Comment effectuer des coups de pied de base en taekwondo

Vidéo: Master Park - Coups de pied de base du Taekwondo

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De quoi avez-vous besoin

En coréen, « te » signifie « l'art de frapper en attaquant la cible avec les pieds, la force est obtenue à partir des mouvements méthodiques du corps ». Le taekwondo est bien connu pour ses techniques supérieures de coups de pied. Les jambes ne sont pas seulement des armes puissantes, mais elles sont également utilisées pour bloquer les attaques venant en sens inverse. Vous devez maintenir un équilibre solide sur votre jambe d'appui tout en frappant. Une attention particulière doit être portée au déplacement de l'équilibre et au retour de la jambe de frappe. C'est ainsi que le coup de pied droit est exécuté en taekwondo.

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1 Comprendre les types de coups de pied en taekwondo. Il existe différents types de grèves (rappelez-vous, le mot « chagi » signifie « grève ») :
- Coup de poing dans le visage - cela signifie frapper directement au visage.
- Coup au torse - le corps désigne le plexus solaire et le côté.
- Coup de pied en bas - se réfère au bas-ventre.
2 Apprenez et comprenez exactement quelle partie du pied est utilisée pour donner un coup particulier. Avant de commencer à donner des coups de poing, cette compréhension est la première étape importante. Des exemples d'application de techniques lors de l'application de différents types de coups peuvent être vus dans les illustrations de l'article.
- Lorsque Apchuk frappe, le début de la voûte plantaire du pied et des orteils agit sur la cible.
3 Pliez votre genou et rapprochez-le de votre poitrine.
4 Effectuez un coup droit (Ap-Chagi). Effectuez un coup de poing droit en redressant rapidement votre jambe.
- Visez le torse et le visage pour attaquer.
- Frappez dans différentes positions comme indiqué dans les étapes suivantes.
5 et le talon (l'extérieur du pied) est utilisé pour les frappes. Effectuez un coup de pied latéral (Yop-chagi). L'utilisation du bord extérieur du pied comme impact latéral s'appelle Yop Chagi.
- Soulevez le genou de la jambe de frappe en le pliant vers l'avant.
- Étendez votre pied droit vers la cible.
- L'arrière de la semelle et le bord extérieur du pied sont utilisés pour pousser.
6 Exécutez un coup de pied droit avec un lifting des jambes ou un coup de pied « splash » (An-chagi). Utilisez l'intérieur du cou-de-pied (appelé « Baldun »).
- Ce coup de pied est effectué en traçant un cercle avec le pied de coup de pied de l'extérieur vers l'intérieur.
- L'intérieur de l'extérieur du pied est utilisé pour attaquer.
- Visez le corps et le visage pour attaquer.
7 Effectuez un coup de pied arrière (Nakka chaga). Utilisez le talon ("Dvikumchi").
- Soulevez le genou de la jambe de frappe en vous penchant vers l'avant.
- La jambe de pied étendra instantanément le genou.
- Attaquez le dos de votre adversaire en pliant le genou droit.
- Frappez avec votre talon.
8 Effectuez un coup avec une rotation complète du corps ("Momdoglio-chagi"). Utilisez l'intérieur de votre pied (Balbadak).
- Tout d'abord, regardez votre adversaire dans les yeux.
- Faites pivoter le corps 360® dans le sens des aiguilles d'une montre.
- En même temps, dépliez votre pied et levez-le vers lui le plus haut possible.
- Le côté intérieur du pied est utilisé pour les frappes après un tour complet de 360®.
- La jambe de frappe revient à sa position d'origine à la fin d'une rotation complète.
9 Effectuez un coup de pied torsadé ("Dolio Chagi"). C'est l'une des frappes principales qui est extrêmement efficace et a un large impact lorsqu'elle atteint la cible. Utilisez le cou-de-pied ("Baldun"), de la cheville aux orteils.
- Pliez le genou de la jambe arrière, reposez-vous sur vos orteils et tracez un cercle autour de la jambe d'appui, en alignant l'arrière du pied avec la cible.
- Frappez également avec la levée du pied vers le visage au-dessus des côtes.

Conseils

Pour les positions longues : Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules et deux fois écartés de la largeur des épaules. La jambe avant doit pointer vers l'avant et la jambe arrière doit pointer sur le côté.