Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Faire le bon choix
• Partie 2 sur 3: Mesurez-vous et votre vélo
• Partie 3 sur 3: Ajuster votre vélo
• De quoi avez-vous besoin

Chaque type de vélo est conçu en tenant compte des besoins spécifiques du cycliste. Le positionnement du siège, des pédales et du guidon est essentiel pour obtenir une expérience de cyclisme confortable. Que vous ayez un vélo ou que vous en achetiez un, nous vous aiderons à comprendre comment tel ou tel vélo vous convient. Voir l'étape 1.

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Partie 1 sur 3: Faire le bon choix

1. 1 Consultez le tableau des recommandations. Maintenant que vous connaissez les dimensions dont vous avez besoin, vérifiez si elles correspondent aux dimensions globales du vélo. Il existe une seule base de tailles, malgré de légères différences selon les fabricants :
   • XS : 13-14 pouces (hauteur 152 - 162 cm)
   • S : 14-16 pouces (hauteur 162 - 170 cm)
   • M : 16-18 pouces (hauteur 170 - 177 cm)
   • L : 18-20 pouces (hauteur 177 - 185 cm)
   • XL : 20-22 pouces (hauteur supérieure à 185 cm)
2. 2 Découvrez votre poste idéal. Parfois, les mathématiques ne sont pas toujours importantes. Quoi toujours important est ce que vous pensez du vélo. Voici où devrait être votre corps :
   • Les bras. Vos épaules doivent être détendues et vos coudes légèrement fléchis.
   • Séance. Lorsque vous êtes assis sur le vélo, vos talons ne doivent toucher que légèrement la pédale vers le bas, avec votre jambe complètement étendue.
   • Genoux.Lorsque la pédale est dans sa position la plus basse en roulant, votre genou doit être légèrement plié.
   • Pommeaux de vitesses et leviers de frein. Ne les laissez pas tels qu'ils sont. Expérimentez-les : changez de vitesse et appliquez les freins.
3. 3 Découvrez en quoi les vélos diffèrent les uns des autres. Le système de dimensionnement diffère non seulement d'une entreprise à l'autre, mais les vélos diffèrent également par eux-mêmes. Si vous recherchez un vélo sur Internet, n'oubliez pas ce qui suit :
   • En règle générale, les vélos de route, cross et hybrides sont de 3 à 4 pouces plus grands que ceux énumérés ci-dessus pour la même taille de cycliste. Si vous vous occupez de l'un des vélos répertoriés, ajustez le type sélectionné selon vos besoins.
   • Un vélo de montagne avec un amortisseur sur la roue avant et un vélo à suspension intégrale sont de la même taille. Les principales différences sont le prix et les types de routes qu'ils peuvent gérer. Un vélo tout suspendu a de meilleurs amortisseurs, il gère donc bien une conduite plus agressive. Un vélo avec un amortisseur de roue avant est plus polyvalent et plus léger.

Partie 2 sur 3: Mesurez-vous et votre vélo

1. 1 Mesurez l'intérieur de vos jambes. Pour savoir quelle taille de vélo vous convient (longueur du tube de selle), commencez par mesurer l'entrejambe. Pour ça:
   • Tenez-vous droit, dos au mur, serrez le livre entre vos jambes.
   • Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer du haut du livre au sol.
   • Multipliez le nombre obtenu (en pouces) par 0,67. Soustraire 4 pour obtenir la longueur du tube de selle.
     • Si vous avez un cadre C-C, multipliez par 0,65.
2. 2 Mesurez la longueur du tube de selle. Si vous possédez déjà un vélo, vous voudrez probablement savoir s'il est de la bonne taille. Voici comment procéder :
   • Localisez le haut du tube de selle (là où la pince du tube de selle se connecte à la tige de selle).
   • Mesurez la distance entre ce point et le milieu de l'axe sur lequel les pédales sont maintenues.
   • Ce sera la longueur de votre tube de selle. Cette valeur est-elle la même que votre taille idéale ? Comparez avec le système de mesure de base ci-dessous.
3. 3 Faites le prochain test. Ce test est très simple pour savoir si la hauteur du vélo vous convient. Prenez la valeur que vous obtenez lorsque vous mesurez la distance entre le sol et le haut du livre. Cette valeur doit être supérieure de 2 pouces (5 cm) à la hauteur du vélo en haut du tube de selle (du haut à l'axe de la pédale).
   • Pour effectuer ce test, balancez une jambe sur l'axe supérieur du vélo et redressez-la. Si vous avez un VTT, la distance idéale entre votre entrejambe et le tube supérieur doit être d'au moins 5 centimètres. Assurez-vous de porter des chaussures de cyclisme spéciales lorsque vous faites cela !
4. 4 Déterminez vos dimensions anatomiques. Maintenant que vous savez quelle doit être la hauteur de votre vélo, vous devez comprendre comment le guidon doit être en fonction de la longueur de votre torse. Afin de comprendre quelle est votre portée, courte ou longue, vous devez connaître vos dimensions anatomiques.
   • Mesurez l'envergure de vos mains (du bout des doigts d'une main au bout des doigts de l'autre) et soustrayez votre taille. Si vous obtenez un nombre positif (l'envergure de votre main est supérieure à votre taille), vous devez alors choisir la plus grande taille ; si vous obtenez un nombre négatif (votre taille est supérieure à l'envergure de vos bras), alors vous devez choisir la plus petite des deux tailles.
     • C'est un excellent indicateur, surtout si vous ne pouvez pas choisir entre deux tailles. Votre taille et votre longueur à l'intérieur de votre jambe sont les principaux indicateurs qui vous aideront à choisir un vélo.
     • Si vous avez encore des doutes pour une raison quelconque, choisissez une taille plus petite. Conduire un vélo plus petit n'est pas aussi sujet aux blessures que conduire un gros vélo.
5. 5 Pour être plus précis, déterminez la longueur idéale du tube supérieur. Voici comment procéder :
   • Tenez-vous dos au mur et redressez-vous.
   • Mesurez du bout des doigts à votre clavicule.
   • Mesurez de votre entrejambe (du même endroit qu'avant) jusqu'à la fovéa / creux dans votre cou.
   • Additionnez les deux résultats et divisez par 2.
   • Ajoutez 4 au nombre obtenu et vous obtenez la longueur du tuyau supérieur qui vous convient.
     • Exemple : disons que la longueur de vos bras est de 24 et que la longueur de votre torse est de 25. Nous obtenons 50/2 = 25,25 + 4 = 29. Ainsi, 29 est la longueur que devrait avoir le tuyau supérieur, en fonction de vos dimensions .

