Contenu

• Méthode 2 sur 2: Techniques supplémentaires
• Conseils

1 Apprenez à lancer des balles. Le mouvement de base du jonglage avec quatre balles s'appelle la "fontaine". Pour commencer, vous avez besoin de quatre balles. Lorsque vous les lancez en l'air, le mouvement doit être légèrement vers l'extérieur. Le chemin dépend de la main avec laquelle vous le faites. Si vous tenez le ballon dans votre main gauche, vous devez le lancer vers la gauche. Si le ballon est dans votre main droite, lancez-le vers la droite.

• Ce mouvement donnera un coup de pouce aux balles et créera également suffisamment de place pour le reste des balles.

2 Entraînez-vous à jongler avec chaque main. Maintenant que vous savez lancer, commencez à vous entraîner individuellement avec chaque main. Prenez deux balles dans votre main droite. En commençant un mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre avec votre main, lancez une balle en l'air. Après l'avoir lancé, continuez dans le sens des aiguilles d'une montre, en tenant toujours la deuxième balle dans votre main. Après avoir décrit l'arc inférieur, lancez la deuxième balle. Après avoir décrit l'arc supérieur, capturez le premier. Continuez à vous déplacer en cercle : maintenant la première balle est dans votre main et la seconde est en l'air. Procédez de la même manière, en alternant les balles - elles doivent être constamment en mouvement.

• Lorsque vous maîtrisez cette technique avec votre main droite, commencez à entraîner votre gauche. Pour la main gauche, vous suivez les mêmes étapes, mais le mouvement est dans le sens antihoraire.
• Si vous êtes gaucher, commencez par votre main gauche. Il sera plus facile d'effectuer des mouvements coordonnés avec la main de tête.

3 Combinez les mouvements. Une fois que vous avez entraîné les deux mains, il est temps de combiner leurs mouvements en place dans une "fontaine" synchronisée. Prenez deux balles dans chaque main. Commencez le mouvement circulaire familier avec les deux mains. Lorsque vos mains sont au centre, lancez une balle à la fois et continuez à vous déplacer en cercle. Après avoir décrit l'arc inférieur, lancez les deuxièmes balles ; après avoir décrit celui du haut, attrapez les premiers. Continuez aussi longtemps que vous le pouvez.

• Pour finir, il suffit d'attraper deux balles avec chaque main.
• Si vous avez du mal à le faire pendant longtemps, limitez-vous d'abord à deux ou quatre cercles. Ensuite, entraînez-vous à faire six, huit et dix. Vous apprendrez bientôt à jongler sans interruption.
• Dans la méthode de base du jonglage avec quatre balles, pratiquement chaque main jongle avec deux d'entre elles séparément. La balle ne vole jamais de main en main.

4 Essayez de faire une "fontaine" asynchrone. En plus de la "fontaine" synchrone, vous pouvez apprendre à effectuer des opérations asynchrone. Au lieu de lancer des balles en même temps, assurez-vous que les mouvements sont constamment opposés. Lorsque vous lancez le ballon avec une main, vous attrapez le ballon avec l'autre. En d'autres termes, lorsque la main gauche remonte pour lancer le ballon, la main droite, venant juste d'attraper le ballon, descend.

• L'alternance des mains fera ressembler l'élément à une véritable fontaine. De plus, cela vous permettra de lancer les balles plus près les unes des autres au centre. Cela créera une illusion de cascade encore plus dramatique.

