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• Partie 1 sur 4: Comprendre les causes et les symptômes de la maladie
• Partie 2 sur 4: Aide professionnelle
• Partie 3 sur 4: La vie quotidienne
• Partie 4 sur 4: Vie professionnelle
• Conseils

Le trouble dissociatif de la personnalité est un trouble complexe et grave dans lequel deux ou plusieurs personnalités distinctes se développent chez une personne, se remplaçant, chacune ayant ses propres caractéristiques. Ce trouble est également appelé trouble de la personnalité multiple et trouble de la personnalité multiple. Le trouble dissociatif est difficile à traiter, donc vivre avec ce trouble peut être difficile. Cet article explique comment vous pouvez apprendre à faire face à la maladie afin de pouvoir vivre une vie normale.

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Partie 1 sur 4: Comprendre les causes et les symptômes de la maladie

1. 1 Comprendre la nature de la maladie. Vous êtes une personne aux personnalités multiples. Chacune des personnalités est la vôtre, même s'il vous semble que vous ne pouvez pas les contrôler. Reconnaître ce fait vous donnera une idée de votre intégrité en tant que personne et vous aidera à apprendre à faire face à la maladie.
2. 2 Découvrez les causes du trouble. Cette maladie mentale est plus fréquente chez les femmes et est presque toujours associée à un traumatisme émotionnel dans l'enfance (généralement à travers des épisodes répétés de violence). Il peut être difficile et douloureux de comprendre la cause de la maladie, mais c'est la première étape vers la guérison.
3. 3 Acceptez que toutes vos personnalités existent (au moins pour le moment). Quelqu'un peut vous dire qu'il n'y a pas d'autres personnalités, que vous les avez vous-même inventées, et dans une certaine mesure c'est vrai, car ce sont tous des aspects de votre caractère, et non des personnes individuelles. Cependant, pour les personnes atteintes de trouble dissociatif, toutes les personnalités semblent plus que réelles. À ce stade, vous devez reconnaître leur existence et l'accepter.
4. 4 Attendez-vous à ce que votre mémoire soit altérée. Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité dissociative présentent deux types d'amnésie. Le premier type est la perte de souvenirs d'événements douloureux et traumatisants du passé (rappelez-vous que pour de nombreuses personnes atteintes de ce trouble, la cause de la maladie réside précisément dans la maltraitance infantile). Le deuxième type est celui des trous de mémoire dus au « commutation » entre les personnalités.
5. 5 Préparez-vous pour les états de fugue. Puisque vos personnalités se remplaceront, il vous semblera parfois que vous êtes loin de chez vous, que vous ne comprenez pas où vous êtes et comment vous êtes arrivé ici. Ce phénomène est appelé "fugue dissociative".
6. 6 La dépression est un symptôme courant du trouble dissociatif. Les personnes atteintes de cette maladie souffrent de dépression, de troubles du sommeil, d'une perte d'appétit et parfois de pensées suicidaires.
7. 7 L'anxiété est un autre symptôme de cette maladie. Les crises d'anxiété sont fréquentes chez les personnes atteintes de troubles dissociatifs. Vous pouvez ressentir un malaise incompréhensible pour lequel vous ne trouvez pas d'explication.
8. 8 Recherchez d'autres symptômes de problèmes de santé mentale. En plus de l'amnésie, de la fugue, de la dépression et de l'anxiété, vous pouvez trouver en vous les symptômes suivants : des sautes d'humeur, un sentiment d'indifférence à tout et une perte de connexion avec la réalité.
9. 9 Soyez prêt pour les hallucinations auditives. Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité dissociative entendent souvent des voix. Ces voix peuvent pleurer, commenter, critiquer ou menacer. Vous ne réalisez peut-être pas immédiatement que ces voix n'existent que dans votre tête.

