Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Changements de mode de vie
• Partie 2 sur 3: Utiliser des remèdes maison
• Partie 3 sur 3: Utilisation de médicaments
• Conseils

L'acide dans l'estomac (connu sous le nom d'acide chlorhydrique) aide à décomposer les aliments naturellement afin que le corps reçoive les nutriments dont il a besoin pour continuer à fonctionner correctement. Les patients souffrant de reflux acide (brûlures d'estomac) peuvent souffrir de lésions de l'œsophage, accompagnées d'irritation, d'inflammation et de douleur. Et la prise de médicaments antiacides (abaissant l'acidité) peut ralentir la production d'acide, augmenter l'équilibre alcalin et ainsi causer plus de problèmes par la suite. Par conséquent, alors que les antiacides soulagent les symptômes, il sera sage de se concentrer sur le traitement à long terme de l'œsophage, en commençant par la première étape ci-dessous.

Pas

Partie 1 sur 3: Changements de mode de vie

1. 1 Adoptez une alimentation saine (régulièrement). Les boissons frites, les boissons grasses, les boissons alcoolisées, les tomates et les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café et les sodas augmentent les niveaux d'acide gastrique. Essayez d'éliminer ces aliments de votre alimentation pour améliorer la santé de votre œsophage.
   • Malheureusement, la liste est longue. Aussi, les produits laitiers doivent être évités : lait entier, fromage, beurre, crème sure. Et aussi des produits à base de menthe verte et de menthe poivrée. Il y a plusieurs fruits qui ne devraient pas être consommés. Ceux-ci comprennent les oranges, les citrons, les citrons verts, les pamplemousses et les ananas.
   • Si vous devez consommer ces aliments pour une raison quelconque, essayez de boire beaucoup d'eau et de manger des aliments autorisés pour neutraliser leurs propriétés acides.
2. 2 Mangez souvent de petits repas. Divisez votre repas en 5 à 7 portions tout au long de la journée et ne mangez pas plus de 2 à 3 heures avant le coucher. Le sphincter œsophagien se détend lorsque l'estomac se remplit et que l'acide chlorhydrique remonte les parois de l'œsophage. En d'autres termes, si vous mangez beaucoup, votre œsophage vous le fera savoir. La meilleure façon d'éviter cela est de manger fréquemment de petites quantités de nourriture.
   • La plupart d'entre nous rencontrent ce problème en mangeant dans des restaurants. Tout n'est pas si mal à la maison, mais dans un restaurant il est tout simplement difficile de ne pas manger toute la portion devant soi (qui est souvent trop grande). Pour éviter un désastre imminent, emballez la moitié de la portion dans la boîte dès le début. Vous pouvez ensuite l'emporter chez vous - et même économiser un peu votre portefeuille sur les dépenses supplémentaires !
3. 3 Intégrez des aliments sains à votre alimentation quotidienne ! Il existe plusieurs aliments que vous devriez manger tous les jours pour lutter contre les brûlures d'estomac. Voici une liste d'entre eux :
   • Gruau... La farine d'avoine vous donne une sensation de satiété et ne provoque pas de brûlures d'estomac. Il absorbe également l'acide des fruits lorsqu'il est ajouté en petites quantités. Ce sera d'une grande aide pour réduire l'acidité dans l'estomac.
   • Gingembre... Le gingembre contient des substances anti-inflammatoires qui aident à résoudre divers problèmes gastro-intestinaux. Râpez ou hachez la racine de gingembre et ajoutez-la à vos plats préférés.
   • Légumes verts. Les légumes à feuilles vertes sont faibles en calories et ne contiennent aucun gras saturé. C'est le régime le plus recommandé pour les patients souffrant de brûlures d'estomac. Essayez simplement de rester à l'écart des tomates, des oignons, du fromage et des vinaigrettes grasses. Aussi, mangez des asperges, du chou-fleur, du persil et d'autres légumes verts.
   • Viande blanche. Les viandes rouges comme le bœuf et le porc sont difficiles à digérer, alors optez plutôt pour du poulet ou de la dinde. Mangez des volailles bouillies ou grillées, évitez les frites.
