeil suffisent pour se reposer. Dans le même temps, le manque de repos ne peut qu'aggraver la situation.
   • Encouragez votre ami à dormir autant que possible la nuit et à faire une sieste pendant la journée.
3. 3 Aller se promener. La randonnée peut être un excellent moyen d'utiliser l'excès d'énergie pendant les épisodes maniaques, ainsi qu'une occasion de parler en privé. Commencez à inviter votre ami à une promenade tous les jours ou plusieurs fois par semaine.
   • L'exercice régulier peut également aider à gérer les symptômes de la dépression, alors suggérez de marcher chaque fois que la personne est d'humeur.
4. 4 Remarquez les comportements impulsifs. Pendant les épisodes maniaques, une personne peut être sujette à des actions impulsives - consommer de la drogue, acheter des choses inutiles ou faire de longs voyages. Encouragez votre amie à mieux réfléchir aux gros achats ou aux nouveaux passe-temps pendant ses épisodes maniaques.
   • Si des dépenses excessives surviennent régulièrement, suggérez de laisser votre carte de crédit et tout excédent d'argent à la maison.
   • Si la situation est aggravée par l'alcool ou la drogue, persuadez un ami d'arrêter de prendre de telles substances.
5. 5 Ne prenez pas les commentaires personnellement. Pendant la phase maniaque, la personne peut dire des choses blessantes ou se disputer. Ne prenez pas ces remarques personnellement et éloignez-vous de l'argument.
   • Rappelez-vous que de tels mots sont provoqués par la maladie et ne reflètent pas les vrais sentiments de la personne.

Méthode 3 sur 3: Faire face à la dépression

1. 1 Proposez d'avancer vers un petit objectif. Dans les moments de dépression, il est difficile pour une personne de faire face à une tâche globale, il est donc parfois utile de se fixer des objectifs réalisables. Même un succès modeste peut améliorer le bien-être du trouble bipolaire.
   • Par exemple, si une amie se plaint de devoir ranger toute la maison, suggérez-lui de commencer par un petit espace comme un garde-manger ou une salle de bain.
2. 2 Suggérez des méthodes positives pour faire face à la dépression. Une personne déprimée peut souvent privilégier des options d'adaptation négatives telles que l'alcool, le refus de la drogue, l'isolement. Essayez d'offrir des solutions positives aux problèmes.
   • Par exemple, suggérez d'appeler un thérapeute, de faire un échauffement ou de faire quelque chose que vous aimez.
3. 3 Soyez vraiment solidaire. Le soutien et les encouragements en période de dépression montrent que vous vous inquiétez pour la personne.Ne faites pas de fausses promesses et ne vous fiez pas à des clichés pour inspirer un ami.
   • Par exemple, vous ne devriez pas dire des phrases comme « Tout ira bien », « Le problème n'est que dans votre tête » ou « Transformez vos problèmes en victoires !
   • Au lieu de cela, dites « Je m'inquiète pour vous », « Je suis là et prêt à vous aider », « Vous êtes une bonne personne et je suis heureux que nous nous connaissions. »
4. 4 Créez une routine. Pendant la dépression, une personne atteinte de trouble bipolaire choisit souvent de rester au lit, d'éviter la société ou de regarder des films toute la journée. Dans un tel moment, il est important de l'aider à créer une routine quotidienne pour qu'il y ait toujours des choses à faire.
   • Par exemple, travaillez ensemble pour planifier des heures pour vous lever et prendre une douche, prendre les journaux, aller vous promener et faire quelque chose d'amusant comme lire un livre ou jouer à un jeu.
5. 5 Soyez conscient des tendances suicidaires. En période de dépression, les gens sont plus susceptibles d'avoir des pensées suicidaires. Prenez tous ces mots et commentaires au sérieux.
   • Si la personne est suicidaire ou dit vouloir se suicider ou faire du mal à autrui, appelez immédiatement une ambulance. N'essayez pas de résoudre le problème vous-même.

Avertissements

• N'essayez jamais de résoudre vous-même une situation avec des menaces de suicide ou de violence ! Appelez immédiatement les services médicaux d'urgence.
• N'ignorez pas le comportement de la personne et ne dites pas : « Tout est dans votre tête. Le trouble bipolaire est une condition dans laquelle une personne est incapable de contrôler ses sentiments.