Méthode 2 sur 2: Techniques supplémentaires

1. 1 Jonglez avec les "colonnes". En plus de la "fontaine" de base, il existe d'autres techniques intéressantes pour jongler avec quatre balles. Prenez deux balles dans chaque main. Lancez les balles dans chaque main à droite, strictement verticalement. Déplacez légèrement votre main vers la gauche. Juste avant que les premières balles ne reviennent dans vos mains, lancez les secondes verticalement. Déplacez ensuite vos mains vers la position de départ vers la droite et attrapez les premières balles.
   • Pour maintenir les colonnes en mouvement sans s'arrêter, lancez des balles en l'air juste avant d'attraper les précédentes.
   • Contrairement à la "fontaine", lors de l'exécution de "colonnes", la main se déplace d'un côté à l'autre et non en cercle.
   • Vous pouvez également exécuter des colonnes asynchrones. Ne lancez pas les balles en même temps, mais faites-le avec une main au moment où l'autre attrape sa propre balle.
2. 2 Essayez le tour du cercle. Prenez deux balles dans chaque main. Avec votre main gauche, lancez le ballon en grand arc de cercle dans votre main droite (de manière à l'attraper de l'extérieur de votre main). En même temps, avec votre main droite, lancez le ballon en ligne droite vers votre main gauche (de l'intérieur). Faites-le avant d'attraper la balle qui vole en arc de cercle. Il y aura toujours au moins deux balles en l'air, bien qu'au moment où vous lancerez la balle de droite à gauche, il y en aura trois.
   • Vous pouvez également faire un "demi-cercle". Pour ce faire, lancez le ballon de la main droite vers la gauche, non pas en ligne droite, mais le long d'un petit arc intérieur.
3. 3 Faites l'élément de jonglage par paires en diagonale. Prenez deux balles dans chaque main.Maintenant, vous ne les laisserez pas dans la même main, mais vous les jetterez de main en main. Pour ce faire, une balle doit être lancée un peu plus haut que toutes les autres. Les mains doivent faire un cercle dans une image miroir - à la fois vers l'intérieur et vers l'extérieur en même temps. Prenez une balle dans chaque main et commencez par un mouvement circulaire. Lorsqu'elles sont au centre, lancez ces boules l'une vers l'autre, mais l'une plus haut que l'autre.
   • Continuez à faire le tour et, en atteignant à nouveau le centre, lancez les deuxièmes balles en l'air l'une vers l'autre, en les jetant à nouveau l'une au-dessus de l'autre. Lorsque chaque main dépasse le haut du cercle, vous devez attraper la balle lancée par l'autre main avec elle.
   • Dans le processus de mouvements circulaires, les balles se déplaceront constamment de main en main.
   • Vous pouvez choisir quelle main lancer plus haut. Certains trouvent qu'il est plus pratique de le faire avec la main principale, tandis que d'autres le font dans l'autre sens. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux.
4. 4 Apprenez le truc du moulin. Le Moulin est une version modifiée de la fontaine de base, mais plus complexe. Vous ne circonscrivez pas des cercles, mais croisez vos bras l'un au-dessus de l'autre. Prenez deux balles dans chaque main. Avec votre main droite, lancez une balle vers la gauche. Croisez les bras devant vous pour que la gauche soit sous la droite, et lancez une des balles avec elle dans la même direction que la première.
   • Lorsque les deux balles sont en l'air, remettez vos bras dans leur position d'origine. La main droite doit être au même endroit d'où vous avez lancé la première balle avec elle. Lancez la deuxième balle avec votre main droite. Croisez à nouveau vos bras, attrapez la première balle avec votre main droite et lancez la deuxième balle avec votre gauche. Remettez vos mains à la position de départ, attrapez la première balle avec votre main gauche et lancez à nouveau la première balle avec votre droite.
   • Comme dans l'élément fontaine, les boules ne voleront pas de main en main. Avec chaque main, vous lancez les deux mêmes balles, mais en mouvements alternés, en croisant les bras.
   • Si vous êtes gaucher, vous trouverez peut-être plus pratique que votre main droite passe sous votre gauche, et la balle de votre main gauche vole en un grand arc. Faites comme bon vous semble.
   • Si cet élément est trop compliqué, essayez d'abord de faire un "moulin" avec trois boules.

Conseils

• Si vous pratiquez bien la technique du jonglage avec deux balles avec chaque main séparément, il vous sera plus facile d'agir indépendamment et de lancer les balles à des moments différents.
• Comme toujours avec la jonglerie, la clé du succès est de lancer uniformément. Attraper des balles est relativement facile, car vous êtes probablement habitué à attraper de nombreux objets différents depuis votre enfance. Lors de vos entraînements, portez une attention particulière à lancer les balles à la même hauteur et au même intervalle. La capacité d'attraper viendra d'elle-même.