   • Fruit de mer. Tout comme le gibier, le poisson, les crevettes et autres fruits de mer peuvent aider à prévenir les brûlures d'estomac. Ne les faites pas frire. Les fruits de mer sont faciles à digérer et faibles en gras et aident donc à prévenir les brûlures d'estomac et les éructations.
4. 4 Boire beaucoup d'eau. Vous devez boire 8 à 12 verres d'eau par jour pour éviter la déshydratation. Cela aidera à neutraliser l'acide dans votre estomac et à le rendre moins acide. De plus, il aura un effet bénéfique sur vos cheveux, votre peau, vos ongles et autres organes !
   • N'oublions pas que si vous commencez à faire de l'exercice plus souvent, vous devriez boire plus d'eau. Ainsi, votre nouveau programme d'entraînement doit toujours être accompagné d'une bouteille d'eau.
5. 5 Restez en forme et en bonne santé. L'obésité et le surpoids sont les principaux facteurs de risque de brûlures d'estomac. Cependant, il est important de se rappeler que perdre du poids ne signifie pas manger moins. Mangez simplement moins d'aliments riches en calories ! Vous n'avez pas à mourir de faim.
   • Déterminez votre indice de masse corporelle et commencez à perdre du poids. L'indice de masse corporelle (IMC) normal est compris entre 18,5 et 24,9. Cela vous aidera à déterminer si votre poids actuel est hors de portée. Vous pouvez calculer manuellement l'IMC en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés, ou simplement en lisant l'article connexe ici sur wikihow et en utilisant une calculatrice.
   • Calculez vos besoins caloriques quotidiens et surveillez tout ce que vous mangez. Seulement 3 500 calories équivalent à 0,5 kg de poids corporel. Ainsi, si vous souhaitez perdre 0,5 kg par semaine, vous devez réduire votre apport quotidien de 500 calories.
6. 6 Commencez à faire de l'exercice. Un exercice simple peut aider à brûler des calories.Une marche de 30 minutes dans le parc peut brûler jusqu'à 100 calories. En adhérant à un mode de vie actif, vous pouvez lutter contre les maladies cardiaques, le diabète et un certain nombre d'autres problèmes de santé.
   • Concentrez-vous sur des activités de loisirs actives telles que la danse, l'équitation ou le golf. C'est amusant de brûler des calories tout en faisant ce que vous aimez faire.
   • Utilisez des programmes de comptage de calories en ligne et des journaux alimentaires. Il existe d'excellents outils pour vous aider à perdre du poids en ligne, tels que Myfitnesspal.
7. 7 Arrêter de fumer et évitez l'alcool. Le tabagisme irrite la muqueuse de l'œsophage et augmente l'inflammation et la douleur. Si vous ne parvenez pas à arrêter de fumer, vous devez réduire progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Si votre état de santé général n'est pas une raison suffisante pour arrêter de fumer, faites-le tous les jours pour soulager les brûlures d'estomac.
   • Boire de la bière et d'autres boissons gazeuses peut également endommager la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac. Il est préférable de s'abstenir complètement de fumer et d'alcool.
8. 8 Relevez la tête de votre lit lorsque vous dormez. Vous devez le soulever avec des blocs de bois ou des oreillers de 15 à 20 cm.Lorsque le haut du corps est surélevé, cela aide à résoudre le problème de l'aggravation des symptômes. Cela empêche l'acide ou d'autres contenus de l'estomac de s'écouler pendant le sommeil. Grâce à la force de gravité, le reflux acide ne se produira pas - au contraire, l'œsophage sera dégagé dans une position surélevée.
   • Pendant que vous en souffrez, essayez de bien dormir. Avoir suffisamment de temps pour se reposer et dormir permettra à votre corps de se détendre, de réparer et de renforcer les tissus et les muscles endommagés de votre corps. La régénération tissulaire et musculaire se produit au repos ou pendant le sommeil. Un sommeil sain dure au moins 7 à 8 heures par jour.