Partie 3 sur 3: Ajuster votre vélo

1. 1 Ajustez la hauteur du siège. En utilisant vos mesures, ajustez la longueur du tube de selle. Pour ce faire, vous avez besoin d'un ruban à mesurer et d'une clé. Voici comment procéder :
   • Placez l'extrémité du ruban à mesurer à l'endroit où la manivelle est fixée au vélo.
   • Étirez le ruban à mesurer jusqu'à la hauteur d'assise que vous avez obtenue lorsque vous avez mesuré l'intérieur de votre jambe.
   • Utilisez une clé pour desserrer le boulon qui maintient la tige de selle.
   • Faites pivoter la tige de selle de haut en bas jusqu'à ce qu'elle se trouve dans la position souhaitée.
   • Serrez ensuite le boulon à l'aide d'une clé.
   • Ajustez le siège de sorte que le point le plus bas du siège s'aligne avec l'extrémité supérieure du ruban à mesurer étiré.
2. 2 Réglez le volant. Desserrez le boulon à la base du guidon. Utilisez une clé standard en la tournant vers la gauche. Pour régler le volant :
   • Penchez-vous aussi loin vers l'avant et vers le bas à travers le guidon que vous vous sentez à l'aise. Il est préférable d'adopter une position de conduite naturelle.
   • Levez ou abaissez le volant jusqu'à la position la plus confortable.
   • Serrez le volant. Utilisez une clé pour serrer le boulon autour de la tige.
3. 3 Réglez l'inclinaison du siège. Il est préférable que le siège soit complètement à niveau. Peu de gens choisissent d'incliner le siège vers le haut ou vers le bas, et généralement tous roulent sur un siège plat. Il est important de se rappeler deux choses ici :
   • Inclinez le siège vers le haut ou vers le bas pour que votre bassin soit à niveau lorsque vous êtes sur votre vélo.
   • Inclinez le siège de façon à ne pas glisser vers l'avant ou vers l'arrière pendant la conduite.
4. 4 Testez vos paramètres. Vous n'achèteriez pas une voiture sans faire un essai routier, n'est-ce pas ? Lors de la vérification, vos hanches ne doivent pas tourner, vous ne devez pas trop étirer vos bras, vous ne devez pas être tordu dans des directions différentes, il ne doit même pas y avoir une légère sensation d'inconfort. Vous pouvez vérifier votre vélo comme suit :
   • Montez sur votre vélo. Assurez-vous de porter des chaussures spéciales. Regardez vos hanches, elles doivent pointer droit devant vous.
   • Réglez les pédales de manière à ce que l'une d'elles soit à son point le plus bas. Cela gardera la pédale aussi près du sol que possible.
   • Placez un pied sur la pédale abaissée. Votre genou doit être légèrement fléchi et votre talon doit être fermement sur la surface de la pédale.
   • Penchez-vous au-dessus du guidon en gardant les bras légèrement fléchis.
   • Si quelque chose vous empêche de vous sentir à 100% à l'aise, effectuez des ajustements supplémentaires.

De quoi avez-vous besoin

• Vélo
• Roulette
• Clé
• Aide qui tiendra le vélo
• Calculatrice (facultatif)