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Décidez-vous des cours auxquels vous inscrire, yoga ou Pilates ? Ne pouvez-vous pas comprendre quelle est la différence entre eux? Cet article vous apportera des réponses à vos questions afin que vous puissiez faire un choix éclairé !

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1. 1 Vous devez tenir compte de plusieurs facteurs lorsque vous choisissez entre le yoga et le pilates. Vous choisissez peut-être un type d'exercice relativement nouveau et avez du mal à choisir entre le yoga et le Pilates. Ce que vous choisissez deviendra une partie de votre vie, et votre choix dépendra des résultats que vous souhaitez obtenir.
2. 2 Il a été démontré que l'exercice est bénéfique pour les personnes qui souffrent de dépression ou d'anxiété. Le yoga peut être plus efficace pour traiter de telles maladies car il se concentre à la fois sur le corps et l'esprit. En comparant le Pilates et le yoga, vous verrez à quel point les techniques de respiration sont différentes ! En yoga, les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre. Tout au long de votre séance de yoga, il est important de rester concentré sur le fonctionnement de votre respiration. En envoyant le flux respiratoire aux endroits où vous ressentez une tension ou une oppression, vous détendez ces groupes musculaires spécifiques de votre corps.
3. 3 En Pilates, la respiration est davantage utilisée comme méthode pour fournir aux muscles l'énergie dont ils ont besoin pour travailler efficacement. En vous concentrant sur les techniques de respiration pendant le Pilates, vous aurez un meilleur contrôle sur la quantité d'oxygène entrant dans le corps et passant à travers les muscles, les aidant à se détendre davantage.
4. 4 Le yoga et le Pilates incluent plusieurs positions qui conviennent pour renforcer vos muscles abdominaux. Cependant, les exercices de Pilates sont beaucoup plus intenses et vous pourrez obtenir des résultats beaucoup plus rapidement que si vous faisiez du yoga. Avec des exercices de Pilates fréquents, vous pouvez rapidement obtenir un ventre plat et des abdominaux fermes.
5. 5 Pour les personnes souffrant de maux de dos, le yoga et le Pilates peuvent fournir des résultats remarquables pour renforcer les muscles du dos. Mais vous devez être prudent avec certaines postures de yoga, car elles ne peuvent en fait qu'aggraver les problèmes existants. Lorsque vous assistez à des cours de yoga, votre instructeur donnera des conseils aux personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale.
6. 6 L'une des principales différences entre le yoga et le Pilates est que le yoga peut être utilisé pour améliorer la flexibilité du corps, il augmentera également progressivement la flexibilité de vos articulations, tandis que le Pilates se concentre sur la relaxation des muscles tendus et le renforcement de nombreux muscles du corps.
7. 7 Le yoga et le Pilates sont parfaits pour tonifier et renforcer tous les groupes musculaires de votre corps, mais lorsqu'il s'agit de perdre du poids, il n'y a pas beaucoup de différence dans la quantité de poids que vous pouvez perdre. Si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez essayer des exercices de Pilates avec une variété d'adaptations qui ajoutent du cardio et de la forme physique à vos poses et vous aident à brûler des calories supplémentaires.
8. 8 Au final, le moyen le plus simple de trancher entre le Pilates et le yoga est d'essayer les deux ! Assistez à une leçon des deux, et vous pourrez ensuite déterminer celle qui convient le mieux à vos besoins et à vos capacités. Le Pilates et le yoga sont des moyens très agréables de renforcer vos muscles, de mettre votre corps en forme, de soulager le stress et d'améliorer votre flexibilité.

Avertissements

• Veuillez consulter votre médecin avant de prendre des cours de yoga ou de Pilates. Certaines positions peuvent être dangereuses pour vous si vous avez subi une intervention chirurgicale ou si vous souffrez d'un problème de santé.