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• Pas
• Méthode 1 sur 2: Rejet dans la vie quotidienne
• Méthode 2 sur 2: Refuser des demandes spécifiques

Il existe une infinité de raisons qui peuvent vous obliger à refuser une demande de vos proches, amis et collègues. Certaines personnes trouvent qu'il est très difficile de dire le mot « Non ». Comparé aux hommes, le rejet est généralement plus difficile pour les femmes. Peu importe votre sexe, le refus poli est essentiel dans tous les types de relations. Il existe différentes manières de faciliter cette tâche tout en conservant votre tranquillité d'esprit. Apprenez à demander du temps pour réfléchir, évitez si possible la confrontation ouverte et soyez aussi honnête que possible.

Pas

Méthode 1 sur 2: Rejet dans la vie quotidienne

1. 1 Pourquoi est-il si difficile de refuser. Dès notre plus jeune âge, nous avons tous reconnu le fait que le consentement est plus facile et aide à obtenir l'approbation. Cela se développe en un besoin profond de toujours faire plaisir aux parents, qui est associé à l'amour et à la peur du renoncement. Nous pouvons aussi avoir peur de la distance et de la perte de nos conjoints ou de nos proches. Si la demande d'un ami est refusée, il peut y avoir une querelle ou le risque de blesser les sentiments. Au travail, un refus peut vous faire passer pour un collègue antipathique ou entraver votre carrière.
   • En théorie, l'accord est excellent, mais en pratique, nous pouvons dire « oui » tellement de fois que nous ne ferons pas face à la responsabilité que nous avons assumée.
2. 2 Pourquoi est-il si important de pouvoir refuser. Refuser poliment est un bon moyen d'établir et de maintenir des limites saines. Si vous êtes fier de prendre soin de vous et de vous sacrifier pour les autres, vous vous sentirez mal à l'aise lorsque vous serez rejeté. Vous pouvez constater que vous êtes d'accord trop souvent et que vous devenez irrité ou fatigué parce que vous en prenez trop.
   • Le refus renforce les limites saines qui vous permettent d'aider les autres, mais aussi de ne pas vous oublier.
3. 3 Le temps de réfléchir. Les experts s'accordent à dire que le temps de réfléchir avant d'abandonner est extrêmement important. Lorsque vous réfléchissez à la manière de refuser une invitation ou une demande, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de répondre immédiatement. Prenez le temps d'éviter le ressentiment ou de blesser les sentiments de votre proche. Mais ne tirez pas trop longtemps sur le caoutchouc, car faire attendre une personne plus longtemps que prévu est également moche. Il est important d'éviter les situations dans lesquelles vous répondez immédiatement positivement puis changez d'avis. Ce comportement minera votre crédibilité.
   • Par exemple, votre maman vous demande en février : « Tu viens chez nous pour les vacances cette année ? Vous pouvez répondre comme ceci : « Je n'y ai même pas encore pensé. Je ne sais pas encore comment les choses vont se passer au travail. Discutons-en plus près de septembre ?"
4. 4 Tenez-vous en aux principes. Si on vous demande de faire quelque chose de contraire à vos principes, il vaut mieux refuser de manière à éviter une confrontation ouverte. Demandez du temps en disant que vous devez y réfléchir attentivement. Réfléchissez à deux fois avant d'accepter quelque chose qui va à l'encontre de vos idées.
   • Par exemple, une amie vous demande d'écrire un témoignage pour son parent.Vous pouvez lui répondre ainsi : « Je le connais à peine, il me sera donc difficile de prétendre qu'il n'en est pas ainsi.
5. 5 Essayez de ne pas dire non. Ne dites pas oui, mais comprenez que vous n'avez pas besoin de dire ce mot pour refuser. Au lieu de cela, partagez vos préoccupations et les raisons de votre rejet.
   • Par exemple, si votre patron vous demande de prendre un autre travail, vous n'avez pas besoin de dire que vous êtes déjà occupé aux yeux du monde. Répondez différemment : « Je travaille actuellement sur le cas X, qui doit être terminé d'ici la semaine prochaine, et la date limite pour le cas Y est le mois prochain. Combien de temps pouvez-vous me donner pour mettre en œuvre ce projet ?"
6. 6 Être honnête. Parfois, vous êtes tenté de mentir ou d'inventer une fable pour justifier votre refus. Mais cela ne fera que saper la confiance en soi et détruire les relations personnelles ou professionnelles, car tôt ou tard la vérité sera révélée de toute façon. La politesse est impossible sans honnêteté.
   • Par exemple, lorsque vous refusez d'accepter une invitation, vous pourriez dire : « C'est une excellente opportunité/un projet pour quelqu'un d'autre, mais cela ne fonctionne pas pour moi. Passez un bon moment / trouvez une personne plus appropriée. "
7. 7 Défend ton territoire. Il peut être difficile pour vous de répéter votre refus plusieurs fois si la personne vous supplie constamment de faire quelque chose. Les gens se sont peut-être habitués au fait que vous êtes toujours d'accord, alors ils peuvent simplement tester les limites de votre accord. Tenez bon et répétez votre refus avec assurance.
   • Vous pouvez immédiatement refuser et expliquer votre refus : "Je sais que vous voulez vraiment vous rencontrer ce week-end, mais j'ai déjà des projets qui ne peuvent pas être modifiés." Si la personne continue de vous déranger, répondez-lui brièvement mais fermement.