Partie 2 sur 3: Utiliser des remèdes maison

1. 1 Essayez le vinaigre de cidre de pomme. Êtes-vous sceptique? Comment le cidre de pomme peut-il soulager les symptômes des brûlures d'estomac s'il contient de l'acide, étant donné que les aliments acides sont fortement déconseillés ? Il s'avère que l'acide acétique, qui est l'ingrédient principal du vinaigre de cidre de pomme, est plus faible que l'acide chlorhydrique produit dans l'estomac. Cela tend à équilibrer la production d'acide et à maintenir un niveau d'acidité neutre.
   • Le vinaigre de cidre est disponible dans de nombreux magasins et supermarchés. Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe dans un verre d'eau avant les repas. En outre, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour améliorer le goût. Le vinaigre de cidre rehausse également la saveur d'une salade lorsqu'il est ajouté comme vinaigrette.
2. 2 Buvez de l'eau mélangée à du bicarbonate de soude. Mélanger une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau crée un antiacide naturel. Sachant que le bicarbonate de soude est essentiel, il peut aider à neutraliser l'acidité dans l'estomac.
   • Soyez prudent lorsque vous utilisez du bicarbonate de soude. il a une teneur en sodium très élevée. Trop de sodium n'est certainement pas bon, surtout pour le reflux acide.
3. 3 Essayez le jus d'aloe vera. Le jus peut être fait à partir de ses feuilles. L'aloès contient de la glycoprotéine, qui est la principale propriété médicinale pour réduire l'irritation de l'œsophage, et des polysaccharides qui favorisent la réparation des tissus. L'aloès est l'une des plantes médicinales approuvées par la FDA au cas où vous seriez préoccupé par sa sécurité !
   • Boire 50-80 gr. jus d'aloès à jeun ou 20 minutes avant les repas pour éviter les brûlures d'estomac.
   • Soyez prudent avec ce remède, n'utilisez pas trop beaucoup - il est connu pour être un bon laxatif.
4. 4 Buvez du thé au gingembre avec du miel. Le gingembre contient des substances anti-inflammatoires naturelles et le miel recouvre les parois de l'œsophage, empêchant l'inflammation des cellules. Ajouter 2-4 gr. de gingembre en poudre dans de l'eau chaude pour faire du thé. Ou, vous pouvez couper un gingembre de taille moyenne en tranches et porter à ébullition.Dans tous les cas, ajoutez une cuillère à café de miel pour la saveur.
   • Assurez-vous qu'il ne fait pas trop chaud ! Vous ne voulez pas brûler votre œsophage en plus de tout le reste.
5. 5 Mâchez de la gomme sans sucre. Cela augmente la production de salive et aide à neutraliser l'acide gastrique. De plus, en raison de la grande quantité de salive absorbée, l'acide sera excrété par les intestins.
6. 6 Essayez la réglisse. Pendant des siècles, la racine de la plante de réglisse a été utilisée en cuisine et en médecine. Dans la base de données médicale nationale, la réglisse a été reconnue comme un remède possiblement efficace pour soulager les symptômes des brûlures d'estomac. Ça vaut le coup d'essayer!
   • La réglisse augmente le nombre de cellules sécrétant du mucus dans l'estomac et prolonge également la vie des cellules intestinales. De plus, il améliore la microcirculation dans le tractus gastro-intestinal.
7. 7 Essayez l'orme rouillé comme médicament à base de plantes. Cette plante est utilisée depuis de nombreuses générations dans le traitement de certaines maladies, et elle peut également être utilisée pour les brûlures d'estomac. Il rend le mucus gastrique plus visqueux et crée ainsi une couche protectrice sur les parois internes de l'œsophage et de l'estomac. Si la médecine occidentale ne vous semble pas attrayante, essayez-la.
   • Vous pouvez mélanger 2 cuillères à soupe dans un verre d'eau et boire avant les repas et avant le coucher. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel si vous vous souciez du goût.

