Comment se faire bâiller

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Contenu

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Méthode 1 sur 3: Préparez votre corps à bâiller
Méthode 2 sur 3: Observer les gens bâiller
Méthode 3 sur 3: Créer le bon environnement
Conseils
Avertissements

Nous bâillons tous, mais personne ne sait pourquoi. Cependant, le bâillement joue un rôle important dans la vie d'une personne.Le bâillement est un moyen de refroidir le cerveau. De plus, le bâillement peut aider à normaliser la pression dans vos oreilles et même à améliorer vos relations avec les gens autour de vous. Si vous voulez bâiller, regardez la personne qui le fait. Vous pouvez également essayer d'ouvrir la bouche plus large. Après avoir lu cet article, vous apprendrez à vous faire bâiller.

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Méthode 1 sur 3: Préparez votre corps à bâiller

1 Pensez à bâiller. Parfois, la pensée de bâiller suffit pour le faire. Imaginez bâiller. Regardez le mot « bâiller » et imaginez-vous en train de bâiller profondément.
2 Ouvrez grand la bouche. Faites semblant de bâiller, même si vous n'en avez pas envie. Ouvrez votre bouche aussi grand que vous le pouvez. Parfois, l'image du bâillement peut suffire à provoquer un véritable acte de bâillement.
3 Serrez les muscles du fond de la gorge. Lors du bâillement, les muscles du visage et du cou se contractent chez une personne. La tension musculaire aide à bâiller. Le cerveau associera la tension musculaire à l'acte de bâiller.
4 Respirez profondément par la bouche. Tout comme vous inspirez lorsque vous bâillez, essayez de répéter cette action. Respirez profondément et lentement, au lieu de respirer rapidement et superficiellement. Pendant l'acte de bâiller, vous devez respirer profondément.
5 Maintenez la position requise jusqu'à ce que vous vous sentiez bâiller. Lorsque vous ouvrez grand la bouche et serrez les muscles de votre gorge, vous pourrez probablement bâiller. Vous bâillerez involontairement naturellement si votre bouche est grande ouverte, si vos muscles sont tendus et si vous respirez profondément. Si vous ne parvenez pas à bâiller, essayez la méthode suivante.

Méthode 2 sur 3: Observer les gens bâiller

1 Passez du temps avec votre famille et vos amis qui bâillent. Vous avez probablement remarqué plus d'une fois que le bâillement est extrêmement contagieux. Lorsque vous voyez quelqu'un bâiller, il y a de fortes chances que vous commenciez très bientôt à faire de même. Cela se produit le plus souvent avec des personnes qui se connaissent, comme des parents, des amis ou des camarades de classe. Si vous avez vraiment besoin de bâiller, surveillez la personne qui bâille fréquemment.
- Selon les scientifiques, le bâillement aide à synchroniser le comportement d'un groupe social. C'est peut-être la raison pour laquelle 50% des gens bâillent quand ils voient que quelqu'un d'autre le fait, surtout quand il s'agit de leurs proches.
- Le bâillement est si contagieux que même lire sur le bâillement peut vous donner envie de bâiller.
2 Demandez à quelqu'un que vous connaissez de faire semblant de bâiller. Si vous ne voyez pas les gens bâiller, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de faire semblant de bâiller. Juste en voyant quelqu'un qui bâille, même s'il ne le fait pas vraiment, il y a de fortes chances que vous bailliez en retour.
3 Regardez autour de vous. Vous pouvez voir un étranger bâiller. Notez qu'un inconnu bâille moins contagieux qu'un être cher. Si vous êtes dans un lieu public où vous ne connaissez personne, regardez autour de vous pour voir la personne bâiller. Si vous avez de la chance, vous verrez ce dont vous avez besoin et vous bâillerez certainement.
4 Regardez une vidéo de gens qui bâillent. S'il n'y a personne, cherchez des vidéos YouTube de personnes qui bâillent. Cette méthode est similaire à la précédente, lorsque vous devez regarder un étranger qui bâille. Parfois, il suffit de regarder une photo d'une personne qui bâille.
5 Regardez les animaux bâiller. Comme mentionné ci-dessus, le bâillement est contagieux chez les humains et les animaux. Expérience : essayez d'observer comment votre animal bâille et comment cela vous affecte. Regardez des vidéos d'animaux qui bâillent. Selon les recherches, presque tous les animaux aiment bâiller.

Méthode 3 sur 3: Créer le bon environnement

1 Allez dans une pièce chaude. Les gens bâillent plus souvent par temps chaud que par temps froid.Les scientifiques pensent qu'en bâillant, on respire de l'air froid, ce qui fait baisser la température du cerveau lorsqu'il est au bord de la surchauffe. La recherche montre que les gens bâillent moins souvent en hiver ou dans des pièces plus fraîches. D'un autre côté, si vous avez un travail important à faire mais que vous ne pouvez pas arrêter de bâiller, essayez de refroidir la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Vous arrêterez de bâiller très bientôt.
2 Créez un environnement chaleureux et confortable autour de vous. Nous avons tendance à bâiller davantage le matin parce que la température de notre cerveau augmente la nuit. En bâillant, nous refroidissons notre cerveau. Si vous voulez vous forcer à bâiller, retournez vous coucher, allongez-vous sous les couvertures pour vous réchauffer. Vous commencerez à bâiller plus tôt que vous ne le pensez.
3 Augmentez votre niveau de stress. Le stress et l'anxiété font monter la température du cerveau, ce qui fait que la personne bâille pour se rafraîchir. C'est pourquoi les athlètes olympiques commencent à bâiller juste avant une compétition. Les parachutistes et autres casse-cou bâillent également juste avant de sauter. Par conséquent, étant dans un état de stress, une personne commence à bâiller, car son cerveau a besoin de refroidissement.

Conseils

Dans un lieu public, couvrez-vous la bouche lorsque vous bâillez. Rappelez-vous les bonnes manières.
Essayez d'imaginer que votre nez vous démange, puis ouvrez grand la bouche. Vous allez bientôt bâiller.
Essayez simplement de dire le mot « bâiller » ou pensez à bâiller, et vous bâillerez inévitablement.
Ouvrez lentement la bouche en faisant semblant de bâiller. Prenez quelques courtes respirations.