Méthode 2 sur 2: Refuser des demandes spécifiques

1. 1 Refus de demander un prêt d'argent. Prêter de l'argent à des amis peut mettre en péril les amitiés. Si votre ami retarde le retour pendant longtemps, vous pouvez hésiter à le rappeler et la personne peut penser que c'était un cadeau, pas une faveur. Si vous pensez que votre amitié ou votre portefeuille ne résistera pas au non-retour d'argent, essayez de refuser votre ami le plus poliment possible. Ce faisant, essayez d'être aussi honnête que possible.
   • Par exemple, vous pourriez dire : « Je sais que vos finances sont serrées en ce moment. Notre amitié m'est très chère, mais les amis et les prêts d'argent sont incompatibles. Peut-être que je peux vous aider d'une autre manière ?" ou "Je n'ai pas d'argent gratuit en ce moment. Je serais heureux de vous aider, mais je n'ai rien à faire. »
2. 2 Refus de demander un don. Si vous savez que vous ne pourrez pas satisfaire la demande, parlez de son importance, refusez et proposez une autre option d'aide. Par exemple : « C'est une bonne action, mais maintenant je n'ai plus rien à donner. Ce mois-ci, j'ai déjà épuisé tous les fonds disponibles. Vous pouvez essayer de faire X ou me le rappeler le mois prochain."
   • Vous n'êtes pas obligé de soutenir chaque effort. Une personne se concentre généralement sur son propre temps, son entreprise et sa situation financière. Soutenez ce qui est vraiment important ou intéressant pour vous.
3. 3 Refus de la demande de l'enfant. En général, les enfants n'aiment vraiment pas qu'ils ne soient pas autorisés à faire quelque chose. Si l'enfant demande quelque chose que vous n'allez pas lui acheter ou lui permettre, refusez-le fermement et expliquez immédiatement les raisons de votre refus. Il est très important que l'enfant comprenne votre raisonnement et lui propose ensuite une alternative.
   • Par exemple, vous pourriez dire : « Non, je ne vous autorise pas à passer la nuit avec un ami un jour de semaine. Le lendemain, vous serez somnolent et fatigué pendant vos cours. Je sais que tu es contrarié, mais tu peux toujours rester avec un ami un jour de congé."
4. 4 Refus sur une grosse demande. Vous n'êtes pas obligé d'accepter une demande très importante. En fin de compte, la personne peut simplement ne pas savoir à quel point vous êtes fatigué au travail en ce moment. Vous avez le droit de refuser même une demande personnelle.Un bon ami vous comprendra toujours et ne considérera pas le rejet comme une insulte personnelle.
   • Par exemple, dites : « Je suis désolé de ne pas pouvoir m'asseoir avec votre enfant cette semaine, mais la date limite de mon projet au travail approche et les tâches ménagères se sont accumulées. Soyez clair et honnête. Ne mentez pas, sinon vous allez certainement offenser votre ami et ruiner votre relation.
5. 5 Refus d'un rendez-vous. Parlez directement et sans détour pour que le sens de vos paroles atteigne la personne. Lorsqu'il s'agit de relations amoureuses, l'ambiguïté peut être perçue comme une chance ou un faux espoir, et il vaut mieux l'éviter. Mieux vaut dire tout de suite, poliment mais sans ambages, "Tu es un bon ami/un mec super, mais je ne peux pas t'en dire plus" ou "Nous sommes trop différents".
   • Si vous allez à un rendez-vous et que vous êtes invité au prochain, dites-lui poliment mais honnêtement : « Nous avons passé un bon moment, mais il me semble que nous ne sommes pas faits l'un pour l'autre.
   • Vous ne devez pas continuer la conversation longtemps après le refus. Il sera probablement préférable pour vous deux de ne pas vous voir pendant un moment.
6. 6 Refus d'avoir des relations sexuelles. Si votre petit ami insiste sur le fait qu'il est temps pour vous de passer à l'intimité et que vous n'êtes pas encore prêt pour cela, alors refusez directement : « Non. Si vous le jugez nécessaire, vous pouvez expliquer les raisons de votre refus : la probabilité de tomber enceinte, vos principes moraux, ou le fait que vous n'êtes tout simplement pas encore prête. Il est important d'expliquer qu'il s'agit de votre décision personnelle et qu'elle n'est en aucun cas dictée par l'apparence de votre partenaire.
   • Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire se lance et arrête d'essayer. Soyez très clair.
7. 7 Des demandes fortes. Si vous vous harcelez constamment avec une invitation à un rendez-vous, ou qu'il est temps pour vous de vous lancer dans le sexe, alors il est temps de faire preuve de plus de fermeté. Si la personne n'entend pas vos refus polis, dites à nouveau fermement « Non ». Voici des exemples possibles de réponses et de comportements :
   • Dites : « Vous me mettez dans une position inconfortable avec des demandes constantes, alors je dois simplement vous refuser. »
   • Dites à un ami ou à un partenaire que son comportement vous perturbe énormément.
   • Refuser les demandes de rendez-vous.
   • Ne soyez pas contrarié par l'opinion d'un étranger ou simplement d'un ami. Essayez d'éviter de rencontrer la personne si possible.
8. 8 Refus d'offrir une main et un cœur. Tout d'abord, vous devez remercier la personne pour l'honneur. Faites-leur savoir que vous ne pouvez pas accepter l'offre et expliquez que c'est vous. Vous pouvez expliquer en détail les raisons du refus afin qu'il n'y ait pas d'omissions et de malentendus entre vous.
   • Ce conseil s'applique aux situations où vous êtes en couple depuis longtemps. Si vous venez de commencer à sortir ensemble, dites simplement : « C'est très bien, mais c'est trop tôt pour prendre de telles décisions.
   • Si vous avez été proposé en public, alors afin d'éviter l'embarras, ne prolongez pas la situation. "Je t'aime et j'aimerais en discuter en privé." Ne jouez pas au drame.