Partie 3 sur 3: Utilisation de médicaments

1. 1 Commencez à prendre des antiacides. Ils neutralisent l'acide gastrique. Ils aident également à produire du mucus et du bicarbonate, qui à leur tour augmentent le pH de l'estomac (le rendent moins acide). Tums et Gaviscon sont des marques bien connues d'antiacides.
   • Ils sont plus favorables que tout et ne soulagent pas les brûlures d'estomac pour toujours. Tant qu'ils sont bons ici et maintenant, vous devriez rechercher d'autres traitements et ne pas toujours vous fier uniquement aux antiacides.
2. 2 Parlez à votre médecin des bloqueurs de l'histamine H2. Les bloqueurs H2 empêchent l'histamine au niveau des récepteurs H2, réduisant ainsi la sécrétion d'acide gastrique. Zantac, tagamet et pepsid sont quelques exemples de bloqueurs des récepteurs H2.
   • La famotidine (pepsid) est disponible en doses de 20 mg et 40 mg. Vous pouvez prendre 20 mg 2 fois par jour pendant 6 semaines.
   • La nizatidine (Axid) est disponible en doses de 150 mg et 300 mg. Vous pouvez prendre 150 mg 2 fois par jour.
   • La ranitidine (Zantac) est disponible en doses de 150 mg et 300 mg. Vous pouvez prendre 150 mg 2 fois par jour.
3. 3 Considérez les bloqueurs de pompe à protons. Non, pas de chirurgie - juste un autre type de médicament. L'oméprazole, le lansoprazole, le pantoprazole et d'autres bloqueurs de la pompe à protons réduisent la production d'acide en bloquant une enzyme dans la paroi de l'estomac qui produit de l'acide.
   • Le lansoprazole (prevacid) est disponible en vente libre et est disponible en doses de 15 mg et 30 mg. Vous pouvez prendre 15 mg une fois par jour pendant 8 semaines.
   • L'ésoméprazole (Nexium) nécessite une ordonnance. Votre médecin déterminera le déroulement du traitement.
   • L'oméprazole (prilosec) est disponible en vente libre et est disponible en doses de 10 mg, 20 mg et 40 mg. Vous pouvez prendre 20 mg une fois par jour pendant 4 semaines.
   • Pantoprazole (Protonix) - vous avez également besoin d'une prescription médicale.
4. 4 Envisagez la prokinétique si votre médecin le juge approprié. Vous pouvez les prendre pour vider votre estomac plus rapidement. Ceux-ci incluent les médicaments suivants:
   • Bétanéchol (Urécholine)
   • Dompéridone (motilium)
   • Métoclopramide (raglan)
     • Cependant, ce sont tous des médicaments sur ordonnance. Votre médecin pourra vous donner plus d'informations s'il pense que le médicament est approprié pour votre cas.
5. 5 Envisagez un traitement chirurgical. L'intervention chirurgicale est utilisée lorsque les médicaments et les traitements médicaux n'aident pas à faire face au reflux acide. Une intervention chirurgicale appelée fundoplicature de Nissen est utilisée. L'opération consiste à envelopper complètement le sphincter oesophagien avec une partie du fond de l'estomac.Encore une fois, seul votre médecin sera en mesure de déterminer avec certitude si cela est acceptable dans votre situation.

Conseils

• Portez des vêtements amples. Évitez de porter des ceintures, des jeans skinny et des chemises. Les vêtements serrés exercent une pression sur l'estomac et augmentent éventuellement le risque de reflux acide gastrique et même, comment le dire, son contenu.