Partie 2 sur 4: Aide professionnelle

1. 1 Trouvez un psychiatre expérimenté. Vous avez besoin d'un médecin qui peut obtenir des informations importantes de vous et de toutes vos personnalités, et vous avez également besoin d'une personne qui vous écoutera patiemment et gardera vos antécédents médicaux pendant longtemps. Alternativement, vous pouvez essayer l'hypnose, l'art-thérapie et d'autres traitements. Voir un psychothérapeute.
2. 2 N'abandonne pas. Il faut généralement environ 7 ans pour obtenir un diagnostic seul. Cela est dû au fait que toutes les personnes ne comprennent pas leurs symptômes, et au fait que les symptômes du trouble dissociatif ne sont pas toujours évidents, puisque les symptômes généraux (dépression, anxiété) masquent la cause de la maladie. Si vous avez été diagnostiqué avec cela, commencez le traitement. Si votre médecin ne vous écoute pas ou ne vous comprend pas, trouvez quelqu'un d'autre. Si le traitement prescrit ne fonctionne pas, envisagez des alternatives.
3. 3 Suivez les instructions de votre médecin. Plus vous vous conformez avec précision à toutes les missions, plus il vous sera facile de faire face à la manifestation de vos autres personnalités et plus il vous sera facile de vivre. N'oubliez pas que le traitement prend beaucoup de temps, mais qu'il peut apporter de bons résultats à long terme. Le médecin vous aidera à comprendre la maladie, à résoudre les conflits entre les individus et à les combiner en un seul.
4. 4 Prenez vos médicaments prescrits. En plus de la psychothérapie, il est très important de prendre les médicaments prescrits par votre médecin pour lutter contre la dépression, l'anxiété, les sautes d'humeur et l'insomnie. Les médicaments ne guériront pas votre trouble dissociatif, mais ils peuvent soulager les symptômes inconfortables et débilitants. Lorsqu'ils sont combinés à une psychothérapie, tous ces éléments peuvent avoir des effets positifs.

Partie 3 sur 4: La vie quotidienne

1. 1 Préparez-vous à des épisodes de dédoublement de la personnalité. N'oubliez pas qu'un « commutateur » peut survenir à tout moment. Une ou plusieurs personnes peuvent être des enfants, ou vous ne saurez pas où aller pour une autre raison. Prépare toi. Ayez sur vous un morceau de papier avec votre nom, votre adresse, votre numéro de téléphone et les coordonnées de votre médecin et d'au moins un bon ami. Conservez ces notes sur votre lieu de travail, dans votre voiture, à la maison et dites à vos proches exactement où ils se trouvent.
   • Vous pouvez également trouver utile de laisser des notes avec d'autres informations importantes (telles que votre routine quotidienne) partout.
2. 2 Prenez vos précautions. L'une de vos personnalités n'est peut-être pas fiable. Elle peut dépenser trop d'argent et acheter des choses dont vous n'avez pas besoin. Dans ce cas, n'emportez pas de cartes de crédit et de grosses sommes d'argent avec vous. Si l'une de vos personnalités peut vous nuire de la même manière, agissez à l'avance.
3. 3 Rencontrez des personnes avec le même problème. Si votre ville organise des réunions spéciales pour les personnes atteintes de troubles dissociaux, ne les manquez pas. Les personnes présentant des symptômes similaires peuvent vous aider à comprendre comment gérer la maladie et quel effet vous pouvez attendre du traitement.
4. 4 Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Bien que les conversations avec un thérapeute soient utiles, il est tout aussi important de communiquer avec vos proches qui comprennent les spécificités de votre état. Ils peuvent vous aider à vous assurer que vous prenez vos médicaments à temps et vous fournir un soutien émotionnel.L'amour inconditionnel de vos proches vous rendra force et confiance en vous et ne vous permettra pas d'abandonner le traitement.
5. 5 Lisez les histoires des autres. Les histoires sur la façon dont les gens ont réussi à surmonter la maladie et à commencer à mener une vie normale vous donneront la force de vous battre. Votre thérapeute pourra vous dire quoi lire.
6. 6 Trouvez un endroit spécial. Lorsque des souvenirs commencent à vous déranger ou que vous vous sentez très triste, cachez-vous dans un endroit sûr où personne ne peut vous offenser et où vous serez calme. Cet endroit peut être assez petit, mais il doit être confortable et sûr. Vous pouvez effectuer les opérations suivantes :
   • créez un album de bons souvenirs que vous pourrez revisiter régulièrement ;
   • décorez la pièce avec des images calmes;
   • Affichez des phrases encourageantes sur les murs, telles que « Je me sens bien ici » ou « Je peux gérer ça ».
7. 7 Éviter le stress. Le stress est un facteur majeur de « commutation » entre les personnalités. Une personne essaie de trouver le salut du stress, en supprimant inconsciemment la personnalité existante et en fuyant la réalité. Réduire les risques de basculement vers une autre personne : éviter les litiges ; si vous sentez qu'un conflit se prépare dans l'entreprise, partez ; efforcez-vous d'avoir des personnes qui vous comprennent et vous soutiennent ; faites des activités apaisantes comme lire, jardiner et regarder la télévision.
8. 8 Sachez ressentir quand une situation devient dangereuse. Au fil du temps, vous apprendrez à comprendre dans quelles situations vous pouvez ressentir un « changement » et quels symptômes indiquent un « changement » imminent. Prenez-le au sérieux et prenez des mesures pour l'empêcher de passer à une autre personnalité. Notez les circonstances des situations afin d'éviter les « changements » à l'avenir. Le plus souvent, le passage à une autre personnalité est provoqué par les situations suivantes :
   • participation au conflit;
   • mauvais souvenirs;
   • insomnie et plaintes somatiques;
   • le besoin de se faire du mal ;
   • sautes d'humeur;
   • un sentiment de perte de contact avec la réalité ;
   • hallucinations auditives (souvent ce sont des voix qui se commentent ou se disputent).
9. 9 Faites quelque chose qui vous calme et vous aide à profiter de la vie. Faites quelque chose de petit mais agréable et essayez d'aider les autres autant que possible. Si vous êtes religieux, prenez du temps pour votre foi. Pratiquez la méditation et le yoga. Tout cela vous aidera à surmonter le stress et à acquérir un sentiment de force intérieure.
10. 10 Abandonnez l'alcool et les drogues. Ces substances provoquent non seulement des effets négatifs sur le corps, mais peuvent également aggraver vos symptômes.

Partie 4 sur 4: Vie professionnelle

1. 1 Trouvez un travail convenable. Tout le monde est différent, mais si vous souffrez d'un trouble dissociatif, la maladie limitera vos options. Quel genre de travail est fait pour vous? Cela dépend si vos personnalités sont en conflit les unes avec les autres. Discutez avec votre médecin et votre psychothérapeute de vos options de travail, mais n'oubliez pas qu'il est très important pour vous d'éviter le stress, alors évitez les travaux pénibles qui vous causeront une anxiété constante.
   • Pensez à vos futures responsabilités. Vous ne voulez pas devenir soudainement un enfant lors d'une réunion importante, ou avoir des clients et des partenaires déconcertés lorsque vous renversez soudainement vos croyances et suggestions.
2. 2 Vous devez avoir des attentes réalistes. Vous pouvez essayer de contrôler vos identités ou de définir des règles pour elles, mais ils peuvent refuser de coopérer. Ils feront des erreurs, confondront les noms des employés, quitteront le lieu de travail et pourront même démissionner. En pensant à toutes ces possibilités, vous subirez un stress inutile, alors n'oubliez pas que vous ne convenez peut-être à aucun emploi.
3. 3 Parlez de votre maladie à vos collègues. C'est à vous de le dire ou non à vos collègues. Si votre maladie est rare et que vous parvenez à la combattre avec succès, il est fort possible qu'il ne soit pas nécessaire de le dire aux gens.Mais si avec votre comportement vous allez les embrouiller et les ennuyer, si la qualité de votre travail va décliner en raison des manifestations de la maladie, vous devrez tout expliquer. Sinon, les gens essaieront de vous comprendre, mais ils n'y arriveront pas, car vos pensées changeront de direction sans raison apparente.
4. 4 Gérer le stress au travail. Même dans les endroits les plus calmes, le stress survient parfois. Ne le laissez pas devenir plus fort. Comme d'habitude, essayez de rester à l'écart des disputes, reposez-vous et détendez-vous.
5. 5 Connaître la loi. La loi protège les droits des personnes handicapées, et cela s'applique également aux personnes présentant un trouble de la personnalité dissociative. Si vous êtes à la hauteur, la loi sera de votre côté.

Conseils

• Le trouble de la personnalité dissociative laisse une empreinte sur le caractère et le comportement d'une personne et est difficile pour ses proches. Si vous souffrez de cette maladie, vous pouvez avoir l'impression que la maladie vous contrôle complètement. Mais cela vaut la peine de le regarder différemment. Le trouble de la personnalité dissociative est traitable sur le long terme, mais seulement si vous voulez vraiment être guéri et suivre toutes les directives.
• Si vous avez essayé de travailler mais que vous avez échoué à cause de votre maladie, il est probable que vous puissiez compter sur un groupe de personnes handicapées.