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L'adolescence est le pont entre l'enfance et l'âge adulte. Les adolescents ont plus de responsabilités que les enfants, mais pas autant que les adultes. Malgré tout cela, la vie d'adolescent est difficile, stressante, et parfois il peut sembler que le monde entier repose sur vos épaules. Cependant, il ne doit pas en être ainsi. Dans cet article, vous apprendrez à vivre une vie épanouie à l'adolescence sans ressentir de stress.

Pas

1. 1 Vous devriez avoir quelques amis proches dans votre vie. Pourquoi avez-vous besoin d'une confrontation, de querelles et d'un mal de tête supplémentaire ? Éliminez les personnes négatives de votre vie. Discutez avec ces personnes qui vous rendent heureux, avec qui vous vous intéressez et vous avez beaucoup en commun.
2. 2 Le sourire. Plus facile à dire qu'à faire. Quelles que soient les émotions que vous vivez en ce moment - tristesse, dépression, bonheur ou plaisir - souriez. Souriez simplement. C'est la plus belle chose que l'on puisse porter.
3. 3 Faites de l'exercice et mangez des aliments sains. Dans un corps sain, un esprit sain. L'exercice réduit le stress et vous aide à rester en forme.Une bonne alimentation améliore votre santé physique et mentale et fait de vous une personne plus positive.
4. 4 Fais une liste. Exprimez vos sentiments. Vous pouvez le faire de différentes manières - en bloguant ou simplement en parlant à quelqu'un. Le plus important est de libérer les sentiments et les émotions et de ne pas les garder en vous. Parlez à un ami proche, à un membre de votre famille ou même à votre chien ou animal de compagnie. Déverse ton âme.
5. 5 S'organiser. Si vous apprenez à être organisé, vous aurez le temps de tout faire et ne chercherez pas d'excuses si vous n'aviez pas le temps ou si vous étiez confus à propos de quelque chose. Il aide à réduire le stress.
6. 6 Écouter de la musique. L'enfer! Amusez-vous, dansez, faites-vous plaisir pendant que personne ne vous voit ! Cependant, n'oubliez pas la sécurité ! Soyez actif et bougez plus !
7. 7 Faites des courses régulières. Cela améliorera votre santé mentale et physique. Vous êtes assuré de vous sentir bien.
8. 8 Faites votre chose préférée. Exercice, peinture, chant, danse, blog. Fais ce qui te plaît. Peut-être même que vous pouvez écrire un roman sur votre vie.
9. 9 Pratiquez le yoga. Le yoga clarifie l'esprit et améliore la santé. Faites de l'exercice le matin avant l'école, l'après-midi, avant de vous coucher. Après midi. N'importe quand.
10. 10 Prendre des pauses. Si vous avez beaucoup de devoirs, faites-le progressivement. Après avoir terminé une tâche, faites une pause. Passez au suivant, puis faites une autre pause. De cette façon, vous pourrez faire tout le travail sans vous sentir très fatigué.
11. 11 Respirer. Respirez profondément. Quittez le monde pendant quelques minutes. Asseyez-vous en silence, détendez-vous et réfléchissez à vos pensées. Éteignez votre ordinateur, votre télévision, votre téléphone et respirez profondément. Ou prenez un bain moussant. Rêvez, emmenez-vous dans le plus bel endroit.
12. 12 Ne pensez jamais que vous êtes seul. Il y a des gens qui vous aiment, qui se soucient de vous et qui veulent que vous soyez heureux. Parlez à votre famille lorsque vous avez besoin d'aide.
13. 13 Soistoimême. Personne ne veut une copie, tout le monde veut l'original. Même si votre silhouette n'est pas idéale ou si vous êtes en surpoids, pensez à qui s'en soucie ? Vous êtes belle. Qui a le droit de vous critiquer ? PERSONNE. Regardez-vous dans le miroir, et au lieu de remarquer vos défauts, admirez vos beaux traits. Pas de doute, tu es très belle !
14. 14 Ne perdez pas trop de temps assis devant votre ordinateur. Tout est bon avec modération.
15. 15 Soyez un ami amusant. PAS un tyran. Réfléchissez avant de dire quelque chose, traitez les autres comme vous aimeriez qu'ils vous traitent.
16. 16 Passe du temps avec ta famille. Discutez avec votre famille. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de meilleur endroit que la maison.
17. 17 Fixez-vous des objectifs réalisables. Fixez-vous beaucoup d'objectifs, mais faites quelque chose.
18. 18 Ne regarde pas en arrière. Vous n'y habitez plus. Vivez dans le présent et chérissez les souvenirs du passé. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez maintenant, en ce moment. Rester calme.
19. 19 Soyez au grand air ! L'air frais et des paysages époustouflants amélioreront sûrement votre humeur. Hiver ou printemps / été ou automne. Nous sommes tous des enfants dans l'âme, laissez-vous être petit au moins parfois.
20. 20 Dormir! La recherche montre que le sommeil est bénéfique à bien des égards. Si vous dormez bien, vous vous sentez bien, vous pouvez facilement gérer le stress.
21. 21 Si vous ne pouvez pas ou n'avez pas été autorisé à aller à la fête, n'en faites pas une tragédie. DÉTENDEZ-VOUS! Ce n'est pas la fin du monde. Il y aura beaucoup plus de fêtes amusantes dans votre vie.
22. 22 Vivez la vie d'un adolescent. Étudier à l'école. Prenez les bonnes décisions. Soyez heureux... riez sans raison ! Quoi qu'il arrive dans votre vie, acceptez-le avec le sourire. Vivez tout simplement !

Conseils

• Discutez avec vos amis. Ce sont de merveilleux souvenirs !
• Discutez avec des amis qui vous apprécient. Éliminez les personnes négatives de votre vie.
• Soyez heureux, vous avez parfaitement le droit de vivre et de profiter de la vie.
• Si quelque chose vous rend heureux, faites-le.
• Réfléchissez avant de faire quoi que ce soit. Ne faites pas des choses que vous regretterez plus tard.

Avertissements

• Ne faites pas ce que vous regretterez